Innehåll

• Steg

Verkar ditt liv utan kontroll? Känner du dig överväldigad av räkningar, professionella skyldigheter, röra hemma och grejer? Om du vill börja omorganisera ditt liv är det bra att börja med tid och rum. Sträva efter att följa scheman och hålla ditt hem organiserat. Då är det dags att börja omorganisera dina känslor genom att bli av med onödiga relationer och negativa idéer. Slutligen, gör några livsstilsförändringar, förbättra sömnkvaliteten och bibehålla alla positiva förändringar du har gjort.

Steg

Del 1 av 3: Organisera tid och rum

1. 

   Ta bort röran från ditt hem. Många hem är fyllda med onödigt röran, vilket gör miljön kaotisk och ökar stressen. Ta en titt på huset och bli av med saker du inte längre anser nödvändiga. Donera eller kassera dem korrekt.
   • Undersök dina skåp och lådor. Har du kläder som du inte längre har på dig? Har någon elektronik lagrats i flera år oanvänd? Kanske är det dags att släppa och donera föremålen!
   • Kontrollera också kök och badrum. Kasta ut förfallna produkter, trots allt finns det ingen anledning att förvara kryddor och mediciner som löper ut.

2. 

   
   
   Börja bygga listor och scheman. För att vara mer organiserad är det viktigt att hålla dagen och dina uppgifter i kontroll. Börja skapa listor över dagliga uppgifter för att organisera dina dagar efter logiska aktivitetsscheman.
   • Ta reda på vad dina skyldigheter är inom en snar framtid. Skriv ner allt du behöver göra, till exempel möten med läkare, bland annat professionella möten.
   • Organisera listor enligt prioritet. Vad är det verkliga behovet av medicinsk konsultation? Om du behöver ett nytt recept, boka en tid så snart som möjligt. Om du har ett stort engagemang på jobbet, som en presentation, dela upp den i mindre uppgifter som kan göras på mer än en dag.
   • Börja också göra mindre listor för veckovisa uppgifter. Gör till exempel en lista innan du går till marknaden: förutom att göra inköp snabbare undviker du onödiga utgifter.

3. 

   
   
   Ordna om ditt hem och arbetsmiljö. Det är viktigt att veta var alla objekt du behöver är hela tiden. Oavsett om det är på kontoret eller hemma, kan organisering av personligt utrymme öka din effektivitet.
   • Organisera hushållsartiklar enligt deras syfte. Separera böckerna från DVD-skivorna och välj ett skåp för kontorsmaterial. Hög inte papper slumpmässigt på jobbet; separera dokument i organiserade mappar.
   • Förvara viktiga föremål där de lätt kan hittas. Installera till exempel en nyckelring hemma. Organisera kryddorna i köksskåpen och lämna det mest använda framför hyllan.

4. 

   
   
   Organisera ett system för hantering av konton och e-postmeddelanden. Många har svårt att betala räkningar och svara på e-post ofta. Genom att sätta allt under kontroll kan du organisera ditt liv bättre.
   • Organisera e-postmeddelanden i färg. Markera prioriterade meddelanden med en specifik färg för att komma ihåg att svara på dem så snart som möjligt. Ett annat alternativ skulle vara att ställa in en viss tid för att svara på e-postmeddelanden varje dag.
   • Ställ in automatisk betalning om möjligt. Kontrollera de som är nära utgången på din mobiltelefon eller i en fysisk kalender.

5. 

   Fråga efter hjälp. Om du känner dig överväldigad vid omorganisationen, be om hjälp. Alla behöver lite tryck nu och då. Be en organiserad vän att hjälpa dig eller ge några tips. Även om du lyckas fixa allt själv kan företaget göra processen mindre trött.

Del 2 av 3: Hantering av emotionell desorganisering

1. 

   Bli av med onödiga eller ohälsosamma relationer. När det gäller omorganisation av livet är det mycket viktigt att knyta banden till människor som orsakar känslomässig nöd. Ägna inte din tid till människor som suger din energi, behandlar dig dåligt eller är manipulativa. Skär det onda i knoppen.
   • Sätt gränser och följ dem till bokstaven. Till exempel kanske du kan gå ut med en tråkig och manipulerande kollega, så länge de andra anställda är med dig. Det finns inget behov att skapa intriger på arbetsplatsen. Å andra sidan behöver du inte gå ut med henne om du inte vill.
   • I vissa fall kan du säga direkt att du inte längre vill kontakta personen så länge han inte förstår dina tips: "Jag tror inte att vår vänskap fungerar. Jag är tacksam för våra upplevelser tillsammans, men jag tror att det är dags för oss att gå vidare. främre."

2. 

   Ta beslut du har drivit med magen. Ett annat sätt att omorganisera livet är att lämna viktigare beslut för senare. Oavsett vilken typ av beslut, så kommer du så småningom att behöva göra ett val! Följ inte livet i osäkerhet.
   • Tänk på de beslut du måste fatta. Är du inte säker på om du vill behålla din nuvarande kärleksförhållande? Analysera för- och nackdelar. Vill du vara med den här personen på lång sikt? Om svaret är ja, försök att upprätthålla relationen. Om svaret är nej, prova en mer avslappnad relation för att inte investera för mycket tid i en relation som så småningom kommer att ta slut.
   • Tänk mer på din karriär. Har ditt nuvarande jobb någon chans att växa? Var ser du dig själv under de kommande fem åren? Om du vill sluta ditt jobb, fatta ett slutligt beslut och inte röra dig. Det kan till exempel vara dags att börja skicka CV till andra företag.

3. 

   Identifiera de negativa åsikter du har om dig själv. Kanske har du många irrationella tankar om dig själv och världen. För att gå vidare med livet, lära dig att distansera dig från den negativiteten.
   • Människor har ofta negativa tankar under dagen. Katastrofisering, till exempel, är mycket vanligt. I det ser vi alltid det värsta möjliga resultatet för varje situation.Många människor ser ofta den svarta och vita världen: saker är dåliga eller bra, det finns ingen mellangrund. Den slags vision är skadlig för dig!
   • Lär dig att vara medveten om negativa tankar. När du märker en extrem reaktion på något, stanna en minut och ifrågasätta behovet av det. Kom ihåg att livet är fullt av nyanser i stunder som detta och att de flesta situationer är komplicerade. Tänk på alla faktorer innan du definierar en situation som bra eller dålig. Kom ihåg att livets bakslag inte är personliga.

4. 

   Klipp ut aktiviteter som inte ger fördelar. Att vara upptagen är inte alltid detsamma som att lyckas eller vara lycklig. Om du känner dig överväldigad av förpliktelser, analysera dina aktiviteter och se vad som kan skäras.
   • Håll dig fast vid de aktiviteter du verkligen tycker om och känner är gynnsamma på något sätt. Om du verkligen är nöjd med poesiklubben där du deltar, till exempel, lämna inte den.
   • Trots detta är inte alla aktiviteter gynnsamma. Du kommer sannolikt att göra några saker som ger mer stress än lycka. Du kanske inte gillar att gå till sakristin, men gör det utan skyldighet. Det finns flera frivilliga som kan ta sig an jobbet.

Del 3 av 3: Ändra livsstilen

1. 

   Organisera din sömn. Om du vill hålla dig organiserad i livet är det bra att sova bra. Upprätta en hälsosam cykel för att ha den nödvändiga energin resten av dagen.
   • Sov alltid och vakna vid samma tidpunkter. Med tiden kommer din kropp att vänja sig vid den och hålla sig till schemat, även på helgerna.
   • Förbered en avslappnande sängtidssituation. Läs en bok, gör ett korsord, ta en varm dusch, etc. Undvik att använda din dator och mobiltelefon strax före sänggåendet, eftersom det blå ljuset som avges från skärmarna stimulerar hjärnan och gör det svårt att somna. Förbered din kropp att börja "stänga av" när det är dags att lägga sig.
   • Ditt rum ska vara bekvämt. Om någon del av sängen orsakar obehag eller irritation, byt ut den.

2. 

   Starta en ny hobby. Hitta nya sätt att spendera tid på att omorganisera ditt liv. När du hittar nya aktiviteter att göra i din fritid, kommer du säkert att minska stress och tristess.
   • Hitta saker som intresserar dig personligen. För många människor hjälper kreativa aktiviteter med känslan av tillfredsställelse och balans i livet. Lär dig att måla eller spela ett instrument!
   • Ett annat alternativ är att träna fysiska övningar för att koppla av och öka kroppens energinivåer. Börja springa, gå, cykla eller någon annan form av fysisk aktivitet som intresserar dig att komma i form och njuta av din fritid.

3. 

   Ordna om och rengör ditt hem ofta. Regularitet i organisationen är viktigt för dig att hålla ditt hem rent och i ordning. Det är ingen mening att följa ovanstående tips en gång i livet.
   • Avsätt specifika dagar för rengöring. Om du till exempel har tisdag eftermiddagar gratis, använd dem för att ge en allmän översikt över huset.
   • Avsätt en dag i månaden för att omorganisera och avsluta röran. Du kan till exempel dra nytta av den första lördagen i varje månad för att bli av med oönskade föremål i huset och ordna om vad som inte fungerar.

4. 

   Lär dig hur du balanserar det personliga och yrkeslivet. Karriären är viktig, men den bör inte hindra organisationen och balansen i det personliga livet. Lär dig att förena de två sakerna för att leva lyckligare och mer nöjda.
   • Övervaka dina scheman med en dagbok. Se hur mycket tid du tillbringar på jobbet varje vecka och se hur tjänsten påverkar ditt humör. Var också medveten om den tid du lägger dig nervös på saker på jobbet.
   • Skapa ett schema med minst ett schema för att ta hand om dig själv. Tänk inte på arbete under tiden. Till exempel spelar du piano på en timme varje kväll kl. 20 utan att ens tänka på arbete.
   • Prata med dina medarbetare, eftersom de troligen kommer att få problem som liknar dig och kan hjälpa.