Innehåll

• Steg
• Varningar

Leversteatos uppträder när 5 till 10% av levermassan består av fett. Det är en sjukdom som kan orsakas av att dricka alkoholhaltiga drycker eller inte, men i alla fall kan det orsaka allvarliga hälsoproblem om behandlingen inte genomförs. Lyckligtvis är fettlever ett reversibelt tillstånd.

Steg

Metod 1 av 3: Ändra din kost och din livsstil

1. 

   Gå ner i vikt. Överviktiga eller överviktiga personer och steatos behöver bränna massa, lite efter lite, för att vända en del av leverskadorna.
   • Huvudpoängen är gradvis viktminskning. Ett bra mål är att bli av med 450 till 900 g per vecka, eftersom mer kan orsaka komplikationer.
   • Studier visar att förlust av minst 9% av kroppsvikt under några månader kan vända skadorna på fettlever. Att bränna en mindre mängd kanske inte minskar dess effekter, men det kommer fortfarande att förhindra framtida ansamling av fett i organet.
   • Gå ner i vikt genom att anta en adekvat diet och hålla dig fysisk aktiv. Undvik "mirakel" dieter och kosttillskott.

2. 

   
   
   Övning. När kroppen är aktiv blir det lättare att gå ner i vikt eller åtminstone upprätthålla ett hälsosamt viktintervall. Aktiviteter förbättrar också cirkulationen, vilket underlättar kroppens förmåga att sprida fett runt kroppen; det finns också fördelen med att tvinga kroppen att använda kolhydrater för energiproduktion istället för att omvandla dem till ännu mer fett.
   • Lätt eller måttlig träning är redan bättre än ingenting. Människor som inte är vana att träna bör börja långsamt: en 30 minuters promenad, tre till fem gånger i veckan, är en bra idé. Öka gradvis träningen tills du går varje dag i veckan.
   • Kardiovaskulära aktiviteter - som påskyndar hjärtslag, som promenader, cykling och simning - rekommenderas mer än styrketräning, som syftar till att utveckla muskelmassa.

3. 

   
   
   Begränsa ditt intag av enkla sockerarter och kolhydrater. Insulin är ett hormon som lagrar fett; därför är det nödvändigt att sänka insulinnivåerna i kroppen för att vända fettlever. Enkla sockerarter och raffinerade kolhydrater är inte önskvärda för att höja insulinnivåerna i kroppen.
   • Kroppen smälter snabbt upp dessa enkla kolhydrater, vilket leder till en ökning av blodsockret efter intag av dem. Komplexa kolhydrater är hälsosammare eftersom det tar längre tid att bryta ner, vilket inte får ditt blodsocker att stiga så snabbt.
   • I synnerhet ingår livsmedel gjorda med vitt mjöl och stora mängder socker. De bör undvikas till varje pris, men det är också nödvändigt att begränsa kolhydrater i allmänhet, även de som är tillverkade med fullkorn.
   • Minska konsumtionen av bröd, pasta, ris, flingor, kakor, godis och snacks med mjöl.

4. 

   
   
   Ät mer grönsaker som erbjuder hälsosamma (komplexa) kolhydrater i mindre doser än korn, vilket inte påverkar varken insulin eller blodglukos. De kan till och med hjälpa till att minska procentandelen fett i levern, vilket återställer organets filtreringsförmåga.
   • Grönsaker kan ätas kokta eller råa, men försök att undvika såser och kryddor med fetter som är skadliga för din hälsa.
   • För att få ännu fler fördelar, drick två eller tre glas grönsaksjuice i veckan. Varje glas bör innehålla 250 till 300 ml av drycken med 90 till 95% grönsaker; de återstående 10 till 5% måste bestå av frukt, inte sötningsmedel.
   • Färsk frukt kan också hjälpa till att "rengöra" levern, men var försiktig när du äter dem. De har också en högre dos socker och kan orsaka insulinobalanser.

5. 

   Ät mer proteiner som inte är skadliga för blodsockret eller insulinnivåerna. De är faktiskt användbara för att hålla socker i blodomloppet stabilt. Proteiner minskar hungern, så att du kan äta mindre och gå ner i vikt.
   • Leta efter proteiner från friska källor, såsom ägg, fjäderfä, magert kött, skaldjur, nötter, frön, baljväxter och mejeriprodukter med låg fetthalt.

6. 

   Konsumera hälsosamma fetter. Du kanske tror att en diet med låg fetthalt är bra för att vända effekterna av fettlever, men det är inte helt sant. Det finns ohälsosamma fetter, som de som ingår i skräpmat, till exempel pizza eller chips, men det finns också hälsosamma fetter, som är viktiga för näring av kroppen.
   • Konsumera olivolja, ägg, frön, kastanjolja, nötsmör och skaldjur för att få dem.

7. 

   Drick inte alkohol. Alkohol är en viktig orsak till fettlever; även när sjukdomen inte orsakas av den (det vill säga om den inte är alkoholisk hepatit), bör man stänga av sådana drycker från maten eller begränsa dem till det maximala.
   • Alkohol orsakar inflammation och skadar leverceller. Levern försvagas således mot fettceller och låter dem ackumuleras.
   • Okonventionell forskning, utförd av California-San Diego Medical School, tyder på att dricka ett glas vin varje dag hamnar och minskar leverstatos, vilket halverar risken för en ny leversjukdom. Detta gäller dock endast vin, inte andra alkoholhaltiga drycker, vilket kommer att förvärra tillståndet.

8. 

   Undvik onödiga åtgärder. Levern fungerar som ett filter i kroppen. Många läkemedel påverkar inte levern, medan andra kan orsaka att den försvagas eller skadas. Låt en läkare utföra diagnosen och bekräfta leversteatos; han kommer att ordinera läkemedel som har minst påverkan på levern.
   • Smärtstillande medel (såsom paracetamol) och medicinska örter, såsom Kava Kava, kan vara skadliga för organet.

Metod 2 av 3: Ta naturliga tillskott

1. 

   Ät vitamin E. Konsumera dagligen högst 800 IE vitamin E. Överdrivna vitaminer kan bli dåliga för kroppen.
   • En studie vid Virginia Commonwealth University Medical Center fann att E-vitamin kan hamna i närvaro av leverenzymer, som i sin tur anses vara "ansvariga" för avancerade leverproblem. Det är till och med möjligt att D-vitamin främjar läkning av vissa leverskador.

2. 

   Konsumera fiskoljekapslar. Ta dagligen 1000 mg omega-3-fettsyror som ett tillskott genom fiskoljekapslar.
   • British Medical Journal, en av de viktigaste medicinska publikationerna i världen, har rapporterat att denna mängd omega-3-fett kan sänka serummarkörerna i samband med levercellskador. Dessutom kan de minska nivåerna av triglycerider och glukos i kroppen, vilket minimerar vanliga riskfaktorer förknippade med fettlever.

3. 

   Försök att konsumera mjölktistel (eller mjölktistel). Ta en kapsel av detta tillskott dagligen eller förbered en kopp te med mjölktistel. Slutligen finns det fortfarande möjlighet att droppa 10 droppar mjölktistel i ett glas vatten.
   • Silymarin, som finns i mjölktistel, är en antioxidant och en antiinflammatorisk; Forskning tyder på att det direkt kan påverka leverfunktionen, vilket minskar frisättningen av skadliga cytosiner medan levern har inflammation. Således blir organåtervinningsprocessen mer naturlig, vilket minskar ackumuleringen av fett.
   • När du tar mediciner som kan påverka levern är mjölktistel ett bra alternativ för att minska de skador som orsakas av dem.

4. 

   Njut av kraften i grönt te. Drick två till tre koppar varje dag; om du inte gillar smaken, ta 600 mg extrakt av grönt te dagligen.
   • Du kan hitta extrakt av grönt te genom att köpa kosttillskott med katekiner härrörande från koffeinfritt grönt te.
   • Det finns studier som tyder på att grönt te och katekiner som härrör från grönt te minskar fett och lagring i tarmen. Dessutom uppmuntrar de oxidation av fettsyror, så att kroppen använder dem som energi.

5. 

   Ta en kapsel probiotika dagligen. Om du vill hämta dem från aktiva (och friska) bakterier eller jästmat, ta yoghurt, som är rik på probiotika.
   • Det finns ingen slutsats, men forskning tyder på att äta välgörande bakterier kan bekämpa effekterna av ohälsosam eller obalanserad ätning. Eftersom leversteatos möjligen är kopplad till otillräcklig näring hjälper probiotika till att vända denna typ av leverskada.

Metod 3 av 3: Söka medicinsk behandling

1. 

   Vid konsultationen, fråga om användningen av diabetesläkemedel. Leversteatos är i många fall kopplat till denna sjukdom, och preliminära studier tyder på att vissa läkemedel för att behandla diabetes också kan hjälpa till att bekämpa steatos. Läkemedlen metformin, rosiglitazon och pioglitazon är några av de angivna.
   • Metformin, som tas oralt, kontrollerar blodsockernivån.
   • Rosiglitazon och pioglitazon gör att kroppens celler blir känsligare för insulinet som kroppen producerar; på detta sätt minskar kroppen mängden insulin och blodglukosen faller.

2. 

   Läs mer om orlistate (Xenical). Det används vanligtvis för att främja viktminskning, men viss forskning tyder på att orlistat också kan behandla fettlever, eftersom det blockerar absorptionen av fett från maten, det vill säga den mängd som erhålls av levern (och resten av kroppen) kommer att vara mycket mindre.

3. 

   Kontakta en läkare för en "kontroll". Gå helst till en hepatolog, specialist på sjukdomar och levervård, så att han kan bestämma diagnosen och se vilken behandling som fungerar bäst, liksom allt som patienten inte ska äta.

4. 

   Få behandling för relaterade medicinska tillstånd. Personer med alkoholfri fettleversjukdom har sannolikt andra störningar relaterade till nivån av insulin och mängden fett som lagras i kroppen. Rådfråga en läkare för att ta reda på om du riskerar något annat tillstånd.
   • Diabetes, högt blodtryck och högt kolesterol är sjukdomar som är mycket förknippade med fettlever.

Varningar

• De råd som ges i den här artikeln fungerar endast som "första steg"; innan du påbörjar någon form av behandling, gå till läkaren. Du bör alltid följa upp honom för att ta reda på det bästa sättet att bekämpa tillståndet.
• Tror inte att experimentella behandlingar kommer att lösa problemet. Data om effekterna av vissa vitaminer och kosttillskott är fortfarande begränsade, liksom information om effekterna av diabetesläkemedel och liknande läkemedel.
• När leverskadorna är mycket avancerade kan det bli irreversibelt. Endast en transplantation kan rädda livet för en patient som lider av organsvikt.