Innehåll

• Steg
• Frågor och svar från gemenskapen
• Tips

Volleyboll är en snabb, spännande lagsport som gynnas över hela världen. Att vinna ett volleybollspel kräver att du får poäng, och att du får poäng kräver att du behärskar grundläggande offensiva och defensiva färdigheter samtidigt som du arbetar tillsammans med ditt lag. Inkorporera dessa tekniker och strategier i din vanliga övning för att ta ditt spel upp och ta värmen till tävlingen på banan.

Steg

Metod 1 av 3: Lära sig poängreglerna

1. 

   Bekanta dig med rallypoäng. Ursprungligen angav volleybollens regler att endast laget som betjänade kunde göra poäng. Denna bestämmelse har sedan dess uppdaterats - nu kan vardera laget göra mål, oavsett vilket lag som serverar bollen. Den moderna formen av målvakt i volleyboll är känd som "rallypoäng".
   • Leta alltid efter en möjlighet att göra mål, oavsett om ditt lag tjänar eller tar emot.
   • Rally-poäng håller spel snabba, konkurrenskraftiga och rättvisa.

2. 

   
   
   Vet vem som lagligen kan göra mål under spel. Under en volleybollsmatch finns det regler om vilka spelare som får kontakta bollen och när. Spelare på första raden är ansvariga för att sätta upp och dra av attacker, medan bakre spelare i allmänhet är förbjudna att slå bollen. I situationer där en bakre spelare hoppar bakom attacklinjen kan en strejk dock anses vara laglig.
   • Spelare i den bakre raden kan inte attackera från attacklinjen.
   • Det är lagligt för spelare på första raden att sträcka sig över nätet för att göra ett block, men först efter att motståndarlaget har tagit kontakt med bollen tre gånger.

3. 

   
   
   Bli det första laget som får 25 poäng. Dessa dagar spelas volleybollsmatcher nästan alltid till 25 poäng. Det vinnande laget måste dock vara minst två poäng före spelets slut. Om inget av lagen har två poängs ledning när de når 25 poäng kommer spelet att fortsätta tills ett av dem uppnår en avgörande seger.
   • Det finns ingen poänggräns i professionell volleyboll, vilket innebär att a teoretiskt sett kan fortsätta på obestämd tid om inget av lagen lyckas säkra en 2-punkts fördel.
   • 25 poäng kan låta mycket, men mellan snabba poäng och fel kan ett tävlingsspel vara över på ett ögonblick.

4. 

   
   
   Vinn det bästa av 5 matcher för att ta matchen. Volleybollsmatcher spelas med ett system med flera spel, som liknar sporter som tennis. Det första laget som vinner tre matcher förklaras som vinnare. Detta håller spelet spännande och oförutsägbart, eftersom rivaliserande lag kan byta segrar fram till slutet.
   • Det sista spelet i serien spelas ibland till 15 poäng snarare än den traditionella 25.
   • Vara fokuserad. Även om du har vunnit de två första matcherna är det fortfarande möjligt för motståndarlaget att samlas och neutralisera din fördel om du börjar spela slarvigt.

5. 

   Undvik att ge upp poäng på ett fel. Att göra en ren hit är inte det enda sättet att göra mål i volleyboll. En poäng kommer också att tilldelas eller dras av när du eller det motstående laget begår en teknisk foul. Straffbrott i volleyboll inkluderar:
   • Fel på en servering.
   • Att ta kontakt med bollen mer än tre gånger innan du lyckas få den över nätet.
   • Att slå bollen utanför gränserna utan att en spelare från motståndarlaget först rör vid den.
   • Försöker blockera en träff från motsatt sida av nätet.
   • Röra vid nätet medan bollen är i spel.

6. 

   Använd ett poängblad för att hålla reda på poäng. Under tävlingsspel kommer en domare eller domare vanligtvis att vara ansvarig för att göra mål. Om du spelar för skojs skull kan du skriva ut ett officiellt poängblad från internet eller utforma din egen enkla version för att göra det enkelt. Skriv namnen på de två lagen överst och gör ett hack när ett lag gör mål.
   • Se till att poängarket du använder innehåller blanksteg för att lista andra viktiga detaljer som spelarnas namn, nummer, serveringsorder och byten.
   • För ligamatcher kanske du också vill lägga ner tid, datum och plats för matchen.

Metod 2 av 3: Ställa in poäng

1. 

   Få poäng genom att jorda bollen på motståndarens sida i nätet. Varje gång du lyckas slå bollen till golvet, eller om motståndarlaget inte håller den i luften eller returnerar den, får ditt lag en poäng. Det är viktigt att bollen faller inom de juridiska gränserna. Annars kommer det att betraktas som utanför gränserna, och punkten kommer att nekas eller till och med uteslutas som ett fel.
   • Nyckeln till att vinna är att placera och samordna ditt lag så att du har den bästa chansen att göra mål utan att lämna öppningar för att göra poäng på dig själv.
   • En erfaren domare med ett gott öga kan vara avgörande för skiljedom av kontroversiella spel.

2. 

   Gör din servering perfekt. Under det inledande spelet av matchen skickar spelaren som servar bollen som seglar över nätet och bjuder in motståndarlaget att återvända. När den levereras med kraft och precision kan välplacerad servering få en omedelbar poäng för det offensiva laget. Även när det framgångsrikt försvaras, ger det tjänande laget mer tid att sätta upp för nästa spel i rallyt.
   • En poäng som görs vid en serv (oavsett om resultatet av en ren strejk eller det mottagande lagets misslyckande med att hålla bollen i spel) kallas ett "ess".
   • Overhand-servar är svårare att dra av, men är också svårare att försvara än underhand-servar.
   • Var försiktig så att du inte korsar banans slutlinje när du tjänar, annars kan det förklaras fel.

3. 

   Förbättra dina passeringsförmågor. Strategisk passering gör att ditt lag kan få bollen i en bättre position för att återvända eller försöka slå. Generellt sett är det en bra idé att ge slutlig besittning av bollen till spelaren med de starkaste offensiva färdigheterna för att maximera din poängpotential och hålla det motståndande laget på deras klackar.
   • När du passerar bollen ska du alltid kontakta den köttiga delen av underarmarna snarare än dina händer eller handleder. Med tiden kan för mycket kraft orsaka stress för de små benen i dessa områden.
   • Kom ihåg att ditt lag bara har tre chanser att returnera en boll som faller på din sida av nätet innan det är fel.

4. 

   Öva inställning. Syftet med inställningen är att kontrollera bollen som förberedelse för en strejk. Skicklig inställning ger ditt lags hitters en tydligare attackvinkel och gör det möjligt för dem att köra bollen med så hög hastighet att det är nästan omöjligt att återvända.
   • Koordinera med ditt lag så att hitteren är på plats och redo att slå så snart den inställda bollen når sin högsta punkt över nätet.
   • En uppsättning kallas ibland också för "overhead pass."

5. 

   Utveckla din slående teknik. När säljaren har höjt bollen kommer anfallaren att försöka skjuta den rakt igenom motståndarlagets försvar. När bollen närmar sig, knäböj lågt och hoppa för att möta den. Slå bollen med din handflata på det sätt som du skulle göra under en överhandsservering. Om de inte kan returnera din strejk tjänar ditt team en poäng.
   • Försök att manövrera bollen så långt bort från motståndarlagets defensiva spelare som möjligt.
   • I de flesta matcherna beror majoriteten av poängen ditt lag får på grund av oblockerade strejker.

6. 

   Bygg ett solidt block för att ställa in en poäng som det mottagande laget. Enbart ett starkt brott vinner inte volleybollsmatcher. Att skapa ett järnklart försvar med dina lagkamrater är viktigt för att förhindra att motståndarna gör mål. Det tvingar dem också att göra återkommande sekunder om bollen råkar falla på deras sida av nätet, vilket kan hjälpa till att sakta ner ett offensivt angrepp och till och med leda till fel i ditt lags fördel.
   • Enligt de flesta konkurrensreglerna kommer trioen av spelare närmast nätets framsida att vara ansvarig för blockeringen.
   • Om en blockerad boll faller på din sida av nätet har ditt lag fortfarande tre chanser att returnera den.

Metod 3 av 3: Arbeta som ett team

1. 

   Var noga med din rotation. I de flesta sporter avgör en spelares position deras plats på planen eller banan. I volleyboll rör sig dock varje spelare medurs före varje servering. Det är viktigt att du och dina lagkamrater håller koll på den pågående rotationen och blir säkra på att spela från alla möjliga positioner.
   • Din position i rotationen är inte densamma som din spelarposition. Defensiva spelare kommer till exempel att förbli i defensiven tills rotationen flyttar dem till framsidan av banan.
   • Att spela ur rätt rotation kan ge dig ett fel eller till och med orsaka att du tappar en poäng.

2. 

   Drill team spelar ständigt. Att skärpa din egen teknik får dig bara så långt. För att öka din poängpotential under tävlingsspel är det nödvändigt att träna som en enhet med hela laget. I slutändan är lagarbete viktigare när det gäller konsekvent poäng än att ha den svåraste strejken eller det bästa blocket.
   • Var noga med att ta med både offensiva och defensiva övningar i din träning för att få lite erfarenhet av att spela på båda sidor av nätet.
   • Om möjligt kan du bryta dig in i mindre lag och möta dig i en scrimmage för att simulera tävlingsspel och förbättra din förmåga att komma på topp i snabba rally.

3. 

   Öva ofta. Regelbunden övning är nyckeln till att behålla och utveckla dina färdigheter, både som enskild spelare och som ett lag. En bra tränare kommer att hålla dig på ett stramt träningsschema och leta efter sätt att få ut det bästa av varje spelare.
   • Lag som tränar hårt spelar hårt. Behandla dina träningspass med samma allvar som du skulle spela på mästerskapsnivå.

Frågor och svar från gemenskapen

Hur många poäng finns i ett volleybollspel?

Detta varierar något beroende på inställningen. Normalt spelar lag till 25 poäng, men måste vinna med minst två poäng, så att poängen kan bli högre än 25. I vissa fall kan lag spela till 21 poäng, s eller till och med 15. Varje liga gör sin egen poäng regler.

Varför bär en medlem i ett team en annan färgad tröja till resten av laget?

Den spelaren kallas "libero". Han / hon förs in i spel för defensiva ändamål och deltar inte i att attackera motståndarna. Han / hon spelar bara i den bakre raden. Libero bär en annan tröja eftersom olika regler gäller för henne / honom, och därför måste han / hon identifieras tydligt.

Hur gör jag en förlust i volleyboll?

Om det andra laget inte dyker upp eller inte har tillräckligt med spelare att spela, vinner ditt lag med förverkande.

Hur görs en poäng?

Oftast görs poäng genom att få bollen att träffa golvet på andra lagets sida av banan. Andra sätt att göra mål inkluderar det andra laget som rör vid nätet, din motståndare slår bollen utanför gränserna eller gör en dubbel.

Hur får jag poäng?

Poäng görs genom att få bollen att träffa golvet på andra lagets sida av banan. Andra sätt att göra mål inkluderar det andra laget som rör vid nätet, din motståndare slår bollen utanför gränserna eller gör en dubbel.

Jag är ganska bra, men min överhand är inte tillräckligt stark. Ibland är min underhand krokig och den slår fel, så den går inte ens framåt. Min normala hit är inte tillräckligt stark. Jag är dock mycket muskulös. Vad kan vara problemet? Hur förbättrar jag min underhand?

Kontaktens kontaktpunkt kan vara felaktig. Vik din hand i en knytnäve med tummen bort åt sidan. Nu ser du att dina vikta fingrar och din köttiga del av handen är på ungefär samma nivå om du håller din handled låst. (vissa människor slår bara bollen från handleden eftersom den är jämn också). Gå framåt med vänster fot, sväng hela din högra arm med handlåst och kontakta bollen på en viss plats, på bollen, du har valt ut. Följ nu igenom. Hela saken bör hamna nästan i en dansrörelse, med din arm som följer bollens riktning. YouTube det. Använd stoppåtgärd och se det i aktion. Jag är 67 och en konsekvent målskytt.

• 
  
  Om jag kör en nio lagstävling under tio veckor, hur avgör jag vem som är första, andra och tredje varje vecka? Svar

Tips

• Be din tränare om råd om hur du kan förbättra dig som enskild spelare och hur du bättre kan integrera din växande kompetens i ditt lags dynamik.