Innehåll

• Steg
• tips

Många människor skäms för att de har "knubbiga" händer. Till sorg för dem som lider av detta problem är genetik förmodligen den viktigaste faktorn i utvecklingen av handform, men existera sätt att ändra sitt utseende, även om de naturligtvis är fulla. Kom dock ihåg att det bästa läkemedlet mot självkänsla är att acceptera dig själv, oavsett utseende.

Steg

Metod 1 av 2: Att upprätthålla en hälsosam livsstil

1. 

   
   

   

   
   

   

   
   
   SPECIALISTRÅD

   Ernäringsfysiolog Claudia Carberry svarar: "Träna 30 till 60 minuter om dagen. Fokusera inte på handövningar; försök att utöva hela kroppen."
   

2. 

   Håll en hälsosam och balanserad kost. En annan säker och effektiv metod för viktminskning är hälsosam kost. Ät frukt och grönsaker, särskilt gröna bladgrönsaker som grönkål och sallad. Mager kött, som kycklingbröst och olika typer av fisk, är också en viktig del av en hälsosam kost. Kom bara ihåg att vara uppmärksam på kalorier och undvika stora mängder raffinerat socker genom att hålla dig borta från godis och kolhydrater. Gå inte hungrig, det kan orsaka allvarliga hälsoproblem.

3. 

   
   
   Håll dig hydratiserad. I själva verket kan "knubbiga" händer bara vara svullna. Denna svullnad kan uppstå på grund av vätskeretention, orsakad av mild uttorkning. Men om dina händer svullnar ofta under eller efter fysisk aktivitet kan du prova att byta vatten för en sportsdrink. Ofta orsakas denna typ av svullnad av att dricka överdriven vatten, vilket leder till obalans i kroppens elektrolyter.
   • Om adekvat hydrering och elektrolytbalans inte förbättrar svullnaden, träffa en läkare. Svullnad i händerna och andra extremiteter kan signalera allvarliga hälsoproblem.

4. 

   
   
   Minska saltförbrukning. Överdriven konsumtion av salt kan leda till vätskeansamling, vilket får händerna att svälla. Undvik mat som chips, saltade jordnötter, korv och sojasås. Om du har svårt att eliminera dessa livsmedel från kosten, köp låg-natrium versioner tillgängliga på de flesta stormarknader.

Metod 2 av 2: Få dina händer att se tunnare ut

1. 

   Gör dina naglar. Längre naglar kan ge illusionen av längre, tunnare fingrar. Spikens form spelar också en viktig roll. Den runda eller halva-ovala formen är idealisk för korta och breda fingrar.

2. 

   Var uppmärksam på juvelernas storlek. Även de tunnaste händerna kan se knubbiga ut med en mycket tunn och liten ring! Bestäm din fingers storlek korrekt. Gissa inte bara! Detsamma gäller för klockor och armband.

3. 

   Bär tjockare smycken. För tunna armband och ringar kan få dina händer att se knubbiga ut än de verkligen är. Å andra sidan, när du bär tjockare armband och ringar kommer du att dölja fettet på dina händer. Dessa juveler kan också skapa en illusion av en smalare silhuett. Men om du skäms mycket för dina händer är det tillrådligt att hålla mängden smycken till ett minimum. Överväg att använda prickiga tillbehör på andra delar av kroppen för att markera de saker du gillar bäst med dig själv.

4. 

   Använd handskar när det är möjligt. Om du skäms för dina händer kan du använda handskar för att öka självförtroendet. Korta nylonhandskar, med rufsar vid ärmslut, fungerar mycket bra i många casual kläder. För mer eleganta tillfällen är formella handskar populära alternativ. Formella handskar kan ha olika längder, allt från mycket korta till mycket långa handskar, som sträcker sig bortom armbågarna. Välj den typ som passar dig bäst. När vädret blir svalt, bär varma handskar.

tips

• Vi är mycket kritiska mot oss själva. Även om du tycker att dina händer är knubbiga kanske de inte ens märker det. Du kanske inte ens har knubbiga händer!
• Kom ihåg att inte alla kan ha tunna fingrar. Vissa knubbiga människor kan ha tunna händer, medan vissa tunna människor har fulla händer. Var inte upprörd om viktminskning inte tunna fingrarna. Lär dig att acceptera dina händer som de är.
• Tänk på att när människor åldras förlorar de fett på händerna. Knubbiga händer kan få dig att se yngre ut!
• Gör ditt bästa för att älska din kropp och dig själv!