Innehåll

• Steg
• varningar

Hosta med slem kallas produktiv, med sputum eller fuktig. Slam är vanligtvis ett tecken på inflammation eller infektion. Om du lider av en våt hosta ska du vara särskilt medveten om att en läkares bedömning kan vara nödvändig för att utesluta en allvarlig infektion som lunginflammation.

Steg

Metod 1 av 3: Använda vanliga åtgärder

1. 

   Vila. Eftersom en våt hosta vanligen pekar på en infektion eller inflammation, är det viktigt att du vilar. Detta hjälper dig att förbättra och minska risken för spridning av bakterier.
   • Ta en ledig dag från jobbet eller skolan för att vila kroppen, samt förhindra att infektionen sprider sig.

2. 

   
   
   Andas in den fuktiga luften. Använd en förångare eller luftfuktare för att göra luften i ditt hem fuktigare. Om du inte har dessa saker, ta en varm dusch eller koka vatten på kaminen.
   • Om du ska ta en varm dusch, stäng badrumsdörren för att fånga ångan inuti. Detta kan hjälpa dig att andas bättre eftersom det hjälper till att minska trängseln.

3. 

   
   
   Drick vätskor. Att dricka mycket vätskor hjälper hosta och minskar trängseln. Försök att dricka vatten hela dagen. Förutom vatten kan du prova varma drycker som te eller varmt vatten.
   • Du kan också dricka juice, kyckling eller grönsaksbuljong eller kycklingsoppa med clade.

4. 

   Ät näringsrika måltider. När du är sjuk, ät små måltider fulla av mat som är lätt att smälta. Livsmedel som ska undvikas är de med högt fiber- och fettinnehåll. Ät också ofta. Detta ger din kropp en kontinuerlig energiförsörjning, vilket hjälper immunsystemet att bekämpa infektioner.
   • Ät kvalitetsprotein, såsom fisk och fjäderfä, såväl som ägg och komplexa kolhydrater.

5. 

   
   
   Använd en mentholerad salva. Salvor som innehåller kamfer och mentol ger befrielse från hosta. De fungerar som slukmedel, vilket leder till en hosta. Prova Vick VapoRub, Mentholatum eller en liknande aktuell salva.
   • Gnugga en liten mängd på bröstet och runt näsan. Lukten och exponeringen för mentol hjälper till att frigöra hosta.

6. 

   Gå till doktorn. Om tidigare behandlingar inte ger lättnad inom fem till sju dagar, boka en tid hos en läkare. Du kanske har att göra med en mer komplicerad situation.
   • Om slemmet är gröngult, väser du eller hör ett väsande ljud är det bäst att konsultera en läkare. Om du upplever dessa symtom, tillsammans med feber, behöver du omedelbar behandling.
   • Dessa behandlingar kan användas tillsammans med smärtstillande medel, antibiotika och andra behandlingar. Om du redan ser en läkare, fortsätt med dessa behandlingar tillsammans med ångbehandlingar.

Metod 2 av 3: Ta naturliga expektoranter

1. 

   Välj en slemgivande ört. Slittgivande örter hjälper till att underlätta hosta av slem. Beroende på hur du väljer att använda dem kan du använda eteriska oljor eller torkade örter. Dessa eteriska oljor eller torkade örter har antibakteriella, svampdödande eller antiseptiska egenskaper förutom slemlösande egenskaper, vilket innebär att de kan döda bakterier och andra mikroorganismer som kan infektera bihålorna. Slemlösande örter inkluderar:
   • Eukalyptus;
   • Bellworm;
   • Amerikansk alm;
   • Fänkål frö;
   • Kamfer;
   • Vitlök;
   • Graciös;
   • Lobelia;
   • kungsljus;
   • MYNTA;
   • Hårig mynta och pepparmynta;
   • Ingefära;
   • Cayennepeppar och svartpeppar;
   • Senapsfrö

2. 

   Gör lite te. Te är ett bra sätt att äta växtbaserade expektoranter för att minska hosta. Mät ut en tesked av din torkade ört som du väljer eller tre teskedar färsk ört. Lägg örten i ett glas med kokt vatten. Låt stå i fem till tio minuter.
   • Drick fyra till sex koppar om dagen.
   • Tillsätt honung och citron efter smak. Båda har antivirala och antibakteriella egenskaper som också kan hjälpa till att lindra hosta. Ge inte honung till barn under ett år.
   • Cayennepeppar, svartpeppar, vitlök, lök och senap tenderar att vara starka och kan vara irriterande. Om du gör te med dessa örter, dricka det långsamt.
   • Om du ger dessa te till ett barn, klippa mängden ört i hälften eller öka mängden vatten till två koppar.

3. 

   Prova ångbehandling. Inandning av ånga hjälper till att få torra örter till lungorna. Det hjälper också till att öppna näspassagerna och tunna slemet. Du kan använda torkade örter eller eteriska oljor från många av dessa örter. Båda kan vara effektiva. Allt beror på dina preferenser och vad du har tillgängligt.
   • Tillsätt en till två droppar eteriska oljor gjorda av slemlösande örter eller en till två teskedar torkad ört till det kokande vattnet. Börja med en droppe vatten till en fjärdedel. Efter att ha lagt örter, koka i ytterligare en minut, stäng av värmen och ta potten till ett bekvämt område.
   • Lägg en bomullshandduk över huvudet och håll den över den ångande potten. Håll ansiktet minst 30 cm från vattnet för att undvika att bli bränd. Stäng ögonen, andas genom näsan och släpp fem gånger genom munnen, andas sedan och släpp två gånger genom munnen. Gör proceduren i tio minuter eller medan vattnet fortfarande röker.
   • Du kan göra detta varannan timme.
   • För alla växtbaserade ångbehandlingar kan du lägga till en liten nypa cayenne eller svartpeppar. Tillsätt bara en mycket liten mängd, eftersom de kan vara mycket irriterande för andningsorganen.

Metod 3 av 3: Använda hostbehandlingar

1. 

   Använd en hostkontroll. Ett bra sätt att få dig att hosta när du har en våt hosta är genom en hostkontroll. Börja med att sitta på en bekväm plats med båda fötterna på golvet. Korsa armarna över buken och andas långsamt genom näsan. Luta dig framåt och tryck dina armar mot buken. Hosta två till tre gånger i korta, skarpa skurar. Den andra och tredje hosta bör lossa slemmen tillräckligt för att hosta. Spotta.
   • Andas igen genom näsan så att slemet inte rör sig från halsen.
   • Vila ett ögonblick, upprepa sedan processen om du fortfarande har slem.

2. 

   Försök tvinga en stark hosta. Börja med att sitta med hakan lite uppåt. Andas in långsamt med bländaren istället för bröstet. Håll andan i två till tre sekunder och släpp den sedan ut i en stark luftexplosion genom munnen. Upprepa två till tre gånger och andas sedan normalt i några andetag. Hosta när du känner tillräckligt med slem som har samlats på baksidan av halsen.
   • Det tar vanligtvis tre till fem andetag för att rensa slemet.
   • Ju starkare andetag, desto mer slem kommer du att förvisa.
   • Bli inte trött.

3. 

   Lossa slemet med fysisk bröstterapi. Fysioterapi i bröstet är en användbar metod för alla, från barn till vuxna, vilket lossnar slemet som fångas i lungorna. Detta kräver en partner, så få någon att hjälpa dig. Börja med den överbelastade personen som ligger med bröstet höjt cirka 45 grader. Tryck försiktigt på en kuppad hand på området mellan bröstvårtan och benbenet på vänster sida av bröstet. Fortsätt att knacka på handen med ett mjukt men fast tryck i två minuter. Upprepa i samma område på höger sida av bröstet. För att rensa resten av lungorna upprepar du handtryckningen:
   • Över axeln, på vänster och höger sida av ryggen, efter att ha flyttat till en sittande position lutad på en kudde i knät.
   • På vänster och höger sida, medan du ligger på ryggen.
   • På sidorna, medan du växlar på båda sidor med armarna över huvudet.
   • På den övre ryggen, ovanför kanten på ribborna på båda sidor, medan du ligger på magen.
   • Du hostar under och i upp till två timmar efter behandlingen. Detta är vanligt och låter dig veta att det fungerar.
   • Denna teknik används ofta för barn och vuxna med cystisk fibros.

varningar

• Sputum hosta riskerar att utveckla en bakterieinfektion. Övervaka och leta efter andningssvårigheter, andnöd och oförmåga att syre, vilket kan orsaka yrsel och förvirring. Om du märker dessa symtom, kontakta genast en läkare.
• Om du är osäker, konsultera din läkare för en utvärdering. Du kan ha en infektion som måste behandlas med medicin och som inte svarar på medicinska örter.