Innehåll

• Steg
• tips

Att vara kärleksfull är inte så svårt som det verkar. Börja med att upprätthålla ett positivt tankesätt och kommunicera på ett hälsosamt och öppet sätt. Håll också koll på din inre kritiker, föredra att uppmärksamma de goda sakerna i livet och de människor som betyder något. Med sådana attityder blir ditt liv snart mer charmigt och fullt av kärlek.

Steg

Metod 1 av 5: Dela kärlek med världen

1. 

   Hjälp nästa. Få saker är lika tillfredsställande som att ägna tid och personlig energi åt att hjälpa människor och göra världen till en bättre plats. Denna känsla bidrar mycket för att bli mer kärleksfull. Hitta en orsak som du identifierar dig med och letar efter en plats att börja, vare sig det är ett skydd för övergivna djur, en icke-statlig organisation som är dedikerad till att vända avskogning eller något liknande.

2. 

   
   
   Reflektera över tidigare misstag. Tänk på alla de gånger du var upprörd och skadade någon av ilska, avund, avundsjuka osv. och erkänna att du gjorde ett misstag. För att vara en svalare och mer kärleksfull person är det nödvändigt att analysera dina egna negativa attityder och undvika dem i framtiden. Tanken är inte att slakta dig själv med skuld, utan att identifiera sätt att bli en bättre person - att vara medveten om tidigare misstag leder till en mer positiv framtid.
   • Tänk till exempel på en tid då du blev övervunnen av ilska på jobbet och misshandlade en kollega; inser att detta inte är det bästa sättet att agera och ta reda på hur man undviker denna typ av attityd om en liknande situation uppstår.
   • Analys hjälper dig att uppmärksamma dig själv när ilska uppstår och hindrar dig från att vidta omedelbara åtgärder; ta ett djupt andetag, räkna till tio och lugna dig när du möter irriterande människor.

3. 

   
   
   Bo med kärleksfulla människor. Kärlek är smittsam: Att ha kontakt med positiva och kärleksfulla människor kan enkelt göra dig till en mer kärleksfull person. Spendera mer tid med dina supportrar och inte med skåniga och negativa människor.

4. 

   Lär dig att förlåta. Det är omöjligt att gå igenom livet utan att på något sätt skadas av någon, vare sig det är avsiktligt eller inte. Förbered dig på denna verklighet och var redo att förlåta även de som inte ber om förlåtelse. Detta är inte bara sant för andra, utan också för dig: ge upp vilsel och hat om du vill älska mer; låt dig inte överväldigas av misslyckanden och låt dem stanna i det förflutna.
   • Föreställ dig varje negativ tanke och minne som en röd ballong. När du samlar alla värsta känslor och ånger, föreställ dig att låta dem flyga, tills de försvinner ur sikten.

5. 

   
   
   Skriv ner allt bra som händer. Skriv ner de bästa sakerna i ditt liv (så små som de verkar) i en dagbok varje natt. Inspelning av sådan information kommer att registreras på papper och i hjärnan, vilket förstärker positiviteten. Skriv till exempel hur tacksam du är för att ha en trevlig vän som so-and-so, som alltid tänker på dig när du förbereder din egen matlåda. Skriv ner de saker som verkar vanliga för släktingar, vänner och medarbetare. Snart kommer du att ägna mer uppmärksamhet åt djur, solljus, jorden och känner mer kärlek till allt det.

Metod 2 av 5: Förstå vad kärlek är

1. 

   Glöm sagor. De lär att kärlek händer vid första anblicken och inte att kärleken innebär att handla och försöka. Naturligtvis finns det känslomässig attraktion, men det är nödvändigt att inse att kärlek tar arbete, att vara mer kärleksfull kräver en viss ansträngning. Attityder är viktiga i verklig kärlek, det är inte bara passion som räknas.
   • En annan missuppfattning om kärlek är att säga ”vem som älskar inte slåss”. Verklig kärlek innebär mycket mer än idealisering av människor och verklig samexistens genererar friktion. Att vara medveten om detta hjälper dig att ha respekt och kärlek till din partner genom att erkänna att han inte är perfekt. Detta kommer att stärka din intimitet, eftersom du kommer att lära känna dig själv på en annan, mer verklig nivå.

2. 

   Observera deras attityder. Att tro att du redan ger en bra mängd kärlek till någon är ett misstag som kommer att göra dig mindre och mindre kärleksfull. Med det i åtanke, reflektera över ditt beteende - handlingar talar volymer om vad du känner och tänker, så märk om du har en vana att ge kärlek.
   • Det är lätt att tänka att du är en bra partner eftersom du älskar din pojkvän; genom att fundera över noggrant kan du bli förvånad. Analysera om du verkligen respekterar hans behov eller önskemål, om du är kärleksfull och om du säger saker som uppmuntrar dig att bli bättre, till exempel.
   • Ovanstående ovan hjälper dig att förstå om du behöver vara mer tillgiven eller inte. Det är möjligt att din syn på dig själv försämrar din objektivitet; i så fall fråga din partners åsikt: "Tror du att jag visar min kärlek tillräckligt?" Det är en bra fråga.

3. 

   Ge utan att förvänta dig något i gengäld. När du gör något trevligt för någon du bor med, förvänta dig inte någon form av vedergällning. Tanken är att ge dig själv och vara kärleksfull utan att förvänta dig detsamma från andra eller tro att du har den rätten. Kärlek kan vara många saker, men det har definitivt ingenting att göra med att ha något eller tävla, vare sig det är med positivt eller negativt beteende.
   • Dela allt som är bra, men med bedömning. Var också noga med att inte utnyttjas - alla involverade behov måste tillgodoses i en relation.

Metod 3 av 5: Ta hand om dig själv

1. 

   Behåll utsikterna. Att tvivla på dig själv och ge efter för inre kritik är alla människors fiender. I allmänhet orsakas detta tankemönster av negativt familjepress och påverkan och tidigare erfarenheter. Observera skälla tankar som "Vad gör jag med den här killen? Jag kan få någon bättre "," Han kommer inte att förstå om jag säger vad jag verkligen tycker "och liknande; bli av med vikten av kritik. Använd detta utrymme för att ge och känna mer kärlek.
   • Lyssna inte på de dåliga råd som ditt sinne kan ge, hur logiskt det än verkar. Ge inte efter för tvivel - slåss med det med realistiska och uppriktiga tankar, till exempel ”Jag är viktig för min partner. Han kan räkna med mig helt och hållet och jag kan älska honom utan rädsla. ”
   • Argumentera med dig själv högt. När du uttrycker negativa tankar verbalt, svara på dig själv med vad du verkligen tycker. Denna övning är avgörande för att upprätthålla övertygelsen.
   • Att känslomässigt involveras med människor riskerar att bli skadad. Å andra sidan finns det också möjligheten att någon kommer att lära sig att vara mer ärlig mot dig och det kommer att stärka dina obligationer.
   • Det är viktigt att känna igen när någon missbrukar din goodwill och utnyttjar ett ögonblick av svaghet för att kritisera eller förrätta dig. En sådan person älskar inte dig och du kan helt enkelt lämna honom utan någon tyngd i hans samvete.

2. 

   Var en bättre person. Som klichéen skulle säga: om du inte älskar dig själv, hur förväntar du dig att älska andra? Inte få människor väntar på sin drömpartner och förstår inte varför de inte hittar sann kärlek, men sanningen är att de inte gillar varandra och det gör det svårt för dem att bli älskade. Så det är viktigt:
   • Lär dig själv. Inlärningen av alla ämnen bidrar till medvetenheten om sig själv och sin plats i världen. Att gå på college är det traditionella sättet och en bra start går till biblioteket. Det finns böcker om alla ämnen du kan föreställa dig, några bara i papperskopia. Se vad de har att erbjuda, både i skönlitteraturer och i teknisk litteratur.
   • Få ett givande jobb. Att göra något du är stolt över och ge möjligheter för personlig och professionell utveckling kommer att förbättra din känsla av självvärde.

3. 

   Acceptera dig själv. Vet vad du verkligen gillar eller inte gillar. Med det i åtanke, låtsas inte att njuta av fotboll om detta inte riktigt är din sak, eller att imponera på familj och vänner. Var ärlig mot dig själv, vet vem du är och vara den personen med alla. Vet exakt vad dina brister är och arbeta för att förbättra dem. Jämför aldrig dig själv med andra människor, utan med vem du var igår; fokusera på att förbättra, inte vara bättre än andra.

4. 

   Acceptera dina känslor. När du känner ilska, sårad, sorg eller någon annan känsla, var ärlig om det och prata med din partner om du behöver. Slåss inte för att låtsas att du inte blev förolämpad av något han sa, lösa problemet.
   • Detsamma gäller positiva känslor. Överge dig när du känner beundran, tillgivenhet och identifiering.
   • Oavsett vilken känsla du känner, tänk på positiva sätt att uttrycka dig själv. I ett ögonblick av ilska, förbann inte din partner eller kasta saker på väggen; föredrar att tala öppet vad du tycker! ”Jag är verkligen kränkt av det du sa. Du var orättvis och jag tror att jag förtjänar en ursäkt. ”

Metod 4 av 5: Demonstrera att du bryr dig

1. 

   Gör ditt bästa för förhållandet. Att sublimera goda känslor som kärlek hindrar oss från att älska det sätt vi skulle vilja och kunde. Konstigt som det kan se ut, är det krävande att uttrycka kärlek med rätt intensitet. Till exempel kan din partner tycka det är superromantiskt att hålla handen, men du tycker att det är klibbigt; sträva efter att ändra hur du ser på problemet och göra det för honom. Denna typ av demonstration förstärker intimitet och medverkan.

2. 

   Var uppmärksam på din pojkväns önskemål och behov. Det är svårt att förstå hur du kan vara mer kärleksfull mot din bättre hälft om det handlar om dig. Tänk på det, intressera dig; fråga hur var dagen, hur mår han. Visa att du bryr dig och lyssna på vad han har att säga. När han rapporterar något ovanligt, ställa frågor för att lära dig mer om det.

3. 

   Gör små saker för din kärlek. Hur och när man ska visa kärlek är något särskilt. Fråga din pojkvän vad han tycker är en bra uppvisning. kanske tycker han att hålla dörren öppen för honom är ett tecken på kärlek, kanske känner han det när han får en ryggmassage. Innan du tror att fixa duschen är en romantisk demonstration, fråga vad han tycker och ta reda på hur du älskar honom tydligare.

4. 

   Använd söta smeknamn för varandra. Praktiskt taget alla par hamnar i hjärtat smeknamn enligt de inre skämt som bara lever tillsammans ger. Skapa smeknamn när du vill och kalla dig själv när du vill.

5. 

   Stöd din partner. Detta är lika uppenbart som det är viktigt. När allvarliga ögonblick uppstår (till exempel en bilolycka, uppsägning, en älskas död etc.) är närvarande. Naturligtvis är det också möjligt att visa samma engagemang för din partners välbefinnande dagligen, även om en katastrofal situation inte inträffar.
   • Om han bestämmer sig för att han vill starta en ny sport, kritisera inte honom eller gör narr av initiativet. Föredrar att gratulera ditt mod så länge aktiviteten i fråga är hälsosam och gör dig lycklig.
   • Ge känslomässigt stöd när din partner har en dålig dag. Det är inte så svårt, gör bara dig tillgänglig för att lyssna och visa intresse för de olyckor han berättar.

Metod 5 av 5: Använda kärlek i kommunikation

1. 

   Använd inte anklagelser. Undvik att använda fraser som börjar med "du"; när du är mitt i en diskussion, använd fraser som börjar med "jag" för att fokusera på deras känslor, tankar och idéer: "Jag skulle vara så glad om vi kunde prata mer ärligt och utan att slåss". Denna strategi kommer att minska spänningen mellan dig och göra det lättare för dig att behandla varandra med kärlek och respekt.

2. 

   Få tid att prata. Vi har alla oroliga liv och att ta sig tid att kommunicera på ett hälsosamt och produktivt sätt kan vara en verklig utmaning, oavsett hur mycket kärlek du känner för varandra. Sträva efter att ha tid gemensamt gemensamt, vare sig det är i början eller slutet av dagen. Prata om de saker du tänkte under dagen, dela vad du känner och älska varandra mer som ett resultat.
   • Diskutera inte tunga och komplicerade frågor när du är trött, eftersom de kan vara dubbelt så stressade och irriterade, vilket ger fler oenigheter.

3. 

   Fokusera på din partner under konversationen. Lämna din mobiltelefon, stäng av TV: n, gå ur din dator eller surfplatta. Om du föredrar, ta en pratstund under middagen, under en promenad eller sitta i vardagsrummet. Oavsett var du gillar att stanna, fokusera på varandra.

4. 

   Tänk inte bara på att vinna slagsmål. Under diskussioner är det mycket lätt att förlora ditt resonemang och vädja till alla argument för att bevisa att du har rätt. Detta försämrar kontrollen och riktningen av konversationen, såväl som upphöjande stämningar mer än det borde. När ilska ökar, ökar också behovet av seger, och detta blir en standard för kommunikation. Förstå om detta är fallet och gör vad du kan för att stoppa den onda cirkeln, så att du kan vara mer kärleksfull mot varandra.
   • I nästa kamp säger du: ”Tyvärr, jag tappade handen. Vi kommer att sluta slåss, vi kommer inte någonstans ”.
   • Att flytta bort från situationen kan vara fördelaktigt och visar också automatiskt att du är överlägsen, om det är vad du vill. I motsats till vad det verkar, är det inte ett tecken på svaghet utan att släppa din vakt och ge upp striden utan en karaktärsstyrka. Detta är en bra demonstration av att du älskar din partner mer än att vinna argumentet.
   • Detta betyder inte att du inte ska slåss värdefulla strider, till exempel de där dina moraliska principer och värderingar hotas. Ge inte upp dem och låt ingen dominera dig - i slutändan väljer du vilka slag du vill slåss.

tips

• Behandla andra som du vill bli behandlade.
• Var mer uppmärksam på skönheten i livets detaljer.
• Lär dig att njuta av de små generositetens attityder som erbjuds dig.
• Hjälpa andra. När du ser ett förlorat barn, hjälp dem att hitta sina föräldrar, även om du inte känner dem. Att göra bra gör det lättare att känna mer kärlek.
• Var ärlig mot dig själv och andra.