Innehåll

• Steg
• tips
• varningar

Så mycket som vi ibland glömmer detta är livet en underbar gåva! Vi är privilegierade att leva i ett stort universum, att kunna tänka och känna. Det är mycket lätt att ignorera denna information medan vi dödar oss från att arbeta och studera för att betala räkningarna. Rädsla, frustrationer och repetitiva vanor hamnar på oss, men livet är en unik upplevelse som förtjänar att bli njutbar. Att leva spännande är inte bara bra för mental hälsa utan också för fysisk hälsa, så låt oss komma igång?

Steg

Metod 1 av 2: Göra några aktiviteter

1. 

   Prata med främlingar och kontakta andra. Vi lever i en teknologisk värld som tillåter praktisk interaktion med vem som helst i världen, eller hur? Fortfarande är tillgången enkel paradoxal och får oss att isolera oss. Gå ur rutinen att sitta tyst på väg till jobbet och chatta med någon. Så mycket som dina instinkter säger att detta inte är en bra idé, det finns studier som bevisar det motsatta: i allmänhet tycker folk att prata med främlingar.

2. 

   
   
   Hitta en ny hobby som stimulerar sinnet. Lär dig spela ett instrument eller träna en sport. Om du vill göra situationen mer intressant, leta efter personer med liknande smak att lära sig och få nya vänner.

3. 

   Hjälpa andra. Enligt studier, när vi hjälper eller spenderar pengar på andra, känner vi oss bättre än när vi spenderar på oss själva. Njut av den känslan av välbefinnande genom att hjälpa andra att bli ännu mer entusiastiska över livet. Tänk på de möjliga resultaten: du kommer att hjälpa till att göra världen till en bättre plats och du kommer att må bra om den. Några förslag:
   • Volontär för lite välgörenhet.
   • Köp biljetter till personen bakom dig i kön. Föregå med gott exempel!
   • Köp mat till en hemlös person.

4. 

   
   
   Bli kär! Människan är extremt social, och kärlek kan förändra vår uppfattning om världen. Så mycket som det inte är möjligt att "välja" att bli kär, är det möjligt att öka dina chanser att lyckas:
   • Gå ut på datum. Om du inte släpper ut dig själv på marknaden kommer du inte att kunna hitta den speciella någon.
   • Sträva efter att ta emot fler människor.

5. 

   
   
   Läs citat om livet. Många professionella författare har redan skrivit vackra saker om livet och människans natur. Låt dig inspirera av att läsa lite motiverande arbete! Några tips:
   • Lossa regnbågen, av Richard Dawkins.
   • Några citat från Robert Brault.

6. 

   Sök professionell hjälp. I vissa fall kan brist på entusiasm för livet vara ett symptom på något psykiskt problem, till exempel depression och ångest. Det finns flera sätt att söka hjälp.
   • Det första steget är att leta efter en professionell inom mentalhälsa som kan hjälpa dig med diagnos och behandling.
     • Kontakta en psykolog eller psykiater om du känner att din brist på entusiasm kan orsakas av ett hälsoproblem.

Metod 2 av 2: Cheera Up

1. 

   Kom ihåg hur sällsynt livet är. Allt som lever dör! Detta tänkande har stora konsekvenser, varav ett är att livet är sällsynt och ändligt. Vi måste dra nytta av det!

2. 

   Gör en lista över möjligheter. Visualisera allt du kan göra med din tid. Ta en penna och papper och skriv ner fem saker du vill göra i livet. Bara genom att föreställa dig dem borde du redan vara lite mer entusiastisk.

3. 

   Ändra något. Om du är uttråkad och fastnat i ett brunst, vidta åtgärder! Det finns flera förändringar, stora och små, som du kan göra. Vill bara!
   • Ett bra exempel på en liten förändring: när du äter middag på din favoritrestaurang, vad sägs om att prova en annan maträtt istället för att beställa samma som alltid?
   • Stora förändringar är mer komplexa och behöver lite mer planering, men de är också möjliga. Vad sägs om att byta jobb eller byta städer?

4. 

   Kom ihåg att livet är en låda med överraskningar.Allt kan hända! Du vet aldrig när du hittar en räkning på $ 100 på golvet eller kommer du att stöta på en barndomsvän som du har tappat kontakten med. Möjligheterna är oändliga.

5. 

   Ha de så bra! Ofta slösar vi så mycket tid på att försöka växa och arbeta att vi i slutändan glömmer att koppla av och ha kul. Kom ihåg att det är mycket viktigt och hälsosamt att ta några pauser. Några förslag:
   • Spela tv-spel. Oroa dig inte för mycket för att se vuxen och seriös ut: njut av upplevelsen!
   • Få några vänner tillsammans och spela några brädspel.
   • Utöva sporter. Gå med i ett amatörfotbollslag från regionen och ha kul!

tips

• Gör något du alltid har velat göra. Det är aldrig för sent att utöva en ny hobby!
• Kom ihåg att livet är en gåva! Gå in i allt du gör varje dag.

varningar

• Om du tror att du lider av depression, se en professionell inom mentalhälsa. ÄR väldigt viktigt få en diagnos och genomföra nödvändiga behandlingar.
• Använd inte droger och alkohol för att jubla upp, eftersom dessa ämnen i slutändan förvärrar situationen.