Innehåll

• Steg
• tips
• varningar

När du är tonåring finns det inget sätt att vara normal. Det beror på dina intressen, dina gillar och ogillar. Alla tonåringar upplever en rad olika känslor och upplevelser, inklusive att delta och undvika grupper, känner sig utländska - eller till och med - uttråkade, ha roliga, fysiska förändringar. Du kan uppleva en intensiv önskan att passa in i en grupp, att accepteras av dina vänner, ålder, nivå och liknande intressen. Även självdeklarerade främlingar som firar sin individualitet har likasinnade vänner. Det är normalt att känna att du inte är normal. Vi vill alla passa in någonstans, och att passa in betyder inte att du har en ständig önskan att anpassa sig. Acceptera din inre konstighet och bli den sannaste versionen av dig själv. Det här är normalt. Se steg 1 för mer information.

Steg

Metod 1 av 3: agerar normalt

1. 

   
   
   Spendera tid med människor som gör "positiva aktiviteter" som du vill göra. Det blir lättare och lättare att spendera mycket tid ensam. Även om lite ensamhet är bra, behöver även ensamma gå ut på jobbet, leka eller äta ibland. För att agera normalt och bete sig på ett väl anpassat sätt (inte för annorlunda) är det viktigt att tillbringa tid med andra människor, umgås och lära av dem, så att du kan interagera mer direkt och engagera dig lätt. Att bara vara runt en mängd människor i ett kafé, eller på en restaurang eller på bio, kan hjälpa dig att lära dig om andra och känna dig mindre isolerad. Detta kommer att göra dig mer bekväm i din egen hud, desto mer erfaren är du när du öppnar och interagerar.
   • Hitta platser och gå dit du mest troligt träffar likasinnade människor. Älskar du serier? Sluta köpa dem online och gå till butiken. Älskar du att göra konst? Gå till en konstklass, en hantverksbutik eller museet. Ta en kurs på ett av dina intressen och prata med andra som lär sig samma ämne eller färdighet. Gå med i kören eller ta lite lektioner. Vissa kyrkor har en musikskola och idrottsaktiviteter.
   • Onlinevänner finns i ett grått område. De är "riktiga" många gånger, men deras online-interaktioner är mycket annorlunda än i nära, personliga interaktioner. Försök balansera din tid på att umgås online med interaktioner ansikte mot ansikte.

2. 

   
   
   Var lyckligare genom att inte gå ut med människor som agerar på ett negativt eller väldigt galet sätt. De kan hamna med och involvera dig i oönskade svårigheter. Undvik att närma sig och engagera sig med hatiga, svåra, destruktiva eller mycket aggressiva människor.
   • Du kan hjälpa andra att göra (eller fixa) något de vill göra, om de vill ha din åsikt eller hjälp.
   • Leta inte efter problem, låt dem komma till dig (och försök att hålla sig borta från dem).

3. 

   
   
   Var uppmärksam på andras kroppsspråk. När du är runt människor, var uppmärksam på de tips de ger dig om hur du ska uppträda, för att få antydningar om vad det betyder att vara "normal" i den här situationen.
   • Spegla andras beteende, om det gör dig bekväm. När du är på biblioteket och alla verkar mycket studious, tyst och uppslukad i sitt arbete, är det förmodligen inte den bästa tiden att börja berätta skämt. Om alla dansar på skolfesten kan det vara normalt att dansa, men det behöver du inte. Det är normalt att känna båda vägarna.
   • Om din granne vid lunchtabellen fortsätter att försöka få ögonkontakt och le åt dig, är det förmodligen en bra tid för en konversation, om du känner dig öppen. Försök att vara vänlig. Människor som är tillgängliga för kommunikation använder ofta en öppen hållning - axlarna bakåt, huvudet uppåt, inte för avslappnade. Avslappnad, men inte agerar öppet, kan vara ett tecken på att vara trött, sömnig, arg, blyg eller irriterad. Armar och ben korsade kan vara ett tecken på att de är glada att vara ensamma utan att vilja vara för vänliga. Lär dig att känna igen och inte agera på det sättet i dina egna interaktioner.
   • Om människor inte är särskilt kommunikativa eller stängda - upp och ner, korsade armar - vill de förmodligen inte prata. Om du trycker på kan du känna dig obekväm. Lär dig att känna igen detta och starta inte en konversation eller interaktion. Gör plats för dem.

4. 

   Var en bra lyssnare och vänta på din tur att tala. När du pratar med någon eller en grupp människor, försök att balansera ditt lyssnande och prata i lika stora mått. Du behöver inte vara den som bidrar mest om du vill bli märkt - lika viktigt som det är att vara en aktiv lyssnare. Titta på personen som talar, skaka på huvudet för att visa att du lyssnar och "verkligen" höra vad som sägs.
   • Håll ämnet. Om alla i en grupp berättar historier om helgen, berätta en historia om din helg, om du har något. Det skulle vara lite konstigt att bryta ögonblicket: "Jag var tvungen att se min pappa äta sillbotten. Han äter konstiga saker hela tiden." Det här handlar inte om helgen; Förväntat. Ändra inte ämnet för konversationen. eller förvänta dig klagomål och protester om din känsla för humor genom att bryta tankens tåg - såvida det inte är dags att ändra ämnet!
   • Att lyssna betyder inte: titta över rummet eller tänka på vad du kommer att säga tills ett tyst ögonblick dyker upp i en konversation som du ska fylla i. Men att lyssna innebär att du aktivt tar emot och svarar bra på vad andra säger, inte bara försöker tänka på vad du ska säga nästa. Acceptera andras poäng som en fördel - även om du redan har hört. Sedan, utan att gäspa eller klippa personen, säg "Ja, det är sant / bra kommentar - och du har sett / gjort ..."

5. 

   Sätt dina personliga gränser. En tonåring är en individ som vill ses som mogen och mer erfaren än vänner. På grund av detta (även om det blir din bästa version) kan det vara mycket frestande att ge efter för saker som du kanske inte är redo att göra, eller till och med intresserad av. Röker, dricker, upplever äventyren med att fråga flickor, gå ut med flickor (när föräldrar tillåter det), håller i handen, kramar, kysser, bestämmer din inställning till kärlek, uttrycker ditt nya läge att vara tonåring: balansera alla dessa saker som alla vanliga tonåringar står inför, och även om det inte finns något "etablerat" sätt att närma sig var och en, acceptera att det är ditt beslut - att försvara dina värderingar, övertygelser och acceptera ditt ansvar att förstå konsekvenserna av uppförande och beteende i intima förhållanden. Det är ditt liv. Gör dina val, de som är rätt för dig, för att fastställa de bästa gränserna för ditt "hjärta".
   • Ju bättre du sätter dina dagliga gränser för livet, för dina nuvarande normer, accepterade "sanningar" (var du kommer ifrån) - desto tidigare kommer du att anpassa dig, undvika konstiga och tråkiga saker kontra att utöka och utöka dina gränser. "Att hålla saker sant och enkelt" är lättare än att komma ur vägen till det okända.
   • Att vilja passa in är normalt, och det är sant att engagera sig i riskabelt beteende verkar vara ett sätt att passa in och få människor att "respektera dig", men du äventyrar din personlighet och övertygelse. Om du inte är dig själv är det inte du som respekterar eller ens märker.
   • Håll saker normalt: En annan bra gräns att komma ihåg är hemligheten. Det är okej att hålla några saker för dig själv. Det är väldigt lätt att sätta varje händelse, framgång, misslyckande, all frustration, ilska och glädje på Facebook som en statusuppdatering. Behöver det verkligen vara där för alla att se och inte respektera dig?

6. 

   Gör ditt rum till en fristad. Det är kanske inget som är mer kritiskt för dig som tonåring än: ditt eget utrymme. Gör det unikt som dig, full av affischer eller ljus, skivor och teckningar. Fyll ut det med dig själv. Måla färgen du vill och fyll den med saker du vill titta på. Spendera tid på att tänka på hur det ideala rummet skulle se ut och be om tillåtelse att göra det som du vill.
   • Om du inte har ditt eget rum, hitta en plats där du känner dig bekväm att spendera tid. Ta en promenad i trädgården, i skogen; hitta ett trevligt ställe att sitta i parken, eller hitta ett bord nära ett fönster du älskar i biblioteket, eller tillbringa tid på din väns loft. Försök hitta en lugn och tillgänglig plats för dig där du kan hitta lugn.

Metod 2 av 3: Dressing Normally

1. 

   Bär rena kläder som passar dig ordentligt. Det finns ingen vanlig typ av kläder att bära. Stilar förändras hela tiden och det kan vara mycket svårt att hålla jämna steg med dem. Det viktiga är dock att dina kläder är kläder och som passar dig bra. Använd vad som är bekvämt och prisvärd för dig, men se till att du ser bra ut.
   • Smala jeans och strumpor kan bäras, men bara för att de är populära eller "normala" betyder det inte att de nödvändigtvis är rätt för din kroppstyp. Bär kläder som ser bra ut på dig och som du känner dig bekväm med, inte något som gör att du känner dig utsatt eller inte säker.
   • Var inte rädd för att vara din egen stil. Om du tycker att en baskettröja och atletisk shorts är coola, är du i gott sällskap. Om du tycker att rugbytröjor och kaki-byxor är coola är du säker. Så länge de saker du använder är rena och passar bra kommer du att ha det bra.

2. 

   Lär dig lite om modernt mode. Det är en bra idé att vara uppmärksam på vad andra bär, inte för att du måste anpassa dig och bära samma sak, men så att du åtminstone har ett genomsnittligt modekoncept. Så om du väljer att gå i den andra riktningen, är du åtminstone medveten om vad du gör, och bär inte mormors byxor och golfskor till skolan eftersom du tycker att det är normalt.
   • Du behöver inte gå till dyra butiker för att klä dig normalt. Stora varuhus har ofta rabatterade varor som är överkomliga och aktuella. Försök hitta de senaste och renaste kläderna i din storlek i butiker för begagnade varor.
   • I grundskolan kan det tyckas som om alla bryr sig om nästa "ögonblickens mode", som faktiskt är dyra och kommer att glömmas under de kommande sex månaderna.

3. 

   Vara ren. Om du vill se normal ut måste du prova. Håll dig ren och välskött, och ditt förtroende blir högre när du ser bäst ut.
   • Borsta dina tänder och tandtråd. Ditt leende kommer att vara vänligt och redo för ett foto med rätt tandvård. Att ha friska tänder kan öka ditt förtroende avsevärt.
   • Dusch minst varannan dag och varje dag du tränar. Tvätta håret med schampo och rengör kroppen med tvål.
   • Håll naglarna klippta och rena. Normala flickor och pojkar tycker också om att måla naglarna ibland, vilket är helt lämpligt om du vill. Försök att hålla nagellaken färsk och ta bort den när den börjar lossna.
   • Prata med dina föräldrar om när det är lämpligt att börja sminka om du vill. Använd en liten mängd av en naturlig färg för att markera dess skönhet, om du väljer att använda den.

4. 

   Styl ditt hår och håll det rent. Ditt hår är lika viktigt som andra kroppsdelar: det krävs lite arbete för att hålla det friskt och rent. Ditt hår ska tvättas minst varannan dag för att hålla det starkt och glansigt. Både pojkar och flickor måste kamma håret regelbundet för att hålla det friskt och orullat.
   • Om du använder produkter ska du inte överdriva det. En liten bit av mousse, gel eller hårprodukt kan vara värt det. Du vill inte ha en man från 90-talet. Använd en naturlig look som belyser ditt vanliga hår.
   • Använd nya hårklipp eller låt den växa som en vippa. Måla ljusröd, om det är tillåtet i skolan. Att vara tonåring är dags att experimentera med din personlighet och identitet. Och håret växer alltid tillbaka.

5. 

   Ta hand om din kropp. När du är ung verkar det som om du är oövervinnlig. Du kan äta som om det inte finns någon imorgon, stanna ute sent och spendera dagen som ingenting och återhämta dig från skador mycket snabbt. Tyvärr håller det inte för evigt. Det är viktigt att skapa goda vanor som garanterar din hälsa under tonåren.
   • Var uppmärksam på vad och hur mycket du äter. De flesta tonåringar har mycket snabba ämnesomsättningar på grund av tillväxtspridare, vilket innebär att du kan äta mycket mat med högt kaloriinnehåll utan att gå mycket i vikt, särskilt om du är fysiskt aktiv och gör några sporter. Men när den snabba ämnesomsättningen slutar, eller när du slutar spela sport, är det möjligt att du plötsligt kommer att få mycket vikt. Det är viktigt att utveckla en kärlek till fysisk aktivitet tidigt, så att du kan skapa goda vanor som håller dig frisk på lång sikt.
   • Du behöver inte vara en professionell idrottare för att njuta av träning. Om du älskar basket, men inte vill spela på ett lag, gå till parken och försök göra några korgar. Vem bryr sig om du tappar några? Om du inte älskar att spela konkurrerande sporter kan du prova att gå på en skogsstig och komma i kontakt med naturen eller se om du inte gillar klättring eller andra aktiviteter.

Metod 3 av 3: Öva normalt

1. 

   Hitta hobbyer som hjälper dig att koppla av. Som tonåring måste du ha hobbyer och intressen som håller dig upptagen och involverad. Skolan kommer förmodligen inte att vara allt. Försök hitta fritidsintressen som gör att du kan släppa lite energi och njuta av det också. En typ av fritidsaktiviteter kan vara ett bra sätt att träffa andra i din ålder och umgås utan att behöva träffa dem själv.
   • Många tonåringar tar sport mycket på allvar. Ta reda på vilka lagsporter som erbjuds på din skola och fundera över att försöka gå med i laget.Om du inte gillar någon av de sporter som erbjuds kan du prova att göra något som tennislektioner, golflektioner och andra mer individualiserade sporter som kan vara mer lämpade för dig.
   • Kontrollera skolklubbarna. Sport är inte det enda sättet att umgås i skolan. Främmande språk, schack, konst, ekologi och alla typer av organisationsklubbar är tillgängliga för studenter att lära sig utanför skolan och ha kul också. Om du inte gillar någon klubb i din skola kan du kolla in program efter skolan, ett centrum eller en ungdomsgrupp i en kyrka.
   • Försök spela lite musik. Oavsett om det är i ett skolband eller att skapa ett eget band i garaget, kan musik vara ett bra sätt för tonåringar. Studier visar att tonåringar som studerar musik lär sig mer effektivt och har mycket roligt och vänskap.

2. 

   Öka din världsbild. När du blir äldre är det viktigt att du lär dig så mycket du kan om andra människor och lära dig att utöva dina empati. Ett barn tänker bara på sig själv, och en vuxen kan tänka mindre självisk, men en tonåring är i mitten. Det kan vara svårt.
   • Uppdragsresor och utbyten kan vara utmärkta och effektiva upplevelser för många tonåringar om det finns en möjlighet som denna. På samma sätt är det att ha ett deltidsjobb ett viktigt steg i din tillväxt.
   • Läs så mycket du kan, så många olika saker du kan. Res från bekvämligheten med en stol som kontrollerar romaner, resekataloger, science fiction, fantasy, vad du än läser. Läs utmanande och enkla saker. Läs hela tiden. Läs allt.

3. 

   Prova olika sätt att uttrycka dig själv. Att vara tonåring är en tid att pröva saker, experimentera med nya identiteter tills du lär dig vilken som är bäst för dig. på ett år kan du växla mellan att tänka att du vill bli läkare och älska din position på fotbollslaget, att inte ha något mer än att skriva dikter och gå ut med målare och måla naglarna svarta. Okej! Det här är normalt!
   • Upplev konst. Ta några konstklasser och lära dig grunderna för att se om du vill tillbringa dina dagar i en studio och skapa konstiga bilder.
   • Upplev goternas mörka värld. Många tonåringar finner tröst i de mörka kläderna och kyla goth vibber. Även om det verkar "konstigt" är det ganska normalt.
   • Acceptera din inre idrottsman. Mellanidrottare behöver inte vara skurkarna i dramatiska skolfilmer. Var en väljusterad idrottsman som tar sporten på allvar. Gör din egen "sak".

4. 

   Hitta likasinnade människor. Hitta en gemenskap av människor du bryr dig om och människor som är precis som du och lära känna dem väl. Tillbringa tid med dem i skolan och utanför skolan. Stöd varandra och lyft varandra upp.
   • Betona att få få starka relationer istället för många meningslösa relationer. Det är inte värt att ha 800 vänner på facebook om du inte kan chatta med dem i verkliga livet.
   • Alternativt är det också en bra idé att träffa många människor som du inte nödvändigtvis har mycket gemensamt med. Om du är en idrottsman nen kan du spendera tid med några människor som gillar konst då och då för att se vad du har gemensamt. Försök skapa alla slags vänskap.

5. 

   Lämna ett utrymme i ditt liv för arbete och skola. Att ha kul är viktigt, men att ta ansvar på allvar är också en viktig del av att växa upp. Spendera tillräckligt med tid på ditt upptagna tonårsschema för att slutföra dina skolaktiviteter och sträva efter att göra det bra. Även om du inte är säker på vad du vill göra i livet, och även om planen inte involverar algebra eller trigonometri, gör ditt bästa. Du kommer aldrig att veta om du kommer ångra att du aldrig har tagit den snickeri eller sy klass.
   • Se till att du gör bra anteckningar. Anteckningar tvingar dig att uppmärksamma, förbättra ditt minne och ge dig en bra studiehandbok.
   • Gör dina läxor vardera. Låt dem inte gå, för tro det eller inte, de hjälper dig verkligen att lära dig. Var uppmärksam i klassen och ställ frågor för att hålla dig med. Respektera dina lärare och försök att få ut det mesta av dem.

6. 

   Tänk lite på framtiden. Vad vill du vara om tio år? Om tjugo? Vad vill du "göra" med ditt liv? Svåra frågor för någon, och obekväma frågor, särskilt för tonåringar. Men det är något du kommer att behöva ta itu med. Ju mer du tänker på det, desto bättre kommer du att förbereda för dina tonår och desto mer normal blir du. Det är något som alla måste möta innan de går över till vuxen ålder.
   • Om du vill gå på college, börja leta efter bra högskolor som du kan göra, som verkar ha många människor som du, eller som erbjuder de typer av specialiteter som du vill studera. Många tonåringar som har svårt att få vänner eller passa in i grupper under gymnasiet lyckas på college.
   • Det är också helt normalt att ha ingen aning om vad du ska göra med ditt liv. Oroa dig inte för mycket. Detta är helt normalt. När folk frågar, berätta för dem att du bara försöker komma igenom dina tidiga tonåringar.

tips

• Lär dig när du ska stoppa och säga nej! (till exempel säga "nej" när någon ber dig att dricka eller prova en cigarett. Att röka "nej" kommer att göra dig normal eller cool; det kommer bara att få människor som inte röker att hålla sig borta från dig. Om du är under 18 år gammal, är "olaglig" och kan orsaka cancer också). Dricka är olagligt under 18 år. Marijuana är mycket från 60-talet, och det är olagligt, så använd det inte.
• Hitta sätt att ha kul med dina vänner. För olika människor betyder det olika saker. För dem som gillar att åka skridskor, gör några galna trick och skratta. Tänk häst, motorcykel, bil eller skjutning eller paintball tävlingar. För olika grupper finns det olika saker att göra. Spela datorspel som The Sims, men overdriv inte. Titta på vad du vill och lyssna på den musik du gillar.
• Var en individ. Har dina egna åsikter, men uteslut inte andra.
• Känn dig inte pressad för att anpassa sig till bara en stil. Använd vad du vill, trots press från vänner. Lyssna på musiken om du vill tänka på vad din subkultur föreskriver vad du ska höra. Var dig själv!

varningar

• Gör inte något som gör dig obekväm. Om du befinner dig pressad att göra något som ger dig en underlig känsla i magen, välj dig ur det. Beklagar är inte lagligt, inte ens för tonåringar.
• Spendera INTE din fritid helt ensam i ditt rum på webbplatser för sociala nätverk eller videospel. Gå utomhus och få lite luft och träna. Du blir fet.
• Definitionen av normal är relativ. Var medveten om kulturella skillnader.