Innehåll

• Steg
• tips

Vill du veta hur du ska vara en komplett Ponta, som hjälper ditt fotbollslag mycket? I den här korta guiden kommer du att upptäcka några sätt att förbättra dina färdigheter och bli ett bättre tips.

Steg

Del 1 av 4: Förbättra din hastighet

1. 

   Förbättra din hastighet. Det mest grundläggande fysiska attributet som en Ponta måste ha är hastighet. Med det kan du gå till bottenlinjen genom fältets sidor, liksom Cristiano Ronaldo och Messi. Följ stegen som visas i det här avsnittet för att förbättra din hastighet.

2. 

   
   
   Be en vän lägga båda händerna på axlarna.

3. 

   Försök att springa med all din beslutsamhet gentemot din vän medan han försöker förhindra att du gör det genom att använda händerna på dina axlar.

4. 

   
   
   Be din vän att låta dig gå och distansera dig från dig. Flytta efter cirka 10 sekunder. Resultatet borde vara att du springer mycket snabbare.

5. 

   Upprepa den här metoden minst 10 gånger i veckan. Du kommer att upptäcka att din hastighet kommer att öka inom ungefär en månad. Denna metod används ofta av idrottare för att öka hastigheten.

Del 2 av 4: Öka motståndet

1. 

   
   
   Arbeta ditt motstånd. Ett annat fysiskt attribut som en bra Ponta måste ha är uthållighet. Ett sätt att stärka din uthållighet är genom att simma, förutom att springa långsamt över långa avstånd i hög höjd. Det första sättet ökar styrkan i dina lungor, medan det andra sättet ökar mängden röda blodkroppar som kroppen producerar. Dessa typer av träning ökar mängden syre som lungorna kan ta när du andas.

Del 3 av 4: Ball Control and Agility

1. 

   Öka din smidighet. Ingen Ponta skulle vara en komplett spelare utan kontroll över bollen och ganska smidighet. Hur kan man förbättra dessa aspekter? Enkelt - följ förslagen i det här avsnittet.

2. 

   Öva bollkontroll dagligen och bär den genom trånga utrymmen. En bra plats är ditt hem - men undvik skador på lokala föremål eller människor.

3. 

   Gör flera varv med bollen och vänja dig till benrörelserna. Ju mer du gör dem, desto bättre blir din bollkontroll, vilket är viktigt för en Ponta.

4. 

   Springa. När det gäller smidighet kan du göra toppar varje vecka.Ställ in din tid och försök alltid att förbättra den.
   • Du kan också lära dig några drag och driblingar genom att titta på självstudier och videor på YouTube.

5. 

   Träna din icke-dominerande fot. Du måste kunna passera, dribla och sparka med båda fötterna. Många av världens bästa tips har samma kapacitet med bollen med båda fötterna. De kan sparka och sparka eller passera bollen i en kurva. Arbeta så att din icke-dominerande fot kan dominera bollen perfekt. Det kan verka konstigt till en början, men med träning blir varje rörelse mer naturlig.

Del 4 av 4: Positionering

1. 

   Leta efter utrymme när ditt lag har bollen. Kör ut i rymden och gör det ofta.

2. 

   Använd din vision för att hitta utrymmen utan att komma i vägen. Placera dig själv i dessa utrymmen regelbundet vid rätt tidpunkter.

3. 

   Be någon att göra passet för dig i detta område av fältet. Om du är på kanten, korsa eller försöka invadera området genom att komplettera det med en dribbling eller pass.

tips

• Sicksack kottarna för att öka din bollkontroll.
• Tryck på bollen varje dag. Detta är viktigt för att du ska bli en bra fotbollsspelare. Ju mer du vänjer dig med bollen, desto bättre spelare blir du.
• Kasta upp bollen och försöka kontrollera den med foten medan den är i luften.
• Öva på att jonglera med båda fötterna och bollen.