Innehåll

• Steg
• Frågor och svar från gemenskapen
• Tips

Andra avsnitt

Att känna sig försummad för att du tycker att ditt syskon får mer uppmärksamhet än du är en dålig känsla. Det är en vanlig fråga för många barn i syskonfamiljer och om föräldrar inte har varit noga med att balansera beröm och uppvisningar av kärlek, eller om det verkligen förekommer favorisering kan det vara en utmaning att fixa. Om du känner dig glömd och försummad är det viktigt att berätta för dina föräldrar och söka förändring.

Steg

Del 1 av 3: Bedöma frågan

1. 

   Tänk på varför dina föräldrar har mer uppmärksammat ett syskon. Om det inte är omedelbart uppenbart för dig, försök sedan sätta dig själv i dina föräldrars skor i en minut. Om du ansvarade för ditt syskon, skulle det finnas något oroande eller behov av uppmärksamhet? Vad tror du kan hända? Här är några möjligheter:
   • Ditt syskon har agerat och kommit i trubbel
   • Ditt syskon går igenom en svår tid och behöver hjälp
   • Ditt syskon har uppnått något viktigt och dina föräldrar vill vara stödjande
   • Ditt syskon har funktionshinder eller sjukdom och behöver extra stöd

2. 

   
   
   Tänk på att dina föräldrar förmodligen inte vet hur du mår. Det är osannolikt att de försöker få dig att känna dig utanför. Deras preferensbeteende kan vara helt oavsiktlig.

3. 

   
   
   Tänk på hur du kan justera ditt beteende. Om du vill få problemet att försvinna måste du göra något åt ​​det. Tänk på några sätt du kan göra saker lite bättre på.
   • Tala upp och säga "Jag är ensam" eller "Kan vi tillbringa lite tid tillsammans?"
   • Uppför sig lite bättre runt huset
   • Initiera fler konversationer
   • Be om hjälp och råd

4. 

   
   
   Vet vilken typ av beteende som kommer att göra saker värre. Dåligt beteende kommer att göra dina föräldrar upprörda och få dem att fokusera på hur du agerar istället för hur du mår. Att försöka lösa problemet indirekt kommer sannolikt inte heller att göra framsteg, för människor tar inte alltid tips och kan bara fortsätta att vara oklara. Det sista du vill ha är mer stress. Håll dig borta från omogna och ohjälpsamma beteenden.
   • Kritiserar deras föräldraskap kommer att sätta dina föräldrar i defensiv och göra dem mindre benägna att lyssna på dig.
   • Ta ut det på ditt syskon kommer sannolikt att slå tillbaka. Säg inte något ovänligt om ditt syskon eller antyd att de inte förtjänar den hjälp de får. Om du gör det kommer dina föräldrar att försvara ditt syskon.
   • Tantrums och agerar ut kommer att uppröra dina föräldrar utan att låta dem veta vad som verkligen är fel. Om du är frustrerad, säg att du är frustrerad istället för att bete dig dåligt.
   • Tävlar med ditt syskon kommer att stressa dig och anstränga relationer, utan att låta dina föräldrar veta vad som är fel.

Del 2 av 3: Prata med dina föräldrar

1. 

   Hitta en bra tid att prata. Du vill hitta en tid då de är avslappnade och inte alltför stressade. Undvik tider när de är trötta, bråttom eller dåligt humör. Du vill att de ska kunna ge dig full uppmärksamhet. Här är några potentiella bra tider att prata:
   • En lång biltur
   • På en promenad
   • Medan du gör en enkel syssla, som disk eller tvätt tillsammans
   • Efter middagen, när sysslorna är klara

2. 

   Berätta för dem att du vill prata om något viktigt. Detta kan vara ett bra sätt att ledtrådar dem genom att du vill ha deras odelade uppmärksamhet för ett seriöst ämne. Om det är en dålig tid och de inte kan lyssna, kommer det också att ge dem möjlighet att meddela dig och omplanera konversationen.
   • "Jag vill prata om något som har stört mig. Är det en bra tid?"
   • "Jag vill berätta om något som jag har tänkt på."

3. 

   Använd "I" -språket för att förklara hur du mår. Det handlar inte om ditt syskon eller ens om dina föräldrar. Det handlar om dig och det faktum att du känner dig ignorerad. Visa medvetenhet om situationen medan du gör det tydligt hur du mår. Dina känslor är viktiga, så dela dem.
   • "Jag förstår att Aimee behöver mer hjälp på grund av hennes ADHD. Jag vet att du gör stor skillnad för henne. Det är bara det att jag ibland känner mig utelämnad. Jag vill spendera mer tid med dig."
   • "Jag vet att Carlos är speciell för dig. Det är bara ... ibland när jag ser dig skylta honom med kärlek och uppmärksamhet, känner jag mig utelämnad. Ibland känns det som att du älskar honom mer än du älskar mig och det gör mig riktigt ledsen. "
   • "Jag vet att ditt liv har varit upptagen med ditt nya jobb och drivit Imani till alla hennes tävlingar. Jag saknar dig verkligen."

4. 

   Var villig att höra deras sida av historien. När de hör att du känner dig utelämnad kan de bli förvånade, förvirrade och ursäktande. De kanske också vill förklara för dig varför de blev så fångade i andra saker. Låt dem berätta vad som hände.
   • Det är till exempel möjligt att ditt syskon hanterar ett problem som du inte känner till. Det förnekar inte dina känslor, men det kan hjälpa dig att förstå varför dina föräldrar ger dem extra hjälp.

5. 

   Be om mer uppmärksamhet. Låt dem veta vad du vill, och försök att erbjuda några idéer för hur ni två kan spendera tid tillsammans. Detta hjälper dig och dina föräldrar att skapa en handlingsplan som hjälper dig att känna dig mer inkluderad.
   • "Jag vill inte vara långt ifrån dig. Kanske vi kunde tillbringa mer tid tillsammans på helgerna? Vi kunde göra saker som att rita och ta promenader, som vi gjorde när jag var yngre."
   • "Jag saknar dig.Jag tror också att jag är tillräckligt gammal för att börja lära mig att göra gårdsarbete. Kanske skulle vi kunna göra det tillsammans, och du kan lära mig lite. "

Del 3 av 3: Gå framåt

1. 

   Be dina föräldrar att umgås med dig. Ta initiativ och hitta möjligheter att be dem umgås. Även om de säger nej kan de känna att de är skyldiga dig lite och sedan försöker de få tid åt dig senare.
   • "Pappa, jag vill ta en paus från min datorskärm. Vill du gå en promenad med mig?"
   • "Jag kan hjälpa dig att vika tvätt. Jag skulle gärna tillbringa lite tid tillsammans."
   • "Mamma, vi har inte pratat på ett tag. Varför berättar du inte om din vecka?"
   • "Får jag hålla dig sällskap medan du städar gården?"

2. 

   Var snäll och respektfull mot ditt syskon. Ditt syskon ansvarar inte för dina föräldrars beteende. Även om du känner dig frustrerad över dem, försök att undvika att skylla på dem för saker de inte kan kontrollera. Hoppa istället över förbittringen och behandla dem väl.
   • Om du vill kan du säga till dem "Jag har känt mig lite utelämnad nyligen och jag bad våra föräldrar att spendera mer tid med mig." Ditt syskon kan till och med försöka hjälpa till genom att bjuda in dig eller spendera extra kvalitetstid med dig så att du vet hur mycket de bryr sig.

3. 

   Bygg andra relationer. Det kan hända att dina föräldrar är så upptagna att de inte kan ge dig så mycket uppmärksamhet som du vill. Leta efter andra människor som bryr sig om och uppskattar dig. Nå ut till vänner, mentorer, släktingar och till och med dina andra syskon för att bygga ett hälsosamt socialt liv.

4. 

   Fortsätt prata om dina känslor. Var ärlig om hur du mår och vad som händer med dig. Fortsätt göra "jag" uttalanden om hur du mår. Folk vet inte att det finns ett problem om du inte talar. Berätta för dem hur du mår och föreslå sedan en lösning om du vill.
   • "Jag känner mig ensam."
   • "Du har varit ganska upptagen den här veckan. Jag saknar dig."
   • "Jag har känt mig utelämnad nyligen."

Frågor och svar från gemenskapen

Tips

• Alla anständiga föräldrar kommer att bry sig om dig och dina känslor. Men om du sitter fast med vanliga föräldrar kanske du inte kan göra mycket. Arbeta med att nå ut till andra människor och hantera dina föräldrar tills du flyttar ut.
• Ibland är föräldrar bara avlägsna. Detta beror inte nödvändigtvis på allt du gjorde. Det kan vara livsförhållanden, personlighet eller något annat som händer.