Innehåll

• Steg
• Tips
• Varningar

Alla vill ha ett enkelt sätt att ha vacker, ren och omärkt hud. Men det är svårt att hitta ett trick som verkligen fungerar. Både män och kvinnor kan ha akne, död hud och till och med rynkor i alla åldrar. Rengör huden regelbundet och använd rätt produkter för att hålla den vacker och blank.

Steg

Del 1 av 3: Skapa en underhållsrutin

1. 

   Var konsekvent med alla hudvårdsrutiner. Oavsett vilken rutin du skapar är den viktiga delen att vara konsekvent. Som med de flesta saker är det viktigare att du gör något när det gäller att ta hand om din kropp. Detta innebär att om du behöver välja mellan en kortare och enklare rutin varje dag och göra något sporadiskt mer komplicerat varannan vecka, väljer du den enklare rutinen.
   • En rutin som du faktiskt kan följa ofta kommer antagligen att vara längre. Det är bra att välja något enkelt eftersom det hjälper din hud att se vacker ut på lång sikt.
   • Att upprätthålla vårdrutinen är viktigt om ditt största hudproblem är akne. Akne är ett svårt hudproblem att bekämpa och regelbunden rengöring är det viktigaste du kan göra.

2. 

   
   
   Tvätta huden minst en gång om dagen. Inga instruktioner här fungerar korrekt om du inte tvättar huden ordentligt. Under dagen samlar du många typer av smuts och bakterier som kan täppa till dina porer, orsaka rodnad, klåda och andra problem. När du tvättar huden kan du ta bort dessa ämnen innan de får chans att orsaka verkliga problem.
   • Börja med att tvätta ansiktet med rent, varmt vatten. Applicera sedan en tvål gjord för din hudtyp. Du bör använda oljefria tvålar i ansiktet, såvida du inte har torr hud. Din kropp ser vanligtvis bättre ut med en fuktgivande tvål. Gnid försiktigt huden med en svamp i en cirkelrörelse. När du är klar, tvätta den med varmt, rent vatten.

3. 

   
   
   Exfoliera för att ta bort döda hudlager. Förutom att öka din komfort kommer peeling också att hjälpa din hud på olika sätt. Exfoliering involverar texturerat material för att ta bort död hud och smuts från din friska hud under. De flesta associerar detta med huden i ansiktet, men du kan exfoliera hela kroppen om du vill.
   • Exfoliering är särskilt fördelaktigt när det påverkar kroppsdelar som du rakar. När du rakar eller rakar kan hårroten bli feljusterad med porerna och orsaka inåtväxta hårstrån. Genom att exfoliera kan du justera håret igen och förhindra röda klumpar. Försök att exfoliera huden före och efter rakning.
   • Du kan köpa exfolieringsprodukter från butiker som säljer hudkrämer eller gör din egen peeling. Ett enkelt alternativ är att göra en kemisk jästpasta. Blanda kemisk jäst med bara några droppar vatten tills pastan bildas. Detta kan användas som en "tvål" för att exfoliera huden och fungerar bäst i ditt ansikte. En hemlagad sockerskrubba kan fungera bäst för resten av kroppen.

4. 

   
   
   Torka ansiktet ordentligt för att förhindra ytterligare problem. Använd inte en vanlig handduk när du torkar ansiktet. Detta sprider bakterier som kan skada huden. Föredra att använda en specifik handduk för ditt ansikte. Torka den genom att trycka handduken mot ansiktet och inte gnugga den fram och tillbaka.
   • Torka ansiktet så här om du har att göra med akne.

5. 

   Hantera hudproblem istället för att låta dem bli värre. Det finns många typer av hudproblem du kan ha, men vad du än har, ignorera dem inte! Ju tidigare du agerar, desto lättare blir det att åtgärda problemet. Om du inte har tur ensam, prata med en hudläkare. Du kan ha ett tillstånd som kräver ett starkare läkemedel än vad som finns på vanliga apotek.
   • Hantera akne och fläckar. Det finns många sätt att bli av med akne. Vilken typ av produkt som är effektiv för dig beror på vilken typ av akne du har, liksom din hudtyp. Försök med några för att hitta det som är bäst för dig.
   • Behandla din döda hud. Du bör ta både torr och fet hud på allvar, även om utseendet inte är så dåligt eller om problemet uppstår i ett område som du normalt inte ser. Torr hud kan spricka och öppna en plats för infektioner och akne, så det är viktigt att hantera det. Återfuktare och hög vattenförbrukning är bra sätt att börja, samt peeling regelbundet.

6. 

   Var extra försiktig på vintern för att förhindra sprickor och torrhet. Du bör göra ditt bästa för att skydda din hud på vintern och hålla den vacker. Kalla temperaturer är skadliga för huden, torkar ut och orsakar skador. Täck så mycket av din hud som möjligt med kläder. Använd en fuktighetskräm eller lanolinprodukt för hud som ska exponeras. Var extra försiktig och fukta mer än normalt för att hjälpa din kropp att kompensera naturligt.
   • Kall luft har liten luftfuktighet eftersom vattnet faller ut i form av dimma eller snö. Eftersom den har lite fukt suger luften vatten från huden och torkar ut den.

Del 2 av 3: Använda effektiva produkter

1. 

   Använd solskyddsmedel för att skydda din hud. Detta är en av de viktigaste sakerna du kan göra för din hud: inte bara ditt ansikte utan hela din kropp. Solens UVA- och UVB-strålar sliter ut huden, men samma slitage kan komma från artificiell garvning. Använd solskyddsmedel när du går ut på en solig dag och undvik att garva.
   • Du behöver solskyddsmedel med en SPF på minst 15 om du vill skyddas. Applicera 30 minuter innan solen exponeras för att din kropp ska absorbera den och applicera den sedan igen 20 minuter efter att du lämnat. Om du använder den här applikationen tidigt behöver du bara ansöka igen när du blir våt eller svettar mycket (eller stannar på stranden hela dagen).
   • Var uppmärksam på mängden skydd och var du passerar det. Använd ungefär två fingrar för var och en av de 11 kroppsområdena (huvud, vänster / höger axel, vänster / höger arm, vänster / höger bröst och vänster / höger kalv).
   • Ignorera de andra solskyddsmedel med högre SPF. SPF 15 fungerar bra och högre formler har inga fler fördelar. Högre siffror betyder inte heller att du kan använda mindre. Du måste fortfarande använda samma mängd.

2. 

   Försök med retinoider för att hålla huden frisk. A-vitamin är en viktig förening för att läka och hålla din hud frisk. Idag kan du köpa speciella krämer som tillför din hud retinoider som är kemiskt mycket lik vitamin A. Detta är en av få produkter på marknaden som du kan köpa som har visat sig vara till nytta för din hud, reparera akne skador och utjämnar rynkor.
   • Retinoider som behöver recept ger dig bättre resultat, men du kan också använda retinol utan recept, vilket också ger vissa fördelar.

3. 

   Använd lanolin för att fånga upp din naturliga fukt. Lanolin är ett ämne som djur (oftast får) producerar naturligt och skyddar deras hud och hår. Även om du inte dricker eller äter gräs är lanolin fortfarande bra för din hud. De flesta kommer att känna till detta genom produkten Caramex, som används för torra läppar. Du kan dock ha det i stora mängder att använda på händer, ben, ansikte och var som helst din hud blir torr eller stel.
   • När du börjar använda lanolin bör du täcka området med grädden en gång om dagen eller några gånger om dagen, beroende på plats och svårighetsgrad. Då bör du bara återanvända var fjärde eller femte dag för att hålla din hud smidig.

4. 

   Prova ansiktsmasker för att göra din hud jämnare. Har du någonsin sett människor i filmer eller på TV med gurkor i ögonen och den konstiga saken som ser ut som färg i ansiktena? Detta är en ansiktsmask. Masker är en typ av krämig substans som kan tillverkas av vilken typ som helst.
   • Masker gjorda med gurkmeja, aktivt kol, yoghurt med aktiva kulturer, vitamin E och retinol / retinoider; de har alla sina fördelar.
   • Akta dig för produkter som använder citron som ingrediens. Citronsaft kan faktiskt orsaka fler hudproblem för många människor, så det är bäst att agera säkert och undvika denna vanliga typ av mask.
   • Använd masker efter dina behov. Kolmasker är bra för fet hud men kan göra torr hud värre.Vitamin E-masker är bra för torr hud, men de kan göra en hud som är naturligt fet värre.

Del 3 av 3: Ta hand om hela kroppen

1. 

   Drick mycket vatten. Det är naturligtvis mycket viktigt att dricka vatten för din allmänna hälsa, men visste du att dricksvatten också är nyckeln till att göra din hud mjuk och jämn? När du inte dricker tillräckligt med vatten är din hud en av de första ställena att drabbas av. Torka din hud genom uttorkning orsakar rodnad, klåda och tät hud. Det är obekvämt. Men detta problem kan enkelt lösas genom att bara dricka några fler glas vatten varje dag.
   • Som en allmän regel kan du veta om din kropp får rätt mängd vatten när urinen är blek eller klar. Ju mörkare färgen är, desto mer sannolikt är det att du blir uttorkad.

2. 

   Följ rätt diet för din hud för att få de näringsämnen den behöver. Din hud, precis som andra delar av din kropp, behöver specifika näringsämnen för att utvecklas. Du kan skapa långsiktiga fördelar för din hud genom att äta en näringsrik diet som din hud behöver. Även om effekterna inte är omedelbara bör du se positiva och allvarligare förändringar över tiden. De viktigaste näringsämnena för din hud är vitamin A, A och E samt omega 3, zink och selen.
   • Lax är en bra källa till många av dessa näringsämnen. De flesta frukter är en bra källa till C-vitamin och morötter är en bra källa till vitamin A.

3. 

   Träna för att hålla din hud fast. Du tänkte antagligen aldrig på det, men din hud är bara ett av de många områden som träning hjälper. Studier har visat att träning verkligen kan göra mycket för att hålla din hud frisk genom att hålla den fast och minska eller vända andra tecken på åldrande. Om du inte tränar nu bör du tänka på att lägga till fler aktiviteter i ditt liv.
   • Det är viktigt att förstå att det inte finns något liknande övningar som riktar sig mot vissa delar av kroppen. Det finns ingen magisk övning för att förbättra din hud. Du måste bara vara mer aktiv och träna i allmänhet.
   • För att starta vägen för ett liv som inkluderar träning, försök ta en snabb promenad i en halvtimme om dagen, i 15-minuterssegment.

4. 

   Sova tillräckligt. När du sover arbetar din kropp för att din energi ska användas för att rengöra och reparera alla slags saker i kroppen. En av dessa saker är din hud. När du sover lite släpper din kropp för mycket kortisol (vilket påverkar din hud och gör den mindre mjuk) och släpper inte ut tillräckligt mänskligt tillväxthormon (som normalt reparerar din hud). Få tillräckligt med sömn för att ge din hud den bästa chansen.
   • Alla behöver olika sömn. Alla är olika. Du kan behöva experimentera för att hitta vad som fungerar för dig, men du måste kunna känna dig funktionell och varna större delen av dagen utan hjälp av kaffe.

5. 

   Balansera dina hormonnivåer för att förhindra hudproblem. Kom ihåg att hormonnivåer spelar en viktig roll i hudens utseende. Vi känner alla tonåringens kliché med finnar, eller hur? Det finns faktiskt en anledning till det! Vissa hormoner kan göra att din hud har problem som akne. När dina hormoner fluktuerar kan din hud drabbas. Det finns saker du kan göra för att skydda dig mot dessa hormonsvängningar, men det viktigaste är att du måste vara medveten om vad svängningarna kan göra. De är en normal del av livet och att vara tålamod är nästan alltid det bästa du kan göra.
   • Pubertet, ungdom, graviditet och mediciner som påverkar dina hormoner kan alla skapa obalanser som orsakar fläckig hud.
   • Om du verkligen vill, överväga att ta mediciner som reglerar dina hormoner. Detta är lättare för kvinnor och flickor: p-piller kommer att kontrollera dina hormonnivåer avsevärt och kan förbättra din hud avsevärt.

Tips

• Vidrör inte eller spricker om du har fläckar på huden. Lägg dem bara åt sidan.
• Få ansiktsbehandlingar. Dessa behandlingar rengör din hud och skapar ett hälsosamt utseende.

Varningar

• Läs alla varningar på etiketterna och ingredienserna för de produkter du använder. Om du använder en produkt som du är allergisk mot, eller något som kan irritera din hud, kommer det att skada huden.