Författare:
Lewis Jackson
Skapelsedatum:
11 Maj 2021
Uppdatera Datum:
9 Maj 2024
Innehåll
Vill du verkligen långa, glänsande lås? Det första du behöver är tålamod: håret växer 15 cm per år, eller i genomsnitt 1,25 cm per månad och det finns lite att göra för att påskynda denna process. Som sagt är det möjligt att hjälpa håret självt genom att ge det näring på rätt sätt och minimera skadorna. Många delar av stylingrutinen kan i slutändan stressa håret: tvätt med schampo, användning av en plattång eller hårtork, färgning och till och med kamning på fel sätt kan göra mer skada än nytta. Men med rätt vård kan ditt hår växa starkt och friskt.
Steg
Metod 1 av 3: Tvätta håret rätt och försiktigt
Känner till din hårtyp. Bestämmande faktorer är hårets tjocklek, kemikalier du redan har gjort och / eller hårbotten.
- Strängarna med fint hår har en liten diameter. Detta hår är vanligtvis "slickat" och kan vara svårt att utforma. Det kan också vara mer mottagligt för skador från platt järn och kemikalier.
- Tunt hår är koncentrerat med mindre täthet på huvudet. Denna typ av hår kan vara tunt eller inte, men det står inför samma stylingproblem som tunt hår.
- Tjockt hår har dock en högre densitet per kvadratcentimeter. Det spelar ingen roll om det är slätt, vågigt eller lockigt - i vilket fall som helst, det tenderar att vara torrare än tunt.
- Det finns en mängd olika lockiga hårtyper, som kan variera från små lockar till lösa vågor. Det viktigaste att veta när man köper lockiga hårprodukter är att det tenderar att vara torrare än rakt hår.
- Hår färgas genom kemiska processer. Färgen tar bort det skyddande lipidskiktet från håret och lämnar det sårbart för skador. De specifika produkterna för denna hårtyp skyddar det och förhindrar att vatten och värme får färgen att bleka.
- Torrt hår är vanligtvis resultatet av mycket kemi, vare sig det är färgläggning, uträtning eller torkning eller överskott av alkoholprodukter. Det är ömtåligt, så det tenderar att bryta lätt.
- Fett hår indikerar generellt att hårbotten är fet. Det kan vara svårt att rengöra, verka fet eller lukta obehagligt. Dessutom kan det orsaka mjäll. Oljeaktivitet i hårbotten kan relateras till många faktorer, såsom hormoner, vitaminbrist eller ärftlighet. Ironiskt nog kan det också vara att det var torrt och att kroppen, för att kompensera, började producera för mycket olja.
Välj ett schampo och balsam för din hårtyp. Dessa kan vara normala, tunna, torra, fet, färgade och med mjäll.- Tunt, tunt hår kan klara sig bra med produkter för att "lägga till volym", vilket ökar densiteten.
- För tjockt och / eller lockigt hår, undvik produkter med sulfater (ammoniumlaurylsulfat, natriumlaurylsulfat). Dessa ytaktiva medel kan ta bort fukt från lockigt hår och lämna det krusigt.
- För torrt hår, leta efter fuktgivande ingredienser, särskilt vegetabiliska oljor som kokosnöt, argan, avokado, jojoba och druvfrö. Håll dig borta från produkter med alkohol.
- Färgat hår måste tvättas med specifika produkter för att undvika att färgen skadas. Använd inte "blekning" -produkter eftersom de är för starka för ditt hår.
- Om du har oljigt hår, välj ett milt, oljefritt schampo som babyschampo och balsam för hår som det.
- I motsats till vad folk tror, orsakas mjäll av fet fet hårbotten. Svampen sprider sig i oljan och genererar irriterande biprodukter som orsakar skalning i hårbotten. Överväg att använda ett schampo och balsam med teträdolja, som är ett naturligt svampdöd.
Applicera schampot på hårbotten, inte på hårets längd. Det är bäst att nå den plats där oljan produceras, som finns i hårsäcken, under hårbotten. Massera en liten mängd schampo över det och låt det droppa på hela håret när du sköljer det.
Massera hårbotten. Massage ökar cirkulationen och därmed når fler näringsämnen follikeln genom blodet. Du kan göra detta när som helst, men att tvätta håret är en bra möjlighet, eftersom du måste skrubba schampot ändå. Efter schamponering, använd fingrarna för att applicera den, börja vid nacken på halsen och slutar vid pannan, försiktigt.
Tvätta när du behöver. Mycket fet hår kan behöva tvättas dagligen, men torrt och normalt hår kan bara behöva ett varannan eller tredje dag. Schampon innehåller starka rengöringsmedel som tar bort olja från håret, så om du använder dem mindre ofta kan ditt hår se bättre ut.
Applicera balsam efter schampo. Balsam ökar glans, förbättrar elasticiteten, minskar trassel och till och med ger solskydd. Det är bara nödvändigt att applicera den på ändarna, så hoppa över hårbotten.
Metod 2 av 3: Modellering med omsorg
Var försiktig med vått hår. Det är en fiber: föreställ dig den som delikat ull. Liksom ull är håret särskilt bräckligt när det är vått. För att minska skadan, undvik att kamma den under dessa förhållanden och använd aldrig värmekällor (bräda eller babyliss) på vått hår.
Kamka håret nerifrån och upp. Med en bred tandkam börjar du med att ta bort knutarna från hårets ändar. Gå sedan upp gradvis tills du når toppen. Denna metod är mer känslig eftersom den gradvis tar bort knutarna, vilket är ett mindre aggressivt alternativ än att dra ut håret genom att kamma från rot till spets.
Borsta mindre. Borsta håret orsakar friktion, vilket skadar nagelbanden och gör håret krusigt och livlöst. Ta bort knutarna med en bred tandad kam, som beskrivs ovan, och borsta endast när du vill modellera.
- Använd en racketborste med prickar på borstspetsen, eftersom den är mer känslig.
Byt den vanliga handduken för en T-shirt. Handdukar kan orsaka friktion och göra håret grovt och orsaka krusning (särskilt om du gnider det). En bomulls-T-shirt, å andra sidan, absorberar vatten mycket mer delikat. Istället för att klämma håret, ska du packa det i skjorta.
Minska användningen av värmekällor för modellering. Låt håret torka naturligt, om möjligt.
- Ställ in minimitemperaturen om du använder en torktumlare.
- Om du använder babyliss eller plattång, förkorta deras kontakttid med håret och begränsa det till 3 eller 4 sekunder per del. Använd alltid ett termiskt skydd innan.
Minska användningen av kemikalier i håret. Exempel är avslappningar, permanent, tinkturer (främst med ammoniak eller peroxid) och missfärgning / veck. Det viktigaste är att inte göra om en procedur på ett hår som redan har kemi, eftersom det kan försvaga det för mycket.
Använd en behandlingsolja. Det finns inget behov av att spendera pengar på dyr kommersiell behandling.Applicera istället kokosnötsolja eller olivolja på torrt hår, slå in den i en T-shirt (eller lägg på en mössa) och lägg den i vila. Nästa dag, skölj med varmt vatten. Gör denna behandling en gång i veckan.
Skär de delade ändarna ofta. Tron att detta får håret att växa snabbare är en myt, men delade ändar kan faktiskt hämma tillväxten av friskt hår. De som försummas kan stiga och nå roten. Eller ännu värre: du kan ha flera delade ändar som staplas upp ovanpå varandra. För att undvika detta, klipp håret var 8: e eller 12: e vecka och be din frisör att klippa bara ändarna.
Undvik snäva frisyrer, särskilt om du har tunt hår. Om du känner att du drar, beror det på att du är för fast. Fläckar och flätor kan också orsaka skador. Använd istället lösare hästsvansar eller flätor.
Metod 3 av 3: Balansera mat
Ät tillräckligt med protein. Att konsumera tillräckliga nivåer av protein är viktigt för hårets hälsa. Mängden protein du behöver beror på flera faktorer, inklusive din fysiska aktivitet, men ett bra mått är att äta minst 0,8 gram protein för varje kilogram vikt. Vissa proteinkällor är: skaldjur, magert kött, ägg, säd, nötter, mjölk, ost och yoghurt.
Kontrollera dina vitaminer. Järnbristanemi kan vara orsaken till sprött hår (och andra hälsoproblem), så att tillräckligt med järnnivåer är viktigt. B-komplexa vitaminer, såsom biotin, ökar hårets hår och hårbotten. På samma sätt kan låga nivåer av C-vitamin orsaka liten hårväxt. Om detta är fallet kan du överväga att ta en järnmultivitamin.
- Överskrid aldrig den rekommenderade dosen vitaminer, eftersom höga mängder kan vara giftiga.
Öka din konsumtion av fettsyror. Fleromättade fetter har många fördelar för ditt hår. De hjälper hud och hår att hålla fukt och förbli mjuka och hjälper till att minska mjäll. Omega 6 finns i mörkgröna blad, frön, nötter, säd och vegetabiliska oljor (från majs, safflor, sojabönor, bomullsfrö, sesam och solros), medan omega 3 finns i nötter, linfrö, bönor -kina och lite fisk.
Sluta röka. Detta kanske inte verkar som en dietförändring, men rökning minskar leveransen av näringsämnen till ditt hår genom att blockera blodkärl. Resultatet är livlöst och sprött hår. Ditt hår kommer att se ut och luktar bättre om det slutar.
Lära sig minska stress. När du är stressad producerar din kropp mer kortisol (ett steroidhormon), vilket ökar håravfallet. Lär dig hur du kontrollerar stress med meditation, träning och tillräcklig sömn.
Se upp för produkter som sägs öka hårtillväxten snabbt. Marknaden är full av produkter som påstår sig ha denna kraft. Det finns emellertid inget vetenskapligt beprövat sätt att få håret att växa snabbare, så tänk två gånger innan du spenderar en förmögenhet på sådana produkter, vare sig det är piller, schampon eller oljor. Vad du kan göra är att uppmuntra tillväxt och hårbotten i hårbotten genom korrekt vård, frisyrer och näring, som beskrivs i den här artikeln.
Ha tålamod. Det tar minst tre månader att börja märka fördelarna med att ändra din diet. Vet att du har gjort bra val för dig själv och ditt hår och att du snart kommer att få belöningar.
tips
- Om du har lockigt hår, tvätta med schampo endast en eller två gånger i veckan, eftersom det vanligtvis är torrare.
- Tyvärr kan skadat hår inte repareras. Du måste gå till salongen och klippa den skadade delen. Detta kan verka nedslående, men ha tålamod och fokusera på att ta hand om håret utan att skada det så att det alltid är friskt.
varningar
- Håravfall kan vara ett symptom på en sjukdom. Det är normalt att förlora 50 till 100 trådar om dagen, men om du tror att ditt hår blir tunnt, kontakta en hudläkare för att ta reda på orsaken till problemet.
