Innehåll

• Steg
• tips
• varningar

Vem gillar inte att bada i badkaret? Badet är avslappnande och terapeutiskt och hjälper till att ordna idéer. Efter en lång och stressig dag är ett bad den perfekta lösningen för att svalna, tvätta kroppen och lugna nerverna.

Steg

Metod 1 av 4: Förbereda badrummet

1. 

   Rengör badkaret. Det är nödvändigt att skrubba badkaret så att badvattnet är rent. Blanda 3 koppar varmt vatten med 1 kopp tvättmedel i en sprayflaska. Spraya lösningen över hela badkaret och gnugga den med ett långt handtag för badkar, som finns i olika anläggningar med rengöringsredskap. Följande artiklar hjälper också till med rengöring:
   • Skyddshandskar.
   • Lätt slipande rengöringsprodukter.
   • Borsta eller svamp för att skrubba.

2. 

   
   
   Samla allt du behöver för badet. Du kanske bara vill koppla av i badet eller lägga till lite avkopplande aktiviteter, som att läsa en bok. I alla fall är det viktigt att ha nödvändiga föremål i närheten när du redan är i vattnet.
   • Badskum är ett bra alternativ för att förfina ditt bad och lämna kroppen ännu renare.
   • Badsalter är fantastiska hudfuktare och finns i olika dofter som lavendel, vilket hjälper dig att slappna av.
   • En badkudde gör att du kan stödja huvudet och halsen medan du njuter av badet. De är vattentäta, så oroa dig inte för att få dem våta.
   • Att läsa en bok är en perfekt aktivitet för att följa badet.
   • En kopp att skölja bort.
   • Det är viktigt att ha en badrumsmatta för att undvika att det glider när du kommer ut ur badet.

3. 

   
   
   Ta med en ren handduk. Det kan vara en bra idé att ha flera rena handdukar i närheten. Du behöver en stor handduk för att torka dig själv och binda runt kroppen, en för ditt hår och en liten för att torka händerna och ansiktet när du duschar, om det behövs.

4. 

   
   
   Skapa en avkopplande atmosfär. Badkaret är platsen där du bör glömma oro och eliminera den stress som ackumuleras under dagen. Tända ljus, dämpa ljusen eller spela tyst musik för att hjälpa dig att koppla av.
   • Det finns flera typer av avkopplande musik.
   • Om du sätter på musik, kom ihåg att hålla alla elektroniska apparater och kablar några meter från badkaret för din säkerhet.
   • Värm upp badrumstemperaturen.

Metod 2 av 4: Förbereda badet

1. 

   Lämna vattnet vid en varm temperatur, inte varm. Det finns många risker med badning i varmt vatten, inklusive blodtrycksfall, yrsel och förlust av balans, illamående och kräkningar, samt att torka huden och orsaka uttorkning. Det varma vattnet kommer att slappna av kroppen och undvika de nämnda problemen.
   • Om du inte är säker på om vattnet är för varmt, köp en badtermometer. Den har en indikator som ändrar färg när vattnet är väldigt varmt. Termometern finns i butiker med babyprodukter.

2. 

   Lägg till badlösningar. Om du bestämmer dig för att lägga produkter i badvattnet, lägg till dem när badkaret fortfarande fyller så att upplösningen blir mer effektiv och produkten sprids över allt vattnet.
   • Om din hud är känslig, läs instruktionerna på produktförpackningen för att se om det finns risk. Det kan vara en bra idé att testa en liten mängd på händerna innan du använder produkten på kroppen.

3. 

   Fyll badkaret med rätt mängd vatten. Undvik att översvämma badrummet genom att fylla över badkaret. Kom ihåg att vattennivån kommer att stiga när du kommer in i badkaret, så det är tillräckligt att fylla den i hälften. Om vattnet skummas kommer nivån att bli ännu högre.
   • Tillsätt vid behov mer vatten när du redan har gått in i badkaret.

Metod 3 av 4: Tvätt av kroppen

1. 

   Välj ett bra schampo och tvål. Som med badlösningar är det viktigt att använda lämpligt schampo och tvål om din hud är känslig. Kontrollera informationen på produktetiketten. Du kan använda bar tvål eller flytande tvål. Vissa är smidigare än andra. Kontrollera produktinformationen innan du köper den och använd den för att undvika hudproblem.

2. 

   Börja längst upp. Tvätta håret innan resten av kroppen. Doppa toppen av huvudet i vattnet för att väta håret helt. Lägg sedan till lämplig mängd schampo beroende på hårets storlek. Skum och massera hårbotten.
   • Skrapa inte hårbotten med naglarna; försök alltid att massera med dina fingertoppar.

3. 

   Sätt balsam. Badkaret är en fantastisk möjlighet att göra en intensiv behandling med balsam, som i vissa fall kräver 5 till 15 minuters väntetid. Du kan tvätta resten av kroppen eller koppla av medan du lämnar balsam i håret.
   • Det bästa sättet att skölja håret är att fylla ett glas med kranvatten och vända det över hårbotten med huvudet lutat bakåt. Detta förhindrar att schampo eller balsam kommer i kontakt med dina ögon.

4. 

   Stanna i badet tillräckligt länge. För att koppla av väl rekommenderas det att stanna minst 20 minuter. 10 minuter är rätt tid att ta bort all smuts och bakterier. Denna period är tillräcklig för att öppna porerna och lämna huden mjuk, vilket förbättrar renheten.
   • Fortsätt i vattnet i några minuter för att säkerställa att rengöringen är noggrannare.
   • Enligt forskare är det säkert att stanna i badet i mer än en timme, så länge vattnet inte är för varmt. Hursomhelst, gå ut innan du börjar känna dig trött. Att sova i badet kan vara farligt och leda till att man drunknar.

5. 

   Använd en svamp eller handduk för att exfoliera. Exfoliering tar bort döda hudceller och lämnar den glänsande och smidig. Börja vid axlarna, exfoliera i en cirkulär rörelse och arbeta dig ner till dina fötter. Exfoliera inte din hud för hårt för att undvika irritation. Ett milt tryck med svampen eller handduken är tillräckligt för en bra avskalning. Välj exfolierande produkter som innehåller havssalt, socker, mandel, nötter, andra malta frön eller någon annan sandig komponent.
   • Det finns flera redskap som kan användas för att hjälpa till med avskalning, inklusive avskalningsrengöringsmedel, loofahs, pimpsten, kroppsborstar eller exfolieringshandskar.
   • Var ännu mildare när du ansamlar och tar bort ansiktet och halsen, eftersom huden i dessa områden är mer känslig.
   • Tvätta inte ansiktet med flytande kropps tvål. Använd en tvål som är specifik för ansiktet.

Metod 4 av 4: Att komma ut ur badet

1. 

   Gå långsamt ur badet. Dina fötter kommer att vara våta och golvet kan också vara vått, så var noga med att inte glida. Om ditt blodtryck har sjunkit kan du dessutom känna dig yr när du står upp. Koppla ur avloppet, slå på kallt vattenkranen för att gradvis sänka kroppstemperaturen och gå långsamt upp.
   • Om möjligt, håll en stabil yta när du står.

2. 

   Skölj kroppen med rent vatten. Om du har torr hud kan det vara en bra idé att skölja den med kranvatten för att ta bort tvålrester från kroppen. Du kan fylla glaset med vatten och vända det över kroppen flera gånger. Ett annat alternativ är att använda duschen snabbt.
   • Om du bestämmer dig för att använda duschen, vänta tills minst hälften av badet redan har tömts för att inte spilla vatten på golvet och förhindra att badkaret flyter över.

3. 

   Förpacka kroppen och håret med handdukar. Dra in en handduk runt kroppen för att torka vattenresten. För att värma upp huvudet och torka håret, linda in en handduk runt huvudet. Det hjälper till att förhindra att mer vatten faller på golvet, vilket minskar risken för att halkas.
   • Avsluta torka själv och applicera lotion eller grädde på kroppen och ansiktet för att återfukta huden (valfritt).

4. 

   Rengör badrummet efteråt. Ta av avtappningspluggen, sätt tillbaka saker på plats och torka vattnet från golvet. Du kan också använda en spray för att rengöra brickan i badkaret, helst en som inte behöver skrubbes.
   • Naturliga rengöringsprodukter som inte använder kemikalier är säkrare och mer gynnsamma för miljön.

tips

• Använd känsliga hudvårdsprodukter om ditt är fallet.

varningar

• Förvara elektroniska enheter och kablar några meter från vattnet.
• Var försiktig så att du inte bränner dig själv när du fyller badkaret.