Innehåll

• Steg
• Tips
• Varningar

Sex är en viktig del av livet, men det kan också vara spännande och lite läskigt, allt på samma gång, oavsett om du fortfarande är jungfru och planerar din första gång eller om du är en mer erfaren person som letar efter en ny partner. När vi tränar säkert sex har vi lättare att njuta av handlingen och känner oss säkrare medvetna om att vi skyddar vår hälsa och kanske den älskades. Lär dig hur du skyddar dig mot sexuellt överförbara sjukdomar (STD), oönskade graviditeter och annat riskabelt sexuellt beteende och kom alltid ihåg att ta hand om din fysiska och mentala hälsa.

Steg

Metod 1 av 4: Förebyggande av könssjukdomar

1. 

   Använd latexkondomer. Manliga kondomer kan användas i alla typer av sexuella handlingar, inklusive vaginal, anal och oral. Latexkondomer är effektiva, billiga och lätta att använda, och distribueras gratis på hälsocenter, samhällscentra och till och med i många skolor. När de används korrekt och konsekvent minskar de risken för oönskade graviditeter och sexuellt överförbara sjukdomar med upp till 99%.
   • Om du är allergisk mot latex kan du också använda polyuretankondomer som ger ett visst skydd mot könssjukdomar. Naturliga kondomer eller fårskinnskondomer är säkra från graviditet, men materialet har inte porerna tillräckligt små för att förhindra överföring av vissa infektioner, så det är mindre tillförlitligt för att förebygga sjukdom.
   • Placera kondomen korrekt på den upprätta penis. Gör detta tillsammans med din partner för att skapa en mer intim upplevelse.
   • Kom ihåg att båda parter ansvarar för säker sex, och du bör alltid ha en kondom till hands om du är en sexuellt aktiv person. Kontrollera också kondomens utgångsdatum regelbundet.
   • Kondomen spricker vanligtvis inte när den används på rätt sätt, men om den slits eller punkteras under samlag bör båda parterna testas inom tio dagar.

2. 

   
   
   Överväg att använda kvinnlig kondom. Det kan användas i sex med vaginal penetration och är effektivt mot de flesta könssjukdomar, samt hjälper till att minska risken för graviditet. Även om den har en högre svikt än hormonella preventivmedel, kan den kvinnliga kondomen vara ganska effektiv när den kombineras med andra former av skydd.
   • Använd aldrig kvinnliga och manliga kondomer samtidigt. Detta kan orsaka friktion och bryta en eller båda kondomerna, vilket gör dem oanvändbara.
   • Läs instruktionerna på förpackningen noggrant för att säkerställa att honkondomen är korrekt insatt.
   • Du måste sätta in den på samma sätt som du skulle sätta en tampong, och penis måste förbli inuti kvinnlig kondom under alla samlag.
   • Det är osannolikt att den kvinnliga kondomen spricker om den används korrekt. Men om det går sönder, kom ihåg att ha ett STD-test inom tio dagar.

3. 

   
   
   Använd en tandbarriär för oralsex. Tandbarriären är en kvadrat av latex eller en kondom som skärs i en fyrkantig form. När det används korrekt minskar det risken att överföra blod och andra vätskor från könsorganen till munnen, vilket är effektivt för att förhindra hiv och andra sexuellt överförbara sjukdomar. Du kan använda den när du har oralsex på vulva eller anus.
   • Kontrollera att latexen inte har några hål, tårar eller andra skador. Skölj eventuell majsstärkelse (ett ämne som vanligtvis tillsätts till icke smorda kondomer), eftersom det kan orsaka vaginala infektioner. Täck könsorganen eller anusen med tandbarriären under oralsex.
   • Byt aldrig mellan vulva och anus utan att byta ut tandbarriären. Kasta det efter användning.

4. 

   
   
   Använd ett smörjmedel. Även om friktion kan orsaka en känsla av njutning under sex, ökar det också risken för infektioner och är ofta ansvarig för trasiga kondomer och tandbarriärer. Försök använda ett smörjmedel under sex för att förhindra överdriven friktion.
   • Läs ingredienserna som anges på förpackningen och använd aldrig oljebaserade smörjmedel i kombination med latexkondomer. Smörjmedlet kommer att fräta latexen.
   • Välj istället en vattenbaserad eller silikonversion. Smörjmedlet kan också användas för att göra tandbarriärer mer flexibla och minska risken för brott.

5. 

   Hitta andra former av intimitet. Tänk på riskerna: risken för smitta under analsex är större eftersom huden på anusen är tunnare, vilket ökar risken för infektioner och sjukdomsöverföringar. På samma sätt överförs infektioner och könssjukdomar mellan munnen och könsorganen, vilket gör oskyddad oralsex till ett annat riskabelt beteende. Du och din partner kan öva andra sexuella aktiviteter som inte utgör någon hälsorisk, bara behöver kreativitet för att utforska nya sätt att väcka parets lust, som kryddiga ord och fantasier. Några av de riskfria sexuella handlingarna inkluderar:
   • Telefonsex;
   • Ömsesidig onani;
   • Virtuellt sex.

6. 

   Öva lågriskaktiviteter. Anal- och vaginalt samlag anses vara ”högriskaktiviteter”, men du kan fortfarande vara intim med din partner utan penetration. Prata med honom om nya sexuella aktiviteter. Du kan försöka:
   • Intensiva kyssar;
   • Smekningar;
   • Oralsex (med kondom eller tandbarriär);
   • Sexleksaker, såsom vibratorer eller dildon.
     • Håll sexleksaker mycket rena, tvätta alltid mellan varje användning och använd aldrig en när du är osäker på om den har rengjorts. Att tillsätta en mild desinfektionsmedel i en skål med vatten är ett ekonomiskt alternativ.
     • Tvätta tillbehören väl och kom ihåg att torka dem innan du förvarar dem i en förseglad plastpåse, i en ren och torr miljö. Dela inte sexleksaker med personer som du vanligtvis inte byter kroppsvätska med, eftersom sådan övning kan överföra infektioner.

Metod 2 av 4: Konsultera en läkare

1. 

   Ta ett prov regelbundet. Gå regelbundet till läkaren eller vårdcentralen för att testa HIV och andra sexuellt överförbara sjukdomar eller infektioner. Om du är i ett monogamt förhållande, testa dig tillsammans med din partner innan du bestämmer dig för att sluta ha säker sex. Fortsätt testa dig själv regelbundet för att hålla dig säker, även i ett seriöst förhållande. Det är bättre att bli testad än att leva med en STD utan att veta det.
   • Be din partner följa med dig om du är nervös, var inte blyg för att be honom att göra det med entusiasm och villighet.
   • Om din partner inte vill följa med dig, be dem att utföra testet på egen hand och dela resultaten med dig. Säg något som "Jag respekterar ditt behov av integritet, men kom ihåg att det påverkar oss båda och vi måste dela den informationen med varandra."
   • Hitta en annan partner om den nuvarande partnern inte är villig att utöva säker sex.

2. 

   Känn de specifika symtomen. Att utbilda dig själv kan hjälpa dig att vara säker, och ett av de bästa sätten att skydda dig själv är att fördjupa din kunskap. Ta dig tid att lära dig om de olika sexuellt överförbara sjukdomarna, inklusive infektionsformerna och symtomen. Läkaren är en av dina mest värdefulla resurser. Ställ frågor med honom eller sök på en betrodd webbplats.
   • Till exempel bör du veta att klamydia, en av de vanligaste könssjukdomarna, ofta inte har några symtom. Därför går det vanligtvis obemärkt. Be din läkare att testa alla sexuellt överförbara sjukdomar innan du bestämmer dig för att ha sex med en ny partner.
   • Könsvårtor är en annan mycket vanlig sexuellt överförbar sjukdom. De sprids lätt genom kontakt med huden, och dessa röda klumpar kan likna en blomkål. Läkaren kan hjälpa dig att hitta den lämpligaste behandlingen.
   • Många könssjukdomar har inga synliga symtom, men undvik att ha sex tills du träffar en läkare om du märker några avvikelser i din partners könsorgan.
   • Känn din kropp. Var inte rädd för att träffa en läkare om du märker någon förändring i kroppen, synlig eller inte. Förebyggande är alltid bättre än botemedel.

3. 

   Bli vaccinerad. Ett av de mest effektiva sätten att förebygga vissa sexuellt överförbara sjukdomar och infektioner är vaccinet. För närvarande finns det vacciner som kan förhindra hepatit A och B, liksom humant papillomvirus (HPV). Tala med en läkare och fråga om sådana vacciner är lämpliga för dig.
   • Kvinnor i åldern nio till 26 bör få HPV-vaccinet, som ges i tre doser under sexmånadersperioden. Enligt United States Centers for Disease Control and Prevention är vaccinet helt säkert för kvinnor i denna åldersgrupp.
   • Hepatit A-vaccinet rekommenderas för alla barn, för män som har sex med partners av samma kön och även för användare av olagliga droger.
   • Många demografiska profiler måste få hepatit B-vaccinet, inklusive:
     • Barn och ungdomar under 19 år som ännu inte har vaccinerats;
     • Injicera narkotikamissbrukare;
     • Män som deltar i sexuella aktiviteter med samkönade partners;
     • Individer med hiv eller någon kronisk leversjukdom.

4. 

   Få behandling. Att öva säkert och ansvarsfullt sex innebär också att du undviker kontaminering från din partner. Om du har fått en STI eller DSI, sök lämplig behandling. Tala med en läkare om de bästa behandlingsalternativen för dig om du får ett positivt resultat.
   • Du kan till exempel upptäcka att du har gonorré. I så fall kommer läkaren att ordinera antibiotikabaserad behandling.
   • För denna och andra infektioner, ta medicinen exakt enligt föreskrifterna. Tala med din läkare om du har några frågor eller är orolig för eventuella biverkningar.
   • Berätta för din partner. Du måste säga, "Jag behöver att du vet att jag nyligen testades för könssjukdomar och fick reda på att jag har gonorré. Du bör också testas så snart som möjligt."

5. 

   Ta reda på om högrisksex. Du kan befinna dig i en situation där du medvetet vill upprätthålla högriskrelationer. Till exempel kan din nuvarande partner tidigare ha diagnostiserats med HIV. I så fall ska du prata med en läkare innan du deltar i samlag.
   • Ställ många frågor. Till exempel: "Min partner är hiv-positiv. Vilka extra åtgärder kan vi vidta för att se till att jag förblir negativ?"
   • Håll kommunikationslinjerna öppna och se till att ta några frågor, din eller din partners.
   • Det är möjligt att upprätthålla ett hälsosamt lyckligt sexliv med en partner med HIV, du behöver bara se till att skydd alltid är en del av parets rutin.

Metod 3 av 4: Förhindra oavsiktlig graviditet

1. 

   Försök ta p-piller. Hormonella preventivmetoder reglerar kvinnans fertilitetscykler för att förhindra graviditet, och den vanligaste typen av hormonell preventivmedel är populärt känd som ett "piller" och måste administreras oralt dagligen. När det tas korrekt och regelbundet är pillret 99% effektivt. Tala med din gynekolog eller allmänläkare om du är intresserad av denna typ av hormonellt förebyggande.
   • Ta hormonellt preventivmedel korrekt. Det är extremt effektivt, men bara när det administreras ordentligt och konsekvent. Ta p-piller varje dag samtidigt och undvik att röka, eftersom rökning kan öka blodtrycket och orsaka allvarliga hälsoproblem.
   • Observera hur kroppen reagerar på hormoner och diskutera eventuella problem med läkaren.Du kan behöva prova några olika alternativ tills du hittar rätt piller.
   • Ställ in ett larm på din telefon så att du kommer ihåg att ta p-piller varje dag, alltid samtidigt.

2. 

   Överväg alternativa hormonella terapier. Det finns andra metoder som är ganska tillförlitliga och upp till 99% effektiva, såsom hormonella plåster och implantat, som kan pågå i flera veckor respektive år.
   • Depo-Provera-injektion är ett annat alternativ och ska ges med några månaders mellanrum. NuvaRing och intrauterina enheter (IUD) är också bra alternativ.
   • Kombinera preventivmedel med kondomer för att minska risken för sexuellt överförbara sjukdomar och oönskade graviditeter. Användningen av andra typer av preventivmedel i kombination med kondomer är den säkraste sexuella praxisen. På så sätt kan du ha kul med din partner i en bekymmersfri miljö.

3. 

   Använd barriär preventivmedel. Följande metoder skyddar inte mot HIV och andra sexuellt överförbara sjukdomar, men är relativt effektiva för att förhindra graviditet. Membran, preventivsvamp och livmoderhalslock placeras på livmoderhalsen och måste användas tillsammans med en spermicidgel. Vanligtvis kan de användas i upp till sex timmar efter samlag.
   • De är relativt mindre tillförlitliga än andra preventivmedel eftersom de har en maximal effektivitet på i genomsnitt 90%. Barriärmetoder rekommenderas också mindre eftersom de inte ger skydd mot könssjukdomar och ofta är mindre tillgängliga än kondomer, men de är ändå användbara.
   • Be din läkare ordinera ett membran. Du hittar vaginala svampar i de flesta apotek, men följ noggrant bruksanvisningen.

4. 

   Känn dina alternativ. Varje sexuellt aktiv kvinna riskerar att bli gravid oavsiktligt, så att öva säker sex innebär också att du planerar vad du ska göra vid en oavsiktlig graviditet. Förbered dig i förväg och vet var du hittar användbara resurser.
   • Kom ihåg att abort är förbjudet i Brasilien med några få undantag (till exempel graviditeter som äventyrar en kvinnas liv eller härrör från våldtäkt). Om du befinner dig i ett annat land, se den specifika lagstiftningen om graviditetsavbrott.
   • Prata med din partner. Om du har ett seriöst förhållande, fråga: "Vad skulle vi göra om jag blev gravid?"
   • Använd ett nödpreventivt medel. Morgonen efter piller minskar risken för graviditet efter oskyddat sex och kan hittas på apotek och hälsocenter utan recept.

Metod 4 av 4: Anta ansvarsfullt beteende

1. 

   Var monogam och behåll ett exklusivt förhållande med endast en sexpartner. Monogami kan hjälpa dig att minska risken för att drabbas av sexuellt överförbara sjukdomar och infektioner, så överväg ett förhållande som detta om du vill bli sexuellt aktiv.
   • Se till att förhållandet är riktigt monogamt, det vill säga att båda parter uppfyller sitt engagemang för sexuell exklusivitet.
   • Tillit är en mycket viktig del av monogamin, så du och din nära och kära måste vara öppna och uppriktiga med varandra om era sexuella aktiviteter - förr eller nu.

2. 

   Ta dig alltid tid att prata med dina partners före och efter sex. Varje gång du engagerar dig med en annan person, ta dig tid att prata med dem innan du kastar dig i sängen. Var uppriktig om dina egna sexuella upplevelser och din önskan att ha säker sex. Sov inte om hon inte vill ha säker sex eller inte vill berätta om sina egna upplevelser och sexuella historia.
   • Du behöver inte prata om "siffror", men det är viktigt att ta reda på om den andra personen regelbundet bedriver riskabla sexuella aktiviteter. Ta testet tillsammans innan du börjar ha sex.
   • Öva samtycke sex. I alla sexuella relationer måste den andra personen kunna samtycka och att ni båda har gått med på att ha sex.
   • Att säga ja en gång betyder inte att man säger ja till allt annat samlag i framtiden och på samma sätt att acceptera en aktivitet betyder inte att man accepterar alla andra. Antag aldrig någons samtycke.

3. 

   Sätt säkerhet först. Undvik att blanda droger och alkohol med sex, eftersom samlag under påverkan av sådana ämnen aldrig är säkert. Säker sexövning kan äventyras och bli mindre effektiv när vi är berusade eller drogade. Dessutom kan du misstolka den andras signaler, och tvärtom, en situation som kan resultera i sex utan samförstånd.
   • Om du går på en fest med avsikt att dricka eller använda något annat läkemedel är det säkraste alternativet att ha kul med vänner. Ta hand om varandra.
   • Dela inte drycker. Acceptera aldrig drycker från främlingar. Om du tänker på din säkerhet kan du undvika att bli offer för den ökända "godnatt-cinderella" -bluffen.
   • De vanligaste läkemedlen som används vid denna typ av stroke är Rohypnol (flunitrazepan), GHB och ketamin (även känd som ketamin), och de vanligaste symptomen inkluderar yrsel, mental förvirring och motoriska svårigheter.
   • Sök läkare omedelbart om du misstänker att du har drog.

4. 

   Skydda dina känslor. Ingen kan trycka på dig att ha sex, och det är inte bara för penetrerande sex utan för andra typer av sexuell aktivitet. Håll dig borta om du känner dig obekväm.
   • De vanligaste trycktaktikerna inkluderar hotet om separation eller försöket att påverka dig med droger eller alkohol.
   • Du kan säga, "Jag känner mig inte bekväm. Snälla sluta."
   • Eller: "Jag var väldigt glad i att kyssa dig och jag skulle vilja hålla saker på den nivån".

5. 

   Tänk på om du är redo för sex. Om du är jungfru eller precis har gått in i ett nytt förhållande kan du känna dig nervös för att ha sex med en okänd person, och detta är helt normalt. Självanalys kan vara ett bra alternativ, eftersom det att reflektera över dina egna känslor hjälper dig att avgöra om du är redo att gå vidare eller inte.
   • Ställ dig själv flera frågor, till exempel: Är du beredd att prata med din läkare om det?
   • Fråga dig själv om du känner dig bekväm att prata om det med din partner och säg också att du inte vill ha sex.
   • Om du inte kan svara "ja" med tillförsikt på alla ovanstående frågor kan det vara bäst att skjuta upp denna idé lite. Kom ihåg att varje förhållande utvecklas i sin egen takt.

Tips

• Använd inte smörjmedel eller geler baserade på olja eller petroleum, eftersom dessa ämnen kan försvaga kondomen. Det finns många bra vattenbaserade smörjmedel på marknaden.
• Använd kondomer för att förhindra överföring av sexuellt överförbara sjukdomar och förhindra oönskade graviditeter.
• Bär alltid kondomer med dig, även om det bara är en garanti, men undvik att lämna dem för nära kroppen (till exempel i din plånbok) ─ värmen kommer att påskynda latexens slitage.
• Sexuell aktivitet handlar inte bara om anal och vaginal penetration, och oral och manuell sex är sexuella handlingar som inte kräver preventivmedel. Tänk dock på att ett virus, till exempel HIV, fortfarande kan överföras till exempel genom små munsår. Använd en kondom för att vara helt säker, särskilt om den andra personen inte har testats för HIV nyligen.
• Att ta på sig kondom så snart som möjligt är en bra idé. Även om sannolikheten för graviditet orsakad av pre-ejakulatorisk vätska är liten är kondomanvändning fortfarande nödvändig för att förhindra spridning eller spridning av könssjukdomar.
• I Brasilien distribueras kondomer gratis på hälsocenter och det offentliga nätverket tillhandahåller också andra preventivmetoder.
• Använd alltid kondom före sex om du inte vill bli gravid!

Varningar

• Sexuellt överförbara sjukdomar ser inte ålder, civilstånd, sexuell läggning, färg eller social klass. Använd alltid kondom.
• Använd aldrig frukt (t.ex. bananer) eller andra falliska föremål som inte är fasta för att tillfredsställa dig eller din partner. Annars kan du behöva medicinsk hjälp.
• Ingen typ av kön är 100% säker och ingen preventivmetod är 100% pålitlig. Den säkraste formen av skydd mot sexuellt överförbara sjukdomar är avhållsamhet.