Innehåll

• Steg
• Varningar

Ett blöjautslag är en hudirritation orsakad av att huden gnuggar mot din egen hud eller kläderna du bär. Denna friktion är vanligare på insidan av låren, ljumsken, armhålorna och bröstvårtorna och är ett mycket vanligt problem, så det finns ingen anledning att oroa sig. I de flesta fall räcker det bara med lite fuktighetskräm och avkoppling för att lösa din situation; glöm inte att svettning förvärrar utslaget, så det kan vara bättre att ta en paus från träningen för tillfället. Lär dig här några enkla sätt att behandla blöjautslag snabbare, men tveka inte att träffa en läkare om de inte blir bättre med dessa hembehandlingar.

Steg

Metod 1 av 4: Smörj och fuktar huden

1. 

   
   
   Applicera lite vaselin på huden för att minska friktionen. Huvudorsaken till blöjautslag är vanligtvis friktion. Smörj sedan huden med lite vaselin för att förhindra att två delar av kroppen gnuggar eller att huden gnuggar mot dina kläder. Dessutom hjälper vaselin också till att läka huden eftersom det skyddar porerna från irritation.
   • Om du föredrar kan du också använda sheasmör eller kokosnötolja istället för vaselin, men du måste köra dem varannan timme. Vaselin är vanligtvis det bästa alternativet, eftersom det tenderar att hålla huden smord längre och bibehålla fukt.
   • Även om det inte är 100% naturligt kommer inte vaselin att skada din hud, eftersom de allra flesta ingredienserna i den kommer från naturliga källor.

2. 

   
   
   Använd en kräm med zinkoxid för att reparera huden. Gnid en mängd motsvarande en fjärdedel av en organisk kräm med zinkoxid direkt på huden för att skydda den och hjälpa till att läka den. Detta ämne är mycket effektivt vid behandling av blöjautslag, men det är inte det bästa smörjmedlet. det är bäst att vänta med att passera zinkoxid när du kommer hem eller före sänggåendet.
   • Zinkoxid är en av de vanligaste ingredienserna vid behandling av dermatit, eksem och akne, bland andra hudsjukdomar.

3. 

   
   
   Använd aloe vera för att lindra smärta. Om ditt blöjautslag börjar göra ont eller brinna för mycket, gnugga en mängd ärter av aloe vera direkt på huden och gör smidiga, cirkulära rörelser. Den mentol som finns i aloe kommer att lindra smärta från sensibiliserad eller skadad hud.
   • Applicera aloe igen när du känner att smärtan eller sveda kommer tillbaka. I allmänhet försvinner effekterna av denna växt efter en till två timmar.

   Dricks: Vissa människor gillar inte mintkänslan av aloe vera. Om denna växt inte hjälper till att lindra smärtan, byt tillbaka till att använda zinkoxid eller vaselin.

Metod 2 av 4: Använd rätt kläder

1. 

   Använd lösa kläder för att hålla huden frisk. Täta kläder kan baka det, eftersom huden ständigt gnuggar mot tyget. Dessutom får det dig att svettas, vilket gör utslaget värre. Så, i stället för att ha mycket snäva kläder, föredrar du de lösare för att undvika friktion och ge din hud tid att läka.
   • Undvik att bära bälten, täta underkläder och kläder som får dig att svettas för mycket, eftersom allt detta förhindrar att huden andas och kan göra utslaget värre.
   • På vintern gör du tvärtom, eftersom lösa kläder kan fånga kroppsvärmen och få dig att svettas mer.

2. 

   Ge bomullskläder eller annat material som andas. Polyesterskjortor och jeans kan till och med se snyggt ut, men de fångar värme i kroppen och får dig att svettas, vilket kan orsaka blöjautslag. Klänningar, shorts och bomullströjor å andra sidan, förutom att de är snygga, låter det fortfarande huden andas och återhämta sig naturligt.
   • I allmänhet rekommenderas att du alltid väljer material som har en bra känsla. Därför rekommenderas inte ull- och läderkläder, som är mer grova.

   Dricks: För att träna föredrar vissa människor kläder av syntetiska material som absorberar fukt, minskar svett och torkar snabbare än naturliga material. Men om du inte tränar behöver du inte använda denna typ av material.

3. 

   Använd termiska shorts eller anti-friktions shorts om du lider av blöjautslag på låren. Många människor lider av detta problem, särskilt när de springer eller tränar. Om så är fallet, använd termiska shorts eller friktionsskydd, eftersom det är svårt att låta detta område andas, är det förmodligen det bästa sättet att förhindra blöjautslag på låren.

4. 

   Återanvänd inte dina kläder för att undvika irritation eller utslag. Mineraler och oljor från huden överförs till dina kläder efter att du har använt dem. Så när du återanvänder dem slutar du med att utsätta din rostade hud för dessa mineraler och oljor, vilket kan irritera dig ännu mer och öka hudens läkningstid.

Metod 3 av 4: Undvik nytt blöjautslag

1. 

   Drick mycket vatten för att hålla dig hydratiserad och späd svett. Ju mer vatten du dricker, desto mindre salt och mineraler innehåller din svett. Så drick minst fyra till fem glas vatten om dagen så att din hud ser bra ut och att hela kroppen fungerar bra.
   • Om du tycker att vattnet är för tråkigt, gör smaksatt vatten genom att lägga till en skiva citron i det!

2. 

   Håll huden torr genom att rengöra den och undvika värme. Håll om möjligt ditt hus temperatur svalt för att inte svettas och undvik att lämna huset om det är för varmt ute. Torka försiktigt av kroppsområdet med en ren, torr handduk när du svettas för att förhindra blöjautslag.
   • Om din hud är för torr, använd en fuktighetskräm för att tillföra lite hälsosam fukt till den.
   • Svettning kan göra blöjan utslag värre, eftersom den är relativt rik på mineraler som ytterligare kan irritera huden. Så, efter att du har svettat, ta en dusch och lägg på all tvätt.

3. 

   Tunn lite för att undvika hud-mot-hud-kontakt. Du har större chans att få irriterad hud om du är överviktig, särskilt när det gäller utslag på låren. Så träna regelbundet och äta bra genom att äta mer korn, frukt, grönsaker och magra proteiner, eftersom det bästa sättet att gå ner i vikt är genom att bränna mer kalorier än du konsumerar, begränsa portionsstorlekar och flytta så mycket som möjligt.
   • Försök att äta hälsosamma och balanserade måltider och undvik snabbmat och söta drycker.
   • Att byta läsk och sockerhaltig isotonik med vatten är ett utmärkt sätt att gå ner i vikt utan att anstränga sig.

   Dricks: Leta efter en nutritionist som går ner i vikt på ett hälsosamt sätt och enligt dina behov. Hitta också en fysisk aktivitet som du gillar att göra, till exempel cykling eller någon annan sport, för att hålla dig motiverad och glad.

Metod 4 av 4: Letar du efter en läkare

1. 

   Se en hudläkare om blöjutslaget inte förbättras med hembehandling. För det mesta kan blöjautslag enkelt behandlas hemma med grundläggande lösningar och enkla livsstilsförändringar. Om denna irritation inte försvinner även efter flera dagars hembehandling, kontakta en hudläkare, eftersom det är möjligt att du har utvecklat en infektion på plats, som måste behandlas med ett mer specifikt läkemedel, såsom en antibakteriell eller svampdödande salva.
   • Du bör också träffa en läkare om blöjutslaget gör ont eller kliar så mycket att det håller dig vaken på natten eller om du utvecklar andra symtom, såsom feber, förutom svullnad, rodnad, blödning eller pus på blöjstället.

2. 

   Se en läkare om du har ett tillstånd som gör dig mer utsatt för infektioner. Vissa hälsotillstånd, såsom diabetes, kan öka risken för att utveckla hudinfektioner om huden blir irriterad eller skadad. I sådana fall, om de inte behandlas ordentligt, kan dessa infektioner leda till allvarliga hälsokomplikationer.

   Se en hudläkare om du har blöjautslag men redan har:
   

   Diabetes.
   

   Cirkulationsproblem.
   

   Alla tillstånd som försvagar ditt immunförsvar, som AIDS eller cancer. Du har också större risk att utveckla ett allvarligare tillstånd om du behandlas med immunsuppressiva medel, såsom steroider eller kemoterapidroger.
   

   Alla tillstånd som hindrar dig från att ändra din position ofta, till exempel förlamning eller en sjukdom som kräver långvarig sängstöd.
   

   Undernäring.
   

   Fetma.
   

   Över 60 år gammal.

3. 

   Ta reda på vilka behandlingar som kan göra blöjutslag värre. Vissa hälsoproblem, såsom överdriven svettning (eller hyperhidros), kan göra dig mer benägna att utveckla blöjautslag. Så prata med din hudläkare om hur du kan behandla denna bakomliggande orsak, särskilt om det ofta förekommer i ditt dagliga liv.
   • Till exempel, om du har hyperhidros kan du dra nytta av behandlingar som receptbelagda antiperspiranter eller läkemedel som blockerar nerverna i samband med svettning.
   • Om du har mycket blöjautslag på grund av fetma kan din läkare rekommendera andra effektiva behandlingar för att kontrollera din vikt.

Varningar

• Även om vissa människor har för vana att använda majsstärkelse för att förhindra blöjautslag rekommenderas det inte eftersom bakterier och svampar, enligt forskning, lockas till majsstärkelse, vilket kan leda till hudinfektioner.