Innehåll

• Steg

Ett brott eller trasigt ben i foten är vanligtvis en händelse som åtföljs av obehaglig smärta och i vissa fall till och med ett sprickande ljud. Det finns 26 ben i varje fot och varje fotled har ytterligare tre ben. Vissa människor har också ytterligare sesamoidben i fötterna. Eftersom denna lem stöder mycket vikt och påverkan dagligen är pauser och sprickor ganska vanliga. Diagnos och korrekt behandling av en trasig fot är av största vikt för läkningsprocessen och måste göras med försiktighet.

Steg

Metod 1 av 4: Få akutbehandling

1. 

   Ta patienten till en säker plats och undersök honom för andra skador. Om han också har lidit en huvud-, nack- eller ryggskada, flytta honom så lite som möjligt och fortfarande med extrem omsorg. Patientens och assistentens säkerhet är viktigare än omedelbar diagnos och behandling av fotskador.

2. 

   
   
   Ta bort skor och strumpor från båda fötterna och leta efter vanliga symtom på en trasig fot. Jämför de två fötterna sida vid sida för att se om det finns någon svullnad eller andra skillnader i utseendet. De vanligaste symtomen är omedelbar smärta, svullnad och deformitet. Dessutom inkluderar dessa:
   • Rödhet eller ömhet i foten.
   • Fasthet, kylning eller förekomst av blåmärken.
   • Stora sår eller utsatta ben.
   • Ökad smärta när den är aktiv och minskade när du var i vila.
   • Svårigheter att gå eller stödja vikter.

3. 

   
   
   Kontrollera eventuella blödningar. Sätt på såret, om möjligt med gasväv. Om bandage eller vävnad blöts med blod, ta inte bort det. Lägg till ytterligare ett lager och fortsätt att applicera tryck.

4. 

   Kontakta en ambulans om patienten upplever extrem smärta eller om foten har svårare symtom. Några av de värsta symtomen är deformitet, stora snitt eller sår och svår missfärgning av foten. Medan ambulansen är på väg, uppmuntra patienten att förbli still och lugn. Håll honom liggande, med den skadade foten högre än hjärtat.

5. 

   
   
   Om det inte är möjligt att kontakta en ambulans, förbered en skena för den skadade foten. Immobilisera den med en pinne eller tidning lindad runt fotens insida, från hälen till tån, och mjukg området med en trasa. Om det inte finns något sätt att improvisera sprinten, linda in foten med en rullad handduk eller kudde och lim eller binda den med ett bandage. Kom ihåg att det slutliga målet med detta steg är att begränsa dina rörelser. Knyt eller lindra området rimligt tätt, men inte så att blodcirkulationen begränsas.

6. 

   Applicera is på skadan och fortsätt att lyfta foten för att minska svullnaden. Lägg en handduk eller lakan mellan huden och isen. Lämna den på området i 15 minuter och ta bort den i 15 minuter. Patienten ska inte gå med den skadade foten om det är smärtsamt att lägga vikt på den.
   • Om du har kryckor till ditt förfogande, använd dem.

Metod 2 av 4: Erkänna spänningsfrakturer i foten

1. 

   Känn igen riskfaktorer. Stressfrakturer är vanliga skador på fötter och vrister. De händer oftare hos idrottare, eftersom de är resultatet av överbelastning och repetitiv stress, som i fallet med långdistanslöpare.
   • Plötsliga ökningar i aktivitet kan också orsaka stressfrakturer. Till exempel, om du är en relativt stillasittande person, men klättrar på semester, kan du drabbas av ett stressfraktur.
   • Osteoporos och vissa andra sjukdomar som påverkar benstyrka och densitet gör att du blir mer benägna att sprida i denna kategori.
   • Att försöka göra många aktiviteter på kort tid kan också orsaka stressfrakturer. Till exempel, om du är ny att träna och börja försöka springa 10 km varje vecka, kan ett stressfraktur hända.

2. 

   Var medveten om smärtan. Om du känner en smärta i foten eller fotleden som minskar under vila, kan du ha lidit ett stressfraktur. Om hon blir värre under normala dagliga aktiviteter är detta ett gott tecken på att hon är närvarande. Smärtan blir också värre med tiden.
   • Denna smärta verkar komma från de djupare vävnaderna i fötter, fingrar eller vrister.
   • Smärta är inte bara svaghet som kommer ut ur din kropp. Om du upplever det konsekvent, särskilt när det gäller vardagliga aktiviteter, eller kvarstår under vila, konsultera en läkare. Att ignorera den kan göra skadan ännu värre.

3. 

   Var medveten om svullnad och ömhet. Om du har ett stressfraktur, kanske du märker att toppen av foten är svullen och öm vid beröring. Svullnaden kan också hända på utsidan av vristen.
   • Det är inte normalt att uppleva skarp smärta när du rör vid något område i foten eller vristen. Om du märker smärta eller ömhet på foten, kontakta din läkare.

4. 

   Undersök området för blåmärken. De visas inte alltid på stressfrakturer, men detta är en möjlighet.

5. 

   Konsultera en läkare. Du kan bli frestad att "ta steget" av smärtan som finns i stressfrakturen, men det är bäst att inte göra det. Om du inte söker behandling kan det bli värre med tiden och benet kan till och med gå sönder.

Metod 3 av 4: Återställa bruten fot

1. 

   Lita på din läkares diagnos. Beroende på existerande symtom kan det vara nödvändigt att utföra några icke-invasiva avbildningstester på den skadade foten.Bland de vanligaste är radiografi, datortomografi (CT) och magnetisk resonansavbildning (MRI). Dessa tekniker gör det möjligt för läkaren att undersöka foten för trasiga ben och övervaka dem när de återhämtar sig.

2. 

   Följ medicinsk råd om vad du ska göra efter behandlingen. I många fall är operation inte nödvändig för att behandla en trasig fot korrekt. Sjukhuset kastar ofta den drabbade foten eller tillhandahåller kryckor för att ta bort behovet av att bära vikt. Läkaren kommer förmodligen att råda dig att hålla foten upphöjd och använda is på det drabbade området för att förhindra svullnad och uppkomsten av nya skador.
   • När du använder kryckor, försök att lägga din kroppsvikt på armar och händer. Undvik att stödja den helt i armhålorna, vilket kan skada nerverna i dessa områden.
   • Följ din läkares beställningar! Att inte undvika att lägga vikt på den drabbade foten är den främsta orsaken till förseningar i återhämtning och återfall av skador och sprickor.

3. 

   Ta dina mediciner som rekommenderas. Din läkare kan råda dig att ta NSAID (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel) såsom aspirin, ibuprofen (Advil, Motrin) eller naproxen (Aleve). De hjälper till att lindra smärtan och svullnaden i samband med återhämtningsprocessen.
   • Om du har planerat en operation, kan det vara nödvändigt att sluta använda läkemedel en vecka före dagen. Kontakta din läkare eller kirurg för mer information.
   • Använd alltid den lägsta möjliga dosen för att hantera smärta och sluta ta NSAID efter 10 dagar för att undvika komplikationer.
   • Din läkare kan också rekommendera att du ökar ditt intag av kalcium och D-vitamin, som båda är avgörande för benhälsa.

4. 

   Utför operation om du rekommenderar din läkare. I de flesta fall kommer läkaren att försöka ge foten tillräckligt med tid att läka på egen hand, immobilisera den med gips och begränsa dess aktivitet. I andra kan emellertid den skadade foten behöva manipuleras (känd som intern fixering) om benets sprickade ändar är feljusterade. Detta innebär att man flyttar benet tills det återgår till rätt justering och sedan passerar stiften genom huden för att hålla det på plats tills full återhämtning. Den postoperativa perioden kan uppgå till cirka sex veckor, varefter stiften lätt tas bort. I svårare fall kan du behöva implantera skruvar eller stolpar för att hålla foten på plats medan den läker.

5. 

   Uppföljning med en ortopedisk läkare eller barnkirurg. Även om skadan inte kräver operation, kan ortopeden eller barnkirurg kontrollera återhämtningsprocessen korrekt. Om en återfall av skadan eller andra sjukdomar inträffar under processen kommer han att förskriva lämplig behandling, vare sig det är terapi eller operation.

Metod 4 av 4: Fysioterapi för trasiga fötter

1. 

   Gör fysioterapi efter att cast har tagits bort, enligt rekommendation av din läkare. Du kan lära dig olika övningar för att förbättra styrkan och flexibiliteten hos den skadade foten och förhindra framtida skador.

2. 

   Värm upp i början av varje session. Börja med några minuters lätt träning, som att gå eller cykla på en motionscykel. Detta kommer att slappna av dina muskler och stimulera blodflödet.

3. 

   Sträcka. Sträckningsövningar är en viktig punkt för att återställa flexibilitet och rörelseomfång. Utför den träningsplan som rekommenderas av din läkare eller fysioterapeut och sträck ut muskler och senor i den skadade foten. Om du känner någon smärta när du gör det, se din läkare.
   • Ett bra exempel är att sträcka handduken. Sitt på golvet med ett ben rakt och för det över fotsålen. Håll den i kanterna och dra fotens topp mot dig. Du kommer att känna sträckan i din kalv och vrist. Håll denna sträcka i 30 sekunder och vila sedan i 30 sekunder. Upprepa denna övning tre gånger.

4. 

   Gör lämpliga förstärkningsövningar. När du gör det ordentligt kan förstärkningsövningar hjälpa dig att återfå nödvändig styrka och uthållighet i den skadade foten för att utföra normala dagliga aktiviteter. Om du upplever smärta när du utför någon av övningarna, kontakta din läkare eller sjukgymnast.
   • Ett exempel på en förstärkning övning görs med kulor. Sitt i en stol med fötterna platt på golvet och placera 20 kulor på golvet framför dig. Placera en skål bredvid dem. Ta kulorna, en efter en, med den skadade foten och lägg dem i skålen. Du kommer att känna denna övning längst upp på foten.

5. 

   Gör de föreskrivna övningarna regelbundet. Det är viktigt att följa fysioterapi för att kunna återgå till dagliga aktiviteter och minska risken för en återkommande skada.