Innehåll

• Steg
• tips
• varningar

Akne på hakan kan, förutom att orsaka smärta, påverka någons självkänsla. Om du lider av ofta utbrott av akne i hakaområdet, följ några av tipsen nedan för att försöka lösa problemet. Bland lösningarna som presenteras är förändringar i livsstil och användning av läkemedel. Fortsätt läsa!

Steg

Metod 1 av 3: Identifiera orsaken till problemet

1. 

   Utvärdera din livsstil. Det finns ett antal faktorer som kan bidra till utvecklingen av akne i hakaområdet, så undersök din livsstil för att hitta den skyldige. Om några vanor nedan identifieras, försök att ändra eller eliminera dem för att lindra problemet.
   • Har du mycket smink? Tunga eller oljiga sminkprodukter kan täppa till porerna och orsaka akneutbrott. Prova mindre smink eller köp ett märke utan oljor (leta efter produkter som annonseras som "icke-komedogena") för att lindra akne.
   • Badar du omedelbart efter träningen? Efter utskjutning av badet efter träning kan oljor och smuts på huden blandas med svett. Sådana rester slår sig ner i porerna och orsakar utbrott av akne. Tvätta minst ansiktet efter en träningssession och skölj svett av ansiktet väl. Om möjligt, ta bort din makeup innan du utövar fysiska aktiviteter.
   • Du röker? Vissa studier indikerar att det finns ett samband mellan rökning och akne; eftersom användningen av cigaretter också ökar risken för flera hälsoproblem, är idealet att stoppa helt.
   • Hur är din mat? De som konsumerar stora mängder tomma kalorier, bearbetade sockerarter och mejeriprodukter tenderar också att ha mer akne. Ät sunt för att, förutom att minska akne, leva ett hälsosammare liv.

2. 

   
   
   Rådgör med en hudläkare. I vissa fall kan akne orsakas av medicinska eller genetiska problem. Om du inte kan identifiera källan till problemet, konsultera en läkare och gör några tester.
   • Hormoner är ofta ansvariga för överskott av akne.Ett blodprov kan hjälpa din läkare att identifiera de hormonella obalanserna som är skyldiga för akne; således kommer han att kunna förskriva lämpliga mediciner för problemet.
   • Hos kvinnor kan polycystiskt äggstocksyndrom också orsaka överdriven akne. Problemet ökar testosteron i äggstockarna och kan behandlas för att minska svårighetsgraden av symtomen.

3. 

   
   
   Kontrollera din garderob. De kläder vi bär kan också påverka huden och främja akne. Ta en titt på garderoben för att försöka hitta källan till problemet.
   • Det är möjligt att du är allergisk mot något tyg eller material som finns i halsdukar, hattar och andra tillbehör som kommer i kontakt med ditt ansikte. Kontrollera vävnadssammansättningen och försök att identifiera potentiella allergener.
   • Försök byta tvättpulver. Vissa kemikalier som finns i de produkter du använder för att tvätta dina kläder kan orsaka kontaktdermatit och skapa röda, akne-liknande skador på din hud. Se till att inte blanda dermatit med akne och leta efter mer skonsamma och miljövänliga produkter.
   • Varning till cyklister: cykelhjälmar kan bidra till problemet om remmarna är för hårda. Så mycket som du inte borde lindra trycket, trots allt är tanken med hjälmen att skydda ditt huvud, försök att tvätta ansiktet när du tar bort hjälmen.

Metod 2 av 3: Ändra din livsstil

1. 

   
   
   Byt kraft. Allt vi äter kan påverka akneutbrott. Vissa livsmedel, när de konsumeras i stora volymer, kan påverka hormonnivåerna och orsaka akne. Hälsosammare ätande kan lösa problemet.
   • Glykemiska livsmedel som snabbt ökar insulinnivåerna påverkar hormoner och kan orsaka akneutbrott. Bland dem finns tomma kalorier (som vitt ris och bröd) och stärkelsefulla grönsaker (som potatis), båda typer av livsmedel som påverkar huden allvarligt.
   • Det är möjligt att du inte konsumerar tillräckligt med fett. Så illa som de är, inte alla fetter är dåliga: viktiga fetter, såsom de som finns i olivolja, nötter, frön och fisk, kan avsevärt minska förekomsten av akne.
   • Mejeriprodukter är också relaterade till utvecklingen av akne, särskilt mjölk. Prova alternativ som sojamjölk eller mandelmjölk.

2. 

   Ta bättre hand om din hud. Det är möjligt att du driver håret för hårt utan att veta det; i vissa fall försvårar vi hudproblem genom att försöka eliminera akne.
   • Skrubba inte för mycket när du tvättar ansiktet eller applicerar fuktighetskräm och andra krämer. Så frestande som det kan vara att skrubba hårt när man upplever ett akneutbrott, det är kontraproduktivt. De akne-orsakande bakterierna kommer att spridas med tryck och sprider problemet. Var försiktig när du rengör och fuktar huden.
   • Rengör ansiktet ofta. Många människor försummar ansiktsrensning, vilket orsakar en ansamling av bakterier och främjar akneutbrott. Så snart du vaknar, tvätta ansiktet innan du går in i duschen, eftersom ansiktet hade hela natten att svettas och ta upp avfall. Tvätta ansiktet också innan du lägger dig, eftersom din hud utsätts för många saker under dagen.
   • Var försiktig med oljiga krämer, hydranter och schampon. Sådana produkter kan täppa till dina porer, främja utbrott och öka varaktigheten på befintlig akne. Leta efter "icke-komedogena" varianter när det är möjligt.
   • Applicera solskyddsmedel när du är ute i solen, även på molniga dagar. Solens strålar kan torka ut huden och främja akne.
   • Var försiktig när du rakar. Rakning endast när det är nödvändigt och var försiktig. Mjuk upp håret med tvål och vatten innan du applicerar rakkräm. Prova elektriska rakapparater för att se om de passar dig.
   • Om du har oljigt hår, tvätta det varje dag och försök att hålla det borta från ansiktet när det är möjligt.

3. 

   Lär dig att kontrollera stress. Stress kan förvärra akne på två olika sätt. Kortisol, det största stresshormonet, kan manipulera testosteronnivåer och orsaka akneutbrott. dessutom, när vi är stressade, slutar vi att äta och sova bra, förutom att försumma personliga hygienrutiner, vilket också förvärrar akne.
   • Övningar kan ha en dramatisk effekt på stressnivåer, eftersom de släpper endorfiner, neurotransmittorer i hjärnan som är ansvariga för positiva känslor. Regelbunden träning ökar också förtroendet och minskar symtom på depression och ångest.
   • Meditation har praktiserats i tusentals år för att hitta en balans och eliminera stressande tankar. Det finns flera typer av läkemedel, såsom guidad meditation, kontemplativ meditation och mantra-meditation. Forska på internet eller prata med människor som redan mediterar för att ta reda på vilket alternativ som är bäst för dig. Till och med 20 minuter om dagen kan hjälpa dig mycket.
   • Om stress är relaterat till psykiska hälsoproblem, sök professionell psykiatrisk vård. I vissa fall behövs mediciner för att bekämpa känslor och tankar som orsakar stress.

Metod 3 av 3: Använda salvor, läkemedel och krämer

1. 

   Diskutera användningen av mediciner med din läkare. Om akneproblemet är allvarligt finns det åtgärder som kan hjälpa. Läkaren måste lyssna på dina problem och förskriva ett lämpligt läkemedel åt dig, förutom att presentera andra alternativ som laserbehandlingar, kemiska peeling eller mikrodermabrasion.
   • Kvinnor kan använda preventivmedel för att bekämpa akne. Eftersom pillerna hjälper till att reglera hormoner kan de minska förekomsten av akne. Prata mycket med din läkare om din medicinska och familjehistoria för att kontrollera om användning av hormonella piller inte är farligt på grund av befintliga tillstånd. Andra vanliga alternativ inkluderar orala mediciner och geler.
   • Det finns flera krämer och antibiotika som är specialiserade på eliminering eller minskning av akne, men antibiotika rekommenderas inte för långvariga behandlingar och bör begränsas till en period av sex månader. Aktuella retinoider är receptbelagda läkemedel som kan vara användbara för att förhindra ytterligare akneutbrott, men du måste diskutera din medicinska historia med den professionella för att hitta det bästa alternativet för dig.
   • Ta mediciner endast om du instruerar din läkare och vet att det kan vara oroande biverkningar. Vid minsta tecken på ett problem, prata med din läkare och se om du behöver avbryta behandlingen.

2. 

   Investera i ansiktsrengöringsmedel. Det är värt att prova ansiktsrengöringsmedel och salvor som lovar att eliminera akne om du har ett allvarligt problem med finnar.
   • Akne runt munnen och hakan är svår att kontrollera på grund av hudens mottaglighet för bakterier. Rengör området ofta genom att följa tillverkarens anvisningar.
   • Att kombinera produkter kan vara en bra idé i mer extrema fall. Salicylsyra och bensoylperoxid kan användas tillsammans, till exempel för att döda bakterier och rena porer. Processen minskar och eliminerar befintlig akne och förhindrar framtida utbrott.

3. 

   Använd teträdolja. Oljan, som finns i hälsokostbutiker och marknader, kan minska eller till och med eliminera akne.
   • Teträdolja har en mängd olika antibakteriella egenskaper; eftersom akne vanligtvis är relaterat till ansamling av bakterier, kan olja hjälpa. Dessutom slappnar det av huden och lindrar allmän irritation.
   • Späd oljan före användning. Att blanda en droppe olja med lite Aloe vera kan hjälpa mycket i kampen mot akne.
   • Så mycket som teträdolja kan förbättra akne hos vissa människor, bör det undvikas av personer med känslig hud. Undvik oljan, särskilt om du lider av eksem.

tips

• Spräng inte finnarna. Om du gör det skapas ärrbildning och irriterar huden, vilket gör problemet värre.
• Försök att rengöra huden med Neutrogena-akne-behandlingar efter att ha tränat eller tagit av din makeup i slutet av dagen. Det är ett utmärkt alternativ att eliminera bakterier från huden och unclog-porerna.
• Tvätta örngott minst en gång i veckan för att minska förekomsten av oljor och bakterier, för att förhindra ytterligare utbrott.

varningar

• Diskutera din historia med din läkare innan du accepterar medicinska recept. Biverkningar förknippade med akne mediciner är sällsynta, men de kan vara allvarliga.