Innehåll

• Steg
• Varningar

Dehydrering uppstår när kroppen inte har tillräckligt med vätskor för att fungera korrekt. Det finns flera potentiella orsaker som kan orsaka det, men oavsett orsaken är det enda sättet att bota det genom att snabbt ersätta de förlorade vätskorna och elektrolyterna. Men endast milda och måttliga fall av uttorkning bör behandlas hemma; de allvarligaste fallen bör hjälpas av akutvårdspersonal.

Steg

Del 1 av 3: Del 1: Allvarlig uttorkning hos barn

1. 

   Analysera svårighetsgraden av situationen. Mild och måttlig uttorkning kan vanligtvis behandlas hemma, men barn med svår uttorkning behöver akut medicinsk vård.
   • Tecken på mild eller måttlig uttorkning inkluderar törst, torr eller klibbig mun, gråt utan tårar, sällsynt urinering, mörkgul urin, torr och kall hud, huvudvärk och muskelkramper.
   • Tecken på svår uttorkning inkluderar sjunkna ögon, slöhet, irritabilitet, trötthet, yrsel, snabb puls och medvetslöshet. Utseendet på ett mjukt, djupt område längst upp på barnets huvud är ett annat tecken på svår uttorkning.

2. 

   
   
   Bered en oral rehydratiseringslösning. Barnets ålder kommer att avgöra mängden lösning som ska konsumeras, men som en allmän riktlinje, förbered lösningen enligt instruktionerna på förpackningen och ge barnet en sked eller sippa med några minuters mellanrum.
   • Orala rehydratiseringslösningar ger balanserade doser av vatten och salter och återfuktar och fyller därför på elektrolyter samtidigt.
   • Använd en sked eller spruta för att ge ditt barn en till två matskedar (5 till 10 ml) lösning med några minuters mellanrum. Fortsätt i minst 3 till 4 timmar, eller tills urinen är klar. Om kräkningar minskar, öka mängden gradvis.
   • Observera att vätskor vid rumstemperatur är det lättaste för barnet att svälja, särskilt om barnet kräks eller känner sig illamående.

3. 

   
   
   Fortsätt barnets vanliga utfodring. Om barnet fortfarande ammar, fortsätt amma. Det kan vara nödvändigt för barnet att amma i mindre mängder och oftare om det har problem med att hålla maten.
   • För barn som får mat till modersmjölksersättning, byt till en laktosfri produkt tills symtomen är bättre. Laktos kan vara svår att smälta, med möjlighet till förvärrad diarré och därmed försämrad uttorkning.
   • Späd inte formeln utöver medicinska instruktioner eller rekommendationer.
   • Det kan vara nödvändigt att alternera oral rehydrering med bröstmjölk / modersmjölksersättning. Överväg att ge ditt barn en slurk av lösningen varje gång du matar dem.

4. 

   
   
   Undvik potentiellt skadliga livsmedel och drycker. Vissa livsmedel och drycker kan göra uttorkning värre och bör därför inte ges till ditt barn förrän han eller hon blir bättre.
   • I själva verket kan även rent vatten vara farligt för ett barn med uttorkning, eftersom kroppen tappar salter och mineraler; Rent vatten kan ytterligare späda ut mineralkoncentrationen som redan är låg.
   • På samma sätt fyller elektrolytdrycker kroppens elektrolyter, men bara de som går förlorade genom svettning. Om barnet är uttorkat på grund av diarré eller kräkningar ersätter elektrolytdrycker inte förlorade mineraler.
   • Undvik mjölk, koffein, outspädd fruktjuice och gelatin. Koffein förvärrar tillståndet för uttorkning. Mjölk, fruktjuice och gelatin kan göra kräkningar eller diarré värre, orsaka uttorkning och i slutändan förvärra tillståndet.

5. 

   Undvik återkommande avsnitt. När ett barn är återhydrerat, fortsätt att övervaka hans tillstånd noga. Korrekt och noggrann behandling kan förhindra ytterligare en episod av uttorkning.
   • Medan barnet är sjuk, öka mängden vätska som intas, särskilt om det finns diarré eller kräkningar. De två bästa alternativen för spädbarn är bröstmjölk och modersmjölksersättning; för äldre barn är kallt vatten, popsicles, utspädd juice och rakad is de bästa alternativen.
   • Undvik mat som kan förvärra uttorkning, inklusive magert kött, komplexa kolhydrater, feta eller sockerrika livsmedel, yoghurt, frukt och grönsaker.
   • Feber och ont i halsen kan göra det svårt att äta, så barn med dessa symtom bör också behandlas med paracetamol eller ibuprofen.

Del 2 av 3: Del två: Allvarlig uttorkning hos vuxna

1. 

   Analysera svårighetsgraden av situationen. Mild och måttlig uttorkning kan vanligtvis behandlas hemma utan stor risk för komplikationer. Men när uttorkning är svår krävs akut medicinsk vård.
   • Vuxna med mild eller måttlig uttorkning kan uppleva överdriven törst, torr eller klibbig mun, urinering, mörkgul urin, torr eller kall hud, huvudvärk och muskelkramper.
   • När det gäller svår uttorkning är symtomen mörk urin, frånvaro av urinering, rynkig hud, irritabilitet, förvirring, yrsel, snabb hjärtslag och andning, sjunkna ögon, deprimerad, chock, vanföreställningar eller medvetslöshet.

2. 

   Konsumera klara vätskor. Rent vatten och elektrolytdrycker är de bästa alternativen. Som allmän regel ska personen kunna dricka så mycket som möjligt utan att förvärra illamående eller kräkningar.
   • De flesta vuxna behöver två till tre liter vätska om dagen.
   • Om uttorkning beror på illamående eller ont i halsen, bör du suga på rakad is eller popsicles gjord av fruktjuicer och elektrolytdrycker.
   • Elektrolytobalans är inte lika farligt hos vuxna som hos barn, men det måste korrigeras. Orala rehydratiseringslösningar eller elektrolytdrycker bör övervägas för att ersätta förlorade elektrolyter. Rehydratiseringslösningar är de bästa alternativen om uttorkning beror på sjukdom, medan elektrolytdrycker fungerar bra när tillståndet beror på överansträngning.

3. 

   Tagga ned. Allvarlig uttorkning orsakas ofta av överdriven exponering för värme, åtföljd av förhöjd kroppstemperatur. Under alla omständigheter måste kroppstemperaturen sänkas, vilket förhindrar att den tappar mer vatten.
   • Ta bort överflödiga kläder och lossa vid behov för att undvika att kväva huden.
   • Bo på en sval plats. Om möjligt, stanna där det finns luftkonditionering. om inte, sitt i skuggan utomhus eller nära en fläkt när du är inomhus.
   • Uppfriska huden med vatten. Lägg en fuktig handduk runt halsen eller över pannan. Fukta utsatt hud med varmt vatten med en sprayflaska.
   • Observera att kylningsprocessen måste ske gradvis. Exponering för intensiv kyla kan orsaka skakningar, öka kroppstemperaturen, vilket inte rekommenderas. Så använd inte isvatten eller isbitar för att kyla huden.

4. 

   Kontrollera eventuella associerade gastrointestinala symtom. När uttorkning orsakas av kräkningar eller diarré måste dessa symtom kontrolleras genom kost och medicinering för att förhindra ytterligare vattenförlust.
   • I många fall kan loperamid, som kan köpas utan recept, kontrollera diarré. Använd inte läkemedlet om det finns feber eller blod i avföringen.
   • Använd paracetamol i stället för ibuprofen för att hjälpa till att kontrollera feber. Ibuprofen kan irritera magen och orsaka mer kräkningar.
   • Mata dig med klara vätskor, buljonger och gelé de första 24 timmarna. När kräkningar och diarré avtar, återinför lätt mat i kosten.

Del 3 av 3: Del tre: Kronisk uttorkning hos vuxna

1. 

   Drick mer vätska. Den manliga vuxna behöver i genomsnitt cirka 3 liter vätska dagligen, medan den vuxna kvinnan behöver 2,2 liter. Öka vätskeintaget så att förbrukad volym är lika med eller något större än rekommenderat.
   • Vatten är viktigt, men de tidigare rekommendationerna hänvisar till den allmänna mängden vätskor som behövs och Nej erforderlig mängd rent vatten.
   • Som sagt, vissa drycker är bättre än andra. Vatten, örtte, juice, isotoniska sportdrycker och andra elektrolytdrycker hjälper till att hydrera, men drycker med koffein (kaffe, läsk, svart te) eller alkohol kan faktiskt förvärra tillståndet för uttorkning.

2. 

   Ät rätt frukt och grönsaker. Frukt och grönsaker med högt vatten kan hjälpa till att fylla på förlorade vätskor. Dessutom, eftersom dessa livsmedel också innehåller näringsämnen, salter och sockerarter, hjälper de till att återställa elektrolytbalansen.
   • Bananen är särskilt ett utmärkt alternativ, förutom att den har en vattennivå som kan nå 75% är den rik på kalium, ett mineral som tenderar att minska när uttorkningen förvärras.
   • Ytterligare frukter och grönsaker som är bra alternativ för hydrering är vattenmelon, tomat, druva, persika, jordgubbe, tranbär, cantaloupemelon, äpple, björnbär, aprikos, gurka, broccoli och zucchini.

3. 

   Drick koffeinfritt te. I synnerhet kamomillte kan vara särskilt användbart för behandling av kronisk uttorkning. Men nästan alla örtteer eller annat naturligt koffeinfritt te kan hjälpa till att fylla på förlorat vatten.
   • Kamomillte anses vara ett naturligt smärtstillande medel och känt som en effektiv behandling mot uttorkning. När kroppen blir uttorkad kan magmusklerna börja krampa. Kamomillte är ett effektivt sätt att återfukta kroppen och behandla kramper.

4. 

   Prova kokosnötvatten. Kokosnötvatten är rikt på elektrolyter och kan till och med vara ett bättre alternativ för behandling av uttorkning än rent vatten.
   • Bland andra näringsämnen innehåller den en anmärkningsvärd mängd järn och kalium (båda tenderar att tömmas när kroppen är uttorkad).
   • Observera att kokosnötvatten skiljer sig från kokosmjölk, det förra är bättre för att behandla uttorkning.

5. 

   Ta ett Epsom saltbad (magnesiumsulfat). Fyll badkaret med varmt vatten och lös upp ett till två glas (250 till 500 ml) av produkten, kvar i nedsänkning i cirka 15 minuter.
   • Kroppen kan absorbera magnesium genom huden, vilket minskar inflammation, trötthet eller smärta orsakad av kronisk uttorkning.
   • Sulfat i saltvatten kan också hjälpa kroppen att absorbera näringsämnen, vilket underlättar korrigering av elektrolytnivåer.

Varningar

• Om någon du känner visar förvirring, desorientering eller andra tecken på svår uttorkning, sök akut medicinsk hjälp på ett sjukhus eller klinik. Svåra fall av uttorkning bör behandlas med intravenösa vätskor, inte hemma.