Innehåll

• Steg
• Tips
• Varningar

Svullna vener är smärtsamma och är inte trevliga att se. De kan svälla av några anledningar, även om problemet vanligtvis uppstår när något blockerar eller förhindrar korrekt blodcirkulation. Två vanliga tillstånd som kan leda till svullnad är åderbråck och tromboflebit (en blodpropp i venerna). Troligtvis kommer personen att märka att de ökar i storlek nära hudytan och orsakar smärta. I de flesta fall är det möjligt att minska svullnad hemma, men behandlingen bör vara snabb; förseningen kan orsaka att venernas tillstånd försämras.

Steg

Metod 1 av 4: Få snabbt lättnad

1. 

   Sätt på kompressionsstrumpor. Ett sätt att lindra symtomen på svullna vener är att ta på sig kompressionsstrumpor. Genom trycket de utövar på benen hjälper de till i blodcirkulationen och får blodet att röra sig genom att minska venernas diameter. Det finns två typer av kompressionsstrumpor som är tillgängliga utan recept, men det är möjligt att få en effektivare genom att konsultera en specialiserad professionell.
   • Följ tillverkarens rekommendationer för att ta reda på när och hur länge de ska användas. Var också uppmärksam på hudförhållandena under strumporna och kontrollera dem flera gånger om dagen. Hög ålder, diabetes, nervskador och andra tillstånd kan få individen att inkluderas i gruppen med ökad risk för hudskador i samband med dermatologiska infektioner och långvarigt tryck. Strumporna ska ha rätt storlek för den som bär dem och aldrig vara för strama.
   • Strumpbyxor som stöds. I grund och botten är de snäva strumpor, men de ger minsta möjliga tryck på hela benet, inte bara ett område. Ändå kan de vara användbara om svullnaden inte är för allvarlig.
   • Gradient kompressionsstrumpor (receptfria). Säljs i medicinska butiker och apotek, de ger mer koncentrerat tryck vid en punkt av benet. Leta efter "gradient" eller "graderad" strumpor.
   • När du pratar med en läkare är det möjligt att få strumpor skräddarsydda för dig. Denna typ är den som bäst ger tryck på benen och koncentrerar den på vissa punkter för att säkerställa att effekten uppstår på platser som behöver det mest. Det är viktigt att använda dem enligt läkarens rekommendation och inte sluta bära dem utan hans godkännande.

2. 

   
   
   Lyft benen. För att blod ska cirkulera, gå ut ur benen och tillbaka mot hjärtat, lägg dig ner och lyft benen över hjärtans nivå i minst 15 minuter och tre till fyra gånger om dagen.
   • Några bra tekniker för att lyfta benen är: att placera kuddar under benen medan du ligger på sängen, ligga i soffan och lyfta benen med kuddar placerade i en stol framför dig eller sitta i en vilstol som får dina ben att vara över hjärtnivån.
   • Lyft inte benen mer än sex gånger om dagen, eftersom detta sätter mycket på de venösa väggarna.

3. 

   
   
   Konsumera NSAID (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel) för att minska svullnad. NSAID kan hjälpa till att bekämpa svullnad i venerna genom att ge lättnad genom att blockera frisättningen av prostaglandiner, vilket leder till svullnad och smärta. Det är viktigt att konsumera NSAID i full mage för att undvika magont och hyper surhet.
   • Det är viktigt att konsultera en läkare innan du börjar administrera sådana läkemedel. Det kommer att avgöra lämplig dosering för ditt fall. Dessutom kan användningen av NSAID i mer än två veckor leda till biverkningar, såsom sår eller tarmbesvär.
   • Några av de vanligaste NSAID: erna är aspirin, ibuprofen (Advil), naproxen, (Flanax) och ketoprofen (Profenid).

4. 

   
   
   Kontrollera om andra läkemedel kan tas. När du lider av tromboflebit kan du behöva ta andra läkemedel för att tunna blodet eller lösa upp blodproppar. De säljs endast på recept, så prata med en läkare för att ta reda på vad de bästa alternativen är för situationen.
   • Blodförtunnande läkemedel förhindrar blod från att tunnas ut, vilket skapar bättre vencirkulation. Några av läkemedlen av typen är: heparin eller fondaparinux (Arixtra), warfarin (Coumadin) eller rivaroxaban.
   • Klumplösande läkemedel kommer att attackera de som redan finns och är reserverade för allvarligare fall med större förekomst av blodproppar. Alteplase är en av de mest använda, snabbt upplösande blodproppar i venerna.

5. 

   Använd naturläkemedel för att bekämpa svullnad. Om du är obekväm eller inte kan ta NSAID, överväg att ta naturläkemedel för att minska svullnad. Som alltid bör läkaren konsulteras i förväg för att bestämma rätt dosering och undvika interaktioner med andra läkemedel.
   • Lakritsrotsextrakt kan användas internt eller externt. Det bör dock alltid spädas ut, undvika det när du har hjärtsjukdomar, cancerkänsliga för hormoner (prostata, livmoder, äggstockar eller bröst), högt blodtryck, diabetes, lever- eller njursjukdom, låg mängd kalium, erektil dysfunktion eller i gravida eller ammande kvinnor.
   • Applicera ringblomma örter på det drabbade området innan du applicerar kompression, antingen genom en trasa eller strumpor.
   • Bad med Epsom-salter bekämpar också svullnad. Häll 1 till 2 koppar salter i badvattnet så att de kan lösas upp innan de kommer in. Det finns inget behov av att ta det, bara gå in och koppla av i vattnet. Ta minst ett sådant bad i veckan eller blötlägg benen i varmt vatten med Epsom-salter.

Metod 2 av 4: Sträcker sig för att främja cirkulation

1. 

   Gör bensträckor efter att ha sittat länge. När det är långa perioder vid ditt skrivbord på jobbet, i bilen, på planet eller till och med hemma är det viktigt att göra några sträckor om dagen. Att sitta länge leder till svullnad i venerna på grund av minskad blodcirkulation. Det finns flera övningar som kan göras medan du sitter.
   • Sitt med benen rakt framför dig och under bordet, så att endast dina klackar kan röra golvet.
   • Rikta tårna mot dig och håll positionen i 30 sekunder. Du bör känna dina kalvsmuskler om de är sträckta; överdriv inte sträckan för att inte känna för mycket smärta.
   • Rikta bort tårna från dig och håll positionen i 30 sekunder. De främre benmusklerna kommer att sträckas, men töj inte förrän du känner smärta.

2. 

   Sträck bröstet några gånger om dagen. Benen är inte de enda kroppsdelarna som behöver sträckas. Att träna bröstet stärker bröst- och ryggmusklerna och bekämpar dålig hållning. Bra hållning hjälper till att förbättra blodcirkulationen i kroppen.
   • Sitt med rak rygg. Tänk dig att det finns strängar i taket som drar upp bröstet. Flytta fingrarna och vrid handflatorna mot taket, lyft hakan, luta huvudet bakåt och titta uppåt. Andas djupt i position, andas ut och släpp.

3. 

   Dra nytta av pauser hela dagen. Oavsett om du sitter vid skrivbordet eller i bilen när du gör en lång resa, utnyttja chansen som uppstår för att stå upp. Om ingen dyker upp, ta några minuter att ta en paus och gör detta.
   • I bilen, utnyttja stoppen för att tanka bilen, gå på toaletten, äta något eller till och med för att se utsikten över platsen, gå upp och sträcka lite. Det här är användbara möjligheter även när du inte behöver göra något annat; att bara stoppa och inte sitta så mycket kan hjälpa till att förhindra svullnad i venerna i benen.
   • På jobbet, ordna att stå upp under dagen. Istället för att skicka ett e-postmeddelande till en kollega, gå till exempel till chefens skrivbord eller kontor för att prata med individen personligen. Till lunch, gå ner och gå till en restaurang istället för att äta vid ditt bord.
   • Även om det är mer komplicerat att göra när du reser med flyg är det viktigt att gå upp och gå till baksidan av planet, till exempel för att sträcka benen. Att gå på toaletten är också en annan bra "ursäkt" för att sträcka dem.

Metod 3 av 4: Ändra livsstil

1. 

   Känn symptomen på svullna vener. När du lider av sådana symtom är det möjligt att omedelbar sökning efter läkare och lämplig behandling kan vara nödvändig. Ju tidigare du försöker lösa problemet desto snabbare löses det. Manifestationerna av venal svullnad uppträder på ett lokaliserat sätt i blodkärlet.
   • Vanliga symtom är: känsla av mättnad, tyngd, obehag och smärta i benen, lätt svullnad i fötter eller fotleder och klåda. Dessutom kommer de svullna venerna att vara synliga, särskilt i benen.
   • Svullnad i benet, smärta i kalven eller benet efter att ha sittat eller stått länge, hudfärgsförändring på benen eller klackarna, fjällande, torr, irriterad och spröd hud, hudskador som tar tid att förbättra sig och huden hårdare och tjocka ben och fotleder är de allvarligaste manifestationerna.

2. 

   Stå inte länge om det är möjligt. Detta sätter mycket på benen, vilket leder till smärta och dålig blodcirkulation. Hitta ett sätt att ta fler pauser och sitta ett tag så att du inte står upp så länge.
   • När du sitter, korsa inte benen. Håll dem uppe när det är möjligt, låt blodet cirkulera och komma ut ur dem. Om möjligt höjer du benen över hjärtat för att ytterligare minska blodcirkulationen i benen; detta görs bäst liggande.

3. 

   Försök att inte sitta med benen korsade vid knäna. Denna position avbryter blodcirkulationen och utvidgar de nedre venerna eftersom flödet till hjärtat försämras.

4. 

   Träna. Aktiviteter som stimulerar benmusklerna är de bästa alternativen; sammandragning av skelettmusklerna i lemmarna gör att blod kan cirkulera tillbaka till hjärtat och resten av kroppen, vilket minskar trycket i benvenerna. Även när du sitter eller ligger, kan du böja fötterna upp och ner för att hjälpa blodet att röra sig genom kärlen i benen.
   • Några av de övningar som rekommenderas för personer som lider av detta tillstånd är: promenader, jogging och simning. Det senare är bra eftersom det håller kroppen horisontell, vilket minskar risken för att blod ansamlas i benen och leder till svullnad i venerna.

5. 

   Gå ner i vikt. Överviktiga individer bör göra sitt bästa för att bränna kalorier, vilket hjälper till att bekämpa svullnad i blodkärlen. Övervikt ökar trycket på underkroppen, inklusive ben och fötter, vilket får mer blod att nå dessa lemmar, svullnad venerna.
   • För att maximera viktminskningen, hitta sätt att kontrollera din kost. Delarna av måltiderna bör inte vara så stora, förutom att de är balanserade i förhållande till näringsämnen, som innehåller mejeriprodukter med låg fetthalt, magra proteiner, fullkornsflingor och fibrer, friska oljor och färsk frukt och grönsaker. Fly från godis, stekt mat, bearbetat eller som är rikt på trans eller hydrerade fetter.
   • Rådgör med en läkare för bättre vägledning om viktminskningsmål. De kommer att kunna utarbeta en enklare eller mer realistisk plan, förutom att ge rekommendationer och hjälp för att uppnå dem, med hänsyn till alla läkemedel du konsumerar.

6. 

   Sluta röka. Förutom att vara skadligt för din hälsa, ökar rökningen också trycket på dina vener. Vissa ämnen i cigarettrök har en mycket negativ inverkan på blodkärlen, inklusive venösa väggar. När du slutar röka utvidgas inte venerna så mycket och det är mindre troligt att svullnaden uppstår.

Metod 4 av 4: Få medicinsk behandling

1. 

   Konsultera en läkare och fråga om skleroterapi. I denna procedur, som är relativt smärtfri, injiceras en flytande kemikalie eller saltlösning i venerna och stängs och får dem att försvinna. Det är en bra teknik för att behandla små åderbråck eller svullna blodkärl. Flera ansökningar kan behövas, vilket kommer att göras var fjärde till sjätte vecka. Efter behandlingen placeras ett elastiskt bandage på benen för att minska svullnaden.
   • Det finns också en annan form av behandling, kallad mikroskleroterapi, som endast är för små svullna blodkärl. Genom en mycket fin nål injiceras den kemiska vätskan i venerna.

2. 

   Laserterapi är ett annat alternativ. Vanligtvis används för små åderbråck, proceduren består i att applicera en laser på huden, nära den svullna venplatsen, generera värme över den venösa vävnaden och förstöra blodelement i närheten. Därefter blockeras den svullna venen, stängs och återabsorberas efter en tidsperiod av kroppen.

3. 

   Läs mer om ablation. Vid venös ablation används intensiv värme för att behandla venerna, vilket kan göras både genom radiofrekvens och laserteknikens energi. Läkaren kommer att göra en punktering i venen, genom att leda katetern genom den till ljumskområdet och sända värme genom blodkärlet. Värmen stängs och förstör venen och får den att försvinna efter ett tag.

4. 

   Prata om ambulerande flebektomi med läkaren. I detta kirurgiska ingrepp kommer läkaren att göra minimala skärsår på huden för att ta bort små vener. Med krokar avlägsnas venen från benet. Det är ett perfekt ingrepp för vener och små kärl.
   • I normala fall släpps patienten samma dag som operationen. Läkaren bedövar endast området runt venen och lämnar dig vaken under ingreppet. Små blåmärken kan uppstå.
   • Flebektomiprocedurer kan utföras med andra, såsom ablation. Läkaren kommer att avgöra om det finns ett behov av att göra båda.

5. 

   Tala med din läkare om att ta bort vener. Denna invasiva procedur behandlar blodkärl som har problem men är endast reserverade för allvarliga åderbråck. Läkaren gör små snitt på huden, knyter och tar bort vener från benet. Kirurgi utförs under anestesi och patienten återhämtar sig vanligtvis inom en till fyra veckor.
   • Även vid avlägsnande av venerna påverkar inte operationen blodcirkulationen. De djupaste blodkärlen i benet tar hand om blodflödet och försämrar inte cirkulationen där.

Tips

• Var inte generad att sträcka ut dig offentligt, till exempel på kontoret eller på planet. Sträckning hjälper dig mycket på lång sikt; sådana övningar är värda att göra när du kan.
• Sträck inte förrän du känner smärta. Sträckning består vanligtvis av ett litet obehag som är acceptabelt och till och med behagligt när du vänjer dig vid det.

Varningar

• Om blodproppar uppträder kan de nå lungorna och orsaka lungemboli, vilket i vissa fall är dödligt. Det är sällsynt, men det bör diskuteras med läkaren. Några tecken på lungemboli är: andfåddhet, klibbig eller blåaktig hud, oregelbunden hjärtslag, rastlöshet, yrsel, hosta upp blod och en svag hjärtfrekvens.
• Åderbråck är en vanlig form av svullnad och vissa personer ingår i den riskgrupp som är mest mottaglig för dem. Att vara kvinna, äldre, födas med defekta ventiler, vara överviktig och gravid, förutom att ha haft blodproppar eller familj med medlemmar som redan har drabbats av åderbråck placerar dig i den ökade riskgruppen.