Innehåll

• Steg
• Frågor och svar från gemenskapen
• Tips
• Varningar

Andra avsnitt

Svullna vener (åderbråck) kan vara smärtsamma och fula. Vener kan svälla av ganska många anledningar, även om de oftast förekommer när det finns något som blockerar dem eller hindrar korrekt blodflöde. Vanliga tillstånd som kan orsaka svullna vener är graviditet, ärftlighet, vikt, ålder och tromboflebit (en inflammerad ven med tillhörande blodpropp). Du kommer sannolikt att märka att de bukar nära ytan på huden och ibland orsakar smärta. I de flesta fall kan du minska svullnaden hemma. Se till att du snabbt vidtar åtgärder mot svullna vener - om du lämnar dem ensamma blir de troligen värre.

Steg

Metod 1 av 4: Hitta snabbt lättnad

1. 

   Sätt på kompressionsstrumpor. Ett sätt att få lättnad från svullna vener är att sätta på kompressionsstrumpor. Dessa är tätt passande strumpor som sätter press på dina ben för att hjälpa till att trycka blod genom dina vener, minska kärlens diameter och förbättra blodflödet. Det finns två typer av kompressionsstrumpor du kan få utan recept från läkare, eller så kan du få den starkaste typen genom att prata med din läkare.
   • Följ tillverkarens rekommendationer angående när och hur länge kompressionsstrumpor ska bäras. Se till att kontrollera ditt hudtillstånd under strumporna flera gånger om dagen. Avancerad ålder, diabetes, nervskador och andra tillstånd kan ge en individ större risk för hudskador i samband med långvarigt tryck och hudinfektioner. Strumporna ska ha lämplig storlek för den som använder dem och inte för hårt.
   • Stöd strumpbyxor. Dessa är bara trånga strumpor som ger minst tryck. De kommer att ge tryck på hela ditt ben, inte en viss del, men kan vara till hjälp om svullnaden inte är allvarlig.
   • OTC-lutningskompressionsslang. Dessa säljs i medicinska leveranser och apotek och kommer att ge mer målinriktat tryck. Leta efter produkter märkta "gradient" eller "graderad."
   • Genom att prata med en läkare kan du få receptbelagda strumpor. Det här är de strumpor som ger mest tryck på dina ben. De kan riktas mot olika delar av dina ben för att se till att du får tryck där du behöver det mest. Se till att du bär dem så ofta som anvisat. Om du får recept, sluta inte bära dem utan att rådfråga din läkare.

2. 

   
   
   Lyft dina ben. För att få blod att rinna ut ur dina ben och tillbaka mot ditt hjärta, lägg dig ner och lyft dem över ditt hjärta. Lyft dina ben minst 15 minuter, tre till fyra gånger om dagen:
   • Några bra sätt att höja benen är att sätta kuddar under benen medan du ligger i sängen, ligga på en soffa med benen upphöjda på kuddar på en stol framför dig eller luta dig tillbaka i en vilstol som lyfter dina ben över ditt hjärta.
   • Lyft inte benen mer än sex gånger om dagen, eftersom det lägger mycket tryck på venens väggar.

3. 

   
   
   Ta NSAID för att minska svullnad. Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) kan hjälpa till att minska svullnad i dina vener. NSAID ger lindring genom att blockera frisättningen av prostaglandiner, som orsakar svullnad och smärta. Det är viktigt att ta NSAID på full mage för att förhindra magont och hyper surhet.
   • Börja inte ta NSAID utan att först rådfråga din läkare. Han kan rekommendera doseringsmängder för att ge bästa möjliga lindring utan att överdriva det. Användning av NSAID i mer än två veckor kan orsaka biverkningar av magsår.
   • Vanliga NSAID inkluderar aspirin, Ibuprofen (säljs kommersiellt som Advil eller Nuprin), Naproxen (Aleve) och Ketoprofen (Orudis KT).

4. 

   
   
   Överväg andra mediciner. Om du lider av tromboflebit kan du behöva läkemedel som tunnar blodet eller löser blodproppar. Du behöver recept för dessa läkemedel, så prata med din läkare om de bästa alternativen för dig.
   • Blodförtunnande läkemedel förhindrar att blodet koagulerar, vilket skapar bättre flöde i dina vener. Vanliga blodförtunnande medel inkluderar heparin eller fondaparinux (säljs som Arixtra), warfarin (Coumadin) eller rivaroxaban (Xarelto).
   • Klumplösande läkemedel hanterar blodproppar som redan finns och används vanligtvis i mer omfattande och allvarliga fall. Dessa inkluderar alteplas (Activase) och kommer att lösa upp blodproppar i dina vener.

5. 

   Använd naturläkemedel för att minska svullnad. Om du är obekväm eller inte kan ta NSAID, överväg några naturläkemedel för att minska svullnaden. Du bör också prata med din läkare om att använda dessa behandlingar och se till att din dos är korrekt och att de inte interagerar med andra mediciner du kan ta.
   • Lakritsrotextrakt kan tas internt eller externt. Se till att formuläret du tar det är utspätt ordentligt. Undvik att använda om du har hjärtsjukdomar, hormonkänsliga cancerformer (bröst, äggstockar, livmoder eller prostata), högt blodtryck, diabetes, sjukdom i levern eller njuren, lågt kalium, erektil dysfunktion, eller om du är gravid eller ammar.
   • Applicera ringblomma örter på det drabbade området innan du sätter på kompression, antingen en trasa eller dina strumpor.
   • Epsom saltbad kan också minska svullnaden. Tillsätt en till två koppar salt i badvattnet och låt det lösa sig innan du blötlägg det. Du behöver inte tvätta dig med det, bara sitta och koppla av. Ta minst ett bad per vecka eller blötlägg fötterna i ljummet vatten med Epsom-salter dagligen.

Metod 2 av 4: Sträcker sig för att främja cirkulation

1. 

   Gör bensträckor efter att ha sittat länge. Oavsett om du arbetar vid ett skrivbord, sitter i en bil, rider i ett flygplan eller tillbringar mycket av din dag med att sitta hemma, se till att du sträcker dig några gånger om dagen. Att sitta hela dagen kan orsaka att dina vener blir svullna på grund av minskad blodcirkulation. Det finns flera bra sträckor du kan göra, även när du sätter dig ner.
   • Sitt med benen rakt ut framför dig under skrivbordet med bara dina klackar som rör marken.
   • Krulla tårna så att de pekar mot dig och håll den här positionen i 30 sekunder. Du bör känna en sträcka i dina kalvsmuskler, men sträck inte så mycket att du känner smärta.
   • Peka bort tårna från dig och håll den här positionen i 30 sekunder. Du kommer att känna en sträcka i frambenet men se till att det inte finns någon smärta.

2. 

   Sträck bröstet ett par gånger om dagen. Dina ben är inte det enda som behöver sträckas. Denna bröststräckning hjälper dina bröstmuskler och stärker dina ryggmuskler för att bekämpa dålig hållning. Att ha en god hållning hjälper till att hålla blodet flytande smidigt i hela kroppen.
   • Sitt högt upp i din stol. Tänk dig att det finns strängar från taket som drar bröstet uppåt. Lås ihop fingrarna och vrid handflatorna mot taket. Lyft upp hakan, luta huvudet bakåt och titta mot taket. Andas djupt i denna position, andas ut och släpp.

3. 

   Dra nytta av alla pauser som kommer under dagen. Oavsett om du sitter vid ditt skrivbord för jobbet eller i bilen för en lång åktur, leta efter chanser att stå upp från att sitta. Om en inte kommer upp, ta lite tid för en paus att hända.
   • Medan du är i bilen, använd resor till bensinstationen, pauser i badrummet, till och med sightseeing för att gå upp och sträcka lite. Dessa kan fungera även om du inte fyller tanken eller använder badrummet. Bara en liten paus från sittande kan vara till hjälp för venerna i benen.
   • När du är på jobbet, leta efter ursäkter för att gå upp under dagen. I stället för att skicka ett mejl, gå till personens skrivbord eller kontor för att ha en konversation personligen. När du går till lunch, gå någonstans för mat istället för att bara sitta vid ditt skrivbord.
   • Detta kan vara svårt när du flyger, men för långa flygningar kan du överväga att gå upp och gå till planetens baksida och tillbaka till din plats. Kanske gå upp och gå på toaletten en gång under flygningen också.

Metod 3 av 4: Ändra din livsstil

1. 

   Känn symptomen på svullna vener. Om du lider av dessa symtom kan detta vara ett tecken på att du bör börja behandlingen och kanske kontakta en läkare. Ju tidigare du vidtar åtgärder, desto snabbare kan du få lättnad. Symtom på svullna vener förekommer bara i det område där den svullna venen finns.
   • Vanliga symtom inkluderar fullhet, tyngd, värk och smärta i benen; mild svullnad i fötter eller fotleder; och klåda. Du kommer förmodligen också att se synliga svullna vener, särskilt i benen.
   • Mer allvarliga symtom inkluderar svullnad i ben, smärta i ben eller kalv efter att ha sittat eller stått länge; färgförändringar i benen eller fotleden; torr, irriterad och fjällande hud som spricker lätt; hudsår som inte läker lätt; och förtjockning och härdning av huden i benen och anklarna.

2. 

   Undvik att stå längre. Detta orsakar belastning på dina ben, vilket kan leda till smärta och dåligt blodflöde. Hitta sätt att ta en paus och sitta ner en stund, bryta upp tiden när du står.
   • När du sitter, se till att du undviker att korsa benen. Håll dem upphöjda när det är möjligt, vilket låter blodet rinna bort från dem. Om möjligt, antagligen när du ligger ner, höj benen över hjärtnivån för att ytterligare minska blodflödet.

3. 

   Undvik att sitta med korsade ben på knänivån. Att sitta i den här positionen kommer att leda till en begränsning av ditt blodflöde. Ditt begränsade blodflöde kan få de nedre venerna att utvidgas (eftersom den venösa dräneringen till hjärtat är begränsad.

4. 

   Träning. Leta efter träningspass som hjälper till att stimulera dina benmuskler. Sammandragningen av skelettmuskulaturen i benen hjälper blodet att strömma tillbaka i ditt hjärta och genom resten av kroppen, vilket sätter mindre tryck på venerna i dina ben. Även om du bara böjer foten upp och ner när stillasittande kan hjälpa till att driva blod genom venerna i benen.
   • Övningar som rekommenderas för personer som hanterar detta tillstånd inkluderar promenader, jogging och simning. I synnerhet är det bra att simma eftersom det håller din kropp horisontell, vilket innebär att ditt blod är mindre benägna att ansamlas i benen och få dina vener att bli svullna.

5. 

   Gå ner i vikt. Om du är överviktig bör du överväga att gå ner i vikt för att behandla dina svullna vener. När du är överviktig läggs mer tryck på underkroppen, inklusive dina ben och fötter. Detta kan orsaka att mer blod går till det området, vilket kan leda till svullna vener.
   • För att bäst gå ner i vikt, hitta sätt att kontrollera din kost. Begränsa portionsstorlekarna och få en bra balans mellan livsmedel. Leta efter magra proteiner, mager mejeriprodukter, fullkornsflingor och fibrer, friska oljor och färsk frukt och grönsaker. Undvik att äta godis, stekt eller bearbetad mat och livsmedel med mycket trans eller hydrerade fetter.
   • Tala med en läkare om dina viktminskningsmål. Hon kan berätta om de är realistiska eller hanterbara och kan ge ytterligare vägledning för att hjälpa dig att nå dem. Din läkare kan också hjälpa dig att skapa en dietplan som tar hänsyn till eventuella mediciner du tar.

6. 

   Sluta röka. Bortsett från att vara generellt ohälsosam för dig, kan rökning också öka trycket i dina vener. Vissa ämnen i cigarettrök har mycket negativa effekter på dina blodkärl, inklusive de venösa väggarna. Det är bättre att sluta röka så att dina vener inte blir för vida, vilket leder till svullnad.

Metod 4 av 4: Få medicinsk behandling

1. 

   Tala med din läkare om skleroterapi. Detta är ett relativt smärtfritt förfarande som injicerar en flytande kemikalie eller saltlösning i dina vener för att stänga av dem, vilket får dem att försvinna. Dessa är bra för mindre åderbråck eller spindel vener. Det kan ta flera behandlingar, utförda var fjärde till sjätte vecka. Efter behandlingen kommer dina ben troligen att förpackas med elastisk bandage för att minska svullnaden.
   • Det finns också en form av behandlingen som kallas mikroskleroterapi, som riktar sig till spindelvener. Den använder en mycket fin nål för att injicera den flytande kemikalien i venerna.

2. 

   Överväg laserterapi. Denna procedur används vanligtvis endast för små åderbråck. En laser appliceras på din hud nära den svullna venen. Det genererar energi för att värma den venösa vävnaden och förstöra alla blodelement i närheten. Efter det kommer den svullna venen att blockeras, stängas och, efter en tid, återabsorberas av din kropp.

3. 

   Läs mer om ablation. Venös ablation använder intensiv värme för att behandla dina vener och kan utföras antingen med radiofrekvens eller laserteknisk energi. Din läkare punkterar venen, tränger en kateter i venen upp till ljumsken och skickar sedan värme genom den. Denna värme kommer att stängas av och förstöra venen, och den kommer att försvinna med tiden.

4. 

   Diskutera att få en ambulerande flebektomi. Detta är ett kirurgiskt ingrepp där läkaren gör små snitt i huden för att ta bort små vener. Han använder sedan små krokar för att dra venen ur benet. Denna procedur är bra för att ta bort spindelvener och andra små vener.
   • I normala fall är detta en operation samma dag. Läkaren kommer bara att bedöva området runt venen, så du kommer att vara vaken under ingreppet. Du kan uppleva lite blåmärken.
   • Flebektomiprocedurer kan göras tillsammans med andra procedurer, inklusive ablation. Din läkare vet om det är användbart att göra behandlingarna tillsammans.

5. 

   Tala med din läkare om venstrippning. Detta är en invasiv procedur för att hantera problem vener, och görs vanligtvis endast för svåra fall av åderbråck. Läkaren kommer att göra små snitt i huden och binda av och ta bort venerna från benet. Du kommer att få narkos under proceduren och bör återhämta sig helt på en till fyra veckor.
   • Även om du tar bort vener påverkar inte denna operation blodcirkulationen. Ytterligare vener djupare i benet kommer att hantera blodet och cirkulationen i benet ska vara bra.

Frågor och svar från gemenskapen

Tips

• Känn dig inte generad över att sträcka dig offentligt, till exempel i ett plan eller på ditt kontor. Att sträcka hjälper dig så mycket på lång sikt att det är helt värt det.
• Sträck inte till en punkt av smärta. En sträcka är i allmänhet en känsla av milt obehag som är acceptabelt och angenämt när du väl är van vid det.

Varningar

• Vid koagulering kan dessa blodproppar resa till dina lungor och orsaka lungemboli, vilket kan vara dödligt. Detta är en sällsynt händelse, men en bör du diskutera med din läkare. Tecken på lungemboli innefattar andfåddhet, klam eller blåaktig hud, oregelbunden hjärtrytm, yrsel, rastlöshet, blodspott eller svag puls.
• Åderbråck är en vanlig form av svullnad, och vissa människor löper större risk för dem. Dessa inkluderar att vara äldre, kvinnliga, födda med defekta ventiler, överviktiga eller gravida, och med en historia av blodproppar eller en familjehistoria av åderbråck.