Innehåll

• Steg

I flera år har många kvinnor valt att ta bockhornsklöver som en galaktagog - ett ämne som främjar amning hos människor och djur. Även om det inte finns några vetenskapliga bevis för effektiviteten av denna växt för detta ändamål, rapporterar många kvinnor att bockhornsklöver verkligen hjälper till med amning. Så om du producerar lite bröstmjölk och vill prova detta naturliga galaktagogalternativ, läs mer och lär dig steg för steg att följa.

Steg

Metod 1 av 3: Inse att ditt barn behöver mer mjölk

1. 

   Se om du producerar tillräckligt med mjölk. De flesta kvinnor producerar tillräckligt för sitt barn. Amning och hur en kvinna känner under den tiden kan dock förändras över tiden när barnet växer. Så det är vanligt att tro att du inte producerar tillräckligt med mjölk, när du faktiskt bara vänjer dig vid amning och anpassar dig naturligt till förändringar i kroppen. Så om mycket mjölk läckte i början och nu inte, betyder det inte att du minskade din mjölkproduktion. det betyder helt enkelt att din kropp reglerar mängden mjölk som behövs för ditt barn.

2. 

   
   
   Spåra ditt barns viktökning. Detta är det enklaste och mest effektiva sättet att veta om det behöver dig att producera mer mjölk eller inte. Spädbarn tar vanligtvis 30 g per dag från födseln till tre månader (efter viktminskning strax efter födseln) och sedan cirka 15 g per dag från tre till sex månaders ålder. Så om ditt barn blir tjockt och ser friskt och lyckligt ut, är det nog okej.

3. 

   
   
   Leta efter ditt barns barnläkare. Varje kvinna producerar en annan mängd mjölk, men det räcker nästan alltid för en enda bebis. Normalt regleras mjölktillförseln inom några veckor efter att barnet har fötts och du börjar producera tillräckligt för ditt barn. Ibland händer dock inte detta. Dessutom kan du fortfarande uppleva en minskad mjölkproduktion när du återgår till jobbet och börjar pumpa mjölk.

4. 

   
   
   Prata om amning från början med gynekologen om du är gravid med tvillingar eller trillingar. I dessa fall har mödrar vanligtvis svårt att hantera amning av två eller fler barn, och eftersom mjölkproduktionen blir lägre, väljer vissa att ta bockhornsklöver för att hjälpa till i denna situation.

5. 

   Diskutera orsakerna till denna mindre än normal mjölkproduktion med gynekologen. Kvinnor med fertilitetsproblem har ofta problem med mjölkproduktion, liksom de som har haft bröstcancer eller genomgått bröstkirurgi. Miljötoxiner kan också vara ansvariga för denna fråga. För vissa kvinnor, för vissa kvinnor, blir det faktum att de inte tömmer sina bröst helt ett problem, eftersom brösten måste tömmas regelbundet så att kroppen förstår att den kan fylla dem igen.

Metod 2 av 3: Beslutar att ta bockhornsklöver

1. 

   Be din gynekolog om råd om hur du använder fenugreek. Även om flera kvinnor hävdar att bockhornsklöver hjälper till att öka bröstmjölkproduktionen, visar vetenskapliga studier att effektiviteten av denna växt för detta ändamål ännu inte har bevisats. Därför, om du funderar på att använda bockhornsklöver för att stimulera mjölkproduktionen, är det bäst att prata med en gynekolog först för att ta reda på om detta kan vara ett genomförbart alternativ för dig.

2. 

   Ta bockhornsklöver om du har läkarens godkännande. Denna växt finns i naturliga livsmedels- och produktbutiker i kapsel- eller pulverform. Om du föredrar kan du helt enkelt äta frön av bockhornsklöver - en tesked motsvarar ungefär tre kapslar av denna växt - men det är mycket lättare att hitta i form av ett kosttillskott. I det här fallet är den rekommenderade dosen två eller tre kapslar om dagen, och du kan ta dem tillsammans eller en i taget hela dagen. Kvinnor som tog fenugreekfrön rapporterade en ökning av amning inom en till tre dagar efter att ha tagit det. Så fort du producerar tillräckligt med mjölk, sluta ta dessa kapslar.

3. 

   Övervaka dina signaler för eventuella biverkningar. Många mödrar rapporterar att de luktar urin eller svett som lönnsirap, ett tecken som bara passerar när de slutar ta kapslarna. De allvarligaste biverkningarna inkluderar flatulens och diarré, som också avtar när fenugreekanvändningen avbryts. Tänk också på att kvinnor med diabetes, hypoglykemi eller astma måste vara mycket försiktiga när de konsumerar bockhornsklöver, eftersom det kan förvärra dessa hälsotillstånd.

4. 

   Ta inte bockhornsklöver om du är gravid. Denna växt kan påverka livmodern och orsaka för tidigt arbete. Så om du är gravid eller försöker bli gravid, ta inte bockhornsklöver.

Metod 3 av 3: Öka amning på andra sätt

1. 

   Sov så mycket du kan. Medan livet med en baby ofta inte tillåter långa perioder av oavbruten sömn, försök att slumra när du är trött när du kan. Även vila kan redan hjälpa till att reglera din mjölkproduktion.

2. 

   Drick mycket vatten. Ta minst 2 liter vatten om dagen, eftersom amning dränerar dina kroppsvätskor. Så kom ihåg att tanka.

3. 

   Ät bra. Du kanske upptäcker att du behöver äta mer, vilket är normalt. När allt kommer omkring behöver amning av en baby cirka 20 kalorier per 30 g mjölk, vilket innebär att du antagligen kommer att bränna mellan 400 och 600 kalorier om dagen, beroende på hur mycket din baby suger. Så ha en diet rik på frukt, grönsaker, baljväxter, fullkorn, fisk och bra fetter som nötter, kastanjer och avokado.

4. 

   Amma ditt barn oftare. Ibland är det enklaste och bästa sättet att stimulera mer amning att amma ditt barn oftare. Så istället för att göra detta varannan och en halv till tre timmar (vilket vanligtvis är den rekommenderade tiden), försök att interkalera dina matningar var timme till en och en halv timme.

5. 

   Ge ditt barn en formel. Om inget av detta fungerar, komplettera ditt barns diet genom att ge honom en formel. Även om amning fortfarande är det bästa alternativet för både mor och barn, fungerar det tyvärr inte alltid för alla.