Innehåll

• Steg
• Frågor och svar från gemenskapen
• Tips
• Varningar
• Saker du behöver

Andra avsnitt

Om du precis har din menstruation, kommer du troligtvis att börja med att använda en sanitetsbinda eller kudde. De är enkla att använda och lättare än tamponger. Processen kan vara lite skrämmande men du kan undvika röra, krångel och oro genom att lära dig rätt sätt att använda sanitetsdynor.

Steg

Del 1 av 3: Att sätta på den

1. 

   Välj en kudde med lämplig tjocklek, absorptionsförmåga, form och stil. Med nästan 3,5 miljarder kvinnor på denna planet finns det en hel massa alternativ som behövs för att tillgodose alla våra olika behov. Här är den allmänna översikten över dina val:
   • Tjocklek. Ju lättare din period, desto tunnare kan din pad vara; dock absorberande av dynor har förbättrats dramatiskt, även de senaste åren. Vissa tunnare dynor kan vara ganska absorberande. De är ofta bekvämare att sitta på och du kan till och med glömma att de är där!
   • Absorbens. Titta på klassificeringen (lätt, genomsnittlig eller super) och längd, och prova några olika märken och stilar innan du bestämmer dig för en du gillar. Ibland betyder absorptionsförmåga olika saker för olika företag och / eller människor.
   • Form. Det finns olika former av underbyxor där ute, så naturligtvis finns det olika former av dynor! Men dina tre huvudsakliga kommer att vara de för vanliga underkläder, de för remmar och nattdynor. Nattkuddar är ganska självförklarande (längre, gjorda för att ligga ner), men de andra två? Att bära en kudde medan du bär en rem är typ av att be om problem. Du kan prova det, men om du bara börjar, håll dig till de vanliga.
   • Stil. Återigen, två saker här: med vingar och utan. "Vingar" är de klibbiga små bitarna som fäster vid dina underkläder. De håller din kudde från att stanna till sidan och känns som en blöja. Kort sagt, om de inte irriterar din hud eller något, är de din vän!
     • Håll dig i allmänhet borta från doftkuddar, speciellt om din hud är känslig. De kan vara irriterande i områden som du definitivt inte vill irritera.
     • Det finns också trosskydd, men de är typ av ett annat djur. Håll dig till de dåliga pojkarna när du tror din menstruation börjar eller när den slutar - det vill säga när den är riktigt, riktigt lätt.

2. 

   
   
   Inta position. De flesta tjejer byter dynor när de behöver träffa flickorummet, men ibland slår begäret dig också vid tomblåsan. Oavsett vad det är, hitta närmaste badrum, tvätta händerna och släpp problem. Kudden transporterar sig tyvärr inte magiskt genom dina underdelar.
   • Det är lättast om du sätter dig ner och dina underbyxor ligger runt knäna. Att stå är också bra; du vill bara ha allt inom räckhåll.

3. 

   
   
   Ta bort eventuella omslag eller lådor från dynan. Du skulle kunna kasta dem, men det är en bra idé att använda dem för att kassera den använda pad som du byter ut. Ingen vill titta på en begagnad pad i papperskorgen, vet du? Och släng den aldrig på toaletten, den kan översvämma!

4. 

   
   
   Vik ut klaffarna eller vingarna och ta av den långa, centrala baksidan som täcker limet i mitten. Exponera även limet på vingarna, kasta dessa delar i papperskorgen eller en sanitetsfack (du behöver inte dem för att förpackas).
   • I vissa märken av dynor numera fungerar omslaget som stöd. Det är mer miljövänligt och enklare - om så är fallet, ett steg mindre för dig!

5. 

   Stick den självhäftande delen till dina trosor. Du vill att dynan ska vara direkt under din vagina - inte krypa upp fram eller klättra upp bak! Om du ska lägga dig lite kan du justera det lite längre bak, men du har förmodligen en bra uppfattning om var det skulle vara mest effektivt. Du blir bättre med att träna på att centrera dynan fram och tillbaka mycket snart!
   • Har du vingar? Var noga med att vika dem runt utsidan av dina trosor så att de sitter fast. De kommer att förhindra att dynan rör sig när du rör dig, vilket blir mycket bekvämare och känns mycket mer naturligt. Det hjälper också till att förhindra läckage vid kraftigt flöde.

Del 2 av 3: Bära det bekvämt

1. 

   Bär trosorna som vanligt. Gjort! Om din kudde kliar eller irriterar din hud alls, ta bort den och använd en annan typ. Att ha på sig en kudde borde inte vara ett problem. Du kan kontrollera när du går på toaletten om dynan behöver bytas ut eller om det är några problem att brygga. Byt ut dynan med några timmars mellanrum efter behov för att undvika lukt.
   • Låt oss säga detta en gång till: byt kudde med några timmars mellanrum. Självklart beror en del av detta på hur tungt ditt flöde är. Men inte bara kommer förändring ofta att ge dig sinnesfrid, men lukten kommer inte heller att försämras. Vinn vinn!

2. 

   Välj mer bekväma kläder. Även om det kan kännas konstigt först, kommer dynan i allmänhet inte att vara synlig. Den kommer att följa kroppens kurva och vara väl gömd. Du kan dock känna dig bättre med lösa byxor eller en kjol. Det handlar om sinnesfrid! Om du är orolig, välj din garderob noggrant.
   • En bra tumregel är att byta ut mormors trosor när du är på din period. Spara dina söta remmar under de andra 25 dagarna i månaden.

3. 

   Gör en rutinkontroll, särskilt på tunga dagar. Du kommer snart att upptäcka att du vet hur ofta du behöver ta hand om affärer, hur länge en pad håller dig på vilka dagar och den andra du börjar bli obekväm vet du exakt varför. Men åtminstone i början, gör rutinkontroller, särskilt om ditt flöde är tungt. Lite investerad tid nu kan lätt förhindra att en besvärlig situation uppstår.
   • Du behöver förresten inte springa på toaletten var halvtimme. Men det är bara bra att checka in på din nya kompis var 1-2 timme. Om någon frågar, drack du mycket vatten idag!

4. 

   Använd inte dynor utan anledning. Vissa kvinnor bär kuddar hela tiden eftersom de tycker att det håller dem "fräscha". Nej. Gör inte det. Din vagina måste andas! Att skjuta en kladd klibbig bomull mellan benen gör att bakterier kan föda upp i värmen. Så om du inte är på din period, håll dig till lätta bomullsbyxor. Det finns inget fräschare än så - om de är rena, förstås! Tja, förutom kanske Prince of Bel Air. Han var ganska fräsch.

5. 

   Om det är super obekvämt, ändra det. Pads är inte en tjejs bästa vän, för ordens skull. Med detta sagt har tekniken kommit långt, långt och tack och lov sitter vi inte fast i blöjor som våra mödrar hade (Seriöst. Fråga din). Kuddar är inte patetiskt hemska längre. Så om du är väldigt obekväm, ändra det! Det är möjligt att det måste recenteras, det är mättat, det luktar eller att den specifika typen / storleken / formen inte passar dig.

Del 3 av 3: Ändra, kassera och bli ett proffs

1. 

   Ändra det efter fyra timmar. Och processen upprepas! Även om din pad inte har uppfyllt sitt syfte, byt ut den ändå. Det blir inte existentiellt för dig. Men det kommer luktar bättre och du kommer att känna dig friskare. Så ta en annan, slå upp badrummet och bli frisk.

2. 

   Kassera det på rätt sätt. När du byter dynor, linda in den gamla i omslaget på din nya. Om din period är över eller om ett inslag inte är tillgängligt, linda in den använda dynan i toalettpapper. Om det finns en finns, se till att placera den i en sanitetsfack så att den kasseras ordentligt, men om du inte hittar någon, placera den diskret i papperskorgen och lämna knappt spår. Inga ögon i ditt badrum!
   • Släng aldrig något som inte är toalettpapper i toaletten. Världens avloppssystem är inte någon magisk rörledning där allt du lägger ner det förångas till glömska; allt går någonstans. Så var snäll mot världen och spola inte dina kuddar eller tamponger (eller något annat för den delen).

3. 

   Håll dig hygienisk. Perioder är inte de renaste kvinnliga vanorna, så det är viktigt att vara hygienisk. Tvätta alltid händerna dubbelt väl när du byter dynor och rengör dig också där nere (oparfymerade sanitetsservetter kan vara till nytta för den här delen). Ju mindre röra, desto färre bakterier, desto friskare blir du.
   • Medan vi är på väg till ämnet ska du inte tjäna pengar. Detta är en markör för din kvinnlighet - en helt normal, månadsvis, irriterande vana. Du förblir hygienisk eftersom du vill vara ren, inte för att den (eller du) är grov.

4. 

   Ha alltid med extra. Alltid. Du vet aldrig när katastrofen kan inträffa, din period är tyngre än normalt, eller den kommer när du inte förväntar dig det. Eller när en vän kommer i nöd! När du använder din nödplatta, byt ut den omedelbart. Som en bra Girl Scout, var alltid beredd!
   • Om du befinner dig i badrummet uppför den röda floden utan en kudde (dle), tveka aldrig att fråga en annan tjej. Allvarligt. Du behöver inte vara söt och gnistrande om det. Vi vet alla vad du går igenom. Det suger. Vi älskar alla att hjälpa en syster!
   • Medan vi håller på med det kanske du vill ha med dig Midol också!

Frågor och svar från gemenskapen

Är det nödvändigt att kissa när jag byter pad?

Nej, men ibland är det bra att. Du kan blöda mindre när du urinerar ofta, eftersom blodet driver ut sig självt snarare än på din dyna.

I PE säger jag till läraren att magen gör ont och jag måste sitta ute, men de kommer inte att låta mig.

Fråga om du kan gå till sjuksköterskan eller bara berätta för PE-läraren exakt vad som händer, det finns inget att vara generad över.

Jag ser brunaktig urladdning. Är det normalt?

Ja, det är normalt. I början av din period kommer blodet ibland ut i den färgen.

Hur hanterar jag min period i PE-klass?

Använd strumpbyxor under leggings / shorts om du är rädd för läckor. Ta med Advil / Ibuprofen vid kramper eller obehag. Om du känner att du inte kan delta ska du inte skämmas över att låta en gymlärare veta, det händer hela tiden.

Jag är rädd för att blöda på kudden på grund av att den kan läcka igenom. Vad gör jag? Jag kan inte använda tamponger.

Använd dynor avsedda för kraftigt flöde, som är mer absorberande.

Jag har fått mitt könshår, ökar bröstet och får också den klibbiga gooen under mina trosor varje dag i mer än ett år, men mina perioder börjar inte. När får jag det?

Vissa människors ansvarsfrihet varar ett par år innan deras period kommer. Var tålmodig, din kommer fram.

Kan du få en infektion från att ha en kudde för länge?

Kanske, men bara om du bär den i mer än några timmar, särskilt under en tid med högt flöde. Kuddar är mindre infektionsbenägna än tamponger, men var ändå extra hygieniska och byt din kudde regelbundet.

Jag bär uniform och vi har korta ärmar och en lång kjol. Hur döljer jag det om jag behöver det finns inga skåp. Jag kan inte lägga den i min pennväska eftersom jag är rädd att någon öppnar den.

Ta med dig en liten söt handväska eller hitta en dragkasse för att hålla i ryggsäcken. När du behöver byta den, stick den i din sko, strumpa, behå eller i bandet på din kjol.

Finns det större och bredare dynor som jag kan köpa någonstans? Kuddarna jag får i butiken är för små!

Du kan faktiskt använda nattdynorna - de är riktigt stora och absorberande. De kan känna sig konstiga först (lite som att ha på sig en blöja), men de kan definitivt hantera kraftigt flöde.

Vad händer om min kudde viks upp efter en timme eller så?

Gå på toaletten och försök vik ut det. Men om det är obekvämt eller mättat, ändra det!

Tips

• Om din menstruation började oväntat, kom ihåg att ta bort blodfläckar i kallt vatten. aldrig hett.
• Bär ett extra eller två. Du kan hålla dem i hemlighet gömda i en innerficka på din väska, ryggsäck eller sminkväska, beroende på vad du föredrar att bära. Dina perioder kan vara oregelbundna i början, så det kan vara en bra idé att ha en till hands.
• Använd vanliga trosor när du bär en kudde. Inga remmar.
• Skaffa dynor som kommer med torkdukar så att ditt damområde håller sig friskt. Eller så kan du köpa sådana, se till att de är doftfria och icke-antibakteriella så att de inte irriterar den känsliga huden där nere. Använd inte duschar! Detta kan orsaka jästinfektioner.
• Om du inte är redo att använda tamponger, använd en kudde. Oavsett vad dina vänner säger att det inte är din kropp, gör dina egna beslut.
• Avfall en eller två. Gör vad de gör i reklam och häll lite vatten på dynan för att se hur mycket den kommer att hålla. Det finns inget behov av den blå matfärgen, men du känner dig bättre att veta.
• Om din period börjar och du inte har hygienhanddukar med dig, använd bara toalettpapper, men byt toalettpapper varje timme eller två.
• Lägg alltid en handduk eller gammal skjorta på den plats där du kommer att sitta eller ligga länge. Därför fläckar du inte soffan eller sängen och du kan bara tvätta handduken / den gamla skjortan.
• Överväg att använda en tampong. Många föredrar tamponger för användning under fysisk aktivitet som simning eller i allmänhet för att undvika obehag eller lukt.
• Använd doftkuddar om du ogillar doften av oparfymerade.
• Var försiktig när du använder doftkuddar, de kan vara dåliga för din hygien och kan orsaka svampinfektioner.
• Om du har känslig hud, använd inte doftkuddar eller sanitetsservetter.

Varningar

• Var inte rädd för tamponger! Det gör inte ont när du sätter in det korrekt. Det kan ta några gånger för att få rätt, men det är mycket lättare än en pad. Kuddar ska normalt bäras när du sover på natten.
• Spola aldrig kuddar eller tamponger. Kasta dem i en sanitetsfack eller i papperskorgen istället.
• Att inte byta kudde regelbundet kan bidra till jästinfektioner. Se till att byta dyna var fjärde till sjätte timme.

Saker du behöver

• Dynor
• Vanliga underkläder
• Sanitetsservetter (tillval)