Innehåll

• Steg
• tips
• varningar

Att leva med någon med schizofreni kan vara extremt utmanande. Det är dock viktigt att komma ihåg att din älskade behöver dig, även om han inte agerar som en. Gå till steg 1 och ta reda på hur du kan göra deras liv, och ditt, så bekvämt som möjligt.

Steg

Del 1 av 4: Få information om ämnet

En av de bästa sakerna du kan göra för din älskade är att lära sig mer om vad han går igenom. Att känna till upp- och nedgångarna hos schizofreni kan hjälpa till att skapa en bättre miljö hemma.

1. 

   Lär dig grunderna i vad schizofreni är. Det är en allvarlig hjärnstörning som kan hållas under kontroll med medicinering och terapi. Schizofreni förändrar hur en person tänker, känner och uppfattar världen i allmänhet. Av detta skäl är det mycket vanligt att personer i detta tillstånd har hallucinationer och illusioner.

2. 

   
   
   Förstå begreppet hallucination och delirium. Hallucination betyder att se eller höra saker som andra inte kan. Att ha villfarelser innebär att man accepterar falska trosuppfattningar som sanna.
   • Ett exempel på en hallucination är att höra röster som andra inte kan höra. Ett exempel på en illusion är en person med schizofreni som tänker att någon läste ditt sinne.

3. 

   
   
   Lär dig mer om några av de andra biverkningarna av schizofreni. Även om förlust av kontakt med verkligheten (psykos) är ett typiskt tecken på schizofreni, är det inte den enda. Personer med schizofreni kan också uppleva förlust av intresse eller handlingsvilja, talproblem, depression, minnessvårigheter och humörsvängningar.

4. 

   
   
   Ta reda på vad som kan förvärra problemen i samband med schizofreni. Förvärringen av symtom inträffar vanligtvis när människor slutar behandla. Det kan också uppstå på grund av toxiskt missbruk, andra sjukdomar, psykosocial stress och biverkningarna av medicinen som används för behandling.

5. 

   Lär dig hur schizofreni behandlas. Även om schizofreni inte kan botas, förbättras symptomen vanligtvis med korrekt behandling. Nästan 50% av patienterna som får medicinsk behandling visar betydande förbättringar. Det är också viktigt att komma ihåg att behandling av schizofreni kräver mer än bara medicinering. När behandling kombineras med psykologiska och psykosociala terapier kan patienter återhämta sig snabbare.

6. 

   Var realistisk när det gäller förväntningar. Verkligheten är att medan 20 och 25% av människor som kämpar med schizofreni upplever minskade symtom, kommer cirka 50% att fortsätta att uppleva ihållande eller intermittenta symtom. Många tror att de med kärlek och stöd kan läka sina nära och kära. Även om kärlek och stöd är en viktig faktor, är det också viktigt att undersöka dina förväntningar och se om de stämmer överens med sjukdomen.

Del 2 av 4: Att ta en aktiv roll

1. 

   Lär dig att känna igen de första tecknen på återfall. Att upptäcka början av psykos tidigt och behandla den snabbt förhindrar vanligtvis ett fullständigt återfall. Du måste dock vara medveten om att återfall i schizofreni uppträder mycket ofta; och att de inte helt kan förhindras, även om patienten har den bästa behandlingen. Även om symptom på återfall ibland är svåra att upptäcka (eftersom de i allmänhet inte är specifika för schizofreni), var uppmärksam på:
   • Subtila förändringar i din släktas beteende, inklusive problem med aptit och sömn, irritabilitet, förlust av intresse för dagliga aktiviteter och ett deprimerat humör.

2. 

   Se till att personen fortsätter att få behandling efter sjukhusvistelse. Personen kan sluta följa behandlingen eller avbryta medicinen, vilket ofta leder till att symtomen återkommer. Utan behandling kan vissa personer med schizofreni bli så oorganiserade att de inte kommer att kunna möta sina grundläggande behov, såsom mat, skydd och kläder. Några sätt du kan hjälpa dig att se till att din älskade får allt han behöver är:
   • Observera hur personen använder medicinerna. Om du märker att din familjemedlem stoppar medicinen, oavsett om det är avsiktligt eller inte, se till att han fortsätter att ta det.
   • Förvara register över de typer av mediciner, doseringar och effekter som mediciner har på din älskade. Detta beror på att schizofreni orsakar desorganisering; det är upp till dig, åtminstone tills medicinen börjar träda i kraft, att övervaka doserna av varje medicin som din släkting ska få.

3. 

   Gör ditt bästa för att göra din släkting att leva en hälsosam livsstil. Av någon anledning, vilket inte är helt känt, är personer med schizofreni mer benägna att missbruka drog och alkohol. På samma sätt har de hög risk att drabbas av fetma, diabetes och hjärt-kärlsjukdomar. För att hjälpa en person att övervinna dessa problem kan du uppmuntra honom eller henne att leva en hälsosam livsstil, som inkluderar en bra kost och regelbunden fysisk aktivitet. Till exempel:
   • Erbjud att gå med din familjemedlem varje dag. Eller ta det till gymmet och skapa en daglig träningsrutin.
   • Fyll kylskåpet med hälsosamma matalternativ. Erbjud att göra middag varannan dag och förbereda balanserade måltider. Balanserade måltider inkluderar delar av frukt, grönsaker, proteiner, mjölkprodukter med låg fetthalt och hela kolhydrater.
   • Undvik att dricka mer än minimalt med alkohol framför dem och avstå från att använda olagliga droger. Detta kan hjälpa dem att följa samma väg.

4. 

   Kommunicera med din nära och kära på ett sätt som han förstår. Schizofreni påverkar hjärnan och många människor som lever med sjukdomen har svårt att förstå andra och kommunicera effektivt. För att hjälpa dem att förstå, tala långsamt och tydligt, tydligt. Avväxla eventuella argument innan de börjar, eftersom spänningen kan förvärra din älskade tillstånd.
   • Du måste också tala med empati och medkänsla i din röst. Personer med schizofreni reagerar dåligt på starka eller negativa toner, så att tala med kärlek i din röst kan bidra mycket till effektiv kommunikation.

5. 

   Undvik långa diskussioner om de villfarelser som din familjemedlem har. Denna konversation kommer nästan alltid att leda till ökade spänningar. Prata, men försök inte ens gå in i långa diskussioner om deras villfarelser. Lär dig att anta vad som kallas "konstruktiv frånkoppling", där långa diskussioner om villfarelser undviks.

6. 

   Ha tålamod. Ibland kan det tyckas att handlingarna eller orden från din släkting med schizofreni är avsiktligt utformade för att provocera eller störa dig. När det händer, var tålamod. Det är mycket viktigt att du inte är stressad eller arg på deras handlingar - en laddad atmosfär kan leda till ett återfall. Istället utvecklar du några tekniker för att hålla dig lugn. Till exempel:
   • Räkna till tio eller räkna ner.
   • Öva andningstekniker.
   • Gå ur situationen istället för att engagera dig.

7. 

   Visa kärlek och empati. Det är viktigt att du genom dina handlingar och ord förmedlar att du är på din älskas sida i din kamp för att återfå din identitet. Att veta att de accepteras av dig och deras egen situation är ett incitament för dem att acceptera sig själva och deras tillstånd, två grundläggande saker för deras frivilliga deltagande i sin egen behandling.

8. 

   Skapa en lugn miljö för din älskade. Många människor med schizofreni gillar inte att vara i mitten av stora grupper av människor. Välj besökare i små grupper eller individer. Lägg inte heller press på din släkting att göra en aktivitet som du inte vill göra. Låt dem visa en vilja att göra saker och i sin takt.

Del 3 av 4: Svara på en psykotisk paus

En psykotisk paus är ett återfall i hallucinationer eller illusioner. Sådana utbrott kan uppstå om din älskade inte tar medicinerna eller om en extern källa förvärrar symtomen.

1. 

   Var beredd på aggression. Till skillnad från vad som visas i filmerna är människor med schizofreni i allmänhet inte våldsamma. Vissa kan dock agera aggressivt till följd av hallucinationer och illusioner. Som sådan kan de bli en fara för sig själva och andra.
   • Till exempel har individer med schizofreni en 5% risk att begå självmord under hela livet, vilket är betydligt högre än den allmänna befolkningen.

2. 

   Utmana inte din älskas tro under ett utbrott. När du står inför en psykotisk paus är det viktigt att inte utmana personens tro, även om du vet att de inte stämmer med verkligheten. För människor med schizofreni är hallucinationer och bisarra tankar inte bara produkter av fantasin: de är väldigt verkliga. Den som drabbas av sjukdomen märker verkligen saker du inte gör. Av den anledningen ska du inte försöka diskutera villfarelser eller falska trosuppfattningar.

3. 

   Håll lugn och bekräfta din syn på världen. När du står inför dina familjemedlemmars orealistiska uppfattningar om schizofreni är det viktigt att du anger att du inte ser världen på samma sätt. Låt personen veta att saker kan se annorlunda ut för honom. Detta kan hjälpa dig att komma ihåg att du har en sjukdom. Starta dock inte en diskussion om dessa övertygelser.
   • Om de tror att du utmanar deras övertygelser kan du försöka ändra ämnet eller uppmärksamma något annat som inte skapar oenighet.

4. 

   Var mycket förståelse. När en person är på höjden av den psykotiska pausen, är det viktigt att fortsätta att visa kärlek, vänlighet och empati. Säg goda saker till dem och kom ihåg de goda tiderna. Men om de agerar aggressivt, håll dig avstånd och fortsätt att visa kärlek och stöd.

5. 

   Sök hjälp när det behövs. Även om det inte förekommer så ofta kan människor med schizofreni bli farliga. I så fall kan polisen hjälpa till att uppnå en akutpsykiatrisk utvärdering. Du bör överväga möjligheten att personen du bor hos kan behöva stanna på sjukhuset några dagar tills symptomen är under kontroll.

Del 4 av 4: Ta hand om dig själv

Att ta hand om en person med en psykisk sjukdom kan vara utmanande och kan ha en stor inverkan på ditt liv. Du kanske måste ta itu med många praktiska och emotionella problem dagligen. På grund av detta är det viktigt att ta hand om dig själv också.

1. 

   Ta dig tid att njuta av livet. Du måste planera ditt dagliga liv så att du inte glömmer att njuta av din fritid. Det är viktigt att ha tid att ha kul, eftersom den här gången hjälper dig att hantera situationen bättre. Få tid att vara ensam eller gå ut med vänner.
   • Titta på en film med vänner, skapa speciella tidtabeller för tid för mig eller ha en massagesession då och då.

2. 

   Bevara ditt sociala liv. Trots att du tar hand om någon bör du fortfarande hålla ditt sociala liv aktivt. Håll kontakten med vänner, lev ditt romantiska förhållande och besök familjen när du får chansen. Att ha ett bra nätverk av vänner och familj hjälper dig genom de svåra dagarna framöver.

3. 

   Träna regelbundet och ät gott. Mental och fysisk hälsa är kopplade. När din kropp är frisk är ditt sinne och känslor också friska. Träna regelbundet och ät välbalanserade måltider. Motion kan också vara ett bra sätt att minska stress eller lindra spänningar. Om du kämpar för att behålla ditt tålamod, gå en springa eller ta en lång promenad.
   • Yoga är ett bra sätt att utöva ditt sinne och din kropp. Anmäl dig till en yogakurs i ditt område och försök hitta din inre lugn.

4. 

   Gå med i en supportgrupp. En stödgrupp är platsen där du har möjlighet att träffa ett stort antal människor som på många sätt är förknippade med människor som kämpar med schizofreni.Det är en plats där du kommer att accepteras som du är, där du hittar villkorslöst stöd och där din situation förstås helt utan diskriminering.
   • Uppmuntra din nära och kära att gå med i en supportgrupp. Förutom att erbjuda hjälp till familjemedlemmar, hjälper stödgrupper också personer med schizofreni att utveckla sin inre styrka och återhämtning, som båda är nödvändiga för att bekämpa denna sjukdom.

tips

• Var alltid lugn när din älskade visar tecken på återfall. Spänningar och stress kan förvärra sjukdomen.
• Ta dig tid varje dag, att vara ensam eller med andra, för att rensa huvudet och återta tålamod och empati.

varningar

• Om din älskade blir våldsam mot dig själv, ring SAMU 192 eller brandkår 193 omedelbart.