Innehåll

• stadier
• Del 1 Konfrontera verkligheten på trettiotalet
• Del 2 Acceptera hans trettio år

I den här artikeln: Confronting the Reality of ThirtyAccept Thirty Years27 Referenser

Det är alltid svårt att acceptera att man ändrar decimalpunkten för ens ålder. Trettiotalet kan vara ännu svårare eftersom det kanske är första gången som människor inser att de blir äldre och att de kommer att dö. Dessutom kan vissa människor börja tänka på sina framgångar, mål och misslyckanden, vilket gör 30-talet ännu mer skrämmande. Men när du står inför det oundvikliga dagen för din födelsedag och accepterar dina trettio år, kommer du att acceptera ålder, men du kommer också att njuta av det.

stadier

Del 1 Konfrontera verkligheten på trettiotalet

1. 
   

   
   Fråga dig själv varför du är rädd för att vara trettio år gammal. Det är helt normalt att känna sig orolig över att bli gammal, men din rädsla kan vara en orealistisk reaktion på en åldrande upplevelse eller design. Genom att identifiera skälen som gör dig rädd för att vara trettio år gammal kommer du att kunna acceptera den här kursen lättare.
   • Du kanske är rädd för att bli trettio, för vissa människor kategoriserar människor i denna ålder som "gamla". Med framstegen inom medicin och förlängning av livslängden är trettiotalet emellertid inte längre mogna.
   • Du kan vara rädd för att bli trettio eftersom du tror att det kommer att tvinga dig att ta mer ansvar, agera som en vuxen eller för att du inte har gjort det du trodde att du gjorde i den åldern.
   • Överväg att beskriva den rädsla du har för denna ålder för att bli medveten om vad som är irrationellt och att du måste acceptera den här kursen.

2. 
   

   
   
   
   Acceptera din ålder. Du kan inte gå tillbaka, varför du måste acceptera och välkomna trettiotalet. När du har accepterat det oundvikliga accepterar du lättare att vara trettio år gammal.
   • Många människor i ditt liv, inklusive dina föräldrar och förmodligen några av dina vänner, har också varit trettio år gamla och har överlevt. Vet att du också kommer att överleva och att du kommer att njuta av det här decenniet mer än du har haft i dina tjugo år.
   • Ta inställning "trettio år är de nya tjugo åren". Den här beteendetekniken att omforma trettiotalet för att minimera allvaret gör att du bättre kan acceptera.

3. 
   

   
   Gör yoga och meditation. Överväg att göra yoga och meditation för att hjälpa dig att sträcka dina muskler. Dessa övningar gör att du kan koppla av och fokusera igen, vilket också hjälper dig att bättre acceptera trettiotalet.
   • Försök att göra mjukare former av yoga, som återställande yoga eller yin yoga. Dessa former av yoga är speciellt utformade för att sträcka, för att reparera musklerna i kroppen och för att koppla av kroppen.
   • Det finns olika hälsofördelar med att göra meditation, som att sänka blodtrycket, ångest, depression, stress och en starkare känsla av avslappning och allmänt välbefinnande.
   • Meditation kan också hjälpa dig att befria dig och frigöra dig från saker du inte kan kontrollera.
   • Prata med din läkare om du börjar göra yoga för att se till att du har tillräcklig hälsa.

4. 
   

   
   
   
   Kom ihåg att ålder bara är ett nummer. Denna gamla truism har aldrig varit mer sant än idag. Med framstegen inom medicin lever människor längre och ser yngre ut under en längre period.
   • Om du tar hand om dig själv genom att träna, äta bra, vila och undvika stress kan din kropp vara friskare än någon som är yngre än dig.
   • Mediets sociala påtryckning gör att åldrande ofta verkar som en process med huvudvärk, svaghet och tristhet. Tänk på detta citat från Mark Twain: "Ålder är ett problem i sinnet i ämnet", du kommer att lyckas inte fokusera på antalet, utan på vad du kan göra och på ditt hälsotillstånd.

5. 
   

   
   Tänk på vad du har åstadkommit hittills. Decenniet före trettioårsåldern är en period i ditt liv fylld med planer och prestationer. Tänk på de saker du hittills har åstadkommit och hur de hjälper dig att bygga ett ännu mer spännande decennium där dina andra planer kommer att gå i uppfyllelse.
   • Du kanske betraktar några av de kappor du har gått som prestationer. Till exempel kan du ha avslutat universitetet eller startat en familj. Du kan använda dessa prestationer som utgångspunkt för dina prestationer under dina trettio år.

6. 
   

   
   Glöm dina misslyckanden och gå vidare. Acceptera det faktum att det alltid kommer att vara misslyckanden i ditt liv. När du lär dig att acceptera dina misslyckanden och gå vidare, blir du graciös och accepterar de utmaningar som kommer under det nya decenniet.

7. 
   

   
   Glöm dina förväntningar. Oförmågan att acceptera trettiotalets ankomst skulle kunna börja med de förväntningar du hade. Genom att glömma dina orealistiska och ouppfyllda förväntningar skapar du en positiv miljö och börjar dina trettio år på höger fot.
   • Acceptera att ingenting är perfekt. Limperfection lägger till karaktär och glömmer dina förväntningar på perfektion, du hjälper dig att fokusera på de positiva förändringarna i ditt liv.

8. 
   

   
   Undvik att jämföra dig själv med andra. Alla är annorlunda och genom att jämföra dig själv med andra kommer du att minska din självkänsla, särskilt i områden där det finns socialt tryck för att se ung ut. Det är viktigt att fokusera på dig själv och undvika att jämföra dig själv med andra för att acceptera 30-talet.
   • Låt inte sociala föreställningar om ålder eller åldrande avskräcka dig. Med en sådan betoning på kändisar som aldrig vill bli gammal, främst genom kosmetisk kirurgi, kan det vara svårt att åldras.

Del 2 Acceptera hans trettio år

1. 
   

   
   Organisera ett minnesvärt parti. Börja det nya decenniet på höger fot och organisera en extraordinär fest. Genom att gå in på trettiotalet på ett positivt sätt kommer du att komma ihåg alla de extraordinära saker som kan hända under detta decennium.

2. 
   

   
   Lita på vad du har lärt dig och vad du kommer att lära dig. Lita på vad du lärde dig i tjugoårsåldern och vet att du kan tillämpa den kunskapen under dina trettio år för att möta framgång. Genom att kultivera ditt förtroende och visa det för dig själv kan du komma till rätta med dig själv och lyckas i dina trettio år.
   • Förtroende kommer från många källor, inklusive försäkran om att ha en bra utbildning och utbildning, bra relationer eller till och med ett trevligt utseende.
   • Om du till exempel känner att du har tagit väl hand om din hud medan du var tjugo kan du vara ganska säker på att du inte har mycket rynkor senare. Du kan också vara säker på dig själv om du är färdig med universitetet eller om du har börjat din karriär eller till och med om du har friska barn.
   • Det är viktigt att veta att även om du är säker på dig själv och om du lyckas kommer det alltid att finnas en misslyckande.
   • Acceptera att de flesta som är trettio år gamla känner sig säkrare och bekvämare, eftersom det kan hjälpa dig att njuta av livet och koppla av.

3. 
   

   
   Gör planer och sätta mål. Du har antagligen planerat under dina tjugo år och du borde göra detsamma under dina trettio år. I många fall kommer dina mål eller planer att vara en förlängning eller klimax av vad du uppnådde under dina tjugo år. Planer eller mål hjälper dig att ha ett konkret syfte när du går igenom denna nya period i ditt liv.
   • Sätt mål för varje aspekt av ditt liv: personligt, professionellt och annat. Till exempel kanske du vill starta en familj under trettio år eller få din doktorsexamen.
   • Sätt upp kortsiktiga och långsiktiga mål och utvärdera dem årligen.
   • Planera att göra de flesta livserfarenheter genom att resa, studera och engagera sig i ditt samhälle. Genom att engagera dig kommer du att kunna glömma trettiotalet och inse att dina trettio år är lika givande som dina tjugoårsåldern.

4. 
   

   
   Njut av din ekonomiska oberoende. Många har ett jobb eller en stabil situation när de fyller trettioårsdagen. Njut av din ekonomiska oberoende genom att belöna dig själv med en resa eller köpa ett hus.
   • Du behöver inte göra stora inköp för att dra nytta av den ekonomiska oberoende du har uppnått. Till och med en måltid i en bra restaurang är ett sätt att njuta av dina pengar som du inte hade råd när du var tjugo.

5. 
   

   
   Prova nya aktiviteter. Nya aktiviteter som intresserar dig eller till och med någon annan som inbjuder dig att prova kan göra dina trettio år till ett mer spännande decennium. Även om du inte gillade dem kommer du ha lärt dig mer och du har blivit mer flexibel än du var innan du försökte. Ett av de bästa sätten att acceptera dina trettio år är att utveckla din nyfikenhet genom att låta dig utforska världen runt dig. I denna ålder är det mer troligt att du njuter av vissa aktiviteter som att resa och prova olika livsmedel och olika tidsfördriv.
   • Du kan prova på konstnärliga aktiviteter som målning, dans eller musik. Spela en sport eller spela spel. Du kan också hitta andra hobbyer som fotografering eller en bokklubb.
   • Håll ditt sinne öppet när du provar nya aktiviteter som inte verkade attraktiva till en början.

6. 
   

   
   Bli engagerad i ditt samhälle. Genom att involvera dig själv i ditt samhälle, till exempel genom att engagera dig i politik, kommer du att ha kontakter med olika människor och åsikter. Exponering för dessa olika synpunkter i ditt samhälle visar dig att åldrande inte är något du behöver vara rädd för.
   • Överväg frivilligarbete på ett sjukhus eller ett samhällskök nära dig. När du inser att du är vid god hälsa och att du har möjligheter att överleva ekonomiskt kommer du att acceptera dina trettio år.

7. 
   

   
   Res så ofta som möjligt. Du kan lära dig en hel del saker som inte kan tänkas genom att besöka nya platser, särskilt utomlands. Resupplevelser kommer att utsätta dig för olika synvinklar, olika berättelser och olika åsikter som också hjälper dig att acceptera dina trettio år.
   • Resorna visar dig att världen, även om det är en stad nära dig, har många facetter och kan lägga till nya till din personlighet. När du blir äldre och blir klokare kommer du att känna igen och uppskatta mångfalden i världen och den plats du upptar.
   • Var noga med att gå från misshandlad väg när du reser. Dolda skatter kan överraska dig och berika dina upplevelser. Genom att vara mer säker på dig själv under dina trettio år kommer du lättare att kunna ta tag i denna typ av resemöjlighet.

8. 
   

   
   Ta hand om din hälsa. Det är viktigt att ta hand om din hälsa för att åldras graciöst. Att hålla sig frisk genom att träna och äta väl hjälper dig att acceptera din ålder och de förändringar som följer med det.
   • Ta hälsosamma måltider som ger dig de näringsämnen du behöver för din hälsa och ditt välbefinnande. Till exempel måste du se till att du konsumerar tillräckligt med protein, vitaminer och fiber genom vissa livsmedel som magert kött, nötter, frukt och grönsaker.
   • Se till att ta dig tid att göra sportaktiviteter som promenader eller jogging i minst trettio minuter om dagen. Du måste också se till att du tar dig tid att koppla av och vila, till exempel genom att läsa en bok. Detta hjälper dig att stödja dina hälsosamma matvanor och bidra till ditt totala välbefinnande.
   • Till exempel kommer en körning på 4 km att ge dig tid att tänka på ditt arbete eller personliga problem om det är nödvändigt medan du gör viktiga övningar för att hålla dig frisk.
   • I en värld där du ständigt trakasseras av din mobiltelefon, sociala medier och sociala nätverk, är det viktigt att koppla av från tid till annan för att ta hand om din hälsa genom att minska stimuli du måste ta itu med varje dag. Till exempel kan du stänga av dina elektroniska enheter kl. 22 för att ha en timme eller två för dig eller för din familj.

9. 
   

   
   Var tacksam för det du har. Det finns många människor som inte har chansen att komma fram till trettio års ålder. Var tacksam för att ha levt så länge och att ha allt du har, detta hjälper dig att motverka eventuella negativa tankar som kan uppstå när du är trettio.
   • Gör en lista över saker som gör dig tacksam. I situationer där du känner dig negativ, granska din lista. Detta påminner dig om att vara positiv.