Innehåll

• stadier
• Del 1 Bygga en realistisk självbild
• Del 2 Lärande att offra
• Del 3 Gå vidare

I den här artikeln: Bygga en realistisk självbildLärande att offra Allt om tvätt15 Referenser

Begreppet brister i din personlighet existerar inte riktigt. Ingen är perfekt och därför har vi alla brister. Det finns dock vissa aspekter av din personlighet, av dina vanor som kan göra dig olycklig. Lär dig att älska dig själv och kalla dessa fel annorlunda.

stadier

Del 1 Bygga en realistisk självbild

1. 
   

   
   Byt namn på dina fel. Döm inte dig själv för hårt och kalla dem dina vanor eller egendomar istället.
   • Lägg inte ett namn på dina fel. Istället för att tänka på dig själv som blyg eller tillbakadragen, tänk istället på att du tar dig tid innan du öppnar dig för andra, vilket är ganska normalt.
   • Använd ett mer respektfullt ordförråd om din personlighet. Titta på dig själv i en spegel varje dag och upprepa att du älskar dig själv. Om du tycker att du är väldigt stygg kan du komma på taket och ropa "Jag är ful och jag är stolt". Vi kommer att respektera dig för ditt mod.
   • Om det bara är en konstig sak behöver du inte försöka radera det.
   • Detta kan vara en användbar funktion. Det är inte alltid ett fel, utan en aspekt av din personlighet som du måste arbeta med för att radera den vid behov.
   • Att vara envis kan bara betyda att du är beslutsam. Ibland kan det vara problematiskt, men att ha en tydlig åsikt kan också vara bra.
   • Att vara perfektionist är ibland till hjälp. Dessa höga standarder kan göra dig lätt irriterad, men för vissa yrken som kirurg, idrottsmästare eller ingenjör är det att vara perfektionist ett mål i sig själv.

2. 
   

   
   
   
   Gör en lista över dina styrkor och kvaliteter. Lista egenskaper som ditt tålamod, din vänlighet, mod, beslutsamhet, lojalitet etc. Genom att fokusera på våra brister glömmer vi våra egenskaper. Det är viktigt att du har en mer balanserad bild av din personlighet.
   • Om du inte har tillräckligt förtroende för att göra den här listan, skriv fritt för att komma igång.
   • Ställ frågan till dina nära och kära. De känner dig ibland bättre än dig själv.

3. 
   

   
   Gör en lista över saker du är stolt över. Detta kan vara din förmåga att stå upp efter en rättegång, vara där för dina vänner eller lyckas med ditt projekt. Gör en lista över de mål du har uppnått och vad du har lärt dig.

4. 
   

   
   
   
   Gör en lista över dina unika trender eller behov. Lista de objekt du vill ändra genom att vara väldigt specifika, till exempel din kroppsbyggnad, akne, etc. Om detta är en händelse, ange konen.

5. 
   

   
   Tänk på dina tidigare erfarenheter. Var kommer dina vanor ifrån? Är de kulturella? Family? Organic? Har du internaliserat det förmedlade av företag som utnyttjar dina osäkerheter? Om dina ord ofta går utöver ditt tänkande, fråga dig själv om bristen på takt är en familjens drag eller helt enkelt en vana av förlägenhet.
   • Om du spenderar för mycket pengar, fråga dig själv vad som utlöser denna önskan att spendera och vad du letar efter genom dina inköp.
   • Ju bättre du förstår dessa tidigare beteenden, desto mer kommer du att förlåta dig själv.

6. 
   

   
   Omformulera dina tankar. Varför tycker du om dessa funktioner som brister? Gör länken mellan din kvalitetslista och de positiva aspekterna av dessa "defekter". Tänk på dessa egenskaper på ett mer positivt sätt.
   • Tror du att du är för känslomässig? Omformulera detta tänkande genom att förstå att det gör att du kan vara mer empatisk för andra och förklarar också varför ditt företag forskas.
   • Om du tycker att du är för upphetsad, glöm inte att det matar din enorma kreativitet.
   • Omformulering av dessa aspekter av din personlighet gör att du kan ändra ditt perspektiv och acceptera dig själv.

Del 2 Lärande att offra

1. 
   

   
   Sluta kritisera dig själv. Vittna om medkänsla och respekt. När du har negativa tankar, namnge dem för att bättre förstå dem.

2. 
   

   
   Acceptera andras påståenden. När du presenterar dina egenskaper, säg "Tack". Att avvisa ett kompliment innebär att du missar en möjlighet att binda med andra och säga din personlighet. Så låt andra lägga fram dina egenskaper.
   • Om du inte mår bra, be en älskad att berätta vad han eller hon gillar om dig och återlämna komplimentet.

3. 
   

   
   Lägg märke till om någon försöker minska dig. Om du har en vän som alltid påpekar dina misslyckanden eller kritiserar dig offentligt eller privat, är det möjligt att du är offer för en form av grymhet förklädd som vänlighet.
   • Ta dessa människor ur ditt liv eller tillbring minsta tid med dem.

4. 
   

   
   Gillar du innan du förbättrar. Om du försöker förbättra dig utan att känna igen dina egenskaper kan det göra mer skada än nytta. Du måste börja med att ta hand om dig själv och älska dig själv innan du söker radikala förändringar.
   • Om du vill få bättre betyg börjar du med att inse att du är smart och arbetar mycket hårt. Du kan nå ditt mål.
   • Undvik att säga dig själv att du är dum, menad och att du kanske missar din nästa examen.
   • När du har en mer positiv ram kommer du att kunna skapa din handlingsplan.

5. 
   

   
   Omformulera hur du kan förbättra. Tänk till exempel att du vill utveckla nya färdigheter snarare än att radera dina brister.
   • Snarare än att försöka att inte prata så mycket, tänk på att du kommer att lära dig att lyssna bättre.
   • Snarare än att vilja döma andra, föredrar att bestämma dig för att lära dig att uppskatta andras skillnader.
   • Snarare än att gå ner i vikt, bestäm dig för att ta hand om dig själv och göra mer sport, äta bättre, etc.

6. 
   

   
   Erkänna dina orealistiska förväntningar. Dessa otillgängliga bilder kan sändas av media, skola eller av din familj och vänner. Om du inte är nöjd med ditt liv måste du konfrontera dessa missuppfattningar.
   • Vi är väldigt lite att vara som en modell eller en skådespelare. Vår fysik har ofta sina brister och du har inte ett team av professionella till ditt förfogande för att förbättra din bild. Tror inte att det är en fel, men en helt normal aspekt. Att tänka på att nå detta orealistiska mål kommer att göra dig olycklig.
   • Vi hoppas också vara perfekta studenter. Ändå är vi inte alla gjorda för klassiska skolämnen som matematik eller naturvetenskap. Det finns många områden som tyvärr inte beaktas av skolsystemet, områden som kan visa sig vara mycket användbara i ditt vuxna liv.
   • Din familj kan också ge dig intrycket av att inte vara så framgångsrik som dess andra medlemmar om du inte delar ett gemensamt drag till exempel. Men en kärleksfull familj måste acceptera dig som du är, inklusive med dina skillnader och unika drag. Det kan dock vara svårt att inte utmärka sig på följande områden:
     • sport,
     • studier,
     • politisk aktivism,
     • tro,
     • ett intresse för familjeföretaget,
     • konsten.

Del 3 Gå vidare

1. 
   

   
   Gör skillnaden mellan att förbättra och offra. Att acceptera din personlighet betyder inte att du inte kan förbättra dig. Det betyder helt enkelt att dina brister inte är obemärkbara och inte gör dig till en dålig person. Att acceptera innebär att acceptera dina brister och dina unika egenskaper villkorslöst.
   • Om du tror att du kan acceptera dig själv om du slutar äta så mycket och gå ner i vikt sätter du ett villkor på din egen acceptans. Fortsätt med de förändringar du vill göra i ditt liv, men gör det inte till ett villkor för din självkänsla.

2. 
   

   
   Lär dig hur du gör det be om hjälp. Det bästa sättet att känna sig mer uppfylld är att be om hjälp från dina nära och kära. Du förtjänar deras hjälp och behöver inte vara ensam.
   • Om du inte har bra resultat i skolan, be om hjälp från dina nära och kära. De kommer också att lyssna på dig och hjälpa dig hitta lösningar.
   • Om du lutar regelbundet, gå till en psykoterapeut som kan avgöra om du lider av ångest, depression eller dysmorphy. Att be om hjälp är det första steget.
3. Tänk på att du är i en ständig förbättringsprocess. Du behöver tid för att lära av dina misstag och bli mogenare. Var tålamod och bli inte avskräckt om dina fel inte försvinner över natten. Att lära sig acceptera och förändra kan ibland ta en livstid som:
   • tonåring bränt huvud framför en ansvarsfull vuxen,
   • den dåliga studenten med bra betyg efter att ha lärt sig att studera mer produktivt.

4. 
   

   
   Hitta en supportgrupp. Dessa grupper kan specialisera sig i självkänsla, ätstörningar etc. De kan hjälpa dig i dina personliga strider, för dess medlemmar förstår dina problem och kommer att få dig att känna dig mindre ensam.
   • Många grupper adresserar minoriteter som överviktiga människor, autistiska personer, asexuella människor och så vidare.

5. 
   

   
   Tillbringa tid med positiva människor. Begränsa kontakterna du har med människor som förminskar dig. Sök företaget till de som gör dig lycklig.
   • Ta initiativ och föreslå att människor tillbringar tid med dig. Be dem att gå ut till exempel.

6. 
   

   
   Lär dig att förlåta. Vi kan inte förändra det förflutna. Håna inte ett fel du gjort eller beteende du hade. Du kan bara välja att sluta upprepa detta fel.
   • Om du inte kan glömma ett fel du har gjort, inser du att du antagligen fattade ett beslut vid den tiden. Du har nu möjligheten att inte göra samma misstag igen.