Innehåll

• stadier
• Metod 1 Diagnosera ett barn med ADHD
• Metod 2 Upprätta en organisation och struktur hemma
• Metod 3 Hjälp ditt barn att lyckas i skolan
• Metod 4 Engagera honom i hushållsuppgifter
• Metod 5 Disciplinera ditt barn
• Metod 6 Använd positiva förstärkningar
• Metod 7 Hantera din ADHD genom näring
• Metod 8 Prova meditationen

I den här artikeln: Diagnostisera ett barn med ADHDE Upprätta en organisation och struktur hemmaHjälpa ett barn att lyckas i skolan För att delta i hushållssysslorDisciplinera ditt barn Använd positiv förstärkning Hantera ADHD genom näring Försök meditation91 Referenser

Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) är en hjärnstörning som påverkar vår förmåga att fokusera och hålla fokus på en uppgift. Dessutom har personer med denna störning svårt att hålla sig orörliga, upprörda eller prata överdrivet. Även om ADHD kan vara en komplicerad störning för ett barn, finns det strategier som hjälper dig att hantera symtomen samtidigt som du följer dem med att anta goda vanor. När ditt barn har diagnostiserats börjar du skapa rutiner och en fast struktur som ger dem en solid grund att hantera sin ADHD.

stadier

Metod 1 Diagnosera ett barn med ADHD

1. 
   

   
   Bestäm om ditt barn har ADHD. För att göra detta, observera symptomen som kan bevisa hans uppmärksamhetsproblem. Det finns tre typer av ADHD. För att få diagnosen ADHD måste ett barn under 16 år ha minst 6 symtom i mer än en situation och i minst 6 månader. Symtomen måste vara olämpliga för en person i hans ålder och hindra honom från att fungera normalt i skolan eller i en social situation. Symtomen på ADHD (koncentrationssvårigheter) är som följer.
   • Göra uppmärksamhetsfel eller inte uppmärksamma detaljer.
   • Har svårt att koncentrera (på en uppgift eller ett spel).
   • Var inte uppmärksam när någon pratar med oss.
   • Utför inte de uppgifter som vi har tilldelats (läxor, hushållsarbete eller arbete) och avvik lätt från hans / hennes bana.
   • Har svårt att organisera.
   • Undvik uppgifter som kräver koncentration (t.ex. skolarbete).
   • Bli lätt distraherad eller tappa ofta nycklar, solglasögon, papper, arbetsredskap etc.
   • Var lätt dekoncentrerad.
   • Glöm de små detaljerna.

2. 
   

   
   
   
   Bestäm om ditt barn har symtom på hyperaktivitet-impulsivitet. Vissa symtom bör förhindra att ditt barn fungerar normalt för att ta hänsyn till en diagnos. Bestäm om ditt barn har minst 6 symtom i mer än en situation och i minst 6 månader.
   • Var upprörd, instabil (klapp på fötterna eller händerna).
   • Misslyckas med att landa, springa eller klättra felaktigt.
   • Har svårt att spela lugnt, hålla sig bra.
   • Var alltid i rörelse, som om den drivs av en motor.
   • Tala överdrivet.
   • Prata innan du ens ställer en fråga.
   • Har svårt att vänta på din tur.
   • Avbryta andra och delta i ett spel eller en diskussion utan att bli inbjuden.

3. 
   

   
   Bestäm om ditt barn har en kombination av ADHD. Den tredje formen av ADHD är för ämnet att presentera både kriterierna för uppmärksamhet och hyperaktivitet-impulsivitet. Om ditt barn har sex symtom i varje kategori, kan han eller hon lida av en kombination av ADHD.
   • Om du är osäker på ditt barns beteende, sök råd från en annan vuxen eller en vän till ditt barn. Kontakta till exempel klasskamrater, föräldrar till vänner, lärare eller sporttrenare. Lärare och vårdgivare kommer säkert att ha en bättre förståelse för ditt barns beteende eftersom de är vana att arbeta med små barn.

4. 
   

   
   
   
   Be om diagnos av en professionell. För att ta reda på om ditt barn har ADHD eller inte, fråga en vårdgivare som kan ställa en officiell diagnos. Den här personen kan avgöra om ditt barns symptom kan förklaras av en annan psykiatrisk störning.

5. 
   

   
   Fråga om andra möjliga störningar. Prata med din läkare eller en psykiatrisk vårdpersonal om andra psykiatriska störningar och tillstånd som har liknande symtom som ADHD. Även om diagnosen ADHD är ett test i sig, diagnostiseras en av fem drabbade också med andra allvarliga störningar (såsom depression eller bipolär störning som ofta är associerad med ADHD).
   • En tredjedel av barn med ADHD har också beteendeproblem (körning, men också motståndskraftig trasselstörning).
   • ADHD tenderar att vara förknippad med inlärningssvårigheter och ångest.

Metod 2 Upprätta en organisation och struktur hemma

1. 
   

   
   Upprätta en standardstruktur och rutin. Nyckeln till framgång ligger i att skapa en rutinmässig och fast schema i kombination med en strikt organisation och struktur i ditt hem. Detta kommer inte bara att lindra stressen som ditt barn kan känna av ADHD, utan det kommer också att minska det dåliga beteendet som orsakas av ångest. Ju mer stress du minskar, desto mer positiva resultat kommer du att se i ditt barns status och göra framsteg tillsammans.
   • Sätt ett diagram som du har skrivit dagens program i ditt kök, ditt vardagsrum eller någon annan plats där det kommer att vara så synligt som möjligt.
   • Att presentera dagens program och var och en av er ansvar hjälper er att påminna barnet om vad man ska göra och minska risken för att glömma.

2. 
   

   
   Dela uppgifterna i mindre steg. Barn med ADHD måste dela upp de viktigaste uppgifterna i mindre steg (som kan skrivas eller skrivas till dem). Som förälder måste du tacka honom och uppmuntra honom när han har slutfört varje steg.

3. 
   

   
   Håll en struktur under semestern. Skollov kan vara en svår tid för föräldrar till barn med ADHD: skolstruktur och scheman plötsligt slutar. Genom att förlora denna struktur kan barn med ADHD uppleva större stress och därmed få fler symtom. Håll fast vid dina scheman och rutiner så mycket som möjligt så att hela familjen blir mer avslappnad.
   • Föreställ dig att gå på en tråd som hänger över tomrummet i 9 månader och plötsligt bryts tråden och du kastar in i tomrummet. Detta är en känsla som barn med ADHD har under sin sommarlov: att falla utan ett skyddsnät för att komma ikapp dem. Försök att förstå vad ditt barn kan känna för att vara sympati för den upplevelse som sommarsemester kan ge.
   • Starta ändringar i ditt schema gradvis. Till exempel, om ditt barn står upp klockan 7 på en skoldag, låt honom stå upp klockan 7:30 den första semesterveckan, sedan klockan 8 för den andra. Denna gradvisa förändring kommer att göra det lättare att anpassa sig till nya scheman.

4. 
   

   
   Hjälp ditt barn att hantera sin tid. Ett barn med ADHD har inte samma uppskattning av tiden som vårt. I allmänhet har han det svårare att vara i tid eller bedöma den tid han kommer att ta en uppgift samt att uppskatta den förflutna tiden. Ge honom tydliga instruktioner för att återvända till dig eller en definierad period för att slutföra en uppgift.
   • Köp en timer som han kan ta med sig så att han kan komma ihåg att du vill att han ska komma tillbaka om 15 minuter. Eller lyssna på en CD och berätta för ditt barn att han måste avsluta den uppgift du gav honom innan han slutade.
   • Du kan lära ditt barn att borsta tänderna tillräckligt länge genom att sjunga sin ABCD eller "Grattis på födelsedagen".
   • Be honom att vara snabbare genom att försöka avsluta en uppgift innan en låt slutar.
   • Sopa golvet till rytmen i en låt.

5. 
   

   
   Upprätta ett lagringssystem. Barn med ADHD måste ständigt förstå sin miljö. Du kan hjälpa ditt barn genom att städa upp ditt hem, särskilt hans sovrum och lekrum. Upprätta ett lagringssystem som skiljer mellan olika kategorier av föremål och undviker att lämna för många affärsställen.
   • Till exempel kan du använda en färgkod, förvaringslådor, men också krokar eller hyllor.
   • Använd bilder eller etiketter för att berätta var han ska sätta saker.
   • Placera en bildtext på hans förvaringslådor med bilder av de saker han behöver lägga bort. Planera olika förvaringslådor för hennes leksaker (hennes dockor i en gul låda med en bild av Barbie för att påminna honom, hans små hästar i en grön låda med en bild av en häst fast på den, etc.) Separera sina kläder så att han har en annan låda för strumporna och på vilken du också har limmat en strumpavbild etc.
   • Förvara en förvaringsbox i ett centralt rum i ditt hem där ditt barn kan förvara leksaker, handskar, papper, legos och andra saker som kan gå förlorade i hela huset. Det blir lättare för ditt barn att tömma den här rutan snarare än att behöva förvara alla hans tillhörigheter utspridda runt huset.
   • Du kan också fastställa en regel som säger att tredje gången du hittar din leksak i vardagsrummet kommer den att beslagläggas i en vecka (eller att om förvaringslådan är full, kommer du att stänga den och vad som kommer att försvinna för en tid med alla dess affärer inuti).

Metod 3 Hjälp ditt barn att lyckas i skolan

1. 
   

   
   Samordna dina ansträngningar med sina lärare. Möt med ditt barns lärare för att diskutera olika ämnen med dem. Det kan vara ett effektivt belöningssystem, en bättre rutin för läxor eller hur du ofta kan kommunicera om problem eller framsteg som ditt barn gör, men också hur du kan agera på liknande sätt hemma så att ditt barn har en mer konstant struktur.
   • För vissa studenter blir det lättare att ha bra resultat tack vare ett fast schema, arbetsrutiner och en effektiv kommunikationsmetod för läxor. Du kan också erbjuda verktyg som hjälper ditt barn att organisera som en elektronisk arrangör, färgbindemedel och anteckningsböcker.
   • Att samordna med sina lärare hjälper till att förhindra att ditt barn säger att hans lärares instruktioner skiljer sig från dina.

2. 
   

   
   Använd en dagbok med ditt barn. Bra organisation och en fast rutin hjälper dig att göra dina läxor. Samordna med dina lärare så mycket som möjligt. Ger hans lärare honom en lista med läxor att göra eller rekommenderar skolan att man använder ett schema? Om inte, köp honom en agenda där han kan notera och visa ditt barn hur man använder den.
   • Om hans lärare inte kan eller inte kommer att uppdatera sin dagbok dagligen, be honom att hjälpa dig hitta en ansvarsfull student som kan hjälpa ditt barn med sina läxor och kontrollera att han har allt i sin dagbok i slutet av dagen. dag.
   • Om ditt barn har problem med att komma ihåg sina läxor, kolla hans dedikerade sida varje dag när han kommer hem från skolan. Om ditt barn har kommit ihåg att skriva ner sina läxor, gratulera honom för hans ansträngningar.

3. 
   

   
   Beröm och uppmuntra ditt barn. Grattis är det enklaste och mest effektiva sättet att uppmuntra ditt barn att lyckas i skolan och bete sig på rätt sätt. Ge honom positiv feedback och visa honom att du är stolt över honom: detta kommer att gynna din relation på lång sikt.
   • När han funderar på att få tillbaka sin agenda, gratulera ditt barn. Se sedan till att han tänker ta det varje morgon i sitt bindemedel innan han går till skolan. Ordna med din klasskamrat så att ditt barn inte glömmer att läxa.
   • Belöna ditt barn för hans ansträngningar och framsteg, även när han gör misstag. Detta kommer att visa honom att en bra arbetsetik, trots misslyckanden, är en mycket viktig sak att ha.

4. 
   

   
   Upprätta en fast rutin för läxor. Ditt barn måste göra läxor på samma tid och plats varje dag. Förbered alla förnödenheter han kan behöva, som du sedan lägger i en dedicerad låda om du har det nödvändiga utrymmet.
   • Se dock till att ditt barn inte börjar läxorna så snart han går igenom dörren. Låt honom släppa ånga genom att cykla eller klättra i träd i din trädgård i 20 minuter. Låt honom också prata om sin dag och prata innan han ber honom att läsa sina läxor.
   • Undvik att låta ditt barn skjuta upp sina läxor. Vissa barn använder avledningstekniker, till exempel att be om ett mellanmål, gå på badrummet eller klaga på att de är trötta och tar en tupplur. Även om det är normalt för ett barn att be dig om dessa saker, försök att skilja på när du gör detta bara för att undvika att fokusera på ditt arbete.

5. 
   

   
   Kolla in hans läxelista tillsammans. Visa honom hur du skulle organisera hans arbete och ge honom rekommendationer så att han kan prioritera sina läxor. Dela upp dina projekt i mindre steg och ange tidsfrister.
   • Ge henne ett mellanmål som hjälper henne att koncentrera sig, som nötter, medan du kolla hennes läxorlista tillsammans.
   • Det är särskilt viktigt att du kommunicerar med din lärare om den kvalitet de letar efter i sina läxor och hur ett bra slutresultat ska se ut. Undvik att ge ditt barn instruktioner som strider mot lärarens instruktioner så att han kan vila på en konstant struktur.

6. 
   

   
   Hjälp ditt barn att inte förlora sina ägodelar. Många barn med ADHD tenderar att tappa affärer eller kämpar för att komma ihåg läroböckerna som de behöver ta i sitt bindemedel (än mindre ta dem med dem nästa morgon).
   • Vissa lärare tillåter sina elever att hålla några läroböcker hemma. Denna rekommendation kan också inkluderas i en IEP.
   • Förbered en lista över leveranser som ditt barn måste lämna nära dörren. Se till att han tänker ta dem varje morgon innan du går till skolan.
   • Om det är frestande för en förälder att försöka kontrollera allt eller att memorera och förneka sitt barn något ansvar, får du inte falla i denna fälla. Ditt barn behöver sina läroböcker för att göra sina läxor, men han måste också komma ihåg att ta dem för att bli mer ansvarsfull och vet hur man följer ett schema.
   • När det är relevant kan du prova att använda en lärobok eller en online-källa och låt ditt barn studera på en dator. För vissa studenter är denna arbetsmetod roligare och effektivare.

7. 
   

   
   Uppmuntra honom att interagera med sina klasskamrater. En av de viktigaste utmaningarna för ett barn med ADHD när de växer upp är att inte ha lärt sig att umgås med andra barn. Välj aktiviteter som ditt barn kan delta i under sin skolvecka.
   • Uppmuntra ditt barn att umgås med kamrater genom att gå med i speider, ett idrottslag eller en klass.
   • Hitta en organisation som ger dig möjlighet att gå frivilligt med ditt barn, till exempel en målfördelningsförening.
   • Organisera fester och uppmuntra honom att delta så att han kan leva ett så normalt liv som möjligt för ett barn i sin ålder. Om ditt barn är inbjudet till en födelsedag, ha en öppen konversation med sin väns föräldrar och förklara behovet av din närvaro för att lugna honom och disciplinera honom vid behov. De kommer att uppskatta din uppriktighet och ditt barn kommer att dra nytta av denna upplevelse.

8. 
   

   
   Gör rollspel. Dessa gör att du kan förbereda ditt barn för en okänd händelse. Du kan minska ångesten genom att återskapa en potentiellt stressande situation i form av ett rollspel. Han kommer att känna sig mer bekväm och bekant i en liknande situation och du kommer att få en bättre förståelse för hur han kan reagera och kan ge honom råd om beteenden att anta. Detta är särskilt användbart för att förbereda honom för att träffa nya människor, byta skola eller hantera potentiella konflikter med sina vänner.
   • Om ditt barn inte vill rollspel med dig, be om hjälp från en terapeut eller vuxen du litar på.
   • När du spelar med ditt barn, identifiera exakt vilka färdigheter och tekniker de behöver i den här situationen. Skriv ner dem och förklara varför de kan hjälpa.

9. 
   

   
   Lär dig mer om specialskolor. Ditt barn kommer säkert att kvalificera sig för gratis specialundervisningstjänster om han uppfyller ett av dessa två kriterier: han lider av en erkänd störning eller har en akademisk försening på sina klasskamrater. När du inser att ditt barn har svårt i skolan och du känner att han / hon behöver ytterligare hjälp (ett beslut som vanligtvis fattas i samråd med hans / hennes lärare) kan du begära en utvärdering av en specialiserad tjänst. Kontakta din lokala skolstyrelse för information om de speciella tjänster som ditt barn kan få.
   • Du måste lämna denna begäran skriftligen.
   • Offentlig hjälp som du kan få kommer att ta olika former: mindre arrangemang (till exempel mer tid för en check) till fristående klassrum med specialutbildade lärare och assistenter för att hjälpa barn med beteendeproblem.
   • När ditt barn har erkänts som berättigat till sådant stöd kan han eller hon också få andra tjänster såsom en övervakad skolbuss (inte bara en förare) i ett mindre fordon.
   • Var försiktig med institutioner som säger att ADHD inte betraktas som en funktionsnedsättning. ADHD är en del av listan över funktionsnedsättningar som erkänts av National Education enligt vilken "utgör ett handikapp varje begränsning av aktivitet eller begränsning av deltagande i livet i samhället som lidit i dess miljö av en person på grund av en betydande förändring, varaktig eller slutgiltig för en eller flera fysiska, sensoriska, mentala, kognitiva eller psykiska funktioner, av ett polyhandicap eller ett handikappande medicinskt tillstånd ".

10. 
    

    
    Skapa en individuell utbildningsplan för ditt barn. En IEP är ett formellt dokument skapat av lärarteamet och föräldrarna för att fastställa de akademiska, beteendemässiga och sociala målen för ett barn med specifika behov. I synnerhet bestämmer det hur dessa mål ska utvärderas och vilka åtgärder som kan vidtas för att uppnå dem. Den listar beslut som fattats om fristående klasser, procentandelen tid som spenderas i vanliga klasser, arrangemang, disciplin, skolbedömning och så vidare.
    • I Frankrike måste du ge bevis på ditt barns diagnos av ADHD för att få en IEP. Slutför en specifik bedömning som visar att ditt barns funktionsnedsättning stör hans / hennes utbildning. Sedan kommer skolan att be dig att delta i ett möte för att upprätta en IEP. Om du bor utanför Frankrike, kontakta ditt lokala skolstyrelse för information om tillgängliga specialtjänster. Skolan måste bjuda in föräldrar till regelbundna IEP-möten för att utvärdera barnets framsteg och planens effektivitet. Sedan kan justeringar göras efter hans behov. Skolan är lagligen skyldig att följa riktlinjerna som anges i IEP. Lärare som inte följer IEP kan hållas ansvariga.
    • Se till att IEP uppfyller ditt barns behov och att dina rekommendationer ingår. Underteckna inte en IEP utan att ha läst om och antecknats.
    • När ditt barn har sin IEP blir det lättare att etablera specialiserade utbildningstjänster när du byter skolan eller flyttar till en ny skola.

11. 
    

    
    Handla i ditt barns bästa. Trots alla dina ansträngningar är det tyvärr möjligt att ditt barn inte lyckas i skolan. Till exempel kommer han att behöva mer stöd än det som erbjuds av de specialiserade utbildningstjänsterna som finns tillgängliga på hans skola. Ibland är strängare arbetsmetoder av oflexibla lärare den enda lösningen och du måste vända dig till institutionens administrativa tjänster för att byta lärare, skolor eller utforska andra alternativ. Välj den som bäst passar din situation och hjälpa ditt barn att lyckas.

Metod 4 Engagera honom i hushållsuppgifter

1. 
   

   
   Undvik konflikter genom en fast rutin. För att undvika krångel och störningar som kan uppstå vid tilldelning av uppgifter, upprätta en rutin. Matcha det till belöningar som du kan ge ditt barn när det är möjligt.
   • I stället för att servera efterrätten i slutet av måltiden, ge den till ditt barn när han är klar med att rensa bordet och fylla diskmaskinen.
   • Ge honom hans fyra timmar när han tar ut papperskorgen.
   • Ditt barn kommer att behöva lägga sin säng innan han kan gå ut och leka.
   • Ditt husdjur måste ha matats innan frukosten serveras.

2. 
   

   
   Ge dina instruktioner en efter en. Upprätta en rutin för hushållsarbete med instruktioner som kommer att ges till ditt barn en efter en. Be sedan honom att upprepa dessa och gratulera honom efter varje steg som har slutförts.
   • Så här fyller du diskmaskinen: "Börja med att placera plattorna i den undre lådan (" Bra jobb! "), Lägg sedan glasögonen i den övre lådan (" Utmärkt! "). Ta slutligen diskarna i porslin ... »
   • För rent linne: "Börja med att skapa en hög med alla dina byxor (" Mycket bra "), gör sedan en ny hög med dina t-shirts (" Bra "), dina strumpor ... ta sedan varje hög och förvara dem i din skåpet, det ena efter det andra. "

3. 
   

   
   Placera visuella påminnelser. Använd ett schema, ett schema eller en tabell med sysslor för att påminna barnet om vad man ska göra. Detta kommer att förhindra att du glömmer hans hushållssysslor.

4. 
   

   
   Gör hushållsarbetet roligare. När det är möjligt, försök att göra dessa uppgifter roligare för att undvika den stress som kan representera för honom. Du måste lära ditt barn allvar, lagarbete och behovet av att delta i husets uppgifter, men det betyder inte att han inte kan ha kul att göra det.
   • Du kan ge honom instruktioner genom att ta en konstig röst eller använda dockor.
   • Gå bakåt när du kontrollerar om han gör sitt jobb bra och ljud små ljud.
   • Låt honom ha på sig en kostym när han gör morgonarbetet och lyssna på musiken i hans favoritfilm så att han kan sjunga medan han arbetar.
   • Var uppmärksam på ditt barns attityd. Om du känner att han är simpatient, ge honom en ny, mer underhållande uppgift eller införa ett direktiv. Till exempel kan du säga "Imitera en haj när du lägger den här boken på mitt skrivbord". Du kan också föreslå att du tar en paus för att äta kakor.

Metod 5 Disciplinera ditt barn

1. 
   

   
   Var konsekvent. Alla barn behöver disciplin och måste lära sig att dåligt beteende får obehagliga konsekvenser. För att ditt barn ska följa de regler du har fastställt måste du vara konsekvent. Brist på sammanhållning kan störa ditt barn eller göra honom mer hård.
   • Ditt barn måste känna till de regler och konsekvenser som han får om han bryter mot dem.
   • Det måste straffas systematiskt när det inte följer dina regler.
   • Dessutom måste konsekvenserna gälla oavsett om hans beteende har inträffat hemma eller offentligt.
   • Det är mycket viktigt att alla som tar hand om ditt barn följer samma regler. Om du har en svag länk kommer ditt barn att veta hur man utnyttjar det till sin fördel. Han kommer att vända sig till den personen för att be om en tjänst som han vet att du kommer att vägra honom eller att försöka dela dig. Se till att barnvakten, hennes lärare, hennes morföräldrar och alla vuxna som ansvarar för ditt barn vet vilka straff som ska tillämpas och gör det på ett konsekvent och omedelbart sätt.

2. 
   

   
   Vidta omedelbara åtgärder Konsekvenserna av ett beteendeproblem har en omedelbar effekt. Så du får inte vänta med att slå dig ner. Personer med ADHD har vanligtvis en annan tidsuppfattning, och att försena en straff kommer inte att vara vettigt för dem. Ditt barn kan verkligen vara involverat om du straffar honom senare för en dumhet som han lika gärna kunde ha begått det senaste året.

3. 
   

   
   Se till att dina straff är betydande. Om vi ​​bara betalar en euro för varje kilometer över hastighetsgränsen vi körde skulle vi ständigt överskrida den nuvarande gränsen. Denna straff är inte tillräckligt allvarlig för att vi ska förändra vårt beteende.
   • Vi begränsar vår hastighet för att undvika en böter på 200 euro (plus ytterligare försäkringskostnader). Detsamma gäller för ett barn med ADHD. Straffet måste vara tillräckligt allvarlig för att fungera som ett avskräckande medel.
   • Var allvarlig, men bara. Ibland kan du be ditt barn om råd för att mäta vad han tycker är en lämplig straff.

4. 
   

   
   Kontrollera dina egna känslor. Lättare att säga än att göra, men du får inte känslomässigt svara på ditt barns misstag. Att bli arg eller höja din röst kan göra att ditt barn känner sig orolig eller skicka honom kontroll över dig genom att pressa dig till gränsen. Att hålla sig lugn och kärleksfull ger dig möjlighet att överföra det önskade. Innan du agerar, se till att anta rätt inställning.
   • Om du behöver tid att lugna, men måste reagera omedelbart på ditt barns beteende, säg "Jag är arg på dig, men jag kan inte diskutera det med dig just nu. Vi kommer att prata om det i morgon, men anser att du har problem nu. Säg det lugnt, utan att ge ditt barn intrycket att du hotar honom.
   • Erkänna vikten av dina känslor, utan att vara för känslomässig. Det finns en mycket subtil skillnad mellan att erkänna påverkan av våra känslor och känslor på kärleken vi har till vårt barn, och att låta dessa känslor kontrollera de viktiga beslut vi tar för gott.
   • Skapa mekanismer som hjälper dig att lugna ner och hantera dina egna känslor innan du reagerar känslomässigt på en situation.

5. 
   

   
   Var fast och ändra inte dina regler. Ditt barn kan be dig tio gånger om en tjänst så att du vägrar honom 9 gånger. Men om du slutar acceptera det, kommer han att förstå att han bara behöver insistera på vad han vill.
   • Om ditt barn fortsätter att insistera kan du svara honom på följande sätt: "Om du verkligen vill ändra denna regel kan vi diskutera den tillsammans senare i helgen. Men för nu måste du följa den regel som vi har satt.

6. 
   

   
   Undvik att uppmuntra dåligt beteende genom din uppmärksamhet. Vissa barn behöver så mycket uppmärksamhet att de uppför sig dåligt bara för att titta på dem. För att undvika detta, belöna ditt barn med all din uppmärksamhet när han antar rätt inställning och ignorera honom när han uppför sig dåligt så att din uppmärksamhet tolkas som en belöning.

7. 
   

   
   Vägrar att debattera eller ge upp. När du har gett en tydlig instruktion måste ditt barn respektera det utan undantag, eftersom du är en myndighet. Om du låter ditt barn diskutera denna regel, kommer han att tro att han har möjlighet att böja dig. Många barn är villiga att diskutera en remiss tills deras samtalspartner äntligen ger upp. Undvik att ge det möjligheten genom att sätta regler som kommer att fungera som dina tidigare mål.
   • Om ditt barn inte erkänner behörigheten i dina instruktioner, överväg att ändra dem. Diskutera med ditt barn lugnt och lugnt vad de tycker är rättvisare regler. Överväg att förhandla med honom och hitta en kompromiss så att han respekterar dina regler och ni båda är nöjda med resultatet.

8. 
   

   
   Respektera konsekvenserna. Om du har hotat ditt barn med straff och inte följer dina regler, håll ditt ord och straff honom som du förutspådde. Om du inte gör det kommer ditt barn inte att lyssna på dig nästa gång du försöker berätta för dem vad de ska göra eller förbjuda specifikt beteende. Han kommer att ha detta prejudikat för att bevisa för honom att du inte genomför dina hot.

9. 
   

   
   Prata med honom bara när han är koncentrerad. Se till att ditt barn ser in i ögonen. Om du tilldelar en uppgift ska dina instruktioner vara korta och du bör be ditt barn att upprepa dem. Vänta tills han gör sitt arbete innan du distraherar honom med något annat.
10. Glöm inte att ditt barn är unikt. Även om du har bröder och systrar ska du undvika jämförelse med andra barn, särskilt med dina andra barn. Barn med ADHD har skillnader i hjärnan som kräver anpassning. I allmänhet kommer han att behöva att du upprepade gånger påminner honom om vad du har sagt till honom, att du förkortar hans uppgifter och att du utvärderar hans prestationer genom att följa andra standarder. Och trots detta kommer ditt barn fortfarande att ha symtom på ADHD och lever annorlunda än andra barn. Han är annorlunda och kommer att bete sig annorlunda.
11. Använd god tid på viloläge. Istället för att gå till hörnet för att bli uppfattat av ditt barn som en straff, använd dessa ögonblick som en möjlighet att undvika att lugna ner och analysera situationen. Du kan sedan diskutera det tillsammans för att ta reda på varför han har haft detta beteende, hur hanterar situationen och hur man kan förhindra att det händer igen. Du måste också berätta för honom om konsekvenserna om han börjar igen.
    • Välj en plats i ditt hem där ditt barn kommer att stanna utan att flytta. Från denna plats får han inte kunna se tv eller bli distraherad.
    • Ställ in den tid under vilken han måste stanna i hörnet och lugna sig (vanligtvis bör den inte överstiga mer än en minut per år för ditt barn). När han vänjer sig med denna straff kommer han att kunna stanna i hörnet tills han kan lugna sig.
    • Be sedan honom om tillåtelse att prata lugnt med honom. Nyckeln är att låta ditt barn lugna sig och gratulera honom för hans ansträngningar. Tror inte att skicka det till hörnet är en straff, utan snarare möjligheten för ditt barn att börja från början.
12. Förutse problemen. Du måste kunna förutsäga ditt barns beteende om han / hon lider av ADHD. Förutse problem som du kan stöta på och försök att undvika dem så mycket som möjligt.
    • Hjälp ditt barn att utveckla en känsla av kausalitet och problemlösning genom att öppet diskutera med dem. Ta vanan att tillsammans diskutera eventuella hinder som han kan stöta på innan han går till middag, shoppar, går på film, kyrkan eller någon annan offentlig plats.
    • Innan du lämnar, be ditt barn att upprepa det du har bestämt i termer av belöningar om han beter sig och konsekvenserna av sin missuppförande. Efteråt, om du märker att ditt barn har svårigheter, kan du be honom eller henne att upprepa det du har bestämt innan du lämnar: ibland räcker det för att få honom att anta lämpligt beteende.

Metod 6 Använd positiva förstärkningar

1. Använd positiva stöd. Du kan uppmuntra ditt barn att samarbeta genom att lugnt adressera honom snarare än att hota eller tvinga honom. Barn med ADHD är särskilt känsliga för hot och beställningar eftersom de får dem att känna sig alltid i problem eller fel. Oavsett din föräldrestil eller personlighet är det mycket viktigt att du håller en positiv ton med ditt barn: han måste ha en känsla av att ofta gratuleras än skällde. Uppmuntran måste därför vara betydligt mer än bebrejd så att ditt barn inte hela tiden mår dåligt.
   • Grattis ditt barn för hans ansträngningar och framsteg, snarare än för hans framgångar och framsteg.
2. Uttryck husets regler på ett positivt sätt. Försök att dela ditt husregler så mycket som möjligt på ett positivt sätt.
   • Till exempel, istället för att be ditt barn att inte avbryta dig, kanske du vill vänta på hans tur eller låta hans syster avsluta vad hon har att säga.
   • Omformulering av reglerna på ett positivt sätt kan kräva lite tid att gå från "Prata inte full mun" till "Inget mer att äta innan du smsar". Men detta kommer gradvis att bli en vana.
3. Använd belöningar. För små barn är det effektivt att använda konkreta belöningar för att uppmuntra dem att följa en rutin eller instruktioner. När ditt barn växer upp kommer du att kunna gå vidare till mer abstrakta belöningar. Här är några exempel du kan följa.
   • Ladage vill att han ska gå snabbare när han får en morot (hans belöning) snarare än en pinne (hans straff). Om du inte kan lägga ditt barn i säng i tid kan du ge honom en pinne ("Du måste vara klockan 8, om inte ...") eller hitta en morot ("Om du är klockan 8 lämnar jag dig 15 minuter till ... ")
   • Köp en liten låda och fyll den med "morötter". Det kan vara små belöningar som du kan ge ditt barn när de följer en av dina instruktioner eller antar rätt beteende. Du kan köpa klistermärken, små soldater eller falska diamantringar i skämtbutiker.
   • Visa dig kreativ och förbered kuponger som lovar honom en klubba, 10 minuter på datorn, en del av hans favoritspel på din telefon, 15 minuter mer innan du går till sängs, ett bubbelbad istället för dusch, etc.
   • Du kommer att kunna utvecklas gradvis till mindre konkreta belöningar. Du kan gratulera honom muntligt, ge honom en kram, klappa i handen för att ge honom känslan av att ha gjort det bra och uppmuntra ditt barn att anta rätt inställning och samtidigt stärka hans självkänsla.
4. Byt till ett poängsystem för att belöna ditt barn. När morotsystemet är effektivt, tilldela konkreta belöningar (som leksaker eller klistermärken) till gratulationer ("Bra gjort!" Och andra utmärkelser). Sedan kan du skapa ett poängsystem för att belöna hans beteende. Den senare kommer att fungera enligt en bankmodell och dess poäng tillåter honom att "köpa" vissa privilegier.
   • Genom att följa reglerna tjänar ditt barn poäng. Han kommer att förlora om han uppför sig dåligt. Håll koll på dina poäng på ett papper eller ett diagram som ditt barn har tillgång till.
   • Anpassa ditt schema genom att ta hänsyn till de unika aspekterna av ditt barns hjärna. Dessa justeringar hjälper ditt barn att förbättra sitt beteende och stärka hans självkänsla. Gör en lista som är anpassad till användningen av ditt barns tid och låt honom visualisera tiden han måste ta för varje uppgift.
   • Välj möjliga belöningar som motiverar ditt barn. Detta system gör att du också kan lägga ut dina motiv.

Metod 7 Hantera din ADHD genom näring

1. Prata med din barnläkare om möjliga dietförändringar. Se till att du pratar med din läkare innan du gör en större dietförändring (inklusive att ta vitaminer eller kosttillskott).
   • Kontrollera med honom att dessa förändringar inte strider mot ditt barns behandling av hans uppmärksamhetsbrist.
   • Hans barnläkare kan också föreslå rätt doseringar och kosttillskott som ditt barn kan ta och eventuella biverkningar. Till exempel kan melatonin förbättra sömnen, men orsakar också mycket realistiska drömmar som kan vara obekväma för ditt barn.
2. Använd komplexa kolhydrater för att öka serotoninnivåerna. Personer med ADHD har vanligtvis lägre serotonin- och dopaminnivåer än normalt. Du kan försöka ändra ditt barns diet för att balansera effekterna som dessa onormalt låga nivåer kan ha.
   • Experter rekommenderar en kost rik på komplexa kolhydrater för att öka ditt barns serotonin och förbättra humör, sömn och aptit.
   • Undvik enkla kolhydrater (livsmedel som innehåller tillsatt socker, fruktjuice, honung, sylt, godis och läsk) som kan orsaka tillfälliga toppar av serotonin.
   • Byt ut med komplexa kolhydrater som fullkorn, gröna grönsaker, stärkelsehaltiga livsmedel och bönor. Dessa livsmedel smälts långsammare och sockret släpps gradvis ut i ditt barns blod.
3. Server honom med protein för hans koncentration. En diet med högt protein från flera källor under dagen hjälper till att upprätthålla en hög dopaminnivå och hjälper ditt barn att hålla fokus.
   • Vänd dig till kött, fisk och nötter och ingredienserna för att maximera denna effekt, till exempel kolhydrater (baljväxter och bönor).
   • Kyckling, konserverad tonfisk, ägg och bönor är också utmärkta proteinkällor, tillgängliga för alla plånböcker.
4. Välj mat som är rik på omega-3. Experter rekommenderar att man förbättrar hjärnfunktionen hos personer med ADHD genom att undvika dåliga fetter som transfetter och stekt mat, hamburgare och pizzor. Välj istället livsmedel som är rika på omega-3 som lax, nötter och avokado. Dessa livsmedel kan reglera ditt barns hyperaktivitet medan ful för att bli mer organiserad.
5. Öka din konsumtion av zink. Skaldjur, fjäderfä, berikade spannmål och andra livsmedel som är rika på zink (men också kosttillskott) kan minska ditt barns hyperaktivitet och limpulsivitet. Emellertid är forskning om detta ämne fortfarande nyligen och det är därför lämpligt att prata först med sin barnläkare.
6. Krydda upp ditt barns rätter. Glöm inte att kryddor inte är den enda funktionen att ge smak till dina rätter. Saffran hjälper till exempel att bekämpa depression, medan kanel ökar vår uppmärksamhet.
7. Försök eliminera vissa livsmedel. Studier har visat att eliminering av vete och mejeriprodukter, men också industrifoder, socker, tillsatser och färgämnen (särskilt konstgjorda röda produkter) kan ha en positiv inverkan på ett barn med ADHD. Även om inte alla kan eller vill göra sådana drastiska förändringar, kan en annan diet ha en positiv inverkan på ditt barn.

Metod 8 Prova meditationen

1. 
   

   
   Prata med din läkare om fördelarna med meditation. Det finns två kategorier av ADHD-behandling: stimulantia (såsom metylfenidat och amfetaminer) och icke-stimulanter (som guanfacin och latomoxetin).
   • Hyperaktivitet kan framgångsrikt behandlas med en stimulerande behandling, eftersom när hjärnkretsen stimuleras kan den kontrollera limpultivitet och förbättra vår koncentration. Stimuleringsmedel (som Ritalin, Concerta och Adderall) reglerar neurotransmittorer (som noradrenalin och dopamin). Dessa behandlingar kan vara effektiva på kort och lång sikt. De kan vara aktiva under en kort tid (något människor som vanligtvis hanterar ADHD på egen hand) kan göra, eller under en hel dag.
   • Icke-stimulanter kan öka noradrenalin (en kemikalie som skulle reglera vår uppmärksamhet). Dessa behandlingar är också effektiva under en längre tid.

2. 
   

   
   Se upp för biverkningarna av stimulantia. Stimulerande medel är kända för att minska aptiten och störa sömnen. För det senare räcker det ofta att sänka doserna för behandlingen av ditt barn.
   • Ditt barns psykiater eller barnläkare kan också förskriva mediciner för att förbättra sömnen, till exempel konidin eller melatonin.
   • För barn mellan 4 och 5 år är den första rekommenderade behandlingen beteendemodifiering och föräldrautbildning, med möjlighet att använda metylfenidat om beteendemetoderna inte helt hanterar symtomen.
   • En kombination av beteendeterapier rekommenderas utöver medicinska behandlingar för alla åldersgrupper.

3. 
   

   
   Diskutera behandlingar som inte är stimulerande. Dessa kommer ibland att vara mer effektiva för personer med ADHD. Icke-stimulerande antidepressiva medel används ofta mot ADHD. De hjälper till att reglera neurotransmittorer (norepinefrin och dopamin).
   • Vissa biverkningar kan vara mer störande än andra. Till exempel bör ungdomar som tar latomexetin noga övervakas, eftersom denna behandling kan orsaka suicidal begär.
   • De möjliga biverkningarna av guanfacine är dåsighet, huvudvärk och irritabilitet.

4. 
   

   
   Hitta rätt behandling. Att besluta om dess sammansättning, dosering och specifika recept kan vara svårt eftersom alla svarar annorlunda på en given behandling. Samordna med ditt barns läkare och följ utvecklingen i forskningen för att hitta den bästa formen och doseringen för ditt barn.
   • Till exempel kan många behandlingar vidtas vid utökad frisättning för att eliminera behovet av att hantera dosering i skolan.
   • Vissa människor vägrar att ta regelbundna behandlingar och föredrar att ta till behandling i vissa situationer. I det här fallet letar de efter ett läkemedel som fungerar snabbt.
   • För barn som lär sig att kompensera för symtomen på deras ADHD kan medicinska behandlingar vara onödiga eller reserverade för specifika tillfällen, till exempel ingångsprov eller skolprov.

5. 
   

   
   Använd en pillbox. Barn behöver ofta påminnelser och hjälp för att ta sina behandlingar regelbundet. En veckopillbox kan hjälpa föräldrar att övervaka barnets behandling. Om ditt barn tar stimulerande medel rekommenderas det starkt att du kontrollerar ditt piller, eftersom det har visat sig att dessa behandlingar kan leda till en form av vana eller missbruk hos patienter.

6. 
   

   
   Kontrollera regelbundet med ditt barns barnläkare. Den senare kommer att kunna utvärdera effekterna av hans behandling, vars effektivitet kan variera beroende på vissa faktorer, inklusive tillväxttoppar, hormonella fluktuationer, förändringar i kost eller vikt och motståndet som ditt barn kan utveckla som svar på vissa behandlingar.