Innehåll

• stadier
• Metod 1 Bestäm om personen vill ha hjälp eller behöver den
• Metod 2 Uppmuntra socialisering
• Metod 3 Hjälper till att vara mer säker
• Metod 4 Ta itu med problemen som leder till självisolering

I den här artikeln: Bestäm om personen vill ha hjälp eller behöver hjälp Uppmuntra socialisering Hjälp dem att vara mer säkra Ta itu med problemen som leder till självisolering 10 Referenser

Det kan vara svårt att veta om någon av dina vänner verkar dumt. Du undrar kanske om hans beteende är acceptabelt eller om du borde oroa dig för honom (henne). Du kanske också undrar vad du ska göra för att hjälpa. Varför inte börja med att uppmuntra människor att umgås och upptäcka om de verkligen vill ha hjälp eller behöver hjälp? I vissa fall kan personen acceptera sin isolering. Försök sedan förbättra hans självkänsla och lösa de problem som kan orsaka detta beteende.

stadier

Metod 1 Bestäm om personen vill ha hjälp eller behöver den

1. Lär dig att känna igen behovet av hjälp. Ibland kan isolering vara ett tecken på ett allvarligare problem. Detta kan indikera att en person försöker hantera missbruk eller trauma, droganvändning eller psykiska hälsoproblem som depression. Kanske inser din vän inte ens att han är dum. Identifiera om hans beteende inte bara är relaterat till hans blyghet eller introverade personlighet. Det är först när du kan ge honom den hjälp han behöver.
   • Leta efter andra tecken på att det kan ha problem. Humörsvängningar, sömnstörningar, förändringar i aptit, agitation och nervositet kan vara symtom på något beroende eller psykiska hälsoproblem. Försök att komma ihåg om du märkte förändringarna gradvis eller om de inträffade plötsligt. Utseendet på sådana tecken kan hjälpa mycket att identifiera roten till problemet.
   • Fråga släktingar om det finns några problem. Det är en bra idé att fråga andra om de har märkt att något är fel med din vän.

2. 
   

   
   
   
   Fråga honom om han behöver hjälp. Kanske känner din vän inte dumt: så svårt som det är att erkänna, kanske din vänskap försvinner. Din vän kanske också försöker flytta sig från samhället. För att veta direkt om han behöver hjälp eller om han behöver det måste du bara fråga honom.
   • Om din vän till exempel känner sig ensam kan du ställa honom denna fråga: "Känner du ofta ensam eller isolerad? "
   • Ett annat alternativ skulle vara att säga något liknande: "Ibland har jag intrycket av att du retar. Gör du detta med avsikt eller kan jag hjälpa till? "

3. 
   

   
   Respektera honom om han är det en introvert. Vissa människor är inte lika sociala som andra efter val. De kanske föredrar det och till och med växer i ensamhet. Om din vän är en introvert kan det inte finnas något du kan göra för att hjälpa. Om han inte visar andra tecken på problem, håll dig fast vid sitt beslut och njut av de stunder du tillbringar tillsammans.
   • Sträva efter att bo hos din vän, men respektera hans beslut när han (hon) vill vara ensam.

Metod 2 Uppmuntra socialisering

1. 
   

   
   
   
   Tillbringa tid ensam med honom. Att spendera kvalitetstid med en vän kan hjälpa på många sätt. Den tid du tillbringar tillsammans ger dig möjlighet att ändra ditt beteende. Utnyttja dessa ögonblick för att tillåta honom att spendera tid med någon som gör honom lugn och motiverar honom till att bli mer social.
   • Du kanske vill spendera lite tid i närvaro av varandra. Du har inget att göra eller säga under dina möten.
   • Du kan också planera att göra något tillsammans, som att titta på en film eller vandra.

2. 
   

   
   Bjud in henne till sociala aktiviteter. Du kan hjälpa en vän som är dum genom att uppmuntra henne att delta i sociala aktiviteter. Du kan göra detta genom att undvika att gå ut och göra saker med andra människor. Att vara i en social situation med någon du kan lita på kan hjälpa dig att få det förtroende du behöver för att vara dumt.
   • Om du till exempel planerar att delta i ett samhällscenter, ring din vän som du reser för.
   • En annan situation skulle vara att be honom att följa med dig till en fest eller annan social händelse som du har blivit inbjuden till.

3. 
   

   
   Uppmuntra din vän att njuta av hans hobbyer. Chansen att acceptera dina inbjudningar ökar kraftigt om du väljer aktiviteter som intresserar dig. Att låta honom veta att du stöder honom i hans aktiviteter och hobbyer kan uppmuntra honom att utöva dem mer. Om han vet att någon bryr sig om sina intressen kan det hjälpa honom att sluta känna osäker och förbättra självkänslan.
   • Om du känner att du inte känner tillräckligt med dina intressanta områden, fråga dig själv direkt: "Vad gör du? "
   • Berätta för honom att du vill göra något som intresserar honom. Du kommer att kunna säga, "gör vad du älskar. Vad kan få dig ut ur huset? "

4. 
   

   
   Uppmuntra andra människor att umgås med henne. Det kan vara till stor hjälp att få hjälp av andra när man försöker hjälpa en flickvän som är dum. Du kan be andra som bryr sig om henne att hjälpa dig att uppmuntra dem att gå ut.
   • Till exempel kan du säga något liknande: "Bruno, kan du bjuda Charlotte ut en eller annan dag? Jag tror att det börjar isolera och ditt företag kan hjälpa till. "
   • Du kan också berätta för en vän att du har gemensamt: "Om du tillbringar tid med Chloe kan det hjälpa henne att vara sisoler. "

5. 
   

   
   Ge inte upp. Det kan vara väldigt frustrerande att hjälpa en person att bli mer sällskaplig, som verkar stå emot dina ansträngningar. Släpp inte din vän. Fortsätt arbeta tillsammans för att avsluta hans självisolering. Med tiden kommer din uthållighet att bära frukt och du blir mer social.
   • Sluta inte att bjuda in eller försök att umgås med honom. Även om han fortfarande verkar vägra, fortsätt försöka göra honom mindre isolerad.

Metod 3 Hjälper till att vara mer säker

1. 
   

   
   Hjälp honom att lista sina egenskaper. Kanske din vän väntar sig själv på grund av sin brist på förtroende eller andra självkänslafrågor. Ett sätt att hjälpa dem är att göra en lista över deras positiva egenskaper eller hjälpa dem att göra en. Denna övning kan hjälpa dig att känna dig mer säker och sluta känna osäker.
   • Skriv ner de tio saker du gillar om din vän och ge honom listan. Ännu bättre, läs denna lista och förklara varje element.
   • Be honom lägga till några objekt i listan, inklusive färdigheter, personlighetstrekk och andra positiva egenskaper.

2. 
   

   
   Berätta för honom hur fantastisk han är. Dina ord, din validering, ditt stöd och din uppmuntran kan vara mycket meningsfullt för dig. Detta kommer att låta honom veta att du stöder honom och att du bryr dig om honom. Det kan också ge honom det förtroende han behöver för att umgås mer och njuta av världen.
   • Till exempel behöver du inte göra honom så dum, men du kan säga något liknande: "Jag gillar verkligen din uthållighet. Ditt engagemang är en inspirationskälla. "
   • Här är ett annat exempel: "Du har den här gåvan att koppla av andra. Detta gör det möjligt att förbättra många situationer med din närvaro. "

3. 
   

   
   Förbättra bilden som den är. Människor är mindre benägna att vara sociala när de inte är bekväma med sitt utseende eller hur de tror att andra uppfattar dem. Din vän kan vara på sidan på grund av känslor av osäkerhet om hennes utseende eller rykte. Hjälp henne att bygga självkänsla och vara mer självständig genom att ge råd och stöd för att förbättra hennes image.
   • Till exempel kan du hjälpa henne att titta på hennes garderob och montera nya snygga kläder.
   • En annan idé skulle vara att hjälpa till att le mer och att verka mer tillgängliga för andra.

4. 
   

   
   Simulera några sociala situationer tillsammans. En del människor känner sig osäkra eftersom de inte vet vad de ska säga eller göra i närvaro av andra människor. Hjälp din vän genom att arbeta med några tekniker för att göra socialiseringen mer bekväm. Övning kan ge honom det förtroende han behöver för att stoppa sisoler.
   • Simulera konversationer med människor. Be till exempel honom att träna för dig eller att inleda en konversation.
   • Simulera olika sociala situationer. Läs till exempel en lista över vad man ska göra på en fest eller hur man pratar med någon på ett sportevenemang.

Metod 4 Ta itu med problemen som leder till självisolering

1. 
   

   
   Se till lskrämsel. Att trakasseras, retas eller fysiskt skadas av kamrater regelbundet kan leda till att någon blir på sidan och skrämmer ofta leder till självisolering. Om din vän blir mobbad måste du stödja henne och hjälpa henne att klara sig. Det är också mycket viktigt att rapportera några fall av mobbning till en lärare eller annan betrodd myndighet.
   • Försök att vara närvarande om din vän blir mobbad. Din närvaro kan ge honom mod och få mobbaren att tänka två gånger.
   • Till exempel kan du berätta för din tränare: "Några av mina klasskamrater skrämmer Chloe. Kan du hjälpa oss att lösa det här fallet? "

2. 
   

   
   Be om hjälp vid problem addiction. Om din vän dricker eller konsumerar olagliga ämnen, ge honom din hjälp. Sådana situationer resulterar ofta i isolering för att dölja konsumtionen av alkohol och andra droger eller för att fortsätta dessa vanor. Prata med din vän och hjälp honom att få behandling.
   • Försök att säga något liknande: "Jag är under den effekt som drycken har på dig. Du gör inte det du gjorde tidigare och vi går knappast ut längre. Jag tror att du behöver hjälp. "
   • Om din vän är mindreårig, bör du diskutera ämnet med en betrodd vuxen. Du kan säga detta: "Pappa, en av mina vänner blir beroende av droger. Vad ska jag göra? "

3. 
   

   
   Uppmuntra din vän att hantera alla mentala hälsoproblem. Lisolement kan vara ett resultat av psykiska sjukdomar som ångest, depression och ätstörningar. Om du tror att detta är fallet bör du prata med honom om behandlingsalternativ. Behandlingen av hennes psykiska hälsoproblem kan tillåta henne att inte längre isolera och hjälpa henne totalt sett.
   • Be din vän att konsultera en terapeut för att hjälpa henne lösa hennes emotionella eller psykiska hälsoproblem.
   • Om hon är barn ska du diskutera dina problem med en vuxen du litar på. Säg till exempel detta: "Mamma, jag tror Chloe är deprimerad. Vad kan jag göra för att hjälpa? "

4. 
   

   
   Hjälp henne att hantera missbruk och annat trauma. I vissa fall kan självisolering helt enkelt vara en reaktion på våld eller en traumatisk situation. Om du misstänker att detta är fallet kan du hjälpa din vän genom att diskutera situationen och rapportera till lämpliga myndigheter vid behov.
   • Försök att säga något liknande: "Vissa saker du har levt igenom gör dåligt. Kan vi prata om det? "
   • Ett annat alternativ skulle vara att säga, "Jag tror att du kan ha missbrukats. Kan vi prata om vad som händer och hur man tar slut på det? "
   • Hjälp din vän att kontakta en hotline för våld i hemmet, såsom Frankrikes 39 19, som är det nationella telefonnummer för kvinnor som utsätts för våld.

råd

• Kom ihåg att alla gillar att vara ensamma vid en eller annan tid.

varningar

• Om din vän är sisole på grund av en traumatisk eller störande händelse, bör du uppmuntra henne att söka hjälp. Om han inte kan eller inte kommer att göra det för honom!