Innehåll

• stadier
• Del 1 Tillkännage till sin mor
• Del 2 Prata med sin far
• Del 3 Hantera dina regler

I den här artikeln: Tillkännage till sin morParler till sin far Hantera sina regler21 Referenser

Reglerna, även kallad menstruation, orsakar förlust av livmoderslimhinne, vilket orsakar blödning i vaginal. Det kan vara ett obekvämt samtalstema, men det är en naturlig process för alla kvinnor i fertil ålder att leva. Dessutom är det viktigt att du vet hur du ska närma dig ämnet med dina föräldrar utan att skämmas.

stadier

Del 1 Tillkännage till sin mor

1. Börja konversationen med din mamma. Du borde gå till din mamma och bara säga, "Jag började ha min period. Det är ett sätt att öppna dörren till ärlig konversation. Varje mamma kommer att reagera på ett annat sätt: med glädje, entusiasm eller lunkenhet. Oavsett hennes reaktion kommer hon aldrig att bli arg eller besviken. Efter att ha behandlat ämnet är det troligt att återuppta konversationen och berättar allt du behöver veta.
   • Välj ett lämpligt ögonblick. Om det är nödvändigt att tala omedelbart, tveka inte. Om inte, kan du välja ett ögonblick där du kan ha en längre konversation.
   • Ibland kan det vara användbart att beskriva ett manus i förväg för att närma sig ämnet med förtroende.
   • Det svåraste är att hitta modet att starta diskussionen. Glöm inte att du kommer att känna dig mindre stressad i slutändan.

2. 
   

   
   
   
   Upprätta ett band med henne som kvinna. Glöm inte att din mor också har upplevt samma sak. Faktum är att hon fortfarande menstruerar varje månad. Vad du behöver tänka på är vad din situation är och vad som finns där för att hjälpa dig.
   • Hon har den praktiska erfarenheten att svara på alla dina frågor.
   • Troligtvis har hon redan förberett handdukar eller tamponger för dig och hon kommer gärna att förklara deras skillnader och visa hur du använder dem på rätt sätt.

3. 
   

   
   Skriv honom ett ord. Du kan skriva honom en enkel anteckning som säger något liknande: "Mamma, jag började ha min period" eller "Kan du använda tamponger eller sanitetsservetter?" Och placera den på en plats där hon ensam kan hitta den (i handväskan, i hennes sminkväska eller i en underkläderlåda, till exempel).
   • Se till att din anteckning är kort och korrekt för att undvika förvirring.
   • Förbered dig på att få sitt svar. Efter att ha informerat din mamma om din period, kommer hon att du ska ha en konversation ansikte mot ansikte om det.

4. 
   

   
   
   
   Visa honom dina underkläder. Byt underkläder men tvätta inte det. Ring din mamma istället i ditt rum och visa dem för henne. Eftersom hon redan har haft sin period kommer hon att känna igen dem omedelbart och börja konversationen om vad man ska göra nästa.
   • Var uppmärksam på något brunt, rosa eller rött flöde.
   • Du ska inte skämmas över att visa dina underkläder till din mamma. Hon kommer inte att äcklas eftersom hon redan har varit där.
   • Eftersom blod kommer att fläcka dina underkläder bör du tvätta det eller blöta det omedelbart för att förhindra fläckar.

5. 
   

   
   Vänta lite för att vara säker. Om du bara märker ett brunt utflöde, bör du vänta tills din period kommer. Det är möjligt att i början har du redan en plan att tillkännage det till dina föräldrar. Det kan också vara ett falskt larm och din kropp gör sig bara redo för menstruation.
   • Det är normalt att ha bruna förluster före perioden. Det kan vara ett lager av näringsämnen som utsöndras innan menstruationen själv.

6. 
   

   
   Slappnar själv. Återigen är det ganska normalt att du är nervös. Föreställ dig hur nervös din mamma var när hon hade detta samtal med sin mor för år sedan. Du kan försöka ta ett djupt andetag och ha positiva tankar för att lugna dig själv.
   • Inspirera långsamt genom näsan och andas ut genom munnen. Koncentrera dig när du andas 30 gånger djupt och långsamt, varefter du ska känna dig mer avslappnad.
   • Fråga dig själv: "Vad är det värsta scenariot som kan hända? Kom ihåg att många kvinnor har levt samma sak och överlevt. Det kan vara bra att ta detta perspektiv för att koppla av.

7. 
   

   
   Prata med någon du kan lita på. I vissa fall är föräldrarna inte så förståeliga eller uppmuntrande som man kan förvänta sig. Om du upplever en liknande situation kan du försöka prata med någon du är bekväm med, till exempel en sköterska, en lärare eller en månförälder till dina vänner.

Del 2 Prata med sin far

1. 
   

   
   Var inte generad. Glöm inte att alla flickor har sina menstruationer. I själva verket händer det också vissa kvinnor i djurriket. Det som är viktigt att komma ihåg är att med tiden minskar känslorna av orolighet.
   • Kom ihåg att din far är mogen nog för att leda en menstruationsdiskussion. Som vuxen man vet han inte bara vad det betyder, utan han förväntar sig förmodligen att ha denna diskussion med dig under en tid.
   • Din far kan också känna sig lite generad. Du kan trösta dig själv genom att veta att du inte är den enda som försöker hantera dina känslor.
   • Förstå att din reaktion är normal. Att börja ha din period kan vara en förvirrande och emotionell upplevelse.

2. 
   

   
   Håll saker enkelt. Ibland är det enklaste sättet att närma sig ämnet att helt enkelt säga: "Pappa, jag började ha min period. Det kommer att vara viktigt att vara kort och exakt för att inte bli känslomässig. Gör dig inte redo att ha ett bra samtal, utan försök snarare att släppa dig fri under din fritid (till exempel när du tittar på TV eller när du äter).
   • Om du är direkt kommer du att undvika förvirring och du kommer att främja kommunikationen mellan dig och din far.
   • Din öppenhet kan lindra din fars obehag och han kan bli en värdefull informationskälla.

3. 
   

   
   Försök att använda en anteckningsmall online. Det är ibland lättare att beskriva ord än att säga dem. Men vad händer om du inte hittar rätt ord till text? Lyckligtvis kan du hitta anteckningar som redan är skrivna online som kan riktas till vem som helst och som du kan närma dig ämnet smidigt. De har titlar som "gissa vad" eller "vi måste prata" och de kommer att skicka ett tydligt meddelande till din far utan att du har haft en besvärlig diskussion.
   • Fördelen med detta alternativ är att det kommer att informera din far att du måste diskutera, men kommer att göra honom ansvarig för att inleda konversationen.
   • Se till att lämna lappen på en plats där han säkert kommer att hitta den och i rätt tid. Detta är inte det bästa alternativet att lämna den till honom när han rusar ut ur huset för att arbeta.

4. 
   

   
   Fråga honom om du kan prata med en kvinna du litar på. Ibland är det lättare att prata om kvinnors problem med en kvinna. Om du inte har en äldre syster eller om du inte har mer mamma kan du berätta för din far att du måste prata med en kvinna om "kvinnors problem" som du går igenom.
   • Det är möjligt att han just nu är nyfiken eller orolig. För att lugna hans nyfikenhet, säg bara något så här: "Jag började ha min period och jag föredrar att prata med en kvinna om det. "
   • För att ge honom känslan av att vara en del av processen kan du be honom om råd om vem han vänder sig till för att få hjälp.

5. 
   

   
   Be honom hjälpa till att boka tid hos en läkare. Eftersom din far är ansvarig för din hälsa kommer han förmodligen att fråga dig varför du vill gå till läkaren. Vid denna tidpunkt kan du berätta för honom att du har ett personligt problem, vilket kommer att öppna dörren för ytterligare diskussion eller indikera att något är fel.
   • Förutom att vara en utmärkt informationskälla, kanske din läkare också vill prata med din far om din period.
   • Du kan också komma närmare sjuksköterskan.
   • Du kan alltid be sjuksköterskan på din skola om feminina hygienprodukter medan du hittar ett sätt att berätta nyheten till din far. Dölj dock inte länge, för det är verkligen inte något att skämmas för.

6. 
   

   
   Prata med någon annan. Du undrar kanske vad du ska göra om du inte kan lita på din far eller om situationen är pinsamt. Du kan alltid välja att prata med någon du litar på som familjevän, släkting eller granne som du litar på.

Del 3 Hantera dina regler

1. 
   

   
   Rensar upp. Om du oväntat började ha din period är chansen att du blir smutsig lite. Om du är hemma, ta en dusch och byt underkläder. Om du är offentligt och inte kan komma hem direkt (till exempel i skolan) kan du prova att rengöra dig så gott du kan med våtservetter eller toalettpapper.
   • När du vänjer dig kanske du vill ha extra föremål (sanitetsservetter, underkläder, våtservetter) i din ryggsäck eller handväska.

2. 
   

   
   Ha en uppfattning om ditt menstruationsflöde. Detta motsvarar bestämning av mängden eller intensiteten av blödning under menstruationen. Antalet tamponger du kommer att använda varje dag beror direkt på mängden förlorat blod. Med tiden bör du börja känna igen mängden eller intensiteten i din menstruation för att vara redo för din menstruationscykel.
   • Vanligtvis i början och slutet av menstruationen är blödningen låg.
   • Vi pratar om stora förluster när vi måste byta tamponger eller sanitetsservetter varje timme.
   • Blodproppar under ett stort flöde är också vanliga. Detta är fallet när vi ser tjocka blodmassor i en mörkare färg.
   • Om du känner till ditt menstruationsflöde, hjälper det dig att köpa rätt hygienprodukter.

3. 
   

   
   Använd en sanitetsservett. Det är ett tunt lager absorberande material som placeras på fodret på byxorna så att det kan ta upp blodflödet. Den har en självhäftande sida för att hålla enheten på plats.
   • Du kan hitta sanitetsservetter av olika längder som anpassar sig till blodflödesriktningen under olika aktiviteter (träning, sömn, etc.).
   • Dessutom finns de också i olika tjocklekar för att hantera tunga eller lätta blödningar.
   • Sanitetsbindan är också utrustad med en sladd som säkrar den på plats och förhindrar oavsiktlig blödning.

4. 
   

   
   Gå för en stämpel. Denna typ av anordning består av ett cylindriskt absorberande material och införs i slidan för att absorbera blodflödet. För det mesta är den utrustad med en applikator som underlättar att enheten anbringas i slidan. Tamponger finns i olika former för att passa olika nivåer av komfort och absorption.
   • Om det är första gången du använder kuddarna kan du välja en smal modell tills du vänjer dig. Även om de inte är lika effektiva vid kraftiga blödningar, kan de vara mer bekväma.
   • Användare kan vara plast eller kartong. Det finns några som har rundade ändar och andra som inte har dem. Som nybörjare kan en plastapplikator med en rundad ände passa dig.
   • Det är bäst att prova en tampong för första gången när du har måttlig eller kraftig blödning. Detta underlättar insättning och borttagning av enheten.
   • Det finns kvinnor som föredrar att använda tamponger för aktiviteter som sport eller simning.
   • Du kan bära en stämpel även om du är en jungfru. Dess användning är inte på något sätt relaterad till sexuell aktivitet.

5. 
   

   
   Ta hand om din hygien. När menstruationen är över är det mer troligt att de är förorenade. Dessutom är det mer benägna att dessa organismer orsakar infektioner eller känner sig dåliga om de stannar på en varm, fuktig plats. Det är viktigt att vara särskilt uppmärksam på din hygien under menstruationen genom att ofta byta handduk eller tampong och ta en dusch varje dag.
   • Försök att inte spendera en hel dag utan att ändra ditt hygieniska skydd även om du inte har blödit mycket. Standarden för sanitetsservetter är att använda en var 4 till 6 timme och för tamponger, en varannan timme.
   • Ibland kommer blodet i små utrymmen (till exempel huden runt slidan eller benen). Så du måste vara försiktig med att bli av med överflödigt blod så mycket som möjligt så att det inte samlas och inte luktar dåligt.
   • Bli av med feminina hygienprodukter. Du bör linda in dina sanitetsservetter i kuvertet eller en vävnad innan du kastar dem. Se till att du läser instruktionerna från tampongapplikatorn som du använder för att veta om du ska kasta den i toaletten eller linda den och kasta den i papperskorgen.

• Nya underkläder
• Tamponger eller sanitetsservetter