Innehåll

• stadier
• Del 1 Vad man ska äta och dricka i detta fall
• Del 2 Vad du ska göra

I den här artikeln: Vad man ska äta och dricka i det här fallet Vad man ska göra Sammanfattning av artikeln Referenser

Det finns många skäl till att magen kan göra det. Ibland kan det verka lite dumt att gå till läkaren om magen är lite upprörd. Här är några idéer för lugnande illamående.

stadier

Del 1 Vad man ska äta och dricka i detta fall

1. 
   

   
   Försök att äta lite. Något lätt och enkelt kan lugna din mage. Försök att äta yoghurt, kakor eller bröd. Undvik krydda rätter, mejeriprodukter (yoghurt är det enda undantaget, det innehåller probiotika) eller livsmedel med en stark lukt.
   • Om själva idén om att äta driver dig bort, tvinga inte dig själv. Du kan förvärra saker.

2. 
   

   
   Drick något. Magen kan vara relaterad till uttorkning. Om du vill kan du prova en infusion eller fruktjuice istället för vatten.
   • Om du kräker eller har diarré är det mycket viktigt att hålla dig hydratiserad. Din kropp tappar vätskor i en oroväckande takt och du måste återhydratisera den snabbt.
   • Om du inte vill prova något av dessa alternativ kan du prova ingefära ale eller en bubbelfri läsk.

3. 
   

   
   
   
   Prova BRCT-dieten. BRCT betyder Bananes, Riz, Ckompott TArtine. Du kan lägga till andra enkla livsmedel till denna diet. Till exempel kakor, kokta potatis eller soppor. Ät inte mejeriprodukter, kryddig eller söt. Dessa livsmedel skulle bara förvärra illamående.
   • Denna diet är kanske inte särskilt barnvänlig. Eftersom BRCT-dieten är låg i fiber, protein och fett är den inte tillräckligt näringsrik för att gastrointestinal flora ska regenereras. Barnläkare rekommenderar att du fortsätter med en normal kost dagarna efter illamående. Denna diet bör innehålla frukt, grönsaker, kött, yoghurt och kolhydrater.

Del 2 Vad du ska göra

1. 
   

   
   Gå till badrummet. Ta en bok eller något för att inte tänka på din illamående. Tyvärr kan du inte vänta.

2. 
   

   
   
   
   Puke. Ibland kommer smärta och obehag inte att försvinna förrän du kräker. Gör dig redo så snart magkrampen anländer, men kräk bara om du har ont i magen i två eller tre timmar.
   • Även om det inte är ett modetillbehör måste du hålla ett handfat eller en hink till hands. Du blir glad att du inte behöver springa i badrummet.
   • Om du fortfarande har smärta 5 till 6 timmar efter att du tagit steg 2 och ät något, ring din läkare. Ta din temperatur och kontrollera om det finns andra symtom.

3. 
   

   
   Koppla av. Även om rörelsesjuka är mycket speciell, men när du redan är sjuk, gör rörelsen dig inte så bra. Lägg dig bekvämt. Om du inte kan, stanna så fort som möjligt.
   • Detta gäller även spädbarn och barn. Utanför stabiliteten är bra även om allt är instabilt i alla åldrar.

4. 
   

   
   Konsultera din läkare. Om problemet kvarstår kan din upprörda mage vara ett symptom på ett annat problem. Om du har illamående under lång tid, förutom andra symtom som smärta, svårigheter att gå, irritation, ring genast din läkare.
   • Merparten av tiden är en orolig mage avgjort på några timmar. Om din kvarstår, leta efter andra möjliga symptom. Om du hittar något, konsultera din läkare.