Innehåll

• stadier
• Metod 1 Ta hand om dig själv
• Metod 2 Läkning med läkemedel
• Metod 3 Använd honung för att lindra en torr hosta
• Metod 4 Använd örter för att bekämpa hosta

I den här artikeln: Ta hand om dig självHälsa med droger Använd honung för att lindra en torr hosta Använd örter för att bekämpa hosta7 Referenser

Om du hostar är det viktigt att komma ihåg att hosta är en normal reflex: det är ett naturligt skydd av kroppen, vilket tillåter bortvisning av irriterande ämnen och slem. Hosta kan emellertid indikera en luftvägsinfektion eller en lungsjukdom, och om den inte försvinner spontant inom några dagar är det nödvändigt att konsultera en läkare för att se till att det inte är en allvarlig sjukdom. Om det blir kroniskt, ihållande nog för att förhindra att du sover, eller om det åtföljs av smärta, kanske du vill minska obehaget. För detta ändamål finns det olika åtgärder för att bli av med en torr hosta, allt från naturliga lösningar till läkemedelsbehandlingar.

stadier

Metod 1 Ta hand om dig själv

1. 
   

   
   Koppla av. Många människor tenderar att sträva efter att fortsätta sin dagliga verksamhet när de är sjuka, men för att få en snabb torr hosta snabbare måste du få tillräckligt med vila. Om du fortsätter att leva en aktiv livsstil riskerar du att förorena dina vänner, släktingar och kollegor och förvärra ditt tillstånd genom att försvaga ditt immunsystem.
   • Detta kan vara svårt, men om möjligt ta en ledig dag. Om ditt barn hostar är det bäst att han stannar hemma. Hans lärare och föräldrarna till sina klasskamrater kommer att tacka dig!
   • När vi hostar överförs virus ofta av droppar som är upphängda i luften. Du eller ditt barn ska alltid täcka munnen medan du hostar. Försök att hosta i armbågen och tvätta händerna omedelbart efteråt.

2. 
   

   
   
   
   Fukta luften du andas in. Använd en luftfuktare eller ta en varm varm dusch som producerar mycket ångor. Du kan också ha skålar med vatten i huset, speciellt nära värmekällor för att tillåta vatten att förångas i luften.

3. 
   

   
   Drick mycket varm vätska. Öka din vattenförbrukning. Värm helt enkelt med vatten och tillsätt honung och citron (eller en annan frukt som innehåller mer C-vitamin). Du kan också dricka juice, te och kycklingbuljonger och grönsaker. Det är bra att se till att kroppen inte får slut på vätska, och detta är särskilt viktigt när du har förkylning. Om du har en torr hosta måste du hydrera dig själv nog.
   • Försök att dricka minst 8 till 10 glas (2 till 2,5 liter) vatten om dagen.
   • Försök att dricka grönt te: det innehåller antioxidanter.

4. 
   

   
   
   
   Ät hälsosamt och i små portioner. Försök att äta små mängder mat som du lätt kan smälta. Undvik fet och tung mat. Du måste förse ditt immunsystem med tillräckligt med energi för att bekämpa sjukdomen, så försök att äta oftare. Konsumera komplexa kolhydrater och kvalitetsproteiner, till exempel hudfri fisk och fjäderfä. När du är sjuk, ta följande matar:
   • varma spannmål, som havremjöl: att lägga till en nypa cayennepeppar kan hjälpa till att tunna slemet och underlätta utvisningen;
   • yoghurt: den innehåller aktiva bakterier som förbättrar tarmens mikroflora och samtidigt stärker immunsystemet;
   • livsmedel med mycket antioxidanter och C-vitamin inkluderar chili, apelsiner, bär (björnbär, jordgubbar och hallon) och gröna bladgrönsaker;
   • källor till betakaroten och A-vitamin: dessa inkluderar alla gula eller orange livsmedel (såsom morötter, pumpa och sötpotatis);
   • kycklingsoppa: laga lätt kycklingsoppa med brunt ris och en liten mängd lätta att smälta grönsaker som spenat, morötter, ärtor, sommar squash eller selleri.

5. 
   

   
   Gurgla med saltlösning vid halsont. Om du hostar är saltvatten ineffektivt, men det kan hjälpa till att lugna halsont som följer hosta. Tillsätt en matsked salt (havssalt eller bordsalt) till cirka 180 ml ljummet vatten. Rör om tills saltet löses upp och gurglar med denna lösning.
   • Tvätta inte! Skölj bara munnen med den och lut lösningen.
   • Saltvatten spelar två roller: för det första kan salt minska all svullnad i halsen, vilket minskar risken för hosta. Sedan innehåller havssalt olika spårelement (zink, selen, magnesium), vilket stärker immunförsvaret.

6. 
   

   
   Låt hosta ta sin gång. Hosta är det naturliga sättet som kroppen bokstavligen utvisar virus eller andra patogener. Dessutom hjälper det att bli av med sputum (slem), som ansamlas i luftvägarna på grund av infektion eller irritation. Därför är det i många fall bäst att inte undertrycka hosta, så att din kropp kan bli av med virus och vätskor.
   • Å andra sidan är det sant att hosta kan ha en negativ inverkan på vårt välbefinnande. Ibland förhindrar hosta sömn och orsakar smärta under andningen. I sådana fall kan du använda ett hostdämpande medel (ett läkemedel som undertrycker hosta).

Metod 2 Läkning med läkemedel

1. 
   

   
   Ta en diskret antitussiv. Antitussiva finns som droppar, pastiller eller sprayer. Dessa produkter är vanligtvis mycket effektiva för en måttlig hosta och finns på alla apotek.

2. 
   

   
   Bestäm orsaken för att begränsa valet av behandlingar. En torr hosta är oftast förknippad med irritation i halsen. I allmänhet är detta en lätt irritation, men det kan också orsaka mycket obehag. Här är de främsta orsakerna till en torr hosta.
   • Exponering för irriterande miljö.
   • Konsumtion av vissa läkemedel, särskilt betablockerare och ACE-hämmare (angiotensin-converting enzym). Dessa mediciner föreskrivs för behandling av högt blodtryck och vissa hjärtsjukdomar.
   • Vissa störningar såsom gastroesofageal reflux, virusinfektioner, hjärtsvikt, tuberkulos.
   • Rökning.
   • Dropp på näsan, orsakar irritation och hosta reflex.
   • Allergier.
   • Lasthma, särskilt hos barn.
   • Kronisk bronkit.

3. 
   

   
   Överväg att byta medicin. Om du tar ACE-hämmare eller andra mediciner som kan orsaka hosta, tala med din läkare så att du kan förskriva en annan behandling eller justera doseringen. Detta kan räcka för att eliminera hosta.
   • Av något annat skäl kan du försöka få en noggrann diagnos och behandla alla underliggande problem. Om hostan inte försvinner kan du behöva en andra åsikt för att avgöra den specifika orsaken till ditt problem.

4. 
   

   
   Sök omedelbar läkare vid svåra symtom. Om ditt tillstånd inte förbättras efter några veckor, eller om du har några mycket oroande varningstecken, boka en tid hos en läkare. Symtomen som kräver akut medicinsk vård är följande.
   • Sputum tjock eller grönaktig gul.
   • Andas eller andas i andningens början eller slut.
   • Några konstiga ljud när du hostar och svårt att andas efter hosta.
   • Kroppstemperatur över 38 ° C
   • Alla andnöd
   • Kikhost. Pertussisfall har ökat stadigt, troligen på grund av lägre vaccinationsgrader och spridningen av nya bakteriestammar. Denna sjukdom kännetecknas av okontrollerade och våldsamma hostaepisoder som gör andningen mycket svår. Djupa andetag efter en episod av hosta låter ofta bullriga. Pertussis är en mycket smittsam sjukdom som kan förebyggas och behandlas. Det är oerhört viktigt att starta behandlingen så snart som möjligt.

Metod 3 Använd honung för att lindra en torr hosta

1. 
   

   
   Ta lite honung för att lugna hostan. Honung har antibakteriella och antivirala egenskaper. I själva verket är det effektivare för att lindra hosta än dextrometorfan, ett hostdämpande medel som säljs på apotek.
   • Ge inte honung till ett barn under ett år. Det finns en, till och med minimal, risk för att få botulism för spädbarn på grund av förekomsten av bakterietoxiner som honung kan innehålla. Spädbarns immunsystem är ännu inte moget, vilket innebär att exponering för botulism kan få dödliga konsekvenser.
   • Medicinsk honung (Manuka-honung, Nya Zeeland-honung) rekommenderas, men all organisk honung har antivirala och antibakteriella egenskaper.

2. 
   

   
   Förbered en blandning av honung och citron. För behandling av hosta är det önskvärt att tillsätta citron till honung. Citronsaft är rik på vitamin C. En citronsaft innehåller endast 51% av de dagliga kraven på vitamin C. Dessutom har den antivirala och antibakteriella egenskaper.
   • Häll ett glas honung i en liten kastrull för att göra en blandning av honung och citron och värm något. Tillsätt 3 eller 4 tsk citronsaft nypressad (4 eller 5, om du väljer flaskjuice) eller en hel citron finskivad. Ljuta i cirka tio minuter och rör om tills citronskivorna (om du inte använder juicen, men citronen) reduceras till svamp. Tillsätt 60 till 80 ml vatten och rör om. Ta vid behov 1 till 2 matskedar av din beredning och förvara resten i kylen.

3. 
   

   
   Förbered en blandning av honung, citronsaft och vitlök. Detta botemedel kan vara mer lämpat för dem som gillar det. Lail har antivirala, antibakteriella, svampdödande och antiparasitiska egenskaper.
   • Blanda i 250 ml honung och en finskivad citron i en kastrull. Skala 2 till 3 vitlöksklyftor, hacka dem fint och tillsätt dem i honung- och citronblandningen. Larm i 10 minuter och häll sedan 60 till 80 ml vatten utan att stänga av värmen i några minuter. Ta en eller två matskedar av din beredning och förvara resten i kylen.

4. 
   

   
   Förbered en blandning av citronsaft, honung och ingefära. Ingefära kan hjälpa till att underlätta matsmältningen och behandla illamående och kräkningar, men du kan också använda den som en slemlösande medel. Det hjälper till att tunna slem och slem och slappnar av bronkiala muskler. Som ett resultat minskar ingefära behovet av hosta.

5. 
   

   
   Blanda 250 ml honung och en finhackad citron. Skär en bit färsk ingefära ca 4 cm och skala den. Riv det fint och tillsätt blandningen honung och citron. Värm blandningen på låg värme i cirka tio minuter. Tillsätt sedan 60 till 80 ml vatten, blanda väl och låt sjuda i några minuter. Ta en eller två matskedar av din beredning och förvara resten i kylen.
   • Låt svalna för att undvika att bränna munnen.

6. 
   

   
   Byt ut honung med glycerin. Om du av någon anledning föredrar att inte använda honung ska du byta ut det med naturligt glycerin (inte syntetiskt glycerin). Istället för att använda en kopp honung, använd ½ kopp (eller 125 ml) glycerol.
   • Glycerin är allmänt erkänt som en säker produkt. Mat Glycerin är ett färglöst, luktfritt och något söt vegetabiliskt ämne som används vid tillverkning av olika livsmedel och personliga vårdprodukter. Eftersom glycerin absorberar fukt i små mängder, hjälper det till att minska svullnaden i halsen.
   • Tänk på att glycerin också används för att behandla förstoppning, så om du har diarré, minska mängden glycerin.
   • Långvarig och överdriven konsumtion av glycerin kan öka mängden fett och socker i blodet.

Metod 4 Använd örter för att bekämpa hosta

1. 
   

   
   Prova pepparmynta. Pepparmynta tros vara ofarligt för både vuxna och barn. Du kan använda den för att förbereda ett örtte. Infusera 1 eller 2 matskedar torkade löv i 250 ml kokande vatten i 2 till 4 minuter. Pepparmynta kan också användas för ångbad.
   • För att göra detta, lägg i en skål en eller två matskedar torkade löv och 500 ml kokande vatten. Luta dig över skålen för att undvika att bränna ansiktet (se till att hålla ett avstånd på 30 cm från ytan). Täck huvudet med en handduk och andas ångan genom näsan och munnen.
   • Det bör komma ihåg att de flesta växter kan orsaka en allergisk reaktion. För att börja, dricka en liten mängd av detta te eller prova ånga i några minuter, vänta sedan 30 minuter. Om du inte märker någon reaktion kan du fortsätta behandlingen.

2. 
   

   
   Prova marshmallowroten. Marshmallowrot har inget att göra med konfekt som du smakar, men det anses vara säkert för både barn och vuxna. Hans vetenskapliga namn är Althaea officinalis och det har använts i århundraden som ett antitussiv. I örtmedicin används marshmallowrot som ett mjukgörande medel, vilket hjälper till att lindra inflammation.
   • Liksom mynta kan den här växten användas i form av te eller läggas till ångbad.
   • För att förbereda örtte, lägg en eller två teskedar torkade örter i en kopp kokande vatten. Låt infusera i några minuter och sil sedan. Om du vill, lägg till honung för att förbättra smaken. Eftersom det finns en minimal risk för att få en allergi, som med alla örter, ska du först dricka en liten mängd av detta örtte och vänta 30 minuter. Om du inte märker någon reaktion kan du fortsätta behandlingen.

3. 
   

   
   Lägg timjan till ditt te. Denna ört har traditionellt använts för att lugna hosta och ont i halsen. Det anses vara säkert för vuxna och barn och kan också läggas till ångbad.

4. 
   

   
   Försök att äta ingefära roten. Ingefära rot har använts i århundraden som en hosta botemedel och för att stimulera saliv, vilket kan hjälpa till att behandla en torr hals. Du kan helt enkelt klippa en bit ingefära rot i små kuber och tugga dem. Om du inte tål smak av ingefära kan du prova att göra ett örtte eller lägga till det i ett ångbad.
   • Användningen av ingefära rot anses vara säker för vuxna och barn.

5. 
   

   
   Drick gurkmeimjölk. Gurkmeimjölk är en drink som traditionellt används för att behandla hosta. Tillsätt en halv matsked gurkmeipulver i ett glas varm komjölk. Om du inte gillar komjölk kan du ersätta den med sojamjölk eller mandelmjölk.

6. 
   

   
   Ta en blandning av fiskolja och citrusjuice. Blanda ungefär en halv sked med fiskolja med apelsinjuice eller citronsaft. Du får förmodligen inte en homogen blandning. Fiskolja är rik på vitamin A, D och E, citrusfrukter innehåller C-vitamin: alla dessa vitaminer kan vara effektiva för att lindra hosta. Dessutom kan citrussaft maskera den ganska obehagliga smaken av fiskolja.
   • Stäng näsan medan du dricker blandningen. Uppfattningen av smak innebär ett antal sinnen och om du inte känner blandningen kommer det att vara mindre obehagligt att smaka.