Innehåll

• stadier
• Del 1 Lär dig mer om kronisk smärta
• Del 2 Visa ditt stöd
• Del 3 Att veta vad jag ska säga

I den här artikeln: Lär dig mer om kronisk smärta Stödja vad man ska säga8 Referenser

Kronisk smärta är smärta som fortsätter i veckor, månader och till och med år. Upplevelsen av akut smärta är nervsystemets naturliga svar på en eventuell skada. Men vid kronisk smärta fortsätter smärtsignalerna onormalt. Detta kan orsaka stress och trötthet hos personer som lider av det. I vissa fall med kronisk smärta har det förekommit en underliggande skada, sjukdom eller infektion som har orsakat smärtan. Hos andra patienter förekommer kronisk smärta och fortsätter utan anledning. För att förstå människor med kronisk smärta måste du lära dig om det, stödja dig själv, vad du ska säga och vad du inte ska säga.

stadier

Del 1 Lär dig mer om kronisk smärta

1. Lär dig om smärtan du känner. Varje person som lider av kronisk smärta är unik. Det kan vara bra att be honom prata om hans tillstånd och hans dagliga kamp med smärta. Ju mer du lär dig mer om vad den här personen går igenom, desto mer förstår du vad det betyder för dem.
   • Har det en ryggstam, en allvarlig infektion eller ett tillstånd som orsakar permanent smärta som artrit, cancer eller en öroninfektion? Läs om när smärtan började och undersöka eller läsa berättelser om personer med liknande problem.
   • Tvinga inte någon med kronisk smärta att prata om det om de inte känner för det. Vissa människor känner sig ännu värre när de tar upp ämnet.
   • Personer med kronisk smärta klagar ofta på huvudvärk, smärta i ryggen, smärta i cancer, artrit, skador på centrala nervsystemet eller till och med smärta utan anledning.
   • En patient kan ha ett antal störningar som orsakar smärta, såsom kroniskt trötthetssyndrom, endometrios, fibromyalgi, kronisk inflammatorisk tarmsjukdom, interstitiell cystit, temporomandibulär leddysfunktion eller vulvodynia.
   • Acceptera det faktum att ord kanske inte räcker för att beskriva hur personen med kronisk smärta känner sig. Kom ihåg den tid du kände mycket smärta och försök att föreställa dig hur du skulle känna om denna smärta var permanent närvarande resten av ditt liv. Det är svårt att hitta ord för att beskriva den här typen av smärta.

2. 
   

   
   
   
   Lär dig koden. En smärtskala används för att indikera dess intensitet så att läkare kan verifiera effektiviteten i behandlingen. En skala från 1 till 10 beskriver smärtan. 1 betyder "allt är bra" och 10 betyder "den värsta smärtan i mitt liv". Fråga denna person var hon är på den här stegen.
   • Tror inte att människor som lider av kronisk smärta inte lider om de berättar vad som går bra. Många människor med denna störning försöker dölja det eftersom andra inte förstår det.
   • På frågan hur mycket de lider kan det hända att patienter med kronisk smärta inte anger den verkliga intensiteten av deras smärta. Eftersom deras lidande är kroniskt, är de vana att motstå en viss smärtnivå och de kan acceptera det som normalt eller som frånvaro av smärta. De kunde bara indikera att de lider när smärtan når en viss tröskel, när den normala smärtan som de lever dagligen förändras, när de känner denna smärta annorlunda (till exempel om smärtan går från akut till döv, när smärtan "Brännskador" istället för att "kasta" dem) eller när de blir ombedda direkt för att beskriva deras nuvarande nivå av akut och kronisk smärta.

3. 
   

   
   
   
   Vet hur man känner igen deras smärta. När du har influensa kommer du antagligen att bli dålig i några dagar eller veckor, men du kommer att göra ditt bästa för att fortsätta ha ett normalt liv. Patienter med kronisk smärta har känt sig dåligt länge. De kan ha utvecklat färdigheter som tillåter dem att övervinna denna smärta eller så kanske de inte har styrka att fungera normalt.

4. 
   

   
   Var uppmärksam på symptomen på depression. Kronisk smärta kan orsaka sekundär depression (som inte skulle hamna i depression genom att känna permanent smärta i flera år?) Trots att depression kan vara ett direkt resultat av kronisk smärta, är kronisk smärta inte resultatet av depression.
   • Depression kan leda till att vissa människor visar färre demotioner, vilket gör att de kan dölja sin smärta eftersom patienten slutar visa den för alla. Var alltid uppmärksam på utseendet på tecken på depression och förväxla dem inte med en minskning av smärtan de känner.
   • Depression kan också leda till att vissa människor visar mer demotioner (gråt, ångest, irritation, sorg, ensamhet, hopplöshet, rädsla för framtiden, agitation, ilska, frustration eller vill prata ofta på grund av mediciner, behöver lita på eller brist på sömn). Dessa symtom, såsom smärtnivån, kan variera från dag till dag, timme till timme eller till och med minut till minut.
   • En av de värsta saker du kan göra är att ge upp en person som lider av kronisk smärta. Detta ger honom ytterligare ett skäl att känna sig deprimerad, ensam och negativ. Försök att svara på detta för henne och visa henne ditt stöd när det är möjligt.

5. 
   

   
   Respektera hans fysiska gränser. Under många sjukdomar kommer en person att visa uppenbara tecken på problem, såsom förlamning, feber eller trasiga ben. Men vid kronisk smärta kan du aldrig veta när den här personen kämpar intensiv smärta. Du kan inte alltid läsa ansiktsuttryck eller kroppsspråk.
   • Den som lider av kronisk smärta kunde inte veta när han går till sängs om han fortfarande kommer att drabbas när han vaknar. Hon måste ta varje dag när hon dyker upp. Detta kan vara förvirrande och frustrerande för patienten.
   • Det är inte för att han får stå i 10 minuter att han också kommer att stå i 20 minuter eller till och med en timme. Det är inte för att han fick stå i en halvtimme igår att han kommer att kunna göra det igen idag.
   • Människor som lider av kronisk smärta är inte bara begränsade i sin rörelse. Deras förmåga att sitta, gå, koncentrera sig eller upprätthålla sociala relationer kan också påverkas.
   • Var medkänsla om den här personen säger vad du ska göra för att sitta, ligga, ligga i sängen eller ta ett piller "just nu". Detta innebär förmodligen att hon inte har något val och inte kan skjuta upp det eftersom hon gör något annat. Kronisk smärta nattend person.

6. 
   

   
   Observera tecken på smärta. Grimaser, brist på vila, irritabilitet, humörförändringar, hållning, gnäll, sömnproblem, slipning av tänder, dålig koncentration, minskad aktivitet och kanske till och med en antydning av självmordstankar. oordning eller smärta. Vet hur man sympatiserar med vad som passar.

7. 
   

   
   Vet att kronisk smärta är en riktig sjukdom. Du kanske tror att människor som lider av kronisk smärta går till läkaren bara för att de behöver uppmärksamhet, för att de gillar det eller för att de är hypokonder. De letar faktiskt bara efter sätt att förbättra deras livskvalitet och orsaken till smärtan om det är okänt. Ingen vill känna smärta utan att ha val.

8. 
   

   
   Vet hur du känner igen det du inte kan veta. Smärta är svårt att beskriva för andra. Det är något ganska personligt baserat på den psykologiska såväl som den fysiska sidan av varje person. Även om du visar mycket empati, tror aldrig att du förstår vad den här personen känner.Naturligtvis vet du hur du mår, men varje person är annorlunda och du kan inte sätta dig själv på hans plats och känna hans smärta.

Del 2 Visa ditt stöd

1. 
   

   
   Visa empati. Empati betyder att du försöker förstå andras känslor, åsikter och beteende genom att se världen genom deras ögon. Du använder denna förståelse för att vägleda vad du gör eller säger till den personen. Människor som lider av kronisk smärta skiljer sig från dig på många sätt, men de ser också mycket ut som dig, så du måste fokusera på det du har gemensamt och försöka förstå dina skillnader.
   • Sjukdomen gör inte patienten till en andra klassens människa. Även om människor som lider av kronisk smärta tillbringar större delen av dagen lider betydligt, letar de fortfarande efter vad alla andra letar efter. De vill njuta av sitt arbete, sin familj, sina vänner och deras fritidsaktiviteter.
   • Personer med kronisk smärta kan ha intrycket av att fastna i en kropp som de har mycket liten kontroll över. Smärta tar bort allt du gillade att göra tidigare och kan bidra till känslor av hopplöshet, sorg och depression.
   • Försök att komma ihåg hur lycklig du är att ha full kontroll över vad du vill göra. Föreställ dig då att du inte kan göra det längre.

2. 
   

   
   Respektera det faktum att den som lider försöker göra sitt bästa. Hon kunde försöka övervinna sin smärta, se glad eller normal ut så ofta som möjligt. Hon lever sitt liv efter bästa förmåga. Glöm inte att när den här personen berättar vem som lider så är det verkligen fallet!

3. 
   

   
   Vet hur du lyssnar. En av de bästa sakerna du kan göra för människor som lider av kronisk smärta är att lyssna på dem. För att veta hur du lyssnar på dem måste du vara uppmärksam på vad hon säger och försöka förstå vad som händer i henne för att förstå vad hon känner och behöver.
   • Förklara tydligt att du vill lyssna på det. Många människor med kronisk smärta har intrycket att andra inte tror på dem eller vill förlöjliga dem eftersom de är svaga.
   • Försök avkoda det som gömmer eller underskatter genom att observera ditt kroppsspråk och din röstton.
   • Ge dig själv tillåtelse att vara sårbar. En delning innebär att ni båda ger något. För att skapa ett starkt empatiskt band och för att ditt utbyte ska verkligen göra något, måste du avslöja hur du känner eller verkligen tror.
   • Läs Hur man vet hur man lyssnar för att lära sig mer om ämnet.

4. 
   

   
   vara patienten. Om du inser att du är otålig och vill att personen med kronisk smärta ska "gå vidare" riskerar du att få dem att känna sig skyldiga och undergräva deras beslutsamhet att övervinna sin smärta. Hon vill nog göra det du vill göra, men hon kanske inte har förmågan eller styrkan på grund av smärtan.
   • Känn dig inte besviken om den som lider att se för känslig ut. Hon gick igenom många gärningar. Kronisk smärta upprör helt kropp och själ. Dessa människor gör sitt bästa för att övervinna tröttheten och desperationen som orsakas av smärtan, de kan inte alltid gå bra. Försök att acceptera dem som de är.
   • En person som lider av kronisk smärta kan avbryta en tid i sista stund. Om detta händer ska du inte ta det personligen.

5. 
   

   
   Vet hur du kan hjälpa. Den som lider av kronisk smärta beror mycket på giltiga människor som stöder dem hemma och besöker dem när de inte känner sig tillräckligt bra för att gå ut. Ibland behöver de hjälp med shopping, matlagning, städning eller barnpassning. De kan behöva hjälp för att komma till läkaren. Du kan bli deras länk till ett mer normalt liv och hjälpa dem att hålla kontakten med delar av deras liv som de saknar och desperat vill ansluta till igen.
   • Många erbjuder deras hjälp, men är inte där i viktiga stunder. Om du erbjuder din hjälp, var noga med att implementera den. Den som lider av kronisk smärta förlitar dig.

6. 
   

   
   Hitta en balans i ditt ansvar gentemot denna person. Om du bor med en person som lider av kronisk smärta eller om du hjälper någon regelbundet måste du hitta en balans i ditt eget liv. Om du inte tar hand om dina personliga behov, din hälsa och balansen mellan ditt professionella och privata liv, kan du verkligen drabbas av denna person. Undvik lidande genom att hjälpa någon annan genom att be andra hjälpa dig och ta ledigt. Ta hand om denna person så mycket som möjligt, men glöm inte att ta hand om dig själv också.

7. 
   

   
   Behandla henne med värdighet. Även om personen som lider av kronisk smärta har förändrats förblir den densamma inuti. Kom ihåg vem hon var och vad hon gjorde före sin sjukdom. Hon är alltid den smarta personen som lever väl på ett jobb hon älskade och hade inget annat val än att ge upp. Var snäll, hänsynsfull och lägg inte ner.
   • Genom att straffa en sjuk person eftersom de inte kan göra vad du vill, kommer du att få dem att känna sig värre och du kommer att visa dem att du inte riktigt förstår det. Människor som lider av kronisk smärta kan redan lida mer än du kan föreställa dig. Försök att förstå varför hon inte kan göra vad du vill.

8. 
   

   
   Inkludera dem i aktiviteterna i ditt liv. Det beror inte på att någon inte kan göra vissa aktiviteter eller för att de har avbrutit dem förut att de inte vill att du ber dem att gå med eller att du måste dölja dina planer för dem. Det kommer att finnas dagar då han kan delta i dessa aktiviteter och andra där det inte är möjligt. Försök att förstå och tveka inte att ställa honom frågan, sjukdomen lider redan nog!
   • Om patienten inte bjuder in dig eller kommer hem, beror det inte på att han inte vill träffa dig. Det kan bero på att det inte kan göra tillräckligt med rengöring eller att det inte har tillräckligt med energi för att förbereda en måltid eller en kväll.

9. 
   

   
   Bjud honom en kram. Istället för att föreslå sätt att lugna smärtan, försök att visa din empati och krama honom för att visa att du stöder honom. Han har redan hört dussintals läkare förklara för honom hur man inte längre lider eller botar sin kroniska smärta.
   • Ibland kan du trösta honom helt enkelt genom att lägga din hand på axeln. Kom ihåg att vara söt. Lägg handen försiktigt på axeln för att hjälpa honom att åter ansluta.

Del 3 Att veta vad jag ska säga

1. 
   

   
   Håll dina ord uppmuntrande för dina barn eller vänner på gymmet. Förstå att kronisk smärta är varierande och dina uppmuntrande ord kan förvärra denna person och demoralisera. Om du vill göra något, fråga honom och respektera hans beslut.
   • Säg inte till honom: "Men du har gjort det tidigare! Eller "gå, jag vet att du kan göra det".
   • Lär inte honom om fördelarna med träning och frisk luft. För en person som lider av kronisk smärta hjälper den här typen inte och kan till och med öka smärtan. Genom att berätta för henne vad hon ska göra med träning eller något för att undvika att tänka på smärta kommer du bara att frustrera henne. Om hon kunde göra det ibland eller hela tiden, skulle hon göra det.
   • "Du måste göra mer ansträngning" är också en mening som kan skada henne. Ibland kan en aktivitet under en kort eller lång tidsperiod förvärra smärtan hos patienten, för att inte tala om tiden för återhämtning som kan vara intensiv.
   • En person som lider av kronisk smärta behöver inte veta vad som är för "känsligt", vad "måste kontrolleras bättre" eller vad "måste göra av X-, Y- eller Z-skäl". Naturligtvis, hur känslig! Du har ingen aning om smärtan som måste övervinnas och den oro som den har i vardagen.

2. 
   

   
   Spela inte läkare. Människor som lider av kronisk smärta är i ständig kontakt med läkare och de försöker göra sitt bästa hela tiden för att förbättra sitt tillstånd. Du kanske inte kan ge adekvata råd, särskilt om du inte har fått medicinsk utbildning eller om du inte har någon aning om vad den här personen går igenom.
   • Var uppmärksam genom att föreslå mediciner eller alternativa behandlingar. Receptbelagda läkemedel och receptfria läkemedel och alternativa behandlingar kan ha biverkningar och oväntade konsekvenser.
   • Vissa patienter kanske inte gillar förslagen, men det betyder inte att de inte vill bli bättre. De kan ha hört talas om det eller kanske redan har provat det. De kanske inte är redo att genomgå en ny behandling som kan skapa ytterligare smärta i deras redan komplicerade liv. Behandlingar som inte fungerar bidrar också till smärta vid misslyckande, vilket kan göra att personen känner sig ännu värre.
   • Om du känner till en behandling som har behandlat eller hjälpt människor med kronisk smärta som liknar deras, kan du prata med dem när de är mer mottagliga och redo att höra om det. Var uppmärksam på hur du närmar dig dagen.
   • Föreläs inte honom om receptbelagda läkemedel om det föreskrivs av hans läkare. Smärta är svårt att hantera och vissa patienter kan behöva fler läkemedel än andra. Smärttolerans är inte ett beroende.
   • Undvik att bedöma den personen om de mediciner de tar för att lindra sin kroniska smärta. Om medicinsk cannabis förbättrar hans livskvalitet, varför vill du föreläsa honom?

3. 
   

   
   Använd aldrig avslappnade fraser. Tror inte att du vet mer om det genom att säga till honom: "Det är livet, du måste göra det", "du kommer att vänja dig till det", "tills det händer, måste du göra bättre "eller ännu värre" kommer du att vara frisk men ändå frisk ". Dessa meningar är en form av avstånd som du lägger mellan henne och dig. Ofta kommer patienten att känna sig ännu värre och kan tappa allt hopp.
   • Människor som lever med kronisk smärta vet vad de känner och är väl medvetna om situationen, så du bör undvika att projicera på patienten vad du känner.
   • Använd positiva meningar istället för flippant fraser, till exempel "Så hur motstår du?" "

4. 
   

   
   Jämför inte hälsoproblem. Berätta inte för honom: "Jag har också haft den här typen av problem tidigare och jag är bättre nu". Detta visar att du inte förstår vad som händer och den som lider av kronisk smärta kan anse sig vara misslyckad eftersom de andra lyckas bättre övervinna detta problem.

5. 
   

   
   Håll dig positiv. Det är mycket svårt att leva med kronisk smärta, men det är ännu värre att se att andra släpper dig, inte förstår dig eller projicerar deras negativitet. Vardagslivet kan vara svårt och människor med kronisk smärta kan finna sig isolerade. Ständigt stöd, hopp eller kärlek är väsentliga saker när du kommunicerar med dem.
   • Trösta människor med kronisk smärta och låt dem veta att du är där om de behöver dig. En lojal vän kan rädda ditt liv!

6. 
   

   
   Fråga honom om hans behandling. Fråga patienten vad han tycker om sin behandling. Det är viktigt att ställa honom användbara frågor om vad han tycker om sin behandling eller om han tycker att hans smärta är uthärdlig. Folk ställer sällan öppna frågor som kan hjälpa patienten att komma ihåg och prata.

7. 
   

   
   Fråga honom hur han har det. Sluta inte fråga människor som lider av kronisk smärta hur de gör, eftersom svaret kan få dig att känna dig obekväm. Det kan vara ett tillfälle att visa honom att du bryr dig om hans välbefinnande. Om du inte gillar svaret, kom ihåg att det är hans svar, inte din åsikt.
   • När den sjuka äntligen öppnar sig för någon, borde hon inte känna att hon pratar för mycket om det eller bara pratar om det. Acceptera att smärta är en mycket viktig del av ditt liv. Hon kanske inte vill prata om saker som semester, shopping, sport eller skvaller.

8. 
   

   
   Vet att tystnad inte är ett problem. Ibland är det bra att dela ett ögonblick av tystnad och den som lider av kronisk smärta är bara glad att ha dig nära det. Det finns inget behov att fylla varje minut av din interaktion med ord. Din närvaro säger redan mycket!

9. 
   

   
   Acceptera att inte ha alla svar. Använd inte banaliteter eller direkta påståenden som inte är baserade på fakta för att dölja din okunnighet. Det finns många delar till denna sjukdom som även läkare inte förstår. Det är ingen skada att säga "Jag vet inte" innan du frågar.

råd

• Kom ihåg att det inte är hans fel! Hon bad inte att lida, så du kommer bara att få henne att känna sig ännu värre om du känner dig generad på grund av något hon inte kontrollerar.
• Människor som lider av kronisk smärta botar inte sin sjukdom och är inte hypokonder.
• Även om det är svårt kan det vara oerhört givande att ta hand om någon som är sjuk eller kämpar med kronisk smärta. Du kan se deras tillstånd förbättras och deras verkliga personlighet då och då. Personen du tar hand om och de andra kommer att uppskatta vad du gör.
• Föreslå att du ska shoppa, skriva brev, laga mat eller något annat.
• Tänk noga över det ansvar som följer med att ta hand om en sjuk person innan du börjar en relation med dem. Förstå att du kommer att behöva ta itu med en hel del saker och om du tvekar till det, bry dig inte om att försöka övertyga dig själv att göra det. Antingen vill du göra det, eller så måste du respektera dig själv och respektera den personen genom att inte tvinga dig själv in i en situation, till exempel i en relation med den personen. Du är inte en dålig person om du tror att du inte kan bära en relation med en sjuk person, du blir det bara när du börjar skylla honom för det eller göra honom skyldig på grund av hans sjukdom.
• Kom ihåg att personens smärta, obehag och förmågor kan variera inom några timmar.
• Kom ihåg att människor som lider av kronisk smärta alltid är normala människor som du, även om de har sina egna svårigheter. De vill bli betraktade och uppskattade för vad de är.
• Ett leende kan dölja många fler saker än du tror.

varningar

• Kronisk smärta, på grund av dess associering med depression, högre doser av doping för att kontrollera smärta, och det faktum att smärta ibland kan bli ohållbar, kan alla öka självmordsgraden hos personer med kronisk smärta. Be en professionell om hjälp om du känner någon som visar tecken på svår depression eller självmordstankar.