Författare:
Laura McKinney
Skapelsedatum:
5 April 2021
Uppdatera Datum:
1 Maj 2024
Innehåll
- stadier
- Del 1 Bestäm om du har torr eller fet hud
- Del 2 Uppskatta hudens sårbarhet för solljus med Fitzpatrick-klassificeringen
- Del 3 Utvärdering av hudens reaktion på solen
- Del 4 Anpassa skyddet till dess hudtyp
Det finns flera hudtyper: fet, torr, normal, känslig eller blandad, en kombination av tidigare typer. Att känna till din hudtyp hjälper dig att avgöra vilka produkter du behöver använda för att hålla den frisk. Förutom att bestämma om din hud är torr eller fet, kan du också uppskatta dess sårbarhet och dess respons på solen med hjälp av klassificeringen Fitzpatrick. För var och en av dessa frågor får du betyg. Du summerar sedan dessa anteckningar för att bestämma din hudtyp. Denna frågesport kan emellertid inte ersätta en professionals åsikt.
stadier
Del 1 Bestäm om du har torr eller fet hud
-
Lägg märke till lapparna av torr hud. Du kanske märker områden i din hud som är röd, torr, skrynklig, tråkig och grov. Om du har torr hud kommer du förmodligen inte att se dina porer där dessa plack växer. Dessa plattor kan till och med göra vågar och repa dig. Om din hud tenderar att bli smutsig kan du skydda den genom att följa följande steg.- Undvik långa varma duschar. Ta en dusch i 10 till 15 minuter, vid en behaglig temperatur, men inte för varm. Dusch inte mer än en gång om dagen.
- Använd en mild tvål. Undvik mycket doftande tvålar. Skrubba inte huden för hårt när du tvättar, annars tar du bort de naturliga oljorna från huden.
- Applicera en fuktighetskräm efter att ha duschat. Du kanske till och med behöver applicera din kräm på morgonen och kvällen.
- Lägg inte uppvärmningen för mycket. Om luften i ditt hem tenderar att vara mycket torr, använd en luftfuktare.
- Skydda din hud mot skadliga kemikalier. Kom ihåg att bära handskar när du tvättar disk eller när du använder hushållsprodukter.
- Skydda din hud mot elementen. Skydda det från vind, sol, värme och kyla. Alla dessa faktorer bidrar till torrhet i huden. Täck så mycket du kan och applicera solskyddsmedel, även om det är kallt, men solen skiner.
-
Erkänn oljig hud. Om din hud lyser, dina porer är mycket synliga och du tenderar att ha finnar och hudormar, har du antagligen fet hud. I så fall kan du överväga att ta följande steg.- Använd endast "icke-komedogen" kosmetika. Dessa produkter är formulerade för att inte täppa till porerna. Detta kommer att vara särskilt viktigt när du väljer din makeup.
- Skrapa inte i finnar och hudormar. Du skulle bara förvärra dem och irritera huden runt dem.
- Tvätta ansiktet efter träning eller annan aktivitet som fick dig att svettas. Tvätta inte ansiktet mer än två gånger om dagen.
- Använd milda tvålar som inte irriterar huden.
-
Bestäm om du har blandad hud. Denna hudtyp är mycket vanlig. Många människor har fet hud på platser, som på näsan och torkar någon annanstans. Till exempel tenderar ryggen på händerna, armbågar och ben att vara torr. Om detta är ditt fall måste du anpassa din vård till varje kroppsdel.- Områden med fet hud kan tendera att lysa och utveckla hudormar. På fet hud, låt finnar och hudormar läka sig själva och tvätta dessa områden två gånger om dagen. Använd endast icke-komedogena produkter.
- Områden med torr hud kan vara röd, skala och klåda. Använd en fuktighetskräm regelbundet på dessa delar av kroppen. Skydda din hud mot extrema temperaturer, vind och kemikalier.
-
Om du har normal hud kan du njuta av det. Ungdomar är mer benägna att ha normal hud. Din hud är förmodligen normal om:- du har sällan finnar eller hudormar,
- dina porer är inte stora eller mycket ljusa,
- du har inte fläckar av röd och torr hud som kliar dig,
- din hud ser frisk ut, den är enhetlig och elastisk.
-
Ta hand om din hud. Oavsett vilken hudtyp du behöver ta hand om den. Dessa tips hjälper dig att upprätthålla en frisk, strålande hud. De kan appliceras oavsett din hudtyp och oavsett din ålder.- Ta bort dagligt talg, döda hudceller och föroreningar genom att rengöra ansiktet med en mild produkt. Detta förhindrar dina porer från att bli tilltäppta och finnar dyker upp. Detta hjälper dig också att ta bort irriterande ämnen som kan ha kommit i kontakt med din hud under dagen.
- Gå inte i säng utan att ta bort smink. Din smink kommer att vara intryckt i dina porer under din sömn, kommer att täppa och visas knappar.
- Bekämpa rynkor genom att dagligen applicera en fuktighetskräm med solkräm. Detta skyddar din hud mot solens effekter.
- Rök inte. Rökning kommer att åldras din hud snabbare, främja utseendet på rynkor och den kommer inte att se fräsch och frisk ut. Om du röker, försök att sluta för att förbättra din hudkvalitet.
Del 2 Uppskatta hudens sårbarhet för solljus med Fitzpatrick-klassificeringen
-
Observera färgen på dina ögon. Människor som har ljusa ögon har vanligtvis glatt hud. Bestäm ditt betyg baserat på färgen på dina ögon.- 0.Ljusblå, ljusgrå eller ljusgröna ögon.
- 1. Blå, grå eller gröna ögon.
- 2. Ljusbruna eller hasselögon.
- 3. Mörkbruna ögon.
- 4. Mycket mörkbruna ögon.
-
Observera färgen på ditt hår. Vid denna tidpunkt måste du ta hänsyn till hårets naturliga färg när du var ung vuxen och innan du började få vitt hår. Bestäm anteckningen på din hårfärg.- 0. Rött hår, blond venetiansk och ljus blond.
- 1. Blont hår.
- 2. Mörkblont, kastanj och ljusbrunt hår.
- 3. Mörkbrunt hår.
- 4. Svart hår.
-
Klassificera din hudfärg. Ta hänsyn till hudens färg när den inte är garvad. Generellt sett kommer mörkare hud att solbrännas bättre och vara mindre sårbar för solskador.- 0. De mycket vita hudarna.
- 1. Blek och blek hud.
- 2. Skinnen är klara, beige och gyllene.
- 3. Oliver och ljusbruna skinn.
- 4. Mörkbruna och svarta skinn.
-
Analysera dina fräknar. Det är mer benägna att lättklädda har fräknar. Fräknar är små bruna prickar utspridda på huden. De förekommer oftast efter exponering för solen, och deras diameter är vanligtvis d1 till 2 millimeter. Analysera mängden fräknar du ser på områden i din hud som inte är utsatta för solen.- 0. Många fräknar.
- 1. En relativt stor mängd fräknar.
- 2. Bara några fräknar.
- 3. Mycket få fräknar.
- 4. Inga fräknar.
Del 3 Utvärdering av hudens reaktion på solen
-
Bestäm om du tenderar att bränna. Utvärdera om din hud tenderar att solbränna när du utsätts för solen, eller om det är mer benägna att bränna, rodna och blåsiga. Se följande notation.- 0. Din hud bränner, rodnar, blåsor och skalar efter varje exponering för solen.
- 1. Din hud bränner vanligtvis, blåsor ofta och tenderar att skala.
- 2. Din hud brinner svagt, men vanligtvis inte så illa.
- 3. Din hud bränner ibland, men inte så ofta.
- 4. Din hud bränner inte.
-
Bestäm om du enkelt solar. I allmänhet, ju mer en människas hud tenderar att bränna, desto mindre blir den ljusare och vice versa. Ge dig själv följande anteckningar, beroende på hur lätt du solbränna.- 0. Du solbränna inte.
- 1. Du solar nästan aldrig.
- 2. Du solbränna ibland.
- 3. Du solar vanligtvis.
- 4. Du solbränna alltid.
-
Bestäm om du solar bra. I allmänhet tenderar människor med mörkare hud att sola lättare och mer intensivt än personer med blek hud. Bestäm din position på nästa skala.- 0. Du solbränna inte.
- 1. Du sola lite.
- 2. Du solbränna, din solbruna är tydligt synlig.
- 3. Du solbrister intensivt och din hud får en mycket mörkare nyans.
- 4. Din hud är naturligt mörk, men mörknar ännu mer.
-
Lägg märke till hur ditt ansikte reagerar på exponering för solen. Vissa människor har ansiktshud som är mer känslig för solen än andra. Dessa människor tenderar att få solbränna och lättare utveckla fräknar. Observera att ditt ansikte reagerar på exponering för sol, enligt följande skala.- 0. Ditt ansikte är mycket känsligt för solen. Du får solbränna och utvecklar fräknar, även om du bara utsätter dig för solen på kort tid.
- 1. Ditt ansikte är känsligt för solen. Han får solbränna och utvecklar lätt fräknar.
- 2. Ditt ansikte är inte särskilt känsligt för solen, du får vanligtvis inte solbränna och utvecklar inte fräknar.
- 3. Ditt ansikte motstår väl i solen. Du kan ofta utsätta dig för solen utan att märka effekterna på ditt ansikte.
- 4. Du har aldrig lagt märke till att ditt ansikte har en tendens att bränna eller utveckla fräknar även efter lång exponering för starkt solljus.
Del 4 Anpassa skyddet till dess hudtyp
-
Om du har typ 1 hud, se upp för solskador. Om du fick en total poäng på 0/6 från föregående frågor, har du en hudtyp 1. Människor i denna kategori har mycket klar hud och får mycket lätt solbränna. För att skydda dig själv måste du vidta följande steg.- Använd en stark solskyddsmedel med en minsta skyddsfaktor på 30 så snart du tillbringar tid utomhus. Det skulle vara ännu bättre att använda en ännu kraftigare solskyddsmedel. Glöm aldrig att applicera din kräm innan du går ut och inte bara åka till stranden på sommaren. Överväg daglig användning av en fuktighetskräm som innehåller en solskyddsmedel.
- Begränsa din exponering för solen genom att bära långa ärmar, långa byxor och en hatt. Din hud kan brinna även om vädret är grumligt.
- Rådfråga en hudläkare minst en gång om året. Du löper större risk att fånga vissa cancerformer, till exempel bascellcancer, skivepitelcancer eller melanom. Du måste undersöka din hud med några veckor och se om du märker någon tillväxt eller mullvad som växer eller ändrar form. Om du märker något, kontakta en hudläkare omedelbart.
-
Om du har typ 2-hud, ta hand om den. Om du har en total poäng mellan 7 och 12 har du hud av typ 2. Hud av typ 2 är något mindre känslig för solskador än hud 1, men den bränner fortfarande lätt. Du måste också använda en solkräm samvetsgrant. Följ följande steg för att skydda dig själv.- Använd solskyddsmedel när du tillbringar tid utomhus, oavsett om det är soligt eller inte. Det enklaste är att använda en fuktighetskräm som innehåller en solkräm. För att vara effektivt bör indexet för din solskyddsmedel vara minst 30. Att skydda dig så mycket som möjligt, ha långa ärmar, långa byxor och hatt hjälper dig också att skydda dig.
- Gå till hudläkaren minst en gång om året för att undersöka dina fräknar, mullvadar och andra fläckar. Du har också en hög risk för basalcellscancer, skivepitelcancer och melanom. Undersök din hud varje månad och ring din hudläkare om du märker fläckar eller mullvader som växer eller ändrar form.
-
Om du har hud typ 3, undvik solbränna. Om du har en total poäng mellan 13 och 18, har du hud av typ 3. Hud av typ 3 är naturligtvis mer pigmenterad än typ 1 och 2, men den lider fortfarande av solens effekter. Ta följande steg för att begränsa riskerna.- Använd minst 15 solskyddsmedel varje dag och undvik att utsätta dig för solen under de hetaste timmarna på dagen. Du måste stanna inomhus eller i skuggan så mycket som möjligt mellan kl Om detta inte är möjligt eftersom du arbetar utomhus ska du använda solskyddsmedel och ha på dig långa ärmar, långa byxor och en bredbredd hatt.
- Konsultera en hudläkare varje år för att diagnostisera ett tecken på cancer. Hud av typ 3 är också sårbar för basalcellskarcinom, skivepitelcancer och melanom. Undersök din hud varje månad för att se till att du inte upptäcker fläckar eller mullvader som växer eller ändrar form.
-
Om du har hud typ 4, försök inte att sola för hårt. Om du gör poäng mellan 19 och 24 har du en hudtyp 4. Det betyder att du vanligtvis solbrännar och sällan bränner. Men det betyder inte att din hud inte kan skadas av solen. Du kommer fortfarande att behöva skydda dig själv genom att ta följande steg.- Applicera minst 15 solskyddsmedel varje dag och undvik exponering för solen när den är för stark. Håll dig så mörk som möjligt under mitten av dygnet.
- Undersök din hud varje månad för att upptäcka eventuella tillväxter och misstänkta fläckar och se en professionell en gång om året. Om du är mindre sårbar för hudcancer än ljusare hud är du inte helt skyddad.
-
Om du har typ 5-hud, se till att det finns solskador. Om du gör poäng mellan 25 och 30 är din hud typ 5. Det betyder att du troligtvis inte får solbränna, även om din hud absorberar solens strålar och är skadad av UV. Skydda dig själv genom att ta följande steg.- Applicera dagligen en lätt solskyddsmedel, index 15 minst. Detta skyddar din hud från ultravioletta strålar. Försök också att inte utsätta dig direkt för solen mitt på dagen, när solen är starkast.
- Se efter tecken på akral-lentiginous melanom. Denna typ av cancer utvecklas oftare hos personer med mörk hud. Det är också särskilt farligt eftersom tecknen visas på kroppens områden som endast är svagt utsatta för solen. Människor tenderar då att inte salta dessa tecken innan cancern redan är avancerad. Om du märker utbrott på handflatorna, dina fotsålar eller på slemhinnorna, ring omedelbart din hudläkare. Undersök dig själv varje månad och se en specialist en gång om året.
-
Om du har en hud av typ 6 ska du skydda detsamma. Om du har en poäng på 31 eller högre är din hud typ 6. Det betyder att du inte får solbränna, även om du utsätts för stark sol. Du är fortfarande sårbar för hudcancer och måste skydda dig själv.- Med hjälp av en lätt solskyddsmedel, minimum 15, skyddar du dig mot de farligaste strålarna. Du måste också undvika att stanna för mycket i solen under de hetaste timmarna på dagen.
- Vet hur man känner igen ett akral-lentiginöst melanom. Personer med mycket mörk hud kan utveckla denna typ av melanom på kroppsdelar där de ofta inte kommer att upptäcka dem tillräckligt tidigt. Dessa uppgifter utvecklas på slemhinnor, fotsålar eller på händerna. Missa inte ditt årliga besök hos hudläkaren och se till att du själv undersöker din hud varje månad för att identifiera eventuella tillväxter.
