Innehåll

• stadier
• Del 1 Känn dina mediciner bättre
• Del 2 Utforma en läkemedelsbehandlingsplan

I den här artikeln: Bättre kunskap om dina läkemedelDesign en läkemedelsbehandlingsplan10 Referenser

Att kontrollera alla piller du tar kan vara en utmaning, särskilt om du tar mycket varje dag. Inte bara är de alla lika, utan de är också små, vilket kan orsaka verklig förvirring om du råkar förlora dem någonstans eller om du inte kommer ihåg att du har tagit rätt. Lyckligtvis finns det flera sätt att effektivare kontrollera din läkemedelsbehandling och vi avslöjar dem i den här artikeln. Fortsätt läsa för att ta reda på mer.

stadier

Del 1 Känn dina mediciner bättre

1. Skriv ner alla dina mediciner. Läkemedel är inte bara recept som ges av din läkare, utan inkluderar även receptfria läkemedel, vitaminer och kosttillskott som du tar. Ta ett papper och skriv alla namn på dina läkemedel som börjar med det viktigaste (recept) till minst viktigt (vitaminer och kosttillskott) och passera alla andra produkter du tar. Du behöver också:
   • Skriv medicineringsdoser, biverkningar och annan relevant information, till exempel när du ska ta medicinen (före, efter eller under måltiden), om du ska ta den med vatten eller inte, och vad läkemedlet behandlar (artrit) , etc.).

     
     

     
     
   • Uppdatera din lista varje gång du börjar ta ett nytt läkemedel.

     
     

     
     
     
     

2. 
   

   
   Ge en kopia av din lista till en familjemedlem. Det är alltid bättre att förhindra än att läka. Att leverera en kopia av din lista över mediciner till en familjemedlem försäkrar dig att någon annan kan hjälpa dig med din behandling, även om du råkar förlora listan och alla dina mediciner.Det kan också vara till hjälp att ge denna lista till en annan person om du skulle ha en olycka och läkarna behöver veta vilken behandling de ska ge dig.
   • Du kan också tanka läkemedel på samma apotek. Detta kommer att göra det enklare för dina nära och kära om de vill veta dina läkemedel. De behöver bara ringa detta apotek för att få tillgång till listan över läkemedel som du köper.

3. 
   

   
   
   
   Be om din läkare om detaljerna för varje medicinering. Innan du tar vissa mediciner, diskutera med din läkare den exakta behandlingen av dessa tabletter. Du kommer också att lära dig mer om de troliga biverkningarna, så att du blir mindre oroad om du blir sjuk eller känner dig för trött.
   • Försök att beskriva all denna information för framtida referens.

4. 
   

   
   Använd en kalender för att påminna dig om att förnya listan över dina mediciner. Det skulle vara väldigt olyckligt att åka på semester och plötsligt märka att du kommer att ha lite medicin tre dagar efter din ankomst. För det är det mycket viktigt att upprätta ett schema för att veta exakt när du kommer att ha en brist på ditt medicinlager. Normalt har läkemedel en varaktighet mellan 30 och 60 dagar. Använd en kalender för att spela in när du kommer att behöva förnya dina mediciner.
   • Du måste tänka på att förnya dina mediciner några dagar innan de slutar, bara för att skydda dig från komplikationerna av att köpa läkemedlen.

5. 
   

   
   Tänk på vad du skulle göra om du missar en fångst. Det beror faktiskt på tabletten och dess behandling. I vissa fall, om du glömmer att ta ett piller en dag, måste du ta dubbla den normala dosen nästa dag (som är fallet med p-piller). I andra fall kan du helt enkelt missa en fångst och fortsätta med normal dag nästa dag. Fråga din läkare vad du ska göra för varje medicin du tar.

6. 
   

   
   Håll koll på utgångsdatumet för dina piller. När ett läkemedel är föråldrat kan det skada dig snarare än att läka dig. Det är därför det är mycket viktigt att du undersöker och noterar utgångsdatumet för varje medicin.
   • Om du har problem med att hålla reda på saker eller har en fysisk funktionshinder, be någon att köpa dig en pillerlåda och sedan fylla den.

7. 
   

   
   Fyll rutan en gång i veckan. På vissa veckodagar (vanligtvis söndag eller måndag) läser du alla fack i din pillerbox, vilket är synonymt med att matcha varje fack med lämplig medicinering. När du fyller din ruta, håll dig fokuserad för att fylla den väl.
   • Om du till exempel måste ta ett artritpiller varje morgon måste du lägga dem i det reserverade facket på morgonen varje dag i veckan. Därför behöver du inte leta efter detta piller varje morgon, eftersom det redan finns där.

8. 
   

   
   Förvara din låda på rätt plats. Du måste se till att placera lådan på en plats som verkar mest tillgänglig för dig. Om du fortfarande är på farten skulle det vara en bra idé att hålla din pillerask i en handväska eller portfölj. Om du måste ta ett piller med varje måltid lägger du din lådan på matbordet så att du enkelt kan ha dina tabletter när du sätter dig och äter.
   • Det bästa sättet att komma ihåg om du har tagit alla dagens piller är att lämna locket på facket öppet, när du har tagit alla piller den dagen.

9. 
   

   
   Lämna ett piller i det ursprungliga paketet. Även om många behållare har en beskrivning av p-piller på förpackningen kan du ibland känna att du tar två små runda och blå piller om dagen, en på morgonen och en på kvällen. För att säkerställa, förvara minst en piller i sin ursprungliga låda för att ta bort den och jämföra den med det problem som är piller.

10. 
    

    
    Se till att dina surfplattor inte kräver strikt förvaring i originalförpackningen. Det finns läkemedel som måste lämnas i förpackningen, vilket innebär att du inte kommer att kunna lägga dem i din p-låda. Vissa piller är faktiskt känsliga för ljus eller fukt och kan vara mycket mindre effektiva om de utsätts för båda faktorerna.]]
    • Om någon av dina piller behöver förvaras i sin ursprungliga behållare, förvara helt enkelt din medicin nära din pillerask. Tänk bara på dem som två enheter som går från en till en annan.

Del 2 Utforma en läkemedelsbehandlingsplan

1. 
   

   
   Skapa ett läkemedelsdiagram för att spåra dina piller. Samla alla dina mediciner och ta ett papper. Rita ett diagram med fem kolumner och flera rader som beror på antalet läkemedel. Skriv namnet på medicinen bredvid varje rad. För kolumner, skriv följande i varje kolumn. :
   • Kolumn 1 : Namnet på läkemedlet och dess behandling. Till exempel, Losartan 50 mg, mot högt blodtryck.
   • Kolumn 2 : Färgen och formen på läkemedlet. Det finns en mängd former av läkemedel, inklusive pinne, mjukskalskapsel, kapsel, granulat, suppositorium, pastill, skål, etc.
   • Kolumn 3 : Instruktion (hur läkemedlet ska tas). Detta är tiden för att ta medicinen i förhållande till måltiden (före, under eller efter måltiden), antalet piller som ska tas etc. Vissa mediciner tas med mer vatten och du måste sitta minst en halvtimme efter att du tagit medicinen. Kom ihåg att även inkludera denna information i ditt diagram.
   • Kolumn 4 : Timmar med att ta. Skriv ner de tider när du behöver ta medicinen (morgon, middagstid, kväll, före middagen, en gång i veckan etc.)
   • Kolumn 5 : Apoteket. Detta är apoteket där du köper din medicin. Är det på ett apotek nära dig eller online? Ange det!

2. 
   

   
   Fyll i informationen för varje piller och hänga kalendern någonstans. När du har skapat diagrammet, skriv ner informationen för varje medicin. Du kan skriva dem enligt den ordning du måste ta dem dagligen, så att du kan följa din medicin. När du är klar, hänga papperet någonstans där du kan se det ofta. Här är några idéer om platser att tänka på:
   • i badrummet, i köket, nära sängen eller på ditt studiebord.

3. 
   

   
   Ställ in ett schema för p-piller. Om du inte vill ge dig själv så mycket problem att planera, kan du alltid köpa en kalender. I rutan reserverad för varje dag, skriv namnet på varje piller du behöver ta och tiden att ta dem. För varje piller som tas under dagen låser du den i kalendern.
   • Det är lämpligt att ha en penna bredvid kalendern. Därför behöver du inte leta efter glömt att glömma att kontrollera läkemedlet som tas på kalendern.

4. 
   

   
   Försök att länka ett läkemedel till en av dina dagliga aktiviteter. Det är alltid lättare att komma ihåg att ta ett läkemedel när du associerar dig med en viss aktivitet. Om du till exempel måste ta ett piller på morgonen, ta det alltid efter att du har borstat tänderna. Även om det kan vara svårt att komma ihåg från början kommer du gradvis att känna igen att du tar ett läkemedel när du borstar tänderna.
   • Om du har ett upptaget schema som hindrar dig från att komma ihåg den aktivitet som är förknippad med att ta ett piller, skriver du en anteckning som du kommer att hålla dig till där du utför din aktivitet. Om du till exempel behöver ta ditt Lipitor-piller efter att du borstat tänderna, klistra in en lapp på badrumspegeln. "Att brygga dina tänder, ta sedan Liptor" är en perfekt illustration. Snart behöver du inte ens den här affischen för att hjälpa dig komma ihåg.
5. Ställ in larmen. Om du är mycket upptagen och inte är hemma när du tar din medicin bör du tänka på att ställa in ett larm för att komma ihåg att ta dina piller under dagen. Du kan ställa in ett larm på din klocka eller telefon. Du kan också ställa in din digitala väckarklocka att ringa flera gånger om dagen.
   • Smarttelefoner och datorer har applikationer som innehåller ett larmsystem som du kan ställa in ett schema för medicinering. Du behöver bara ange namnet på p-piller och sedan den tid du tar det för din enhet att skapa en kalender med larm.

     
     

     
     
   • Om du, som många människor, har problem med att justera larm, be en familjemedlem eller någon annan att göra det åt dig.