Innehåll

• stadier
• Del 1 Följ några steg för att varva ner
• Del 2 Förstå myterna
• Del 3 Sluta dricka

I den här artikeln: Följ några steg för att slappna av med myter. Att stoppa26 ​​Referenser

Det tar tid att varva ner. Oavsett om du ger kroppen tid att bryta ner alkohol efter en festlig natt eller om du vill sluta dricka, finns det inga enkla metoder för att snabbt droppa. Gamla saker som kall dusch eller varm kopp kaffe hjälper inte din kropp att hantera alkohol snabbare. Även om det enda effektiva sättet att nykta upp är att vänta tills din kropp har eliminerat alkohol från kroppen kan du prova flera tekniker som kan vara användbara.

stadier

Del 1 Följ några steg för att varva ner

1. 
   

   
   Sluta dricka alkohol. Om du måste hälla ut, är det första att göra, om du inte har gjort det ännu, att sluta dricka. Varje glas kräver en timmes behandling per kropp, varför du inte har någon chans att dricka om du fortsätter att dricka alkohol. Enkelt uttryckt, ju tidigare du slutar dricka, desto tidigare går du av.
   • Om du fortfarande är ute, men har bestämt dig för att gå till vattnet, dricka lite vatten för att hålla dig fuktig.
   • Om du börjar dricka vatten medan du fortfarande är ute kan det underlätta effekterna av den kommande baksmällen.

2. 
   

   
   Ät något. Kebaben du ska äta på väg hem kommer inte att ha någon betydande effekt på ditt försök att stanna. Emellertid har forskning visat att absorption av tom mage alkohol ökar varaktigheten av alkoholbehandling av kroppen med 45% jämfört med en full mage.
   • Vissa forskare tror att levern har en enklare tid att behandla och eliminera alkohol efter en måltid, eftersom blodet spolar till levern är viktigare efter att ha ätit.
   • Glöm inte att när du äter innan du dricker alkohol, kommer du bara att försena ankomsten av det i ditt blod, du kommer inte att stoppa det.

3. 
   

   
   
   
   Konsumera fruktos. Fladdermöss som äter jäsad frukt kan bli berusad på grund av alkoholen i dessa livsmedel. Forskare som studerar dessa fladdermöss har märkt att fladdermöss som äter fruktos efter dessa jäsna frukter droppar snabbare än de som har intagit glukos eller sackarosrika frukter. Även om detta inte kan överföras direkt till människor, kan du försöka hålla ett mellanmål som innehåller fruktos för att hjälpa dig att varva ner.
   • Honung och frukt är utmärkta källor till fruktos.
   • Färsk och torr frukt är också rik på fruktos.

4. 
   

   
   Ta vitaminer. När du dricker alkohol sänker du nivåerna av viktiga vitaminer för din kropp. I synnerhet påverkas nivåerna av magnesium, C-vitamin och vitamin B 12 av konsumtionen av alkohol. För att förhindra att detta inträffar och att varva ner snabbare kan du ersätta dessa förlorade vitaminer. Det mest effektiva sättet att göra detta är att få en intravenös injektion av en cocktail med vitaminer, även om denna lösning inte är möjlig för alla.
   • För en enklare lösning, ta vitaminer i tablettform.
   • Du bör äta livsmedel rik på vitaminer. Om du till exempel vill fylla på C-vitamin kan du äta en kiwi eller grapefrukt.

5. 
   

   
   
   
   Överväg att ta en produkt för att droppa. Det finns produkter på marknaden som påstår sig kunna få dig att gå snabbare. Vissa av dessa produkter ger dig vitaminer som du har tappat och en bra dos fruktose. Till exempel är hög fruktoshonung en av dessa produkter. Effektiviteten hos dessa produkter är kontroversiell, men de kan hjälpa dig att varva ner.

6. 
   

   
   Vet hur man känner igen tecknen på alkoholförgiftning. Alkoholförgiftning kan vara dödlig. Om du tror att du eller någon annan har det bör du ringa till akutmottagningen. Personer med alkoholförgiftning kan uppleva följande symtom:
   • en blekare eller blåaktig hudton
   • låg kroppstemperatur
   • en känsla av förvirring
   • kräkningar
   • kris
   • långsam eller oregelbunden andning
   • svimning (detta kan sätta ditt liv i fara)

Del 2 Förstå myterna

1. 
   

   
   Vet att det tar tid att varva ner. Även om det finns många metoder för att hjälpa dig att varva ner, innebär de flesta en viss tid för din kropp att behandla alkohol. Människokroppen behöver en timme för att metabolisera alkoholen i ett enda glas. Ett glas alkohol motsvarar:
   • 350 ml öl
   • cirka 250 ml starkt öl
   • 150 ml vin
   • 50 ml sprit
   • om du blandar drinkarna kan de bli starkare

2. 
   

   
   Utbilda dig själv. Vissa element påverkar alkoholens behandlingstid. Det finns många faktorer som påverkar hastigheten på alkoholbehandling som du har druckit av din kropp. Du kan kontrollera några, men inte alla, av dessa faktorer. Hur snabbt alkoholbehandlingen beror på:
   • ditt hälsotillstånd,
   • din storlek,
   • magens tillstånd innan du dricker, det vill säga full eller tom,
   • hastigheten med vilken du drack,
   • din nivå av tolerans mot alkohol,
   • ditt nuvarande intag av mediciner, både receptbelagda och receptfria läkemedel. Följ alltid anvisningarna och varningarna som medföljer läkemedlen och undvik att blanda dem med alkohol.

3. 
   

   
   Räkna inte med att droppa efter en kopp kaffe. Koffein är ett stimulerande medel som gör att du är mindre benägen att sova, men det kan inte förbättra din samordning, dina reflexer eller slåss mot alkohol. Kaffe kommer faktiskt att dehydrera dig, det kommer att förvärra din baksmälla och förhindrar dig från att fatta tydliga beslut.

4. 
   

   
   Glöm myterna. Den kalla duschen fungerar inte heller. Du kanske tror att du kan tömma snabbare genom att ta en kall dusch eller stänga ansiktet med kallt vatten flera gånger. Det kan väcka dig och göra dig mer vaken, men det hjälper inte din kropp att bearbeta den intagna alkoholen snabbare.
   • Din kropp reglerar inte heller temperaturen när du är full, så att du kan bli kallare igen efter en kall dusch.
   • En kall dusch orsakar chock för kroppen, särskilt om du har druckit mycket.
   • Chocken från den kalla duschen kan orsaka medvetenhetsförlust, vilket är mycket farligt när du är i duschen.

5. 
   

   
   Förstå vad som är farorna med medvetslöshet. Om du har druckit mycket och du kanske drabbas av alkoholförgiftning måste du vara medveten om farorna med medvetslöshet medan du sover. Om du har konsumerat många drycker innan du somnar, kommer din blodalkoholnivå att öka när du absorberar den.
   • Om du tror att du eller någon av dina vänner har alkoholförgiftning, förläng den till sidan.
   • Ligg inte på ryggen.
   • Lämna inte en person med alkoholförgiftning ensam.

6. 
   

   
   Försök inte gå till unclog. Du kanske tror att när du går en promenad och andas in lite frisk luft kommer du att sjunka, men vad gäller den kalla duschen är effekterna mer psykologiska än fysiologiska. Du känner dig mer vaken eller lugn, men din kropp kommer fortfarande att behandla alkohol i samma takt. Om du går en lång promenad och du känner dig mer nykter när du kommer tillbaka beror det på den tid som har gått sedan tiden du gick ut mer än till själva promenad.
   • Om du är extremt berusad kommer din samordning och dina reflexer att vara långsammare, vilket gör att du tar en större risk att falla eller skada dig själv.
   • Om du tror att någon lider alkoholalkohol ska du inte försöka få det att fungera. Ligga på sidan.

7. 
   

   
   Vet att du inte kommer att kunna torka upp snabbare genom att tvinga dig att kräkas. Om du är själ och om du tror att du kan kräva alkohol och få tillbaka ditt humör så snart som möjligt, tar du fel. När alkoholen har nått tunntarmen, kommer du inte att släppa ut kräkningar. Detta minskar bara mängden alkohol i magen, men du kommer inte att ändra mängden alkohol som redan har absorberats. Kräkningar sänker inte blodalkoholnivån snabbare.
   • Uppmuntra inte en halvmedveten person att kräkas, eftersom det kan vara farligt.
   • Kräkningar kan orsaka kvävning och kvävning.

Del 3 Sluta dricka

1. 
   

   
   Gå med i ett detox-program. Om du tror att du har ett dricksproblem och vill sluta dricka är det första du måste göra med din läkare. Du kan gå med i ett detox-program och sätta dig på vägen mot nykterhet. Läkaren hjälper dig att hantera symtomen på abstinens under avgiftningen av din kropp.
   • Det tar vanligtvis mellan 2 och 7 dagar sedan sista gången du drack.
   • Effekterna av tillbakadragande är sannolikt de värsta under de två första dagarna av avgiftning. Vid behov kan din läkare förskriva ett lugnande medel för att hjälpa dig.
   • Drick mycket vatten och ät regelbundna måltider för att behålla din styrka.
   • Om du vill avgifta hemma, kolla regelbundet med din läkare för att övervaka dina framsteg.

2. 
   

   
   Ta medicin för att bekämpa missbruk. Beroende på ditt tillstånd och din situation kan din läkare besluta att förskriva medicinering för att hjälpa dig att hantera alkoholberoende. Läkaren kan förskriva följande mediciner.
   • Lacamprosate kan hjälpa dig att bli nykter genom att minska behovet av att konsumera alkohol.
   • Disulfiram kan hjälpa till att förhindra återfall genom att ge dig en känsla av obehag när du dricker. Alkoholkonsumtion när du tar detta läkemedel orsakar illamående, bröstsmärta, kräkningar och yrsel.
   • Naltrexon förhindrar de positiva effekterna av alkohol, vilket gör det till en mindre värdefull drink. Det kommer inte att göra dig sjuk. Detta läkemedel finns också i injicerbar form som du kan ta en gång i månaden.

3. 
   

   
   Hitta socialt stöd. Att bekämpa alkoholberoende är en allvarlig prövning och du kommer att göra det lättare genom att omge dig med en stark stödgrupp. Det finns olika alternativ som kan fungera för dig. Vissa människor föredrar att prata med vänner eller familj, medan andra tycker att det är mer användbart att prata med människor som går igenom samma prövning. Här är några steg du kan överväga:
   • gå anonyma alkoholister
   • delta i en stödgrupp
   • be om råd och följ en gruppterapi
   • delta i familjeterapi för att reparera skadade relationer
   • få nya vänner som inte dricker

4. 
   

   
   Be om behandling för andra problem som kan bromsa din läkning. Labusalkohol och beroende av detta ämne är ofta kopplade till andra problem, till exempel depression och ångest. För att verkligen försöka övervinna dina alkoholproblem kan du försöka lösa andra problem. Detta kan vara i form av läkemedel, terapi eller båda.
   • Diskutera med din läkare och be om hans åsikt.
   • Överväg kognitiv beteendeterapi för att hjälpa dig identifiera och hantera situationer eller känslor som får dig att dricka.

5. 
   

   
   Undvik frestelse. Vissa saker kan göra att du vill dricka, känslor, situationer eller aktiviteter. Det är viktigt att inse vad som driver dig att dricka alkohol för att hantera situationen och motstå frestelsen. Om du var alkoholist fortsätter du att vara nykter.
   • Om vissa människors närvaro uppmanar dig att konsumera alkohol måste du flytta bort från dem, åtminstone ett tag. Om till exempel en vän som dricker mycket pressar dig att dricka med honom, skulle det vara bra att se honom mindre ofta.
   • Om du vill dricka när du är i en bar bör du undvika att åka till de platser för avskedningar som Satan och hans följare regelbundet besöker. Berätta för dina vänner och familj att du vill äta på en restaurang där de inte serverar alkohol eller samlas med dessa människor för att äta frukost.
   • Om det är stress som gör att du vill konsumera berusande drycker, lära dig att koppla av, andas djupt och hänge dig med meditation och öva på progressiv muskelavslappning.