Författare:
Louise Ward
Skapelsedatum:
3 Februari 2021
Uppdatera Datum:
18 Maj 2024
Innehåll
Medförfattare till denna artikel är Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak är en psykologkonsult med licens i Chicago. Han tog examen från American School of Professional Psychology 2011.Det finns 51 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.
Att vara känslomässigt känslig är hälsosamt, men det kan också bli farligt när denna känslighet når en viss grad. Lär dig hur du hanterar starka känslor som dina allierade och inte dina fiender. I själva verket kan överkänslighet få dig att föreställa dig affronter som inte är eller faktiskt är oavsiktliga. Felaktig tolkning av dina dagliga interaktioner kan begränsa din förmåga att leva ett lyckligt och hälsosamt liv. Försök balansera din känslighet med ditt sunt förnuft, ditt självförtroende och andra och din motståndskraft så att du inte behöver reagera på livshändelser.
stadier
Del 1 av 3:
Utforska känslor
- 7 Var tålamod. Känslomässig tillväxt liknar fysisk tillväxt: det tar tid och kan vara obekväm. Du lär dig av dina misstag, vilket du måste göra. Utmaningar eller hinder är också en integrerad del av denna process.
- Att vara väldigt känslig är ofta svårare när du är ung än du är i vuxen ålder. När du växer kommer du att lära dig att hantera dina känslor mer effektivt och kommer också att kunna möta hinder.
- Glöm inte att vi lär oss av vår erfarenhet och det är därför omöjligt att hitta hans väg när vi inte har tagit oss tid att studera en karta. Du måste förstå ämnet du attackerar innan du behärskar det. Utforska kartan över ditt sinne, du kommer bättre att förstå din överkänslighet och lära dig hur du hanterar den.
råd
- Att visa tolerans mot dina brister gör att du kan undvika skam, men också lättare att visa medkänsla till de omkring dig.
- Tror inte att det är nödvändigt att förklara din oro för alla för att motivera dina handlingar eller känslor. Du kan också välja att hålla dem åt dig.
- Utmana dina negativa tankar. En negativ intern dialog kan vara mycket ohälsosam. När du har en känsla av att vara för kritisk mot dig själv, fråga dig själv hur en tredje person skulle reagera om du pratade med henne.
- Emotionella triggers är unika för oss alla. Även om en person har samma reaktion på en viss situation, kommer det inte nödvändigtvis att vara detsamma. Detta är en reaktion som är personlig och inte universell.
