Författare:
Louise Ward
Skapelsedatum:
6 Februari 2021
Uppdatera Datum:
13 Maj 2024
Innehåll
- stadier
- Del 1 Studera de vanligaste orsakerna till smärta i ryggen
- Del 2 Utvärdering av symtomen
- Del 3 Godkänd medicinsk undersökning för att bekräfta diagnosen
Smärtan som känns i ländryggen har en mycket varierande etiologi. Du kan ha detta symptom om du har en degenerativ sjukdom, som artrit, eller har drabbats av en allvarlig skada, till exempel en fraktur. Eftersom varje tillstånd har en viss uppsättning symtom, kanske du vill utesluta vissa om du ägnar särskild uppmärksamhet åt dem du presenterar. Om smärtan kvarstår är det bäst att konsultera en läkare så att han kan fastställa en korrekt diagnos.
stadier
Del 1 Studera de vanligaste orsakerna till smärta i ryggen
- Tänk på dina senaste traumor. Om du nyligen har haft något trauma kan det ha orsakat den smärta du känner. Specifikt, om obehaget började omedelbart efter traumat, är det mycket troligt att det berodde på en allvarlig skada snarare än en degenerativ sjukdom.
- Trauma kan komma från olika orsaker, från en bilolycka eller ett fall, till en alltför stor ansträngning på gymmet.
- Kroppen kan naturligt återhämta sig mindre allvarliga akuta skador. Men med andra är situationen allvarligare. Om smärtan inte löser sig inom några dagar bör du överväga att konsultera en professionell för att se till att du inte har någon allvarlig skada, t.ex. ett fraktur som kräver läkarvård.
- Förorening och stammar är de vanligaste träningsrelaterade skadorna, men läker vanligtvis inom en vecka utan behov av medicinsk intervention.
-
Utvärdera din aktivitetsnivå. Att sitta under långa perioder, särskilt framför datorn, kan orsaka smärta i ryggen. Även om inaktivitet ibland leder till ryggproblem som kräver medicinsk intervention, är i andra fall behandlingen lika enkel som orsaken i sig. Om du tror att smärta i korsryggen som du känner är resultatet av en alltför stillasittande livsstil kan du försöka öka din aktivitetsnivå för att hitta lättnad.- Stig upp då och då under dagen för att ta dig en paus för att gå. Det är viktigt att stå upp från kontoret minst en gång i timmen. Du kan schemalägga en påminnelse på din dator eller titta så att du inte glömmer att göra det.
- När det är möjligt, använd ett skrivbord som låter dig arbeta stående för att undvika sittande hela dagen.
- Om du inte kan ta dig runt under arbetstiden kan du försöka förbättra din komfort genom att använda kuddar på korsryggen eller en ergonomisk stol.
- Om ryggsmärtan inte förbättras även efter att du har ökat din aktivitet kan du lida av något allvarligare. I det här fallet skulle det vara bra att boka tid hos en läkare.
-
Tänk på dina sömnvanor. Att ta en dålig sömnposition eller göra det på fel madrass kan orsaka dessa smärta så att du genom att ändra vanor eller köpa en bra madrass lätt kan bli av med den.- Att sova på magen är det värsta läget för korsryggen. Försök sova på ryggen för att se om smärtan avtar. Dessutom kan du placera en kudde under knäna för att se om det hjälper. Ge inte upp om du inte kunde hitta tillfredsställelse omedelbart. Du kan också sova på din sida genom att sätta en kudde mellan knäna. Du kan experimentera med kuddar i olika storlekar tills du hittar den som passar dig.
- Madrassen ska vara fast för att stödja ryggen, men inte till den punkt där du känner dig obekväm. Måttliga tuffa modeller passar i allmänhet bäst för majoriteten av människorna.
-
Var uppmärksam på dina skor. Det är mycket viktigt att skorna ger ett bra stöd för ryggradens hälsa. Med andra ord, ofta bärande skor som är obekväma eller som inte har tillräckligt stöd kan orsaka smärta i ryggen.- Undvik höga klackar, eftersom det kan orsaka feljustering av ryggraden.
- Om du väljer skor utan klackar, se till att de stöder bågen. Skor utan klackar, som flip-flops, är lika dåliga för ryggen som högklackade skor, om inte värre.
-
Tänk på de tunga föremål du bär. I vissa fall orsakas smärta i korsryggen av tunga föremål, särskilt om arbetet varar länge. Om du ofta bär tunga påsar eller liknande föremål, försök att minska deras vikt för att se om det kommer att påverka ditt tillstånd.- Barn har vanligtvis ryggsmärta när de bär tunga ryggsäckar. Låt inte ditt barns väska överstiga 20% av sin vikt för att förhindra att detta händer.
-
Tänk på de fysiska aktiviteter du gör. Ibland orsakas smärta i korsryggen av intensiv aktivitet, särskilt om du inte är i form eller om du tränar sporadiskt. Bestäm om du nyligen har upplevt intensiv fysisk ansträngning som kan orsaka ryggsmärta. Till exempel, sport som golf som involverar repetitiv vridning av bagaget är ofta orsaken till dessa smärta.- Löpning är också en faktor som ansvarar för denna störning. Att köra på ojämna ytor eller på en bana kan också orsaka andra problem med fotens utsprång, vilket kan äventyra muskelrörelser och orsaka smärta som kan spridas till ryggen.
Del 2 Utvärdering av symtomen
-
Tänk på platsen och typen av smärta du har. Det finns många typer av smärta i nedre rygg. Genom att identifiera den exakta platsen för den du känner och typen av smärta (smärtsam, brännande, skarp, etc.), kommer du att kunna identifiera vad som orsakade det.- Spondylolisthesis kan orsaka smärta i ländryggen, i skinkorna och i benen.
- Om du upplever isolerad akut smärta på ena sidan av korsryggen kan du ha njursten.
- Irritation av ischiasnerven orsakar smärta och stickningar i korsryggen, som emellertid kan nå ett ben och / eller en fot.
- Lumbar degenerativ skivsjukdom (slitage på mellanvävnadsskivorna) orsakar ofta lancinerande smärta eller stickningar i ryggen.
- Fibromyalgi kännetecknas av utbredd smärta i många delar av kroppen, inklusive korsryggen.
- Muskelkontraktioner kan också orsaka ryggsmärta eller smärta i skinkorna och övre låren.
- Kom dock ihåg att smärta i korsryggen är ett komplicerat tillstånd och att ibland de symtom som presenteras kanske inte överensstämmer med de som ligger bakom det underliggande problemet. Det är därför det är viktigt att genomgå en komplett medicinsk undersökning så att läkaren kan diagnostisera sjukdomen och identifiera orsaken till smärtan du känner.
-
Undersök de tider när du har ont. Olika ländryggen kan göra vissa aktiviteter eller positioner smärtsamma. Försök att förstå när du börjar känna smärtan, vilka rörelser som verkar förvärra och vilka positioner som har en lugnande effekt.- Om smärtan är starkare när du står, luta kroppen tillbaka eller vrida överkroppen och minska när du lutar dig framåt, är det troligt att problemet är i ryggraden .
- Om smärtan uppstår utan någon uppenbar anledning och åtföljs av en känsla som liknar en elektrisk chock, kan du lida av ischias.
- Om smärtan förvärras när du sätter dig ner, kan du ha ett bröst i bröstkorsryggen.
- Om situationen förvärras när du går, men du lindrar dig själv genom att luta dig framåt eller sätta dig ner, kan det bero på stenos, vilket uppstår när det finns en minskning av öppna utrymmen i ryggraden .
- Linconfort som visas och försvinner under dagen kan vara relaterat till ett problem i ett inre organ, t.ex. njurarna eller bukspottkörteln.
-
Var uppmärksam på domningar och svaghet. Flera andra sjukdomar kan utlösa dessa två symtom, utöver smärta i ryggen. Om du lider av det måste du noggrant berätta för läkaren den exakta platsen och intensiteten för smärtan så att han kan identifiera den underliggande orsaken.- Spondylolisthesis kan orsaka försvagning av musklerna i rygg och ben.
- Spinal stenos orsakar svaghetsproblem under promenader.
- Ischias orsakar vanligtvis svaghet i ett ben.
- Infektioner kan orsaka generaliserad svaghet, feber och frossa.
- Cauda equina-syndrom, en allvarlig skada på ryggmärgen, orsakar domningar i könsorganen och inre lår.
-
Se om du känner dig hård. Vissa sjukdomar som orsakar smärta i nedre rygg kan också utlösa muskelstyvhet, vilket gör rörelsen svår. Om du känner dig hård, berätta för läkaren, eftersom detta kan vara en användbar ledtråd för diagnosen.- Spondylolisthesis genererar styvhet i korsryggen.
- Det finns flera inflammatoriska ledsjukdomar, såsom reaktiv artrit, som orsakar muskelstivhet, särskilt hos unga patienter.
Del 3 Godkänd medicinsk undersökning för att bekräfta diagnosen
-
Skicka till en fysisk undersökning När du kontaktar läkaren för lågryggsmärta är det mycket troligt att han kommer att genomgå en fullständig fysisk undersökning inklusive en serie tester utformade för att bestämma den exakta platsen för smärtan. Det kommer att utvärdera möjligheten att utföra en eller flera specifika test baserat på de presenterade symtomen.- Patricks test (även kallad FABRE-test) används för att identifiera patologier som påverkar sacroiliac joint. Läkaren utför en yttre rotation av höfterna medan du ligger på ryggen. Om du känner smärta, betyder det att dina symtom kommer från sacroiliac joint.
- Lasègue-skylten används för att identifiera bråckskivan. Läkaren kommer att be dig ligga på ryggen och lyfta benet och hålla det rakt. Om du känner smärta under rörelse är det troligt att du har ett bråck.
- Läkaren kan luta dig tillbaka för att diagnostisera stenos i ryggraden. Om du känner smärta under det här testet, har du antagligen ryggradstenos.
-
Har blodprover Troligtvis kommer läkaren att förskriva ett blodprov. Även om det vid första anblicken verkar konstigt är det faktiskt mycket viktigt. Blodprover kan hjälpa till att utesluta sjukdomar som infektioner som kan orsaka smärta i ryggen. -
Gör en röntgen. Detta är ofta ett av de första testerna som en läkare kommer att förskriva för att försöka identifiera smärtkällan. Under proceduren används strålningen för att få bilder av benen i kroppen.- Radiografi är användbart för att diagnostisera benproblem, såsom benfrakturer och sporrar. Det är dock inte lämpligt för att identifiera sjukdomar som påverkar mjuka vävnader.
- Kom ihåg att röntgen är bara ett av de test som läkaren kommer att förskriva för att diagnostisera ditt ryggproblem. Med andra ord räcker det inte med att fastställa en definitiv diagnos. Röntgenbilder visar degenerativa förändringar hos många människor, även om de inte känner smärta. Till exempel är osteofytos, osteoartrit i facet och degeneration av skivor medicinska problem som finns i nästan 90% av befolkningen över 64 år.
-
Ha en MR- eller CT-skanning. Om läkaren tror att din smärta orsakas av en mjukvävnadspatologi är det troligt att du kommer att ha ett av dessa tester. Båda möjliggör skapandet av mjukvävnadsbilder, inklusive ligament, brosk och mellanvertebrala skivor.- Dessa test är användbara för att diagnostisera sjukdomar såsom herniated skivor, ryggradstenos och degenerativ ledsjukdom. Läkaren kommer dock att använda CT- eller MR-resultat i kombination med resultaten från andra tester för att komma till en logisk slutsats om ditt tillstånd. Resultaten av en MRI bör inte oroa dig, eftersom studier har visat att skivutsprång observeras hos 52 till 81% av människor utan oroande symtom.
-
Utför en benscintigrafi. Även om detta förfarande inte är lika vanligt som andra avbildningstester, används det ibland för att bättre observera benen. För att uppnå detta kommer läkaren att injicera en liten mängd radioaktivt material i patientens kropp för att upptäcka bilderna.- Benscintigrafi är mycket effektivt för att upptäcka tumörer och osteoporos.
-
Gör en elektromyografi (EMG). Om du får symtom som domningar eller bankande smärta, kan läkaren välja detta test, som mäter den elektriska aktiviteten i kroppen för att diagnostisera lesioner eller nervkomprimering.- Nervskador och komprimering kan ha olika orsaker, såsom herniated skiva eller ryggradstenos. Även om EMG inte avslöjar orsaken till skadan, hjälper det läkaren att förstå hur det underliggande tillståndet påverkar resten av kroppen.
- Att begränsa självdiagnosen till problemet kan göra mer skada än nytta. Om symtomen är mycket allvarliga eller kvarstår i mer än några dagar ska du omedelbart kontakta läkare.
- Smärta i korsryggen kan orsakas av mindre vanliga orsaker såsom cancer, aneurysmer och livmodervävlar.
