Innehåll

• Steg
• Tips

Det främre korsbandet (ACL) är ett av de fyra huvudband (bindväv som förbinder ben) i knäet. Om du bryter detta ligament och det inte kan sys, kan du behöva rekonstruera det kirurgiskt. Den postoperativa perioden med operation på det främre korsbandet är ett känsligt ögonblick för patienten, som kommer att behöva specialvård och rehabilitering för att återhämta amplituden av sina rörelser och återgå till sina normala aktiviteter. Läs den här artikeln för att lära dig mer om läkningsprocessen för kirurgisk återuppbyggnadskirurgi (ACL).

Steg

Metod 1 av 6: Ta mediciner

1. 

   Tala med din läkare om de mediciner du behöver ta. Efter operationen kommer läkaren att ordinera vissa mediciner för att kontrollera postoperativ smärta. Dessa läkemedel kan vara enkla smärtstillande medel eller starkare läkemedel med narkotiska effekter utan recept. Dessutom kommer antibiotika att ordineras de första dagarna efter operationen för att minimera risken för infektioner.
   • Innan du påbörjar din läkemedelsbehandling bör du läsa igenom instruktionerna för dem alla och förstå alla instruktioner som läkaren har gett om hur och när du ska ta dem. Specifikt kan smärtstillande medel vara farliga för hälsan och beroendeframkallande, om de inte används korrekt.

2. 

   
   
   Fråga om andra mediciner och kosttillskott. Om du tog något läkemedel men var tvungen att sluta använda det före operationen, fråga din läkare om du kan ta det igen. Du bör också rådfråga din läkare innan du börjar behandlingen med något nytt läkemedel eller tillskott för att säkerställa att han inte kommer att interagera med dina smärtstillande medel. Du måste vara 100% säker innan du tar något läkemedel.

3. 

   
   
   Var medveten om de möjliga biverkningarna som orsakas av receptbelagda läkemedel efter operationen. Vanliga biverkningar av smärtstillande medel inkluderar förstoppning, illamående, yrsel och dåsighet. Kontakta din läkare om dessa symtom uppträder allvarligt och ihållande, eller om du upplever mer alarmerande symtom, såsom klåda, utslag, svullnad eller andningssvårigheter - det kan vara tecken på en allergisk reaktion.

4. 

   
   
   Var ansvarig. Tänk på att vissa aktiviteter måste undvikas under analgetisk behandling. Eftersom denna typ av medicin orsakar sömnighet kommer du inte att kunna köra bil eller använda någon typ av maskin när du använder dessa mediciner. På samma sätt kommer du inte att kunna dricka alkohol eller röka cigaretter.

Metod 2 av 6: Övervaka din hälsa efter operation

1. 

   Observera din kroppstemperatur. Under dagarna efter din operation måste du övervaka din kroppstemperatur. Feber är ett tecken på postoperativ infektion, vilket kan vara farligt. Om du har feber över 38 ° C, kontakta din läkare.

2. 

   Ignorera inte överdriven smärta eller svullnad på operationsplatsen. Tala om för din läkare om smärtan du känner är mycket intensiv, eller om operationen är mycket svullen, även med medicinen. Detta kanske inte är ett problem, eftersom olika människor reagerar olika på operationen, men den postoperativa perioden är mycket känslig och därför är det mycket viktigt att vara medveten om eventuella förändringar i din allmänna hälsa.

3. 

   Undersök platsen för det kirurgiska snittet för blödning eller rodnad. Om snittet är kraftigt blödande eller om området runt det börjar rodna, kontakta din läkare. Dessa kan vara symtom på en infektion eller andra allvarligare problem.

4. 

   Informera läkaren om du märker en purulent eller starkt luktande urladdning från snittet. Förekomsten av pus eller en illaluktande urladdning är en stark indikation på infektion. Om detta inträffar, sök genast läkare.

Metod 3 av 6: Användning av kallterapi på operationsområdet

1. 

   Diskutera för- och nackdelar med kallterapi med din läkare. Kallterapi (även kallad kryoterapi) kan minska smärta och inflammation, vilket gör den postoperativa perioden bekvämare och förkortar återhämtningstiden. Denna typ av terapi är dock inte lämplig för alla typer av människor. Kontakta därför din läkare innan du påbörjar behandlingen.
   • Några exempel på kontraindikationer mot kall terapi inkluderar kall intolerans, kalla nässelfeber, kryoglobulinemi, Raynauds sjukdom och medicinsk historia av gangrenös pyodermi. Om du har någon av dessa sjukdomar kommer denna typ av behandling förmodligen inte att rekommenderas.

2. 

   Följ läkarens anvisningar. Det styr frekvensen och varaktigheten av kallterapi. Vanligtvis, under den postoperativa perioden, använder patienter denna typ av behandling under de första 48 timmarna efter operationen, eller ibland i cirka 20 minuter under den första veckan efter operationen.
   • Kallterapi kan också vara användbart efter den omedelbara postoperativa perioden, efter sjukgymnastik eller träningspass. Fråga din läkare om denna möjlighet.

3. 

   Applicera kallterapi på utsidan av ditt kirurgiska förband. Kallterapi kan appliceras i form av ispaket, gelpaket eller elektroniska enheter med dynor som omger applikationsplatsen.Oavsett vilken terapimodell du väljer ska du applicera kallterapi på det kirurgiska förbandet, aldrig direkt på huden.

Metod 4 av 6: Ta hand om kosten

1. 

   Försök att ha en bra diet. Börja med att dricka klara vätskor. Omedelbart efter operationen, begränsa din diet till rena vätskor. Fråga din läkare när du kan inkludera fasta livsmedel i din kost.

2. 

   Konsumera mat rik på omega-3-fettsyror. Forskning tyder på att konsumtionen av dessa ämnen hjälper till att bilda kollagen efter skada och att kontrollera inflammatoriska processer.
   • Fisk är bra källor till omega-3-fettsyror. Bland dem finns sill, lax, sardiner, makrill, öring och tonfisk. Du kan också konsumera omega-3-fettsyror i form av kosttillskott.

3. 

   Öka ditt intag av vitamin C och E. Dessa vitaminer är antioxidanter och skyddar vävnader från skador.
   • Bra källor till C-vitamin inkluderar citrusfrukter, bär, paprika och mörkgröna bladgrönsaker. Bra källor till vitamin E inkluderar vetegroddar, solrosfrön och nötter. Du kan också ta dessa vitaminer som ett tillskott.

Metod 5 av 6: Inkorporera fysiska aktiviteter i vardagen

1. 

   Lyft ditt ben. Efter några dagar efter operationen, försök att lämna benet i en upphöjd position över din hjärtnivå. Denna position hjälper till att minska svullnaden på webbplatsen.
   • Använd några kuddar för att höja benet, men lägg dem inte direkt under knäet. Detta kan begränsa rörelseomfånget.

2. 

   Gå med hjälp av kryckor. Under de första dagarna eller veckorna efter operationen kan du behöva kryckor för att röra sig effektivt och säkert. Försök inte för hårt: använd bara kryckor när du behöver komma runt.

3. 

   Försök att inte fördröja medan du duschar. När bandaget har tagits bort kan du duscha snabbt. Bad är endast tillåtet efter att din läkare säger att du kan doppa ditt opererade knä.

4. 

   Diskutera med din läkare din återgång till normala aktiviteter. Beroende på vilken typ av aktivitet du gör eller den fysiska miljön på skolan du går på (trappor, enkel åtkomst), kan du återvända till jobbet eller studera om några veckor. Frånvaron varierar beroende på arbets- och studieförhållandena för varje person. Patienter med ett mycket ansträngande arbetsschema behöver mer återhämtningstid. Tala med din läkare om dina specifika omständigheter och gör en plan för att återvända till dina aktiviteter först efter att du är helt återställd.

5. 

   Undvik fysisk ansträngning. Efter operationen är de enda fysiska aktiviteterna tillåtna de sjukgymnastik som läkaren ordinerar för din rehabilitering (se nedan). Under de första månaderna efter operationen, gör inte någon ansträngande aktivitet utanför sjukgymnastik. Som alltid, prata med din läkare om dina speciella omständigheter och nivån på fysisk ansträngning du kan göra.

6. 

   Var försiktig när du börjar köra igen. I allmänhet ska du inte köra förrän du har avslutat din smärtstillande behandling och när du rör dig med hjälp av kryckor. Dessutom är det inte tillrådligt att köra igen så länge du inte har fullständig kontroll över knäet. Vanligtvis kommer du att kunna köra igen minst en vecka eller två efter operationen.

Metod 6 av 6: Gör sjukgymnastik och motion

1. 

   Under den postoperativa perioden bör fysiska övningar utföras med försiktighet. Din läkare och sjukgymnast kommer att ge dig råd om de övningar du kan göra under denna återhämtningsperiod. Följ dessa riktlinjer så noggrant som möjligt, för först då kommer du att kunna återfå hela rörelsen.

2. 

   Öka intensiteten gradvis. Efter två veckor ökar sjukgymnasten intensiteten på dina övningar. Vid denna tidpunkt kan du börja lägga mer tonvikt på förstärkning, balans och proprioceptiva övningar (relaterade till reaktionsrörelser). Under de följande månaderna kommer fysioterapiövningar att ställa ökade krav på ditt knä.

3. 

   Återuppta dina sportaktiviteter först efter medicinskt tillstånd. Rehabilitering kan ta allt från sex månader till ett år eller mer. Framstegen för varje individ är annorlunda, så kontakta din läkare innan du går tillbaka till idrott eller någon annan ansträngande aktivitet, förutom sjukgymnastik.

Tips

• Skynda dig inte på återhämtningsperioden. Det är mycket viktigt att respektera din kropps rytm och återuppta din rutin långsamt och bara göra nya aktiviteter med tillstånd av din läkare.
• Be om hjälp när du behöver det. Var inte blyg när du ber dina vänner, familj och kollegor att ha tålamod med dig under din återhämtningsperiod och att hjälpa dig när du behöver dem.