Författare:
Randy Alexander
Skapelsedatum:
28 April 2021
Uppdatera Datum:
16 Maj 2024
Innehåll
- stadier
- Metod 1 Stärka självförtroendet
- Metod 2 Fitness genom kost och fysisk aktivitet
- Metod 3 Förbättra hennes nakna fysiska utseende
- Metod 4 Skapa en vacker miljö
Människokroppen är ett under, och det är helt normalt att du vill ställa ut det (inom rimliga gränser). Men även om du är helt nöjd med din kropp är det möjligt att du har några tvivel om det utseende du har när du är naken. Oroa dig inte, för med lite tålamod och planering är du på nolltid stolt över att klä av dig.
stadier
Metod 1 Stärka självförtroendet
-
Omge dig med positiva människor. Om du vill må bra i kroppen måste du anta en positiv inställning. På det här sättet kommer du att må bättre och detta sinnestillstånd hjälper dig att ta hand om ditt utseende och vara mer bekväm när du är naken. Försök att omge dig med positiva människor.- Varje dag får du definitivt negativa kommentarer om din kropp. Du kommer att märka att många medier kommer att fokusera deras uppmärksamhet på anledningen och hur du måste förändra din kropp. För att övervinna detta tryck måste du träffa människor som har en riktigt positiv inställning. Leta efter familjemedlemmar, vänner och kollegor som värderar sig själva, som uppskattar och uppmuntrar andra.
- Undvik människor som demoraliserar dig. Du bör undvika att ha en cocktail med din vän som ständigt är på diet. Negativitet är smittsam och om din vän inte är nöjd med sin kropp kan du bli mer kritisk mot dig själv.
-
Hitta modeller som uppskattar deras kroppar. Det kan vara användbart att lära sig att uppskatta alla olika typer av kroppar. Du kommer att upptäcka att saker som personlighet och förtroende kan göra en person attraktiv, som är fallet med naturlig skönhet. Leta efter positiva kvinnliga förebilder som uppskattar deras kroppar.- Leta efter kvinnor och kändisar som du känner som accepterar deras kroppar som de är. Till exempel kan din moster vara bekväm med sin åldrande kropp och inte oroa dig för rynkor. Det kan finnas en storlek som du gillar och som uppmuntrar kvinnor att uppskatta kroppar i alla storlekar och former.
- Att ha positiva förebilder kan hjälpa dig att förstå sambandet mellan kropp och själ. Människor som har andra positiva färdigheter som intelligens och kreativitet kan bli mer attraktiva på grund av sin personlighet. Självförtroende kan förbättra ditt utseende eftersom det förändrar andras uppfattning om dig.
-
Ha positiva tankar om din kropp och dig själv. Det är osannolikt att du kommer att känna dig säker och förförisk naken om du kritiserar dig själv hårt. Gör rätt för att bli av med negativa tankar när de börjar komma till ditt sinne. Försök ersätta dem med positiva tankar, eftersom det kan hjälpa dig att känna dig mer bekväm fysiskt och moraliskt.- Var uppmärksam på ditt sätt att tänka på dig själv hela dagen. Var uppmärksam på negativa tankar, så att du kan skjuta tillbaka dem när de kommer till tankarna. När du har en negativ känsla är det bästa sättet att evakuera det att hitta en offert eller en positiv idé att hänga på.
- Om du till exempel känner dig frustrerad eftersom du inte kan ta på dig jeans i en klädbutik kan det leda till att du säger "Jag kan inte tro hur stor jag är." Försök istället ta denna idé ur huvudet och ersätt den med positivt tänkande. Var övergiven med dig själv och tänk på något som "det finns ingen perfekt kropp. Jag kan fortfarande vara vacker även om jag inte kan ta på mig dessa jeans.
-
Hitta sätt att älska din kropp. Om du vill älska din kropp när du är naken måste du lära dig att uppskatta den. Leta efter aktiviteter som fokuserar på fysiskt nöje. Detta gör att du kan acceptera och njuta av din kropp.- Ta ett trevligt varmt bad. Få en massage och gå och dansa.Har också fysiska relationer med din flickvän eller flickvän.
- Var medveten om de upplevelser din kropp spelar in. Uppskattar verkligen effekten av dina lakan på din hud. Ät så långsamt och njut av maten.
Metod 2 Fitness genom kost och fysisk aktivitet
-
Tillbringa en dag på en fysisk träning. Om du måste se bra ut när du är naken kan du prova denna övning: 24 slitsar på varje ben, 24 armhävningar, 24 magcykelövningar, 24 V-crunches och 24 sekunder med bergsklättrare.- Ta inte pauser under detta träningspass eftersom du måste hålla en hög hjärtfrekvens. Du måste avsluta övningen mycket snabbt, men den faktiska tiden beror på varje individ. Så håll din puls hög och svett, men tvinga dig inte för mycket för att känna smärta.
- För att göra en V-crunch, sätt dig ner, böj benen och lyft dem från marken. Luta dig sedan tillbaka tills du känner en sammandragning i buken. Räta ut benen, luta dig ännu längre och återgå sedan till din ursprungliga sittposition.
-
Minska uppblåsthet genom att äta ordentligt. Även om du är i mycket god form kan en lätt uppblåsthet påverka det förtroende du har i dig. Du kan bli av med uppblåsthet genom att dricka 9 glas vatten (cirka 2 liter) om dagen och göra några förändringar i din kost.- Undvik att använda för mycket salt när du lagar mat. Välj andra kryddor förutom salt för att ge smak i maten. Du måste också undvika att äta mikrovågsuppvärmda måltider eftersom de vanligtvis har ett högt natriuminnehåll. För mycket salt kan också leda till extra vattenhållning, vilket kan få dig att se uppblåst.
- Mejeriprodukter kan få vissa människor att känna sig uppblåsta och orsaka flatulens. För detta är det lämpligt att begränsa din konsumtion av mejeriprodukter som mjölk och ost för att ha en platt mage. Kryddiga rätter kan också ha samma effekt på dig som mejeriprodukter, så du bör också undvika dem.
- Konsumera inte alkohol. Alkohol kan irritera magen, vilket kan orsaka svullnad och göra dig uppblåst.
-
Välj god frukt och grönsaker. Konsumtion av frukt och grönsaker kan vara till hjälp för att minska uppblåsthet och gå ner i vikt. Du måste dock se till att ta lämpliga typer av produkter. Det finns faktiskt grönsaker och frukt som du bör undvika att konsumera om du försöker gå ner i vikt.- Kål, blomkål, broccoli och kronärtskockor kan ibland öka uppblåstheten hos vissa människor. Så du bör undvika att konsumera dessa produkter om du vill se bra ut när du är naken.
- Druvor, jordgubbar och citrusfrukter hjälper i allmänhet att minska uppblåsthet, medan meloner, päron och äpplen kan öka vind och uppblåsthet.
-
Drick te. Att dricka te kan bidra till att minska svullnaden i magen, hjälpa till med matsmältningen och påskynda ämnesomsättningen. Försök att dricka chai-te, ingefära, blåbärste, fänkål, hibiskust eller citronte för att förhindra inflammation och minska svullnad i magen .- Försök kamomillte för att minska uppblåsthet och begränsa även binge äta.
- Om du inte gillar att dricka te kan du prova att ta en kopp varmt vatten på morgonen såväl som före och efter varje måltid.
-
Använd glykolsyra och en duschgel. Glykolsyra är en exfoliant som har förmågan att göra din hud ser yngre, mjukare och mjukare. Spraya en blandning av glykolsyra och duschgel på huden och använd sedan en borst med lång handtag för att gnugga.- Applicera glykolsyra och duschgel endast på din hud, gör inte det i ansiktet.
- Var noga med att skölja efteråt för att se till att alla döda hudceller evakueras.
Metod 3 Förbättra hennes nakna fysiska utseende
-
Ta hand om hårstrån i kroppen. När det gäller kroppshår har varje person sina preferenser, och det finns inget bra eller dåligt sätt att underhålla dem. Men om du föredrar att raka delar av kroppen, gör det innan du går naken. Du har också möjligheten att använda elektriska hår-epilatorer för att försiktigt trimma känsliga delar.- Undvik att använda en vanlig rakkniv när du rakar ditt skamhår. Huden runt detta område är känslig. Istället ska du ta hand om din baddräkt med ett par små bikiniklippare. Applicera en hårbottenkräm för att ta bort nyutvecklat hår, eftersom det är osannolikt att de kan orsaka inåtväxta hårstrån.
- Om detta är viktigt för dig, rakar du håret från armhålorna och benen innan du klä av dig. Fortsätt långsamt för att göra en ren och jämn rakning. Du kan också använda en rakkräm eftersom det kommer att göra din hud mjukare efter rakning.
-
Använd en självbrun produkt för att dölja brister. Du kan exfoliera hela kroppen medan du duschar. Se upp för torra, hårda områden som armbågar. När din kropp har torkat kan du passera den självbrun produkten. Låt den första beläggningen torka och applicera mer självbrännare på alla problemområden.- Du kan använda den självbrun produkten för att se smalare ut. Ansträng dig för att applicera solbränna på delar av kroppen, såsom lår och sidor på midjan.
- Du måste vara säker på att använda solbränna genom att försiktigt gnida huden med en tvättduk. Du måste undvika linjer som är oregelbundna. Övergången från mörkare nyanser till ljusare nyanser måste göras gradvis.
- Innan du använder en självbrännare ska du alltid spendera en liten mängd på huden för att vara säker på att du inte får en allergisk reaktion. Du måste också följa anvisningarna på produktflaskan för säker användning.
-
Använd en kroppslotion. Varje hud är unik och har olika problem. Hitta en kroppslotion speciellt gjord för att lösa de problem du står inför och applicera den sedan på de berörda parterna.- Om du lider av akne, leta efter en kräm som kan bekämpa små brister.
- Om du har solfläckar eller nässelfeber, köp en tonad lotion för att jämna ut huden.
- Om du har celluliter, få en kräm som stramar porerna.
- Om du har torr hud, passera kroppens olja.
- Om du har sträckmärken ska du använda självbrännare för att dölja fläckar.
- Om du har blåmärken, ha en arnica-kräm för att läka snabbare.
-
Bär klackskor. Hälskor kan vara obekväma, men det finns fortfarande en anledning till att kvinnor föredrar att bära dem. Att bära dessa typer av skor kan få fram skinkorna och ge intrycket att dina fötter är längre och mer muskulösa. Om du känner dig bekväm när du bär klackar, gör det sedan innan du går naken.- När du går med klackar drar du på benmusklerna, vilket innebär att du också gör en bra fysisk träning på den nivån. Om du vill ha ultimata resultat föredrar du stilettskor istället för höga klackar.
- Om du aldrig har bärklackade skor tidigare kan det ta lite tid att vänja sig till dem. Spendera lite tid på att gå runt i ditt hus med den här typen av skor för att se till att du kan använda det och hålla dig i balans.
Metod 4 Skapa en vacker miljö
-
Välj rätt belysning. Belysning spelar en stor roll för att bestämma ditt utseende, och även de mest tilltalande modellerna ser helt annorlunda ut under lysrör. Gör dig själv en tjänst och välj ett ljus som kommer att förbättra din kropp.- Stäng av lamporna och välj istället ljusbelysning. Dessa kan mildra dina funktioner.
- Byt ut vanliga glödlampor mot de som ger en rosa glöd.
- Skapa en bakgrundsbelysning genom att placera lampor stående eller vid sängen bakom dig. Detta kommer att göra din figur imponerande.
-
Bestäm dina vinklar. Direkt vänd kan ibland ge kroppen mer kvadratisk utseende än den faktiskt är. Istället försök att vända dig till en 75-graders vinkel. Detta kommer att förbättra din figur och ge mer kroppsform.- Undvik att stå upprätt. Sätt armen på höften istället och böj knäna.
- Vik armen och lägg den på höften. Detta ger intrycket av att din arm är längre och tunnare.
- Gå till sängs och ansträng dig för att bestämma dina bästa vinklar. Du ska inte känna dina vinklar bara när du står, du kan också se smalare ut när du ligger. Ligg på din sida och lägg dina armar under dina bröst för att lyfta dem.
-
Dra fördel av ditt förtroende. Det finns så många underverk som kommer från det som finns inuti. Om du känner dig säker på insidan kommer det oundvikligen att känna sig utanför och gör dig ännu vackrare när du är naken.- Koncentrera dig om alla kroppsdelar som du älskar och glömmer allt som gör att du känner dig osäker.
- Tänk på ett ögonblick när du känner dig stark och förförisk och försök skapa det igen i nuet.
- Försök spela musik från din favorit popstjärna. Att lyssna på låtarna från Britney Spears eller Beyonce kommer säkert att göra dig mer attraktiv och mer säker.
