Innehåll

• stadier
• Metod 1 Lär dig att fylla din roll
• Metod 2 Öva Fair Play
• Metod 3 Var kaptenen

I den här artikeln: Lär dig att uppfylla din rollPractice Fair PlayBehold CaptainRefference

Det krävs mer än fysiska färdigheter för att vara en bra spelare. Om du vill förbättra ditt spel och ditt lagkamrates spel kan du lära dig att fylla den roll du blir ombedd genom att visa exemplet och bli den bästa spelaren du kan vara. Idrottslag behöver bra spelare, är du redo för utmaningen?

stadier

Metod 1 Lär dig att fylla din roll

1. 
   

   
   Utveckla grundläggande färdigheter. Om du vill vara en bra spelare i ditt lag måste du först arbeta för att bli en bra idrottsman i allmänhet och spendera tid på att utveckla de grundläggande färdigheterna som krävs för den sport du utövar. Om du vill bli en bra basketbollsspelare måste du spendera tid på att dribla, utveckla dina färdigheter i försvar och effektiva pass. Om du vill bli en bra fotbollsspelare, måste du lära dig att kontrollera bollen, hur man skjuter rätt och hur man kommer runt planen.
   • Det är mycket roligt att gå ut och spela den sport du gillar, men det är viktigt att träna. Istället för att bara spela med bollen, träna dribblingar eller repetera defensiva drag som din tränare har lärt dig. Det är mer troligt att du sticker ut från mängden och blir en bra spelare om du arbetar med de mindre roliga färdigheterna som behövs för din sport.

2. 
   

   
   
   
   Lär dig ansvaret för din position. Lagsport förutsätter att alla innehar en viss position. Till skillnad från tennis eller golf måste du utföra en funktion när du spelar som ett lag.Alla spelare i ett fotbollsmatch gör inte mål, inte alla basketspelare sätter korgar. En bra spelare känner till hans position och har lärt sig att fylla sin roll så bra han kan.
   • Lär dig vilken position du ska ta i fältet och vilka åtgärder du behöver vidta. Om du spelar försvar, lära dig att välja en motståndare och hur du gör poäng. Om du har bollen, lära dig de bästa sätten att följa handlingen.
   • När du lär dig spela en sport i början är det normalt att vilja ta en mer härlig position, till exempel anfallare eller libero. Men ett bra team består av spelare som innehar de positioner som bäst passar deras färdigheter. Om du är en bra försvarare, slösa inte din energi genom att vara avundsjuk på angriparna. Gå in i din roll och öva för att förbättra dina färdigheter.

3. 
   

   
   
   
   Träna mycket. Det är mycket viktigt att träna hårt och ge allt du har om du vill bli en bra lagspelare. Träna outtröttligt för att förbättra dina färdigheter och kunskaper om den sport du utövar, för att förbereda dig och ditt team för framgång.
   • Ankom i tid under träningen och gör dig redo att arbeta. Förbered din utrustning och mycket vatten för att hålla dig hydratiserad. Värm upp och gör dig redo för träning.
   • Du måste förstå att utbildning är mycket viktig. Vissa idrottare är mycket begåvade, men de uppträder som om de föredrar att vara hemma framför spelkonsolen snarare än med sina lagkamrater. Du kan vara bättre än så.
   • Gör ditt bästa under träningen. Om du inte vill tvinga för mycket när du ska lyfta hantlar, springa varv eller träna, blir du långsammare, svagare och mindre begåvad än dina motståndare. Utveckla dessa egenskaper under dina träningspass.

4. 
   

   
   Håll dig frisk. Även om du är en bra idrottsman kan du inte vara en bra spelare om du spenderar din tid på att återhämta dig från skador eller sitta på sidlinjen. Du måste ta stor hand om din kropp och hålla dig frisk för att möta dina motståndare och ge ditt lag alla chanser till seger.
   • Värm upp före träning och vila efter varje gång. Kör aldrig på fältet utan att sträcka ut och värma upp för att förbereda kroppen för fysisk ansträngning. Bra spelare bör också ta några minuter att sträcka efter träning, för att undvika kramper och irritation.
   • Få tillräckligt med vila mellan dina träningspass. Om du måste gå tillbaka till träning imorgon, bör du inte gå i säng tidigt eftersom du tillbringade natten med att spela X-Box eller chatta online. Sov nog, minst 8 timmar om natten och låt tillräckligt med tid för kroppen att återhämta sig och vila innan du återvänder till jobbet nästa dag.

5. 
   

   
   Håll dig hydratiserad under träningen. En studie av NFL-spelare visade att cirka 98% av dem uttorkades efter träningspass, vilket kan leda till prestandaförluster på 25%. Energidrycker och vatten är viktiga element som hjälper dig att hålla dig hydratiserad och hålla elektrolyter i kroppen, vilket sedan ger dig tillräckligt med energi för att vara på topp med din prestanda och förbli frisk. Drick cirka en halv liter vatten innan du tränar och försök att dricka cirka 250 ml vatten var 15: e minut under träningen. Drick långsamt för att undvika att störa magen under dessa intensiva fysiska ansträngningar.

6. 
   

   
   Lyssna på din tränare. Bra spelare måste vara lätta att träna, vilket innebär att du måste veta hur du får kritik och tillämpa de nya teknikerna som du får för att förbättra i fältet. Tränarnas jobb är inte att berätta för spelare att de gör ett bra jobb och att alla kommer att bli professionella spelare. Tränarna är där för att göra dig till en bättre idrottsman och få dig till seger. Ibland betyder det att du måste höra förslag eller kritik.
   • Dåliga spelare stängs och blir frustrerade när de får kritik, medan bra spelare kommer att lyssna och lära av det. Om din tränare påminner dig om beställningen eftersom du inte går ner tillräckligt medan du gör armhävningar, kan det få ett dåligt humör eller så kan du svara Ja tränare! och svettas lite mer.
   • Argumentera aldrig med din tränare, särskilt framför andra spelare. Om du inte håller med strategin eller något som din tränare berättade för dig under träningen, be honom att träffa honom privat och prata med honom. Bra spelare ifrågasätter aldrig sin tränares auktoritet framför resten av laget.

7. 
   

   
   Kommunicera på marken. Idrottslag måste vara organiserade och samordnade för att vinna. De tysta lagen förlorar och de pratande lagen ökar sina chanser att vinna. Du måste träna för att tala mer än andra lag.
   • Det är viktigt att prata med dina lagkamrater, men undvik att förolämpa dina motståndare. Om det inte blir nödvändigt att motivera dina lagkamrater. Gör det, men gör det snyggt.

8. 
   

   
   Fortsätt trots smärtan. Det är inte alltid kul att träna och den sport du utövar kan bli riktigt trött. Men bra spelare (och utmärkta spelare) lär sig att glömma smärtan under sin träning och att bekämpa den. När du är trött i slutet av ett spel och bollen är mellan dig och målet, kan du springa efteråt genom att dra i tungan eller så kan du samla din sista styrka och kasta dig i ett s. Bra spelare springer mycket snabbt
   • Hitta sätt att förbli motiverade och varna under spelet för att hålla all din energi och entusiasm under hela spelet. Spela hög musik som får dig att vilja springa, lägg dig på humör och titta på en sportfilm eller göra gruppövningar som du gillar.

Metod 2 Öva Fair Play

1. 
   

   
   Förlorar med värdighet och vinner med klass. Alla parter har ett slut där du vet om dina ansträngningar har lönat sig eller om du behöver fortsätta att träna och förbättra. Vi känner igen de bra spelarna vid slutet av visselpipan. Ska du bete dig med en tyst värdighet? Ska du vara i dåligt humör? Rättvis spel börjar när du vet hur du vinner graciöst och förlorar med samma nåd.
   • När du vinner är det normalt att fira din seger, men du får aldrig göra narr av dina motståndare. Gläd dig över din seger, men skryt inte av den. Grattis de andra spelarna för att ha spelat bra och ha ett positivt minne av denna upplevelse.
   • När du tappar har du rätt att bli besviken. Ingen gillar att förlora. Men låt dig inte lura, hitta inte ursäkter och skylla inte på det motståndande laget eller dina lagkamrater. Gör varje nederlag till en lektion. Vad kan du lära dig av det här spelet som kan hjälpa dig att förbättra ditt spel? Vad kunde du ha gjort bättre?

2. 
   

   
   Följ reglerna och spela korrekt. Bra spelare behöver inte genvägar och letar inte ens efter dem. Bra spelare vet att en match inte bara betyder att vinna eller förlora, utan också hur man vinner och hur man tappar. Du måste kunna analysera dina prestationer med stolthet, oavsett slutresultatet. Var ansvarig för din attityd.
   • I många lagsporter kan regler ofta ändras. Lär dig reglerna och studera dem, håll dig uppdaterad med de nya reglerna.

3. 
   

   
   Lek med passion. Bra spelare springer med passion och känslor när de är på planen och använder sin önskan att vinna för att vägleda dem. Vissa spelare lyckas hitta denna passion för spelet genom att göra en berättelse eller genom att hitta en mer dramatisk vinkel till spelet. det är bara ett spel är det bästa sättet att vara bara 50% av dina förmågor under hela spelet. Michael Jordan var van vid att se respektlösa gester och höra imaginära förolämpningar från sina motståndare för att göra det personligt. Han förvandlade varje spel till en möjlighet att visa sina motståndare att de hade fel (även om de inte gjorde något eller säger något fel).
   • Lär dig inte av dina känslor mot ett dåligt fair play. Lek med passion, inte med ilska. Träna dig själv för att slå på och av den när du är på fältet. När matchen är över, lämna dina känslor på marken.

4. 
   

   
   Skryt inte. Det är inte stil att lägga dina färdigheter fram för att imponera på andra spelare, åskådare eller dina motståndare. Även om vi ofta ser idrottare som vill göra det bra, borttagna av ögonblickens passion, behöver inte bra spelare skryta för att visa sina färdigheter och att känna sig fulla av försäkringar. Var medveten om att du har talang och att du är en bra spelare utan att känna behovet av att göra många mål, sätta andra spelare i problem eller att skryta framför dina fans.
   • Lag som består av bra spelare har en teknik som består i att minska kvaliteten på deras spel om de leder med för många poäng. Till exempel i fotboll, om ditt lag redan har fyra mål, be andra spelare att inte skjuta för att göra mål innan alla har rört bollen minst en gång. Använd denna möjlighet för att hitta ditt spel. Gör spelet svårare för dig själv.

5. 
   

   
   Argumentera inte med domarna. När domaren stoppar spelet, särskilt om det beror på dig eller en medlem av ditt lag, argumentera inte med honom. Följ hans instruktioner till brevet och chatta artigt med honom. Du kan förvärra skulden och visa att du inte spelar och argumenterar med domaren.
   • Använd rubriker när du adresserar domare herre eller Mrs. och försök att hålla sig lugn. Ta en sekund för att andas djupt och var uppmärksam på hur du känner dig innan du öppnar munnen.

Metod 3 Var kaptenen

1. 
   

   
   Visa exemplet. Kaptenen är inte nödvändigtvis den mest pratsamma personen i laget som försöker motivera andra under halvtid. Det finns kaptener av alla slag, tysta och stoiska eller bullriga och inspirerade, men de har alla något gemensamt. Kaptenerna visar exemplet. Du måste göra vad du berättar för andra att göra och göra en hel del ansträngningar i spelet för att förbättra ditt lags spel. När spelare ser att du ger allt du har på planen, att du springer även om du inte kan, kommer det att motivera dem att göra samma sak. Ge dig själv 100% hela tiden.
   • Som kapten får du inte glömma att du inte är tränaren. Ditt jobb är inte att berätta för andra spelare vad de ska göra. Om du kan motivera andra genom dina prestationer, desto bättre. Annars, fokusera bara på dina färdigheter och ge det bästa av dig själv.

2. 
   

   
   Lär dig att motivera dina lagkamrater. Lag är lika snabba som sin svagaste spelare, en kedja är lika stark som dess svagaste länk. Försök hitta dina lagkamrater som behöver lite mer hjälp och hjälpa dem att hålla sig nära varandra under träningen. Om du är en stark spelare kommer du naturligtvis närmare andra starka spelare, men försök att spendera tid med yngre spelare som behöver din erfarenhet. Det kommer att vara mycket för dem och du kommer att ses som en riktig kapten.
3. Ge moral till dina lagkamrater, klappa i händerna och uppmuntra dem när de gör något bra och när du ser att andra spelare inte är nöjda med spelets tur. Ta kontroll över moralen i laget och uppmuntra dem att driva dem till seger.
   • Alla lag har olika dynamik, det betyder att det inte finns ett enda sätt att motivera spelare. Vissa bra spelare kan motiveras genom omvänd psykologi: du kan gå på bänken om du känner dig trött. Om du vill, kan jag ta med en spelare som inte har spelat på din plats än? På samma sätt måste vissa spelare som saknar förtroende för dem höra uppmuntran att förbättra sitt spel: du har en professionell spelare nu, fortsätt så här!

4. 
   

   
   Hitta aldrig ursäkter för dina misslyckanden och avvis inte dem på dina lagkamrater. Ett lags moral kan sjunka snabbt efter ett nederlag, men om du börjar leta efter syndare kommer det att sjunka ännu lägre. Anklagar aldrig andra spelare för att vara ansvariga för ett nederlag och hitta inte ursäkter om du har spelat dåligt. Det är varken tidens fel eller domarens fel om du har tappat, det är lagets fel.
   • Om det är uppenbart att en viss spelare har spelat dåligt, finns det ingen anledning att tala. Om den här spelaren ser riktigt skjuten, gå och se honom och ge honom ett klapp på ryggen. Ge honom möjlighet att hålla huvudet uppe och säga att det inte är hans fel.
   • Om en av dina lagkamrater tar ett kort på grund av en foul, frivilligt att ta sitt fel med honom. Om en spelare tar ett gult kort och måste göra varv i nästa övning, gör dessa trick med honom. Be andra spelare att göra samma sak. Håll dig förenad och agera som en man.

5. 
   

   
   Ljud när du är på sidlinjen. Kaptenerna måste ropa och heja och måste investera i varje match som om det var VM-finalen. Uppmuntra dina lagkamrater även när du är ute på fältet. Se till att dina lagkamrater förblir intresserade av resultatet av matchen även om de inte spelar. Stöd alla spelare och ljud.

6. 
   

   
   Lev landets känslor. Varje gång du spelar, var en inspirationskälla för dina lagkamrater genom att ge dig 100% på planen. Även 110%. Övervinna smärtan, lita på din träning och se till att du aldrig slutar en match genom att säga dig själv att du kunde ha spelat bättre. Svett och ge det bästa av dig själv för att ge ditt lag en chans att vinna.