Innehåll

• stadier
• Del 1 Definierar perfektion
• Del 2 Att odla ens personlighet
• Del 3 Berömma dina relationer
• Del 4 Ta hand om din kroppsbyggnad
• Del 5 Förverkliga dina ambitioner
• Del 6 Saccept

I den här artikeln: Definiera perfektionKultivera sin personlighetHör sina relationer Ta hand om ens fysiska Realisera sina ambitioner Sitta29 Referenser

Vår personliga utveckling är ett projekt som varar hela livet. De saker vi gör och hur vi gör dem tillåter oss att göra oss perfekt. Oavsett om du är inspirerad av en viss kvinna eller av de egenskaper som många av dem besitter kan du försöka förbättra dig själv både moraliskt och fysiskt samtidigt som du strävar efter de mål du har satt dig själv.

stadier

Del 1 Definierar perfektion

1. 
   

   
   Analysera dina modeller. Tänk på kvinnor som du anser som perfekt. Gör en lista över de kvaliteter du beundrar hemma. Tänk också på vad de har åstadkommit, deras inställning till livet, deras filosofi, deras framgång, deras personlighet, deras fysiska egenskaper och deras klädstil. Vad tror du att alla dessa kvinnor du beundrar har gemensamt?
   • Tänk på kvinnorna du ofta varje dag, kändisar och historiska figurer.

2. 
   

   
   Erkänn dina styrkor Tänk på vad du har åstadkommit hittills: saker du gör, läroplanen du följer, jobbet du gör, dina relationer till andra och din fysiska hälsa. Tänk också på dina personliga egenskaper. Gör en lista över saker du är mest stolt över. Tänk också på konkreta exempel för att bevisa dessa styrkor.
   • Till exempel kan du definiera dig själv som en bra tjej eftersom du ringer dina föräldrar dagligen eller åtminstone en gång i veckan och tar dig tid att prata med dem även när du har bråttom eller är upptagen.
   • Du kan också överväga att vara flitig, alltid göra ditt bästa för att förbättra dig själv, för att undvika att skjuta upp eller att ständigt förbättra kvaliteten på ditt arbete.
   • Du kan också uppskatta ditt hår, mjukhet, glans och längd.
   • Listan du ska göra och bevisen du kommer att dra är subjektiva: de är unika för dig.

3. 
   

   
   
   
   Definiera perfektion. Av dina styrkor, vilka anser du som nära perfektion? Tänk på din perfektion och dina modeller, skriv sedan i några meningar eller i form av en lista vad du tror att du kommer att kunna uppnå perfektion. Vad är perfektion för dig? Vilka mål vill du uppnå för att bli perfekt? Vilka beteenden, attityder och värderingar vill du anta för att vara närmare perfektion?
   • Undvik villkor som alltid, någonsin, Bör och kunde (som "Jag måste alltid tala artigt"). Dessa termer formar orealistiska förväntningar och kan skapa besvikelse, skuld och frustration om du inte uppnår dessa mål.
   • Den definition du har på den perfekta kvinnan gäller för dig: målet är inte att söka till varje pris för att se ut som en annan person, utan att definiera en idealisk vision av dig själv.

4. 
   

   
   
   
   Definiera de framsteg som ska göras. Gör en lista över aspekter av din personlighet som du tror att du behöver förbättra för att bli perfekt. Alla människor, till och med människor perfekt, har fel. Glöm inte att du är gjord av blandningen av dina kvaliteter och dina fel och att det är just denna blandning som gör att du kan vara perfekt .
   • Var försiktig om de kvinnor du tycker är perfekta är kändisar eller människor som du inte har någon annan interaktion än via sociala nätverk. Våra profiler på sociala nätverk tillåter oss att bara återspegla de saker vi vill avslöja för andra. Bilderna som vi publicerar kan retuscheras och vi försöker alltid visa oss i vårt bästa ljus. Sociala nätverk återspeglar inte hela komplexiteten av att vara, utan bara för att presentera vår idealiska verklighetsversion.

Del 2 Att odla ens personlighet

1. 
   

   
   Utveckla nya intressanta centra. Söka för att samla in ny kunskap eller färdigheter. Du kommer att upptäcka en dold talang. Forskningsskolor, klubbar eller samhällen där du kan interagera med människor som kommer att uppmuntra dig och lära dig nya saker. Till exempel kan du upptäcka att du är en utmärkt kock eller skicklig inom träbearbetning. Börja med de aktiviteter du alltid har velat göra utan att ha tid eller möjlighet. Till exempel kan du ha drömmen att bli fotograf eller upptäcka klassisk litteratur.
   • Tillägna en del av din dag till dessa aktiviteter. Glöm inte att målet särskilt är att tillbringa trevliga stunder. Du måste vara upphetsad att fortsätta med dessa nya aktiviteter och de måste låta dig slappna av.
   • Dessa nya aktiviteter kräver inte alltid att du lämnar ditt hem eller tar ut din checkbok. Titta på online-dokumentärer eller självstudier på YouTube.

2. 
   

   
   Visa dig själv positiv. Sök aktivt efter de positiva aspekterna av varje situation och varje person du möter. Glöm inte att positivt inte alltid betyder bra. Du kan verkligen lära dig mycket av en dålig situation och därmed dra en positiv aspekt. Så du kan betrakta vissa saker som negativa och dåliga. Men denna nya attityd gör att du kan dra dig runt människor som är mer positiva i sin attityd.
   • Ställ dig själv följande frågor: "Vad lärde jag mig av den här situationen? Vad kan jag göra annorlunda i framtiden för att undvika ett sådant resultat? Vad lärde jag mig idag? "
   • När du har formulerat en negativ åsikt om en person kommer du att börja märka några små detaljer som bekräftar denna åsikt och du kommer att ignorera bevisen till det motsatta. Om du inser att du har en dålig åsikt om en viss person, försök medvetet att hitta rikligt med bevis i den andra riktningen. Eller tänk på orsakerna som kan förklara detta beteende som du inte godkänner. Kan den här personen vara trött eller hungrig? Hon kan ha missförstått situationen.
   • Ansträng dig för att få kvinnorna runt dig att le. Det är ofta lätt att utveckla en konkurrensanda i närvaro av andra kvinnor som du anser vara perfekt . Försök att undvika sådant beteende och stödja andra kvinnor snarare än att försöka komma i vägen. Om till exempel en kollega du inte gillar frågar dig vad som är tidsfristen för att göra ett projekt, försök inte att sabotera hans ansträngningar genom att ge honom ett felaktigt datum. Eller om en annan kvinna ber dig om receptet på din maträtt, glöm inte ingredienser eller ändra proportioner så att det inte kan reproduceras. Med andra ord, hjälpa andra kvinnor när du kan.

3. 
   

   
   Utveckla sociala färdigheter. Ta ett steg tillbaka och analysera hur du interagerar med andra, vad du säger och hur du beter dig. Gör en snabb bedömning av de möjliga konsekvenserna av dina handlingar. För att göra detta måste du sätta dig själv i stånd att interagera med andra människor. Var uppmärksam på ditt kroppsspråk för att kunna analysera dina samtalspartners. Uppsöka andras känslor för att förstå hur de överför dem.
   • Identifiera punkter som du kan förbättra genom att analysera ditt eget beteende. Har du problem med att hålla ögonkontakt när du pratar med någon? Pratar du för snabbt eller för högt när du är nervös? Står du för nära andra när du pratar med dem? Tenderar du att avbryta dem? Har du problem med att säga nej?
   • Fråga vänner och familj som du litar på (som är ärliga och inte skadliga) vilka sociala egenskaper du behöver för att arbeta. Dina vänner kommer säkert att märka detaljer som du inte har sett. Kom ihåg att ställa denna fråga till någon du anser att uppför sig på rätt sätt i samhället.
   • Välj en eller två punkter du kan fokusera på. När du har förbättrat dessa kan du förbättra andra sociala färdigheter.
   • Be en vän att gå med dig för rollspel framför en spegel.

4. 
   

   
   Kontrollera dina känslor. Lär dig att känna igen de känslor du känner i din kropp. Notera till exempel hur du känner dig under dagen. Om du känner dig särskilt irriterad, arg eller upplever andra negativa känslor, försök att identifiera källan. Koncentrera dig om dina tankar. Vad tänkte du på innan du kände sådana känslor? Glöm inte att våra tankar fortfarande inte är sanna. Undvik också att hälla dina negativa tankar på andra.
   • Om du ska tappa humöret, ta ett djupt andetag, fokusera på din andning. Andas försiktigt genom näsan och andas sedan ut genom munnen. Om du kan kan du försöka gå tillbaka när du lämnar rummet och isolera dig på ett lugnt ställe. Om du inte kan vara borta kan du prova en kall drink eller sitta ner. Detta hjälper dig att lugna dig.
   • Ingen tanke är i sig dålig, negativ eller fel. Analysera dina känslor regelbundet genom att föra en dagbok eller utbyta med någon du litar på om händelserna du går igenom. Att hålla dina känslor för dig själv ökar din stress och hjälper inte dig att lösa dina problem.

Del 3 Berömma dina relationer

1. 
   

   
   Håll dina löften. Glöm inte att att garantera att göra en viss sak utan att säga orden "Jag lovar dig", betyder inte att det inte är ett löfte. Om du säger att du ska göra något, gör allt du kan för att hålla det löfte. Om du inte kan göra det, informera personen i förväg och be om ursäkt genom att förklara situationen. Detta beteende gör att hon kan veta vad du kan lita på och lugna henne om din ärlighet.
   • Planera påminnelser (som ett larm på din telefon eller din handdator) så att du inte tappar åtagandena ur sikte. Uppskatta varaktigheten för var och en av dina uppgifter. Låt ditt larm ljuda innan löften slutar så att du har gott om tid att samla de resurser du behöver för att behålla det.

2. 
   

   
   Var proaktiv Gör ditt bästa för att be dina nära och kära att hålla kontakten. Glöm inte de möten som dina vänner kommer att ge dig. Ställ frågor om dem före det datumet. Vi är alla mer och mer engagerade i våra professionella och personliga liv och dina vänner kommer att älska dig mer än du lär av dem. Använd den metod du väljer för att hålla kontakten, men glöm inte att att höra ljudet till en röst eller se en vän i köttet är alltid mer värdefullt än en enkel eller e-post.
   • Överraska en vän eller familjemedlem med ett samtal.
   • Glöm inte dina nära och kära födelsedagar och viktiga datum.
   • Gör ditt bästa för att uttrycka din tacksamhet till någon som har hjälpt dig. Tacka henne, skicka en present eller ge henne samma sak.
   • Organisera dig själv för att regelbundet ringa familjemedlemmar och vänner som bor långt borta från dig. Det kommer inte alltid att vara möjligt dagligen eller veckovis. Men planera en timme i din helg för att komma ikapp med nära och kära som du inte ser regelbundet, men som är viktiga för dig.

3. 
   

   
   Undvik hallbrus. Meditera eller tala inte bakom andra människor. Klag inte över deras beteende genom att sprida rykten eller lögner om dem. Om en kollega sprider ett korridorbrus kan du be dem att stanna direkt eller bara ändra ämnet.
   • • "Prata inte om det så. "
     • "Låt oss ändra ämne, eller hur? "
     • "Hur går ditt projekt framåt? "
   • Det betyder inte att du inte får diskutera negativa ämnen. Du måste helt enkelt undvika att göra det när det inte berör dig eller inte kommer från önskan att förstå situationen i fråga.

4. 
   

   
   Var pålitlig och tillgänglig. Ta dig tid att oroa dig för din familj och vänner. Se till att upprätthålla en sund balans mellan ditt yrkesliv och ditt sociala liv. Sätt gränser för att du inte ska gå igenom en timme eller en dag när du inte är orolig för ditt arbete utan bara för dina nära och kära. Håll själv de hemligheter som kommer att anförtros dig och om någon väcker ämnet, låtsas att du inte vet mer än honom.
   • Ta dig tid att hålla dig uppdaterad om de senaste händelserna som dina vänner och familj upplever. Du måste kunna vila på dina nära och kära och det är normalt att de kan göra samma sak med dig.

Del 4 Ta hand om din kroppsbyggnad

1. 
   

   
   Var aktiv. Att vara aktiv hela dagen och veckan gör att du kan vara i bättre fysisk och mental form. En hälsosam och balanserad livsstil är det bästa sättet att vara väl i kroppen, så gör inte bara en massa sport då och då. Gör 30-minutersövningar dagligen. Din hjärtfrekvens borde vara hög, men inte så hög att du inte kan prata.
   • Ingenting tvingar dig att ägna en stor del av din budget åt din fysiska aktivitet. Du behöver till exempel inte registrera dig i ett gym, även om detta är ett av dina alternativ. Du kan gå med i ett idrottslag eller be dina nära och kära att springa. Följ specialiserade YouTube-kanaler, men också bloggar, etc.
   • Studera resan för experterna du följer på sociala nätverk. Kontrollera att de har avslutat utbildningen eller fått lämpliga grader. Annars riskerar du att bli skadad genom att följa en amatörs råd.
   • Om du inte är van vid att spela sport börjar du gradvis bygga upp din uthållighet.

2. 
   

   
   Utveckla din egen stil. Prova nya frisyrer, smink eller klädstil. Observera dina modeller för att inspirera dig med deras estetiska känsla. Oavsett om stylister eller kändisar, ta inspiration från deras stil eller kläder.
   • Kolla in onlinestudierna för makeupartister som du beundrar. Smink belyser inte bara din naturliga skönhet, utan skapar också en stil som belyser dina ansikts funktioner som dina stora ögon eller näsan.
   • Respektera din budget. Överdriv inte det genom att försöka köpa den exakta kopian av kläderna som bärs av din modell. Till exempel kan du köpa reproduktioner i billigare butiker. Du behöver bara inspireras av dessa modeller, eftersom trenderna förändras medan din stil måste förbli unik.

3. 
   

   
   Följ en vårdrutin för ditt hår och din hud. Du kan prova olika masker för hår och ansikte för att hitta den som passar dig bäst. De tillverkas ofta av ingredienser du har i ditt kök. Undersök online för att hitta ingredienserna som är kompatibla med din hudtyp.
   • Du kan testa din hud med en hemgjord mask.
   • På lång sikt kommer butiksköpta masker säkert att vara billigare eftersom hemmagjorda förberedelser håller mindre. Köp endast produkter av erkända märken som har testats på människors hud.
   • Kontakta en hudläkare om du har hudproblem. Han kan ge dig råd om krämer och produkter att köpa beroende på din hudtyp och vårdrutin att följa.

4. 
   

   
   Arbeta med din hållning. Var noga med att sitta med ryggen rakt. När du står, ska din byst vara rak, axlarna nedåt och ryggen, ryggen rakt och tårna i linje med dina vrister. Din ryggrad ska naturligtvis bilda kurvan för en S. Om det gör dig ont kan du vara för rak eller ha ryggproblem. Rådgör med din läkare för att se tydligare. Om du måste lyfta en vikt, böj knäna istället för att luta dig för att plocka upp den. Detta kommer inte att skada din rygg. Gör regelbunden sträckning om du har spända muskler och korriger även din hållning vid behov.
   • Att titta på dig själv i en spegel hjälper dig att anta en bättre hållning. När du upptäcker att du är i rätt position kan du försöka analysera hur du känner dig så att du kan justera din hållning utan att behöva se din reflektion.
   • Hur du står säger mycket om hur du känner för dig själv och andra.
   • God hållning gör att du kan förbättra och upprätthålla din hälsa och kommer att begränsa trötthetsstammen.

Del 5 Förverkliga dina ambitioner

1. 
   

   
   Identifiera dina mål. Tänk på vad du vill uppnå på lång sikt. Tänk på dina mål när det gäller utbildning, karriär eller familj. Dela upp dina mål i logiska steg och identifiera de uppgifter du ska utföra för att gå vidare mot ditt mål. Använd denna princip på alla dina ambitioner: dela upp dem i mer realistiska steg. Det senare måste vara exakt, mätbart, realistiskt och fast i tid. Detta gör att du kan mäta dina framsteg och undvika att bli missnöjd om du inte lyckas uppnå mål som var orealistiska.
   • Om du är särskilt inspirerad av dina modeller och vill följa deras exempel, läs deras biografi.Observera stegen som måste valideras och hur de gjorde det. Denna information kommer inte alltid att vara lättillgänglig och du kan behöva göra mer detaljerad forskning. Om du till exempel vill driva en karriär inom kosmetikindustrin kan du göra det på olika sätt. Du kan kontakta en professionell eller tillverkare i ditt område så att de kan ge dig råd om vad du ska göra.
   • Ibland går saker och ting inte som du ville på grund av omständigheter utanför din kontroll eller för att du har ändrat din inspiration. Oroa dig inte, du hittar ett annat sätt att nå ditt mål. Förutse de olika hinder du kan stöta på. Genom att läsa biografin om din modell kommer du säkert att upptäcka att hon också upplevde svårigheter.
   • Ta en eftermiddag för att utforma din handlingsplan på lång sikt.

2. 
   

   
   Samla de resurser du behöver. Gör en lista över vad du behöver för att uppnå dina mål. Beräkna hur mycket du kommer att kosta dina resurser. Det belopp du kommer att spendera beror på storleken på ditt mål. Studera din budget och försök att minska dina kostnader. Överväg att köpa eller hyra begagnade varor istället för att köpa dem. Om du till exempel har en låg budget och skulle vilja träna kan du överväga att läsa böcker. Om du har ett storskaligt projekt som inte finns i din budget, till exempel att öppna ett lyxbageri, kan du överväga att ta ett lån eller be om hjälp från din familj.
   • Utforska dina alternativ online eller be människor med samma mål att ge dig råd om hur du får budgeten eller resurserna för att slutföra ditt projekt. Bli inte avskräckt av hinder eller bristen på medel.

3. 
   

   
   Be om hjälp. Några av de uppgifter du behöver göra är utom räckhåll. Be andra att hjälpa dig när du har svårt att uppfylla dina mål eller om du vet att de har kunskap som du kan dra nytta av. Dessa människor kan visa dig nya sätt att förverkliga ditt projekt eller vidarebefordra sina färdigheter. Om du till exempel försöker skriva en tentamen, men är osäker på det bästa sättet för läromedel, be någon som redan har tagit provet för att ge dig råd.
   • Du kan be dina vänner, familj eller utomstående att hjälpa dig. Leta efter personer med kunskap inom det område du är intresserad av.
   • Glöm inte att tacka dem och uttrycka sin tacksamhet genom att ge dem en present eller returnera tjänst om de behöver din hjälp en dag.

4. 
   

   
   Implementera din plan. Börja så snart som möjligt. Mät dina framsteg. När ditt mål ställs in i tid har du ett schema att följa: det hjälper dig att veta om du är på rätt väg. Ibland kan oförutsedda omständigheter som du inte har beaktat försena dina planer. Ta inte detta som en ursäkt för att ge upp. Det betyder inte att du inte gör framsteg. Hitta lösningar på dina problem och integrera dem i dina planer. Kom ihåg att ditt mål gör att du kan få ett perfekt liv.
   • Prata om dina projekt med människor du litar på. Be om deras moraliska stöd och uppmuntran.

Del 6 Saccept

1. 
   

   
   Acceptera att ha fel. Även de kvinnor som du anser vara perfekta har sina brister. Ett fel är inte något som kan beröva dig kärlek eller kärlek till andra (och dig själv). Tvärtom, det är ett sätt att utveckla dig själv personligen. När du uppfattar en defekt, ta det som en möjlighet att förbättra.
   • Upprepa positiva bekräftelser varje dag innan du lämnar huset.
     • "Jag är lika bra som jag är och kommer att försöka förbättra mig genom att lära mig nya saker. Jag accepteras som jag är ... "
     • "Jag godkänner mina åtgärder, jag arbetar varje dag för att uppnå mina mål. Jag godkänner mina åtgärder ... "

2. 
   

   
   Lär dig att förlåta dig själv. Vet att det som hände nu är en saga historia. Om du gjorde misstag, låt dig gå vidare. Din tidigare prestanda definierar inte din framtid. Om dina nuvarande åtgärder kan orsaka problem kan du försöka byta ut detta beteende mot ett annat som gör att du kan vara mer i fred med dig själv. Det kan ta lite tid för det är svårt att bli av med dåliga vanor.
   • Prata med en av dina nära och kära om hur du känner dig och hur svår du är. En utomstående kan ge dig ett nytt perspektiv och uppmuntra dig att gå vidare.

3. 
   

   
   Vet hur du omger dig själv. Omge dig själv med människor som uppmuntrar och stödjer dig positivt för att vara den bästa versionen av dig själv. Tvärtom, ta dig avstånd med dem som kommer att försöka minska dig. Det är omöjligt att helt undvika negativa människor, men gör ditt bästa för att inte umgås med dem eller att undvika de interaktioner du kan ha på jobbet eller i skolan.
   • Om någon du känner kritiserar dig ständigt, prata om det öppet eller prata med en handledare eller kollega som du litar på som kan ge dig råd om vad du ska göra.

4. 
   

   
   Fira dina styrkor. Kom ihåg vad du har åstadkommit efter varje dag. Det kan vara stora eller små vinster. De minsta framgångarna kan vara lika enkla som att du har din säng innan du går i skolan, för även om det kan verka trivialt kräver dessa små dagliga handlingar ansträngning. Det kan också inkludera att vara lugn när din syster har varit oförskämd mot dig.
   • Belöna dig själv regelbundet för dina prestationer. Gå äta på din favoritrestaurang om du har nått dina mål den här veckan eller köp en ny bok om du har lyckats hålla din idrottsrutin i flera veckor utan att ge upp.

5. 
   

   
   Ta ett steg tillbaka. Om du letar efter perfektion kan det vara bra att analysera saker du gör dagligen och de förändringar du har gjort under den här månaden, de senaste sex eller i år. Tänk på vad du har åstadkommit. Kom ihåg att din personlighet, dina mål, din fysiska och dina relationer inte är statiska: alla dessa element kommer att blomstra när du förbättras.
   • Glöm inte att din definition av perfektion endast gäller dig. På din väg kan du bli inspirerad av en annan person att förändra vissa aspekter av ditt liv. Detta betyder inte att du måste titta på den här kvinnan till varje pris.