Innehåll

• Steg
• Varningar

Att lära sig dansa hemma är ett bra sätt att träna och lära sig några coola drag samtidigt! Välj en dansstil att fokusera på först och kom ihåg att värma upp och sträcka i alla sessioner. Lär dig dansrörelser och koreografier genom att titta på videor och titta på dig själv i spegeln för att se var du kan förbättra. Du kan också lära dig att dansa freestyle. När du känner dig säker, ta på dig dansskor och gunga dansgolvet!

Steg

Metod 1 av 4: Välja en stil och träna säkert

1. 

   
   

   

   
   
   
   

   

   
   

   

   
   

   

   Yolanda Thomas
   Dansinstruktör

   Be om feedback till en professionell dansare. Att lära sig dansa genom videor kan vara ett utmärkt sätt att lära sig hemma, beroende på person. Men om du har problem med att lära dig så är det en bra idé att ta danslektioner. En lärare kommer att ge omedelbar feedback och korrigera den på plats.

   
   

2. 

   Gå ut och dansa med din familj eller vänner för att ha kul med dina nya steg. När du känner dig säker på dina dansförmågor är det dags att njuta av och visa resultaten av alla dessa träningstimmar! Bjud in din familj eller vänner till en dansklass, fest, bar eller nattklubb. Eller så kan du också bjuda in dem till en informell kväll med dans och kul hemma.

Metod 3 av 4: Dancing Freestyle

1. 

   
   
   Följ låtens takt och rör dig med den. Lyssna bara noga på musikens rytm innan du börjar dansa. Försök att knacka på foten eller skaka på huvudet för att hitta kranen. När du känner till takt, justera dina rörelser med det för att skapa en sekvens som flyter med musiken.
   • Ett mycket vanligt misstag med nybörjare i freestyle-dansare är att gå direkt till dansen innan du skapar rytmen. Att ta ett ögonblick eller två för att synkronisera dina rörelser med rytmen gör det lättare att lära sig freestyle.

2. 

   Flytta dina armar och ben tillsammans med låten. Freestyle-dans handlar om att röra sig på ett sätt som känns rätt vid tidpunkten för låten snarare än att följa specifika steg. Håll dina rörelser enkla och synkroniserade med takten. Du kan till exempel placera armarna framför kroppen och knäppa fingrarna i ett slag och flytta armarna åt sidan i nästa. Kombinera denna rörelse med steg från sida till sida och skaka huvudet med musiken.
   • När du dansar, titta runt för att se vad de andra dansarna gör. Prova nya steg om du vill och kom ihåg att ju mer du tränar, desto mer självsäker kommer du att känna!

3. 

   Välj ett huvudsteg. Ta en grundläggande rörelse som du känner dig säker på och gör det i takt med musiken. En bra grundrörelse är steg-touch; ta bara steg från sida till sida, lägg till lite balans i varje steg och knäpp fingrarna tillsammans med låten.

4. 

   Välj ett eller två steg till att göra ibland under dansen. Välj rörelser som du känner dig mindre säker på. När du känner att du är i rätt takt, inkludera dessa steg i dansen och fortsätt med den grundläggande familjerörelsen för det mesta. Med tiden kommer du att känna dig mer säker med de ytterligare stegen.
   • Om du tycker att rörelserna du har mindre träning är svåra, fortsätt bara dansa normalt tills du känner dig säker på att försöka igen.

Metod 4 av 4: Gör grundläggande rörelser

1. 

   Öva på de fem grundläggande positionerna för att börja lära dig balett. Alla nybörjare dansare i den här stilen måste lära sig grundläggande positioner för att skapa en bra grund för att lära sig den. Dina armar och ben ändrar hållning för varje position. Det finns många tutorials och dansvideor tillgängliga online som beskriver hur man gör varje balettposition.

2. 

   Lär dig hur du går vidare till en enkel jazzposition. Böj ditt högra ben åt sidan och vrid ut knäet. Håll det här benet så att lilla tån är under vänster knä. Håll armarna vid dina sidor.
   • Kom ihåg att hålla tårna spetsiga när du passerar.
   • Ditt knä ska bilda en triangel.

3. 

   Dans en vals att träna baldans. Hitta ett par att dansa. Den som kör måste ta ett steg framåt, i sidled, bakåt, och den andra personen ska följa med samma steg. Detta kallas ett fyrkantigt steg.
   • Det här steget kallas det eftersom det ser ut som dansarna rör sig i ett torg.

4. 

   Använd step-touch som en grundläggande rörelse för att lära dig hiphop. Gå i sidled med ett ben, böj knäna något när du rör dig. Gå med i det andra benet med det första och sväng lite medan du gör steget. Låt dina armar röra sig försiktigt runt midjan när du tar steget och knäpp fingrarna i takt med låten.
   • Undvik att lämna armarna lösa vid dina sidor. eftersom det kan verka klumpigt. Flytta dem till fötterna och musiken.

Varningar

• Att lära sig dansa hemma är fantastiskt eftersom du kan göra allt på din egen tid, men det är viktigt att se till att du dansar utan att anstränga kroppen. Värm upp och sträck alltid och håll din takt långsam och stabil när du förbättrar dig. Prata med en professionell dansinstruktör om du har problem och gå till läkaren om du skadas.