Innehåll

• Steg
• Frågor och svar från gemenskapen

Andra avsnitt

Romantiska relationer kan ge dig glädje som du aldrig har upplevt förut, men de kan också skapa vissa svårigheter också. Ibland kanske du tycker att du är så inblandad i ditt förhållande att du börjar förlora dig själv. Detta kan dock förhindras om du fokuserar på att skapa en hälsosam relation och behålla dina individuella liv.

Steg

Metod 1 av 3: Undvik negativa beteenden

1. 

   Diskutera inte din relation tvångsmässigt. Även om det kan vara frestande, undvik att göra din betydande andra till ämnet för alla dina konversationer. Det är naturligt att vilja diskutera ditt förhållande med dina vänner, men undvik överdelning eller fokusering av din dynamik kring det. De kommer troligen att bli utbrända av att höra om ditt förhållande hela tiden. Ta dig tid att diskutera andra ämnen och njuta av varandras sällskap.
   • Prata om arbete, böcker, filmer, hobbyer, nyheter eller din familj.
   • Om du får dig själv att prata om din relation obsessivt kan det vara ett tecken på att du redan tappar dig själv i förhållandet. Oroa dig inte! Du kan ta samma steg för att återfå din självkänsla som du skulle för att undvika att förlora dig själv i första hand.

2. 

   
   
   Lär dig att dela upp. Undvik att göra ditt liv helt centrerat kring ditt förhållande. Låt inte drama eller negativitet i ditt förhållande påverka ditt andra ansvar eller vänskap. Lär dig att dela upp dig genom att ta bort dig själv mentalt från att tänka på relationen hela tiden, och genom att komma ihåg att du är mer än bara någon i ett förhållande.
   • Fortsätt arbeta i tid och slutför alla dina uppgifter trots vad som händer i ditt förhållande.
   • Se också till att följa upp datum med nära vänner och familj.

3. 

   
   
   Missa inte bra möjligheter. Även om du verkligen vill behålla ditt förhållande och hålla det friskt, ska du inte ge viktiga uppdrag eller kampanjer bara för att hålla ditt förhållande i sitt nuvarande tillstånd. Varje hälsosamt förhållande tål ett litet avstånd eller tidsskillnad.
   • Gör val om din karriär och skolgång för dig, inte för din partner. Du bör dock alltid hålla dem uppdaterade.
   • Om du är gift eller har barn måste du inkludera din partner i beslutsprocessen.

4. 

   
   
   Idealisera inte din partner. Du kan ha en tendens att sätta din betydande andra på en piedestal, men genom att göra det skapar du orealistiska och omöjliga förväntningar på dem. Du kommer också att skada dig själv, för du kommer att känna dig upprörd när de inte uppfyller dina normer eller när de misslyckas på något sätt.
   • Förvänta dig inte perfektion och inse att alla har brister. Annars kan din partner falla från nåd bara för att vara människa.
   • Känn dig själv tillräckligt bra för att veta vilka brister du kan tolerera och vad du inte kan.

5. 

   Bryt inte planerna för att vara med varandra. När du älskar din partner kan du känna dig frestad att släppa allt för att vara med dem. Håll dock dina tidigare åtaganden och låt inte planerna gå ut bara för att din partner inbjuder dig att göra något. Det är viktigt och hälsosamt att behålla din självkänsla utanför relationen.

6. 

   Undvik att hoppa från förhållande till förhållande. Du kanske upptäcker att du har en tendens att aldrig vara singel och alltid vara knuten till någon. Även om detta kan verka spännande, missar du verkligen att utforska ditt oberoende och ger dig inget utrymme att läka eller förbättra dig själv. Efter ett uppbrott, ge dig själv åtminstone några veckor att återhämta sig, omvärdera ditt liv och gå vidare från din tidigare partner.

Metod 2 av 3: Underhålla dina separata liv

1. 

   Tillbringa tid med dina vänner åtskilda från din partner. Även om du och din partner kan ha gemensamma vänner, bör du också ha individuella relationer med dina vänner som finns utanför din partner. Spendera tid med dessa vänner regelbundet.
   • Du kan fortfarande umgås med dina gemensamma vänner tillsammans, men behåll vissa vänskap separat.
   • Försök att träffas minst en gång i månaden. Fånga en film, äta middag eller åka på en weekendresa tillsammans ibland.

2. 

   Identifiera hobbyer som du inte delar. Kom ihåg alla hobbyer och aktiviteter som du tyckte om före ditt förhållande och fortsätt njuta av dem separat. Även om du kan dela vissa intressen tillsammans, se till att du behåller några saker som är just för dig.
   • Kanske tycker du om att spela piano men din partner inte. Spela när du kan för att fortsätta utveckla din skicklighet.

3. 

   Koppla bort elektroniskt. När du är borta från varandra kommer det att vara naturligt att du saknar dem och att du missas i gengäld. Undvik dock att hålla ständig kontakt. Öva på att vara helt närvarande just nu och i det du gör. Du kan alltid komma i kontakt med din partner senare och uppdatera dem om din dag.
   • Du kanske vill diskutera att sätta kommunikationsgränser med din partner. Du kanske föredrar att inte prata med dem under arbetet, utom vid lunchpausen, men lovar att ringa dem när du går av.

4. 

   Ge utrymme att sakna varandra. Om du inte är gift eller bor tillsammans, undvik att spendera varje dag tillsammans. Relationer tenderar att växa sig starkare när ett hälsosamt avstånd upprätthålls och du kommer att njuta av tiden du spenderar tillsammans och värnar om den mer.
   • Svara inte på varje samtal eller text omedelbart och var inte alltför tillgänglig för din partner. Spela inte spel, men släpp inte heller allt du gör.

5. 

   Ägna dig åt att arbeta. Kom ihåg att du utanför din relation har en karriär eller kurser som du bör ta del av. Dessa kan ge dig känslor av prestation som ditt förhållande inte kan, vilket är hälsosamt. Kom ihåg att du inte kan hämta allt ditt nöje, glädje och uppfyllelse från din relation ensam.
   • Håll en att göra-lista och arbeta för att slutföra den.
   • Sätt upp mål för dig själv utanför relationen.

Metod 3 av 3: Upprätta en hälsosam dynamik

1. 

   Tala för dig själv och skapa gränser. Även om du älskar din partner och vill göra dem lyckliga, glöm inte att du också måste vara lycklig. Om du känner dig obekväm med något de har gjort eller sagt, meddela det för dem och diskutera sätt att ta itu med problemet. Även om du vill ha flexibilitet med din partner, vill du inte ha massor av grått område om vad som är okej och vad som inte är.
   • Till exempel kanske du är obekväm med din partner att stanna kvar efter 02:00. Diskutera detta och hitta sätt att lösa det så att ni två kan ha ömsesidig komfort, respekt och kul.

2. 

   Uttryck uppskattning. Se till att du regelbundet berättar för din partner att du uppskattar dem för de olika fina sakerna de gör för dig, eller bara för den person de är. Människor som känner sig respekterade, älskade och uppskattade är mer benägna att fortsätta visa ett sådant positivt beteende, och ditt förhållande kommer att trivas på grund av det.

3. 

   Visa vänlighet och tillgivenhet. Vänlighet och tillgivenhet är mycket viktigt för att hålla ett förhållande lyckligt och hälsosamt. Var alltid kärleksfull och trevlig mot din partner och visa dem att du bryr dig genom att hjälpa dem och kanske ge dem små tecken på din tillgivenhet.
   • Gör trevliga saker som att laga mat eller städa för dem.
   • Erbjud dig att titta på deras val av film hälften av tiden.

4. 

   Etabler sund kommunikation. Kommunicera regelbundet, öppet och ärligt med din partner. Lyssna verkligen på dem när de pratar och använd inte telefonen när de pratar om något allvarligt. Undvik att anklaga dem eller förolämpa dem, men använd istället ”jag” -uttalanden för att beskriva hur du mår.

5. 

   Utveckla förtroende. Ett förhållande kan inte vara riktigt hälsosamt om det inte har skapats förtroende. Snarare än att få din partner att "tjäna" ditt förtroende, ge dem det fritt tills de bryter det eller uppför sig misstänksamt. Om sådant beteende inträffar kan du ompröva. Arbeta för att vara en pålitlig och pålitlig person också.

6. 

   Vet när du ska komma ut. Även om du kanske ger allt till din relation och arbetar för att bygga ett riktigt hälsosamt partnerskap, räcker det ibland inte. Se till att du känner till dina gränser och att du känner igen tecken på missbruk så att du kan komma ur en giftig situation.
   • Om din partner någonsin träffar dig, borde detta vara en indikator på att du måste lämna.
   • Om din partner försöker isolera dig, manipulera eller kontrollera dig, gå ut ur det förhållandet.

Frågor och svar från gemenskapen

Varje dag på wikiHow arbetar vi hårt för att ge dig tillgång till instruktioner och information som hjälper dig att leva ett bättre liv, oavsett om det håller dig säkrare, friskare eller förbättrar ditt välbefinnande. Mitt i dagens folkhälsa och ekonomiska kriser, när världen förändras dramatiskt och vi alla lär oss och anpassar oss till förändringar i det dagliga livet, behöver människor wikiHow mer än någonsin. Ditt stöd hjälper wikiHow att skapa mer djupgående illustrerade artiklar och videor och att dela vårt betrodda varumärke med instruktionsinnehåll med miljontals människor över hela världen. Överväg att ge ett bidrag till wikiHow idag.