3 sätt att klara av din fars död (för unga människor) - Kunskaper

Hur man hanterar din fars död (för unga människor) - Kunskaper

Innehåll

Steg

Andra avsnitt

Faderns död är ofta en av de sorgligaste förlusterna som en person någonsin kommer att behöva utstå. Din pappa kan ha varit din bästa vän, stödsystem och festens liv. Eller kanske hade ni två ett tufft förhållande, men känner er fortfarande riktigt upprörd över hans bortgång. Du kan behöva tid för att sörja, vilket innebär att du spenderar lite tid på att bearbeta och känna förlusten innan du läker. Att luta sig mot andra och delta i en rutin kan hjälpa dig att starta den läkningsprocessen. Även om du aldrig kommer över det här helt, kom ihåg att lycka är precis runt hörnet. Din far kommer alltid att leva i ditt hjärta.

Steg

Metod 1 av 3: Sörja förlusten

Stöd wikiHow av låsa upp det här expertsvaret.
Plötsliga och oväntade dödsfall är mycket svåra. Det är mycket viktigt att prata om dina känslor till någon du har i ditt liv som lyssnar. Ibland är det svårt i din familj eftersom alla andra också är väldigt ledsna. Försök att prata med någon du litar på utanför din familj. Det är också OK att fråga din mamma om du kan se en rådgivare.
Hur hanterar du vänner och kollegor som är osympatiska och erbjuder inget stöd eller sympati när en nära och kära dör?

Klare Heston, LCSW
Klinisk socialarbetare Klare Heston är licensierad oberoende klinisk socialarbetare i Ohio. Hon tog sin magisterexamen i socialt arbete från Virginia Commonwealth University 1983.
Klinisk socialarbetare
Stöd wikiHow av låsa upp det här expertsvaret.
Du kommer att upptäcka att vissa vänner är bättre på att prata med dig än andra. Vissa människor kan inte alls hantera tanken på döden. Eller kanske har de också förlorat någon och vet inte hur de ska hantera det. Luta dig mot dem som är villiga att prata med dig och kanske till och med nå ut. Många tycker att en sorggrupp eller en utbildad sorgledare är till stor hjälp.
Min pappa dog förra månaden och bland alla känslor har jag fortfarande flashbacks från natten han dog, var vid hans sida när han dog, begravningen och begravningen. Hur hanterar jag dessa flashbacks?

Prata med någon du litar på. Ibland kan du inte kontrollera hur ditt sinne och din kropp försöker hantera. Ta dig tid att sörja. Prata med din mamma, eller om du har syskon, prata med dem, för de kan relatera till dig.
Vad säger jag till mina vänner när de frågar var min far är?

Du borde berätta för dina vänner att han dog. Det kan kännas konstigt först men de är dina vänner och de förstår och kan trösta dig.
Jag hade aldrig chansen att berätta för honom att jag älskar dig och hejdå. I veckor, när jag kramar någon, kommer jag ihåg honom. Vad ska jag göra?

Detta är en del av den normala sorgprocessen. Även om du inte fick berätta för din pappa att du älskade honom, visste han sannolikt baserat på dina handlingar och karaktär. Förlåt dig själv och låt dig själv känna dina känslor när du sörjer. När du kramar någon är det ok att komma ihåg din pappa och till och med berätta för personen hur du mår.
Jag fick en enorm kamp med min far innan han dog, och nu är många av mina familjemedlemmar arg på mig. Vad kan jag göra?

Du är inte ansvarig för din fars död, och dina familjemedlemmar måste veta detta, men människor hanterar ofta sorg genom att slå ut i ilska. Du behöver inte göra någonting; din familj kommer så småningom att komma runt.
Jag är 12. Min far dog för veckor sedan och jag kan inte sluta gråta. Jag sa aldrig adjö. Vad gör jag åt självmordstankarna?

Försök att tänka på de andra människorna i ditt liv som också förlorade din pappa och som skulle vara förödda över att behöva förlora dig också (din mamma, syskon, farföräldrar etc.). Du vill inte göra det mot de människor som bryr sig om dig. Fokusera på att göra ditt liv till något som din far skulle vara stolt över - gör något fantastiskt till minne av honom. Prata med dina nära och kära och / eller någon du litar på om dina känslor, särskilt de människor som älskade din far. De går förmodligen igenom många av samma saker.
Vad kan jag göra om jag känner mig dom om jag saknar min far?

Känslan av domningar betyder att du upplever känslomässig stress och inte är ett gott tecken. Att söka professionell hjälp rekommenderas. Men vet bara att det du upplever är normalt och helt mänskligt. Ibland gör det bara mer ont och vi klarar inte längre. Att prata med dina vänner, eller ännu bättre att prata med någon som kände din far, skulle hjälpa till.
Vad gör jag om min pappa dog dagen efter att min mamma fick reda på att hon var gravid med mig, och det har gått 16 år och jag kan inte gå vidare från hans död?

Sök rådgivning kanske från skolan eller ett samhällscenter. Se även om du kan få foton för att skapa en klippbok. Du kan också få en dagbok för att skriva ut dina känslor. Prata med en vuxen du litar på och vet att det blir lättare.
Hur hanterar jag att aldrig säga adjö till min döda far?

Du kan fortfarande prata med honom. Gå till kyrkogården eller någon annanstans där du kan känna dig nära honom och bara få ut orden. Berätta för honom allt du inte fick chansen att säga.