Innehåll

• Steg
• Tips

De fem grundläggande sinnena är lukt, syn, smak, beröring och hörsel. De är baserade på materiella förnimmelser och låter oss uppfatta de saker som finns fysiskt runt oss. Tanken med "sjätte sinnet" hävdar att, förutom dessa fem grundläggande, har människor också en annan känsla som är kopplad till mer andliga förnimmelser och som inte är uppenbara eller uppfattas av de andra fem sinnena. Denna sjätte känsla beskrivs ibland som intuition, eller betydelsen av att veta något utan lagrad förkunskap om det. I följande text lär du dig hur och varför du kontaktar ditt sjätte sinne.

Steg

Del 1 av 3: Komma i kontakt med din intuition

1. 

   Odla din intuition. Den beskriver något du känner till eller tänker baserat på instinkt, inte förnuft. När du omedelbart sympatiserar eller ogillar någon du just träffat eller har en bra eller dålig känsla för något som kommer att hända, anses dessa känslor vara intuitiva.
   • Forskare tror att intuition är en form av snabb informationsbehandling och en färdighet som kan utvecklas med övning och uppmärksamhet.
   • Förmågan att använda intuition utvecklas från upprepad exponering för olika situationer och resultat. Ju rikare och mer komplexa dina erfarenheter är, desto större är chansen att du kommer att utveckla omedveten och intuitiv kunskap om ett brett spektrum av situationer.
   • Följaktligen, för att utveckla din intuition måste du först utsätta dig för människor, platser och saker och observera dem väl. Var noga med dina känslor som svar på vad du hittar. Lägg märke till hur du känner för saker och hur du reagerar på dem. Du kan till och med börja skriva en dagbok där du skriver ner de känslorna och omständigheterna som fick dem att uppstå. Ju mer du utvecklar övningen att observera andra och dina omedvetna reaktioner på dem, desto mer kopplad till din intuition blir du.

2. 

   
   
   Skapa en drömdagbok. De tros vara omedvetna uttryck för dina intima känslor, tankar och idéer. På det sättet kan de innehålla värdefull intuitiv information som kan gå obemärkt förbi ditt medvetna sinne.
   • Gör det till en vana att skriva ner allt du kan komma ihåg från drömmar direkt efter att du vaknat. Var uppmärksam på människor, händelser, platser, föremål och känslor.
   • Försök att länka innehållet i dina drömmar till känslor och situationer som händer i ditt medvetna liv.
   • Genom att skapa förbindelser mellan dina medvetna och omedvetna upplevelser blir du mer medveten om mer subtila idéer och upplevelser som sker under ytan av ditt omedelbara medvetande.

3. 

   
   
   Skriv fritt. Att skriva på detta sätt innebär att man sitter med ett tomt pappersark och noterar tankar som kommer. Gratis skrivning kan vara en mycket användbar metod eftersom det låter dig ansluta till den del av ditt medvetande som existerar innan ditt rationella sinne störs.
   • För att skriva fritt, sitt på en lugn plats utan distraktioner. Ta ett tomt pappersark och börja skriva ner vad du tänker på, även om det först är "Jag vet inte vad jag ska skriva".
   • Fortsätt skriva tills du har slut på tankar.
   • Om du behöver lite mer vägledning för att komma igång, fråga dig själv något som "Vad behöver jag svar på?" eller "Vad har jag tänkt på nyligen?" Gratis skrivning kan ta dig långt och få dig att inse något oväntat.

Del 2 av 3: Odla din uppfattning

1. 

   
   
   Lär dig att vara uppmärksam på detaljer. En del av att utveckla en sjätte känsla handlar om att titta noga på din omgivning, särskilt detaljerna.
   • Ju mer uppmärksamhet du lägger på din omgivning, desto mer medveten blir du om små förändringar och variationer, och desto mer kopplad kommer du att vara med världen omkring dig.
   • Att förbättra din uppfattning på detta sätt hjälper dig att märka subtila förändringar i miljön och att förutse några saker innan de händer.
   • Tänk till exempel på en gata som du passerar ofta. Försök att föreställa dig det så mycket detaljerat som möjligt. Var är butikerna? Vad är vägmärkena? Och parkeringsreglerna? Vad är gatan? Skriv ner alla detaljer som du kan komma ihåg och besöka platsen och fyll i blankorna i ditt minne. Skriv ner en detaljerad beskrivning av vad du ska se. Senare ta ett test med dig själv för att se hur mycket du kan komma ihåg informationen du skrev ner. Lär dig att uppfatta och absorbera denna detaljnivå vart du än går.

2. 

   Spela in vad du ser. Lär dig att vara uppmärksam på vad som är utanför istället för vad som är inuti. Således kommer du att utveckla känslighet för vad som händer omkring dig och kommer att veta hur du kan tysta dina egna tankar och bekymmer när det behövs.
   • Ta alltid en anteckningsbok med dig. Skriv ner vad du ser och känner så mycket detaljerat som möjligt och gör detta till en vanlig övning tills du befinner dig att göra det automatiskt, med eller utan anteckningsboken.

3. 

   Lär dig att titta och lyssna. När du pratar med någon, försök att lägga din fulla uppmärksamhet på den personen. När du lär dig att observera någon på detta sätt lär du dig att plocka upp små, nästan omärkliga detaljer som indikerar vad personen verkligen tänker eller känner.
   • Observera de små variationerna i ton och modulering, observera ögonrörelsen och pupillernas sammandragning eller utvidgning, var uppmärksam på de valda orden och notera pauserna och tystnaderna mellan orden.

4. 

   Träna dina icke-visuella sinnen. Vi förlitar oss vanligtvis på visionen att tolka världen omkring oss, så mycket att den kan hamna dominerande i förhållande till de andra sinnena. Men om du arbetar medvetet för att prioritera andra sinnen än syn kan du börja märka mer subtila variationer i miljön.
   • Försök att stänga ögonen och använda dina andra sinnen för att uppfatta människor som passerar. Lägg märke till ljudet av kläder, fotsteg och andning. Lukta och märk de subtila förändringarna i luften runt dessa människor när de rör sig. Observera temperaturförändringen som uppstår när de passerar. Se om du förstår var deras uppmärksamhet riktas och om du kan veta när den uppmärksamheten faller på dig.
   • När du blir mer känslig för människor och den energi de släpper ut, se om du kan känna den specifika typen av energi hos varje person som går förbi. Kan du märka spänningen eller någon positiv eller negativ energi?
   • Försök att bedöma energin i de rum du går in i. Kan du känna något positivt eller negativt?

Del 3 av 3: Quieting Your Mind

1. 

   Driv dina tankar ut. När du fokuserar för mycket på den dialog som äger rum i ditt sinne är det lätt att sakna vad som händer med andra människor och saker i världen omkring dig.
   • När du befinner dig förlorad i dina tankar, flytta ditt fokus utanför och uppmärksamma människor, platser och saker.
   • Tyst ditt sinne genom att säga till dig själv att du inte behöver tänka på vad du tänker. Välj istället att vara tyst och lugn.

2. 

   Utveckla en meditationspraxis. En del av att lära sig att ansluta till världen omkring dig innebär att tysta ditt eget sinne och titta lugnt. Meditation tränar sinnet att komma ur det vanliga häftiga humöret och ansluta till din kropps inre lugn.
   • Börja med att hitta en lugn plats där du kan sitta och vara tyst.
   • Stäng ögonen och börja uppmärksamma ljud, dofter och fysiska känslor runt omkring dig.
   • Andas djupt och regelbundet, med fokus på att andas genom membranet och inse pausen mellan varje andetag.
   • När slumpmässiga tankar uppstår i ditt sinne, låt dem gå bort lugnt och försiktigt. Gå inte med dem.
   • Öka tiden du mediterar gradvis. I början kan du bara öva fem minuter om dagen. Öka till tio, sedan 15, sedan 20.

3. 

   Ta en promenad. Regelbundna reflektionsvandringar kan vara ett utmärkt sätt att komma ut ur ditt medvetna sinne och till ett mer sensoriskt och intuitivt tillstånd.
   • Hitta en lugn och fridfull plats att gå. Många känner att det att hålla sig nära naturen hjälper dem att ansluta sig till något större än sig själva, vilket gör dem mer anslutna till världen omkring sig och mindre fokuserade på deras rationella och medvetna sinne.
   • Vänd din uppmärksamhet utanför när du går. Koncentrera dig om vad du ser och känner och försök att fånga även de minsta ljuden. Var noga med små förändringar i landskapet och försök att känna även de minsta förändringarna i temperatur, vind och tryck.
   • Skriv ner vad du märker i en anteckningsbok och se också hur du reagerar på dessa uppfattningar.

Tips

• Att ansluta till och odla din sjätte känsla eller intuition spelar en viktig roll för att upprätthålla ett lugnt och balanserat sinnestillstånd. När du ansluter regelbundet till ditt intuitiva sinne, ansluter du till känslor, tankar och idéer som inte alltid är uppenbara för ditt dagliga medvetna sinne. Så du kan känna igen och ta itu med känslor eller idéer som kan påverka dig negativt.
• Att utveckla din sjätte känsla eller din intuition kan också öka din fantasi och kreativitet, vilket hjälper mycket om du är kreativ eller befinner dig i ett "mentalt block".
• Ju mer du utvecklar din uppfattning om andra och världen omkring dig, desto mer förståelse och empati blir du. Att odla intuition är ett utmärkt sätt att hjälpa dig att känna dig närmare och mindre alienerad från människor och saker i närheten.