Metod 2 av 3: Massagetekniker

1. 

   Gör cirkulära rörelser med tummen på kanterna på handflatan. Denna teknik är bra för att massera handflatorna, området under fingrarna och kanterna på handen. Pressa handflatan med tummen i cirkulära, korta rörelser, gå upp och ner, från insidan till utsidan av handflatan.
   • Trycket bör vara bekvämt. Börja med att trycka lite och öka sedan intensiteten.
   • Detta hjälper dig att hitta mjuka, härdade eller mycket hårda fläckar.

2. 

   
   
   Hitta benen i din hand. De är långa och ser ut som en fortsättning av fingrarna på handflatan.Kläm ihop handen och området mellan benen och skjut uppåt. Fortsätt göra korta rörelser när du gnuggar i huden.

3. 

   Massera dina fingrar också. Fortsätt med hårt tryck när det kommer till fingrarna. Kör tummen upp och ner på varje finger, börja vid det rundade området före fingrarna och gå till spetsarna.
   • Kläm ihop fingrarna också och upprepa för alla.

Metod 3 av 3: Var uppmärksam på muskelvävnad

1. 

   
   
   Dra åt membranområdet. Använd tummen och pekfingret för att göra små cirkulära rörelser och underlätta spänningsavlastning. Kläm och håll in tills det börjar bry dig. Smärtan är irriterande till en början, men du vänjer dig vid den.
   • Håll fast och dra åt huden tills membranet rinner ut. Upprepa processen på huden också mellan de andra fingrarna.

2. 

   Skaka. När du har avslutat din massage öppnar du och stänger händerna och skakar fingrarna. Upprepa processen å andra sidan.