Innehåll

• Steg

Andra avsnitt

Sällsynta tarmrörelser leder till buksmärtor, minskad aptit och uppblåsthet. Om du inte har haft en avföring, finns det några sätt att hjälpa din matsmältning och göra dig själv bajsig. Börja med de mildare metoderna och försök att anpassa din kost och din livsstil. Tala med din läkare om problemet kvarstår.

Steg

Metod 1 av 4: Snabbkorrigeringar

1. 

   Stöd wikiHow av låsa upp det här expertsvaret.

   Bär och beskärsjuice ökar rörligheten i din kolon och gör det mycket lättare att använda badrummet. Du kommer inte att göra det direkt eller något liknande, dock; din kropp behöver tid att bearbeta maten du konsumerar.
2. 
   
   Varför har jag inte en vanlig bajs som alla varje dag?

   

   
   
   Chris M. Matsko, MD
   Familjemedicinläkare Dr. Chris M. Matsko är en pensionerad läkare med säte i Pittsburgh, Pennsylvania. Med över 25 års erfarenhet av medicinsk forskning tilldelades Dr Matsko Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence. Han har en kandidatexamen i näringsvetenskap från Cornell University och en läkare från Temple University School of Medicine 2007. Dr Matsko fick en forskningscertifieringsbevis från American Medical Writers Association (AMWA) 2016 och en medicinsk skriv- och redigeringscertifiering från University of Chicago 2017.

   

   Allmänläkare

   

   Stöd wikiHow av låsa upp det här expertsvaret.

   
   
   Var inte orolig om du inte bajs varje dag - vissa människor är inte lika vanliga som andra. Kanske är ditt mat- eller fiberintag lågt och du äter inte så mycket.
3. 
   
   Varför känner jag mig förstoppad och kan inte bajsa?

   

   Chris M. Matsko, MD
   Familjemedicinläkare Dr. Chris M. Matsko är en pensionerad läkare med säte i Pittsburgh, Pennsylvania. Med över 25 års erfarenhet av medicinsk forskning tilldelades Dr Matsko Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence. Han har en kandidatexamen i näringsvetenskap från Cornell University och en läkare från Temple University School of Medicine 2007. Dr Matsko fick en forskningscertifieringsbevis från American Medical Writers Association (AMWA) 2016 och en medicinsk skriv- och redigeringscertifiering från University of Chicago 2017.

   

   
   
   Allmänläkare

   

   Stöd wikiHow av låsa upp det här expertsvaret.

   Detta kan bero på ett antal skäl, inklusive mediciner och inaktivitet. Prata med din läkare för att se om några mediciner gör att du blir förstoppad, till exempel ett smärtstillande medel. Dessutom, som artikeln säger, konsumera mer fiber och intag mer vatten, och försök att träna dagligen.
4. 
   
   Jag har inte kunnat åka på tre dagar och har provat alla dessa förslag. Vad ska jag göra?

   

   Chris M. Matsko, MD
   Familjemedicinläkare Dr. Chris M. Matsko är en pensionerad läkare med säte i Pittsburgh, Pennsylvania. Med över 25 års erfarenhet av medicinsk forskning tilldelades Dr Matsko Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence. Han har en kandidatexamen i näringsvetenskap från Cornell University och en läkare från Temple University School of Medicine 2007. Dr Matsko fick en forskningscertifieringsbevis från American Medical Writers Association (AMWA) 2016 och en medicinsk skriv- och redigeringscertifiering från University of Chicago 2017.

   

   Allmänläkare

   

   Stöd wikiHow av låsa upp det här expertsvaret.

   Om du inte har kunnat gå efter att ha testat dessa huskurer kan du behöva se en läkare omedelbart. Gör ett möte för att diskutera dina svårigheter att flytta tarmarna.
5. 
   
   Jag åt nötter och har ont om att försöka gå på toaletten. Varför är detta?

   

   Chris M. Matsko, MD
   Husläkare Dr. Chris M.Matsko är en pensionerad läkare med säte i Pittsburgh, Pennsylvania. Med över 25 års erfarenhet av medicinsk forskning tilldelades Dr Matsko Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence. Han har en kandidatexamen i näringsvetenskap från Cornell University och en läkare från Temple University School of Medicine 2007. Dr Matsko fick en forskningscertifieringsbevis från American Medical Writers Association (AMWA) 2016 och en medicinsk skriv- och redigeringscertifiering från University of Chicago 2017.

   

   Allmänläkare

   

   Stöd wikiHow av låsa upp det här expertsvaret.

   Du bör vara orolig för ett tillstånd som kallas divertikulit. Detta inträffar när det finns outpocketing av tarmväggen. Nötter kan fastna i dessa uttag och leda till inflammation. Prata med din läkare och försök att ta bort nötter från din kost.
6. 
   
   Vad är det bästa sättet att passera en hård pall?
   
   Svaret skrevs av ett av vårt utbildade team av forskare som validerade det för noggrannhet och omfattning.
   
   

   

   Stöd wikiHow av låsa upp detta personalutredda svar.

   Att dricka lite vatten eller äta fiberrik mat kan hjälpa till att mjuka upp avföringen och göra det lättare att passera. Du kan också försöka ge dig själv en mild magmassage eller göra lite träning för att flytta saker. Om det inte hjälper, prata med din läkare om att ta en avföringsmjukgörare.
7. 
   
   Vilka livsmedel får mig att bajsa direkt?
   
   Svaret skrevs av ett av vårt utbildade team av forskare som validerade det för noggrannhet och omfattning.
   
   

   

   Stöd wikiHow av låsa upp detta personalutredda svar.

   Även om det inte finns några livsmedel som garanterat hjälper dig att kasta omedelbart, finns det några saker du kan försöka påskynda. Drick mycket vatten och prova fiberrik mat och dryck, som plommon, persikor, äpplen eller katrinplommonjuice. Kaffe kan också stimulera matsmältningskanalen och göra att du behöver bajs. Du kan också prova ricinolja som ett snabbt verkande naturligt laxermedel, men prata först med din läkare, särskilt om du är gravid.
8. 
   
   Hur kan jag slappna av i min sfinkter för att hjälpa mig att bajsa?
   
   Svaret skrevs av ett av vårt utbildade team av forskare som validerade det för noggrannhet och omfattning.
   
   

   

   Stöd wikiHow av låsa upp detta personalutredda svar.

   Om du har svårt att koppla av, prata med din läkare om hur du använder tekniker för omskolning av tarmarna. Enligt U.S. National Library of Medicine är en teknik du kan prova dagligen digital stimulering. Sätt på ett personligt smörjmedel på fingret och försiktigt in det i anusen. Rör försiktigt fingret runt i en cirkel tills din sfinkter slappnar av. Sitt sedan på toaletten och koppla av så mycket som möjligt. Om du inte har tarmrörelser inom 20 minuter, upprepa processen och försök igen.
9. 
   
   Är huk bättre än att sitta vid pooping?
   
   Ja, för människokroppen är byggd för att sitta på huk när den poopar. Om du tittar på apor eller grottmän (eller till och med människor när de poppar i naturen) kommer du att upptäcka att de alla hukar.
10. 
    
    Kan förstoppning orsaka magont nära njurarna?
    
    Ja, om din pall byggs upp på ett ställe kan det orsaka smärta. Om din smärta kvarstår eller om du fortfarande är förstoppad efter några dagar, kontakta din läkare.