Innehåll

• Steg

Att lida förföljelse är en skrämmande upplevelse som lämnar människor livrädd och hjälplösa. Fler och fler människor är offer för förföljelse, och de känner vanligtvis förföljarna, kända som förföljare. Om du tror att detta är fallet, vidta några förebyggande åtgärder för att hålla dig säker och kunna slå tillbaka lagligt. Om du är i omedelbar fara, ring polisen!

Steg

Metod 1 av 5: skärning av kommunikation

1. 

   Undvik kontakt med stalkeren. En stalkers beteende är avsedd att göra dig undergiven. Genom att reagera, även om du vill be personen gå bort, ger du efter för deras kontroll. Aldrig svara eller reagera!
   • Ignorera meddelanden, e-postmeddelanden, telefonsamtal och kommentarer på internet. Spara alla kommunikationsförsök som bevis.
   • Reagera inte när du ser stalkeren ansikte mot ansikte. Han behöver din reaktion för att veta att han har kontroll över situationen. Sträva efter att behålla landskapets utseende, men döm inte dig själv för mycket om du inte lyckas.

2. 

   
   
   Ta hot på allvar. Om stalkeraren hotar dig direkt eller indirekt, kontakta myndigheterna och planera att hålla dig säker.
   • Gör en polisrapport och registrera alla detaljer om hotet.
   • Stalkeren kan hota att begå självmord för att manipulera dig, särskilt om du har haft en relation tidigare. Låt dig inte manipuleras: kontakta myndigheterna.

3. 

   
   
   Gör anpassningar i ditt liv. Om personen har tillgång till din telefon eller dator, ändra allt eftersom det kan ha infekterat systemen med spionvirus eller GPS-övervakningsenheter. Skapa ett nytt e-postmeddelande och få ett nytt telefonnummer.
   • Skicka ett meddelande till dina närmaste kontakter för att informera dem: "Jag var tvungen att ändra min e-postadress eftersom jag trakasseras och förföljs av min ex make. Vänligen dela inte denna adress med någon utan min tillåtelse."
   • Ändra alla dina virtuella lösenord. Allt.
   • Det är en bra idé att hålla din telefon eller e-post aktiv så att du kan ha bevis mot stalkeren. Omdirigera denna information till myndigheterna.

Metod 2 av 5: Söker stöd från människor nära

1. 

   
   
   Informera släktingar och nära vänner. En av de viktigaste sakerna att göra är att informera andra om förföljelsen. Att dela dina bekymmer med människor du litar på gör att du kan få det stöd du behöver. Dessutom kan de hjälpa dig att hålla ett öga ute och hålla dig säker.
   • Prata med människor du litar på, till exempel nära vänner, familj, lärare, medarbetare eller personer i din kyrka.
   • Det är en bra idé att också prata med människor vars uppgift är att skydda dig, till exempel den säkerhetsvakt du arbetar för eller skolans rektor.
   • Visa ett foto av personen eller beskriv det i detalj. Berätta för andra vad de ska göra om de hittar stalkeren: "Ring omedelbart polisen och låt mig veta för att hålla dig avstånd."

2. 

   Be om integritet på sociala nätverk. Dina vänner ska inte dela information om din vistelse eller lägga foton med dig. Beroende på hur allvarligt ärendet du kan behöva ta bort din profil eller begränsa användningen.
   • Stalkeraren kanske använder nätverket för att övervaka dig och ta reda på mer om ditt dagliga liv.
   • Om du känner personen blockerar du dem på alla sociala nätverk.

3. 

   Göra en plan. Kom med något som kan göras snabbt om du känner dig hotad, vare sig det är en säker plats, kontaktinformation för personer som kan hjälpa dig eller ha ett tecken för att kommunicera din vistelseort i en nödsituation.
   • Sätt vid behov upp en nödsäck om du behöver fly i en plötslig situation.
   • Kombinera koder för att informera vänner och familj om att du är i fara om du inte kan prata fritt. Kan du till exempel gå med på att "Vill du beställa thailändsk mat idag?" är en kod för att be en vän ringa räddningstjänster åt dig.
   • Om du har barn, informera dem om säkra platser och personer att leta efter i händelse av fara.

Metod 3 av 5: upprätthålla säkerhet

1. 

   Varier rutinen. Ändra ditt dagliga liv för att undvika mönster. Gör olika vägar för att gå till jobbet, lämna vid olika tidpunkter, ändra din favoritrestaurang, ändra gymtimmarna etc.

2. 

   Var uppmärksam på gatan. Inte mer fokusera på din mobiltelefon hela tiden eller lyssna på musik med hörlurar. Att vara ensam lämnar dig sårbar, så be vänner eller familj att följa med dig vid behov.
   • Gå inte hem ensam på natten. Be alltid någon följa med dig.
   • Se till att alla dina tillhörigheter är med dig. Se till att du inte glömmer din plånbok eller mobiltelefon på platser.

3. 

   Motta inte ensam. Registrera dig i ett gym eller börja springa med en grupp. Öva fysiska aktiviteter endast på väl upplysta och upptagna platser.
   • Använd inte hörlurar och ta alltid med dig ett självförsvar.
   • Hitta några vänner att träna med dig. Om du till exempel vill springa, be någon att träna med dig efter timmar.

4. 

   Studera självförsvar. Att lära sig att försvara dig själv under en attack kan hjälpa dig att känna dig mer kraftfull och beredd. Kurserna lär vanligtvis också tekniker för att bli mer medvetna om omgivningen.
   • Ta en självförsvarskurs på ett gym, kampsportstudio, community center eller college.
   • Bär en självförsvar föremål, till exempel pepperspray. Det är viktigt att veta hur man använder föremålet, annars är det värdelöst.

5. 

   Skydda ditt hem. Vidta åtgärder för att hålla dig säker inomhus. Informera om möjligt grannarna om situationen så att de kan hålla ett öga på gatan och varna dig om de märker något misstänkt beteende. Några åtgärder:
   • Lås dörrar och fönster, även när du är hemma. Stäng också gardinerna.
   • Om du vill ha en extra nyckel, ge den till en granne istället för att gömma den på gården.
   • Installera kameror och larm i huset.

6. 

   Var försiktig när du öppnar dörren. Ett bra alternativ skulle vara att inte svara på klockan om du inte väntar på någon. Oroa dig inte för att bli sett som outbildad, trots allt är din säkerhet prioriterad.
   • Be vänner och familj att ringa dig eller ropa ditt namn när de är vid dörren. Till exempel kan de säga: "Hej Carla! Det är João! Jag är här vid din dörr!".
   • Om möjligt, begär att dina paket levereras till ditt arbete eller till en närliggande.
   • När du får en tjänsteleverantör hemma, be om presentation av dokument och märken.
   • Installera en kikhål på din dörr om du inte har en.

Metod 4 av 5: Samla bevis och vidta rättsliga åtgärder

1. 

   Leta efter en advokat. Att prata med en professionell hjälper dig att lära dig mer om lokala lagar och utforma några strategier för att skydda dig. Leta efter en hotline för kvinnor i din stad för att ta reda på mer om det behövs.

2. 

   Gå till polisen. Din stalker bryter antagligen vissa lagar eller begår brott, särskilt om han skadar din egendom. Prata med polisen och se vilka alternativ du har. Om du har att göra med en ex-romantisk partner, leta efter en kvinnapolisstation för att få särskild hjälp, eftersom fallet kan omfattas av inrikesbrott. Få hjälp!

3. 

   Få en begränsningsorder. Om du känner stalkeren, begär en begränsningsorder och personligt skydd mot honom. Prata med din advokat eller polisen för att ta reda på hur du går vidare med begäran.

4. 

   Behåll alla bevis du har. Ta inte bort de hotande meddelandena du får och spela om möjligt telefonsamtal. Vidarebefordra allt till polisen och din advokat, eftersom det är bevis på de brott som begåtts. Förvara också de "gåvorna" som erhållits från stalkeren.
   • Om du får meddelanden på internet, via e-post eller på sociala medier, fånga skärmbilden och skicka den till polisen. Om möjligt kan du be om hjälp från webbplatsstödet, som kan vägleda myndigheterna till brottslingens placering, beroende på överträdelser som begås av honom.
   • Om du misstänker att personen har orsakat skador på din egendom, gör en polisrapport för att fungera som bevis och kontakta ditt försäkringsbolag, fotografera alltid skadan.

5. 

   Ställ in en incidentrekord. Spela in detaljer om alla dina interaktioner med stalkeren, registrera tid och datum, vad som hände och de åtgärder du tog.
   • Om en bekant av dig också ser stalkeren ofta, be personen att skapa en post och fungera som ytterligare bevis.
   • Registret kan förvaras skriftligt i en anteckningsbok eller i en ordbehandlare. Idealet är att sätta upp en tabell med tid, datum, beskrivning av vad som hände, plats, vittnenas namn, polisrapportens nummer och namnet på den person som närvarade dig på polisstationen.

Metod 5 av 5: Identifiera skadligt beteende

1. 

   Lita på dina instinkter. Om situationen verkar obehaglig, tror inte att du överdriver. Förföljare ger vanligtvis rädsla hos offren, eftersom de vill ta kontroll över situationen. Om en person fortsätter att dyka upp om och om igen och det irriterar dem, kanske du har att göra med en stalker.
   • Stalkeren är inte en person som dyker upp flera gånger och irriterar honom. Upprepad kontakt anses endast som förföljelse när möten börjar skrämma eller sätta på dig makt.

2. 

   Ta reda på om personen verkligen jagar dig. Analysera följande varningstecken och beteenden som är typiska för förföljare:
   • Följ dig (synligt eller inte).
   • Ring och skicka meddelanden ofta, även om du ignorerar försök att kontakta.
   • Visa hemma, på jobbet, i skolan etc. Ibland kan personen vänta på dig vid dörren till sådana platser.
   • Leverera gåvor till dig på platser.
   • Orsaka skador på ditt hem eller annan egendom.

3. 

   Identifiera personen. Vanligtvis är förföljarna kända för offret, oavsett om de är ex-romantiska partners, bekanta eller släktingar. I sällsynta fall är de främlingar.
   • Om du känner personen, kontakta polisen och ta all information du har om dem, inklusive telefonnummer, e-postadress och kända användarnamn. Ta om möjligt ett foto om möjligt.
   • Om du inte känner personen kan du prova att fotografera eller filma dem på plats. Om möjligt, skriv ner hennes registreringsskylt eller rita en skiss för att identifiera henne.