Innehåll

• Steg
• Varningar

En person kan gå i genomsnitt 120 000 km under de första 50 åren av sitt liv, vilket leder till stort slitage på fötterna. Våra fötter är en av de delar av kroppen som fungerar mest, så det är en bra idé att ta hand om dem med försiktighet. Det finns flera saker som kan göras för att ta bättre hand om denna region, inklusive att ta bort död hud och callus från sulan. Var dock medveten om att det kan vara farligt att använda rakhyvel eller skarpa instrument för att avlägsna död hud och liktornar. Använd instrument som sandpapper och pimpsten istället för blad för att behandla huden på plats.

Steg

Metod 1 av 3: Ta hand om dina fötter hemma

1. 

   Doppa fötterna i citronsaft. Ett fotbad i citronsaft i bara 10 minuter är ett utmärkt sätt att ta bort överflödig torr och död hud från dina fötter. Syran i saften hjälper till att avlägsna döda celler. Efter att ha väntat i 10 minuter, använd en pimpsten eller sandpapper för att slutföra uppgiften.
   • Callus-blad finns i många butiker och apotek, men rekommenderas inte av läkare. På vissa ställen är det förbjudet att använda dem i spa. Anledningen är att de kan orsaka mindre snitt och skador på fötterna som lätt kan smittas, särskilt i en spa-miljö.

2. 

   
   
   Gör din egen kräm för att läka sprickor. Lägg 1 matsked olivolja i en liten burk med lock. Tillsätt några droppar citron och lavendel eterisk olja. Täck flaskan ordentligt och skaka tills vätskan inuti är tjock och mjölkaktig. Applicera lösningen på fötterna, försiktigt på hälarna för att återfukta huden. Det är möjligt att förvara flaskan för framtida användning, men var noga med att skaka den före applicering.

3. 

   
   
   Applicera olja på fötterna innan du somnar. Börja med badkar eller dusch, tvätta fötterna ordentligt eller använd ett handfat för att desinficera dem. Torka dem med en handduk utan att glömma regionen mellan fingrarna. Applicera ett lager vegetabilisk olja över hela foten och sätt sedan på tjocka strumpor. Gå och lägg dig med strumporna på. Inom bara några dagar kommer du att märka att torrheten har förbättrats mycket.
   • Olja kan fläcka tyget, till exempel strumpor, så välj ett par som är äldre och kan bli fläckat. Strumporna hjälper också till att förhindra att olja fläckar lakan.

4. 

   
   
   Skapa din egen nattmask för fötterna. Lägg 1 matsked vaselin (eller en liknande produkt) och saften av 1 citron i en skål och blanda sedan ingredienserna. Ta ett bad, dusch eller bara tvätta fötterna, torka dem ordentligt med en handduk efteråt. Applicera ALLA masken på båda fötterna, ta på dig ett par tjocka ullstrumpor och lägg dig i sömn. Nästa morgon tar du bort strumporna och exfolierar den överflödiga döda huden på dina fötter.
   • I detta fall används ullstrumpor så att masken inte går och fläckar sängkläderna. Välj strumpor som kan bli smutsiga utan problem.

5. 

   Prova paraffinvax för att återfukta fötterna. Smält först vaxet i en stor skål i mikrovågsugnen (eller i ett vattenbad). Tillsätt lika mycket senapsolja till det smälta vaxet. Doppa en fot i skålen och täck den med den här lösningen. Ta bort foten från skålen, vänta tills vaxet har torkat och dopp sedan samma fot igen. Vik in den med plastfolie eller lägg den i en plastpåse. Upprepa samma procedur på den andra foten. Vänta i cirka 15 minuter och ta sedan bort vaxet och plasten.
   • Senapsolja hjälper till att stärka och återfukta huden på dina fötter.

Metod 2 av 3: Gör dina fötter hemma

1. 

   Blöt dina fötter. Först måste du hitta eller köpa ett handfat av tillräcklig storlek, där båda fötterna passar bekvämt och tillräckligt djupt för att täcka dem med vatten. Lägg några droppar mild tvål i skålen och fyll den halvvägs med varmt vatten. Det är också möjligt att lägga till några droppar av din favorit eteriska olja för aromterapi medan du slappnar av. Sitt i en bekväm stol och blötlägg fötterna i vatten i 10 minuter.
   • Använd ½ kopp magnesiumsulfat istället för tvål. Både magnesium och sulfater har utmärkta hälsofördelar och båda absorberas snabbt av huden. På detta sätt blir ämnet ett optimalt sätt att få magnesium och sulfat. Båda mineralerna ger fördelar som: ökad produktion av serotonin, mer energi, minskad inflammation, eliminering av lukt i fötterna och förbättrad blodcirkulation.
   • Använd ¼ kopp vinäger istället för tvål.Vinäger har mycket mer fördelar än folk tror, ​​och många av dem hänvisar inte till matlagning. Att doppa fötterna i en vinägerlösning kan hjälpa till att eliminera lukten i området och minska risken för att få en svamp eller ringorm, som fotsvamp. Vinäger är också surt, vilket hjälper till att mjuka upp huden, vilket gör det lättare att ta bort torr och död hud efter skållning.

2. 

   Ta bort död hud och hård hud. Använd pimpsten eller sandpapper för att exfoliera död hud och hård hud på dina sulor. Du kan behöva böja fötterna bakåt för att nå alla delar upp till hälen. Glöm inte att kolla fingrarna för calluses och död hud också.
   • Kom ihåg att fukta pimpstenen innan du använder den.
   • Pimpsten eller fotfiler är bra alternativ för att ta bort torr, död hud efter skållning. Du kan köpa blad för att ta bort hårdhår från många butiker och apotek, men de rekommenderas inte av läkare. Tyvärr är det mycket lätt att sluta skära fötterna med en av dessa, vilket kan orsaka en infektion.

3. 

   Ta hand om dina nagelband och naglar. Använd trätandpetare för att skjuta nagelbanden på varje tånagel. Trimma dem sedan med en nagelklippare av lämplig storlek. Om du bestämmer dig för att göra dina naglar lite längre, var noga med att inte låta dem gå bortom dina fingertoppar. Skär dessutom naglarna längs bredden på dem. Gör inte en inåtgående kurva, eftersom det är möjligt att de fastnar, vilket kan vara smärtsamt. Spara ändarna på naglarna efter att du har klippt dem.

4. 

   Fukta dina fötter och fotleder. Applicera en god mängd fuktighetskräm på var och en av fötterna, utan att glömma fingrarna och naglarna, gör en massage. Överväg att använda en rulle- eller fotmassagerare före eller efter applicering av kräm för att slappna av ännu mer. Applicera gärna en god mängd produkt på fötterna under detta steg, men var försiktig när du går runt i huset efteråt om grädden ännu inte har absorberats av huden.

5. 

   Applicera nagellack. Om du vill applicera nagellack på tånaglarna, börja med en liten mängd nagellackborttagare för att ta bort överflödig fuktighetskräm som kan ha blivit kvar på naglarna. Applicera sedan en klar baslack och vänta tills den torkar innan du fortsätter med skikten. Applicera ett till två lager emalj av vald färg och låt varje lager torka innan du går vidare till nästa. Slutligen applicera en foundation för att avsluta. När du är klar, vänta tills nagellacket torkar helt (så länge som möjligt) innan du sätter på strumpor eller skor. Det kan vara bättre att gå i flip-flops eller barfota om du inte är säker på om nagellacket har torkat.
   • Nagellackborttagare kan ha aceton eller inte. Acetonversionen är bättre för att ta bort nagellack, men den är också mer aggressiv mot hud och naglar. Om dina naglar har en tendens att torka ut och gå sönder eller om du använder borttagaren ofta kan det vara bättre att använda den acetonfria versionen. Det är mer känsligt för hud och naglar, men det kan kräva lite mer styrka och insisterande för att emaljen ska tas bort.

Metod 3 av 3: Behandla dina fötter väl

1. 

   Välj rätt skor. En av de bästa sakerna att göra med fötterna är att köpa och bära rätt skor. Det finns flera steg som kan tas för att hitta rätt matchning.
   • Mät BÅDA dina fötter. Förmodligen är en av dem större än den andra. Du måste hitta skor som passar den största foten.
   • Shoppa skor i slutet av dagen, eftersom det är den tid då dina fötter är större. Att köpa skor i slutet av dagen säkerställer att de efteråt, vid användning, inte kommer att vara täta på en normal dag med svullna fötter.
   • Lita inte på tillverkarens nummer. Basera din bedömning på vad du känner när du försöker på skorna.
   • Leta efter ett alternativ som har samma form som dina fötter. Skor med konstiga former tenderar att orsaka problem.
   • Tror inte att skorna kommer att spetsas efter att ha använts ett tag.
   • Se om foten är bekväm i den bredaste delen av skon och om den är tillräckligt djup för att tårna ska passa bekvämt.
   • Se till att det finns ett mellanrum på 1 till 1,15 cm mellan änden av tån och skon. Det är möjligt att uppskatta denna mätning som bredden på ditt finger när du står.

2. 

   Håll fötterna torra. Försök bara ha bomullsstrumpor, särskilt när du gör fysisk aktivitet. Låt dina skor torka helt efter fysiska aktiviteter som får dig att svettas överdrivet och inte ha samma par strumpor två dagar i rad. Byt strumpor hela dagen om de blir blöta eller svettade. Tvätta fötterna varje dag, utan att glömma regionen mellan tårna, för att undvika tillstånd som fotsvamp. Se också till att torka fötterna ordentligt innan du sätter på dig strumporna.
   • Det är också en bra idé att ha tofflor eller ett par sandaler i allmänna utrymmen, till exempel i poolen eller i offentliga duschar.

3. 

   Fukta dina fötter varje dag. Det bästa sättet att förhindra att dina fötter blir uttorkade och spruckna är att inte glömma att applicera en fuktighetskräm av god kvalitet varje dag. Fot hydrering är mycket viktigt, särskilt på vintern och när luften är kall och torr. Var försiktig när du applicerar mycket produkt och försök sedan gå runt huset med bara fötter på golvet eller trägolvet. Den enklaste och säkraste vanan att odla är att applicera fuktighetskräm precis innan du somnar.
   • Dra nytta av återfuktningsögonblicket för att massera fötterna. Massagen, förutom att ge en bra känsla, kan hjälpa till i blodcirkulationen.
   • Undvik att bada med mycket varmt vatten, eftersom det är så det är möjligt för huden att torka ut snabbare.
   • Använd specifika fuktgivare för fötterna, eftersom andra typer kan innehålla alkohol som snabbt torkar ut huden.

4. 

   Försök att undvika och ta bort hård hud på fingrarna. Intressant är att de flesta fotproblem inte orsakas av att gå mycket, utan av skor. Huden på tårna orsakas av friktion mot insidan av skon, vilket uppstår främst när skorna eller strumporna inte är i rätt storlek. Användningen av höga klackar kan generera hård hud, eftersom formen på skon sätter mer tryck på framsidan av fötterna och på tårna, vilket ökar friktionen med tån på skon. Det är möjligt att undvika och behandla problemet hemma, men om situationen förvärras måste du gå till läkaren.
   • Doppa fötterna regelbundet i varmt vatten och använd pimpsten eller sandpapper för att ta bort död hud och hård hud från fingrar och tår.
   • Använd fingerskydd för att hjälpa till att dyna dina skor. Läkemedelsskydd rekommenderas inte.
   • Byt skor för alternativ som passar rätt och har plats för tårna. Minska användningen av höga klackar om möjligt.

5. 

   Lyft dina fötter. Läkare rekommenderar denna åtgärd, så fortsätt och lyft fötterna när du kan! Om du måste sitta länge, ta dig en stund att gå upp och gå runt. Om du har för vana att korsa benen medan du sitter, byt då och då ditt korsade ben. Alla dessa tips är bra för att förbättra cirkulationen i ben och fötter.

Varningar

• Människor som har diabetes måste ta mer hand om fötterna. Om så är fallet, följ din läkares råd i denna fråga.