Innehåll

• Steg
• tips
• varningar
• Nödvändiga material

Om du är känd för att möta ansikte mot ansikte med glasdörrar, nästan slå fotgängare när du kör eller står rätt bakom din bästa vän i tio minuter på cafeterian utan att inse att det är henne, kan du behöva finslipa dina observationsförmågor. Allt du behöver göra är att flytta ditt fokus till utsidan, gå långsammare och ägna mer uppmärksamhet åt detaljer. Du kommer att bli förvånad över vad du har saknat.

Steg

Metod 1 av 3: Del en: Justera din tankesätt

1. 

   Lyssna på din instinkt. En del av att vara mer iakttagande är att vara medveten om vad din kropp berättar för dig. Detta kan inte beskrivas logiskt - det betyder bara att lyssna till din instinkt. Har du någonsin känt att du befann dig i en pinsam situation, men visste inte varför? Har du någonsin känt dig i fara plötsligt när du går till din bil? Antagligen var dina instinkter rätt och du bör uppmärksamma vad du känner inuti, även om du inte riktigt kan förklara varför.
   • Många människor är inte observatörer eftersom de ignorerar allt de inte kan se eller uppleva tydligt. Du kan ha en känsla av att vara i fara - ignorera det bara för att du inte kan se en skurk.

2. 

   
   
   Bli mer självmedveten. En annan del av att vara observant är att kunna känna dig själv och vara medveten om vem du är, hur du agerar och hur du visar dig själv. Detta betyder inte att du måste vara besatt av dig själv, det betyder att du måste ha en uppfattning om vilken typ av energi du överför; ser folk dig som blyg, utgående, vänlig eller mystisk? Att lära känna dig själv först kommer att hjälpa dig att observera andra och ge dig en bättre bild av vad som händer i världen.

3. 

   
   
   Var mer uppmärksam på andra än till dig själv. Det här är något du måste göra för att skifta fokus utomlands. Många människor är inte observatörer eftersom de är så inhiberade att de är upptagna med att oroa sig för hur de framträder eller uttrycker sig i alla möjliga interaktioner. Om du alltid tänker på dina steg, hur kommer du att kunna förstå något om dina vänner, lärare eller kollegor? Det är viktigt att vara självmedveten, men om du går överbord och blir självbesatt, kommer du att missa många viktiga observationer.
   • Var uppmärksam på dig själv nästa gång du pratar med en ny vän. Oroar du dig för vad du ska säga eller göra hela tiden, eller är du för upptagen med att lyssna på vad din vän har att säga för att verkligen ta hand om dig själv?

4. 

   
   
   Ställ dig själv frågor. Även om du inte bör ställa så många frågor att du inte lever för tillfället, bör du hålla ditt sinne aktivt när du tittar på något för att få en bättre uppfattning om vad som händer. Fråga dig själv: hur mår den personen egentligen? Är människorna på denna plats i gott humör? Hur många har svart på sig? Håll ditt sinne upptaget och uppmana dig själv att ta reda på vad som verkligen händer i en viss situation.
   • När du övar dina observationsförmågor kommer du att kunna fortsätta ifrågasätta situationen medan du uppmärksammar. Till att börja med kan det vara lite distraherande att byta till det frågande sättet att tänka.

Metod 2 av 3: Del två: Att vara observant i ögonblicket

1. 

   Lämna distraktioner åt sidan. Anledningen till att de flesta människor inte är iakttagande idag är den oändliga mängden distraktioner kring oss. Om du är i en social miljö, spela inte med din iPod. Om du studerar för en tentamen, lämna tidningarna åt sidan. Släpp allt som hindrar dig från att koncentrera dig och inse vad som ligger framför dig.

2. 

   Dölj din mobiltelefon. Att spendera hela tiden med din mobiltelefon är det enklaste sättet att vara helt ouppmärksam, irritera människor runt dig och har ingen aning om vad som händer. Dessutom, om du smsar medan du går, rider på en buss eller i allmänheten, är det mycket mer troligt att du blir rånad eller kommer in i en farlig situation eftersom du inte har någon aning om vad som händer.
   • Om du har en riktig konversation med en vän, lägg din mobiltelefon åt sidan och sluta skicka en annan vän. Om du verkligen vill titta på vad som händer bör du fokusera på en konversation i taget.

3. 

   Spendera tid på att lyssna på riktigt. Att vara en bra lyssnare skiljer sig från att bara lyssna. När någon pratar med dig, var uppmärksam på deras ord, känslor, kroppsspråk och gester för att förstå allt. Avbryt inte personen eller vänta på att de slutar prata för att börja dela sina åsikter. Nod vid behov, kommentera när det är bekvämt, men säg inte "det är sant" varannan sekund, annars kommer personen att bli distraherad.
   • Om någon berättar om ett problem de upplever ska du inte rusa och ge råd direkt. Ibland kanske han bara vill prata och att du lyssnar.
   • Var uppmärksam på de detaljer som andra avslöjar om dina liv så att du kan hänvisa till dem i nästa konversation. Om du ser en avslappnad vän som ska åka skidor i Tahoe under helgen, fråga honom om resan nästa gång du träffar honom.

4. 

   Använd personens utseende för att se hur de känner sig. Att vara observatör betyder mer än att lyssna på vad någon säger; det betyder att kontrollera hur en person ser ut och agerar för att få en uppfattning om hur de känner sig riktigt. Din vän kan säga att hon kommer över slutet av förhållandet, men hennes ögon kan vara röda och svullna; din pojkvän kan berätta för dig att han inte är för stressad från jobbet, men att han kan komma hem med naglarna bitna. Folk säger en sak och känner en annan, så var uppmärksam på hur de ser ut för att få mer information om vad som verkligen händer.
   • Säg att din chef dyker upp med mörka cirklar den dagen du ville be om en höjning. Om han agerar och ser sämre ut än normalt, är det bättre att vänta till nästa dag, då han agerar normalt igen. Att vara observatör här kan hjälpa dig att dra nytta av.

5. 

   Observera människors humör. Det är svårt att säga exakt hur man kategoriserar människors humör, men håll utkik efter beteendeförändringar för att se hur dina vänner eller bekanta verkligen känner sig. För att se om det förändras någons humör måste du först erkänna normen.Om din vän brukar ha ett dåligt humör på morgonen, är det ingenting att hon är i dåligt humör före skolan; men om hon gillar morgnar och verkar vara sömnig, kan något dåligt ha hänt henne.
   • Humor är som en aura som involverar människor; vara uppmärksam på att känna deras vibrationer. En person kan vara upprörd, upphetsad, nervös, arg, bitter, förvirrad, frustrerad, entusiastisk eller besviken utan att säga ett ord om det.

6. 

   Använd alla fem sinnen. Använd alla dina sinnen när du pratar med någon eller bara tittar på andra. Detta är det ultimata sättet att vara helt observant. Här är några saker du kan göra:
   • Använd dina ögon för att observera och skanna din omgivning och människors beteende.
   • Använd dina öron för att uppmärksamma alla olika röster. Du måste kunna skilja rösterna från ett brus.
   • Använd beröring för att känna människors humör. Om du till exempel hälsar någon och deras hand är svettig kan de vara nervösa.
   • Använd näsan för att upptäcka någon ovanlig lukt, till exempel en plötslig förändring i lukten i området.

7. 

   Var uppmärksam på vad som inte sägs. Vad en person säger är lika viktigt som vad han inte säger, så var uppmärksam på vad som saknas och vad som är närvarande. Till exempel, om din vän alltid pratar om hur underbar hennes pojkvän är och ingenstans han inte kommer upp i en lång konversation, kan något hända. Om din mamma verkligen är upphetsad över en stor kampanj på jobbet och sedan kommer hem och bara vill prata om sitt jobb, så har det kanske inte gått bra.
   • Människor vill ofta inte nämna de dåliga sakerna i sina liv eller de saker de vill ha privat. Var uppmärksam på att se vad som saknas i konversationer.

8. 

   Var uppmärksam på kroppsspråket. Kroppsspråk kan vara en annan viktig indikator på vad någon verkligen tänker och känner. Om en person sitter med god hållning och ser fram emot eller som om han är redo för något viktigt, är han förmodligen i gott humör och redo för framgång. Om någon är böjd över, axlarna framåt, händerna rör sig utan stopp eller tittar på golvet, kan det hända att saker och ting inte gått bra för honom den dagen.
   • Men naturligtvis, om det är så personen alltid ser ut, kan kroppsspråk kanske inte betyda mycket - men om du märker något ovanligt, kan det indikera en förändring i humör eller känslor.

9. 

   Var uppmärksam på din omgivning. Var inte bara uppmärksam på människor; var uppmärksam på hur många bilar som finns på din parkeringsplats, vilka typer av fåglar som flyger längs stranden, vilka frukter som säljs på marknaderna och om priserna har gått upp eller ner sedan förra gången. Håll ögonen och öronen öppna hela tiden och leta efter något ovanligt, även om du bara går på gatan.
   • Du kan öva på att uppmärksamma din omgivning när du är ensam och sedan bli mycket mer medveten om vad som finns omkring dig när du pratar med människor.

Metod 3 av 3: Del tre: Utveckla dina observationsfärdigheter

1. 

   Ta en målningskurs. Målningskurser kommer att förbättra dina observationsförmågor dramatiskt eftersom du måste måla vad som är framför dig, vare sig det är ett vackert landskap eller en skål med frukt. Du måste förstå belysning, proportioner och andra väsentliga element som hjälper dig att se vad som verkligen ligger framför dig och analysera det också. Du behöver inte ha en naturlig talang för att ta målningskurser. Även om du inte blir en stor konstnär kommer dina observationsförmågor att dra nytta av.

2. 

   Spendera tid på att titta på människor på avstånd. Bo på ett kafé eller parkera, beställ ditt kaffe och se vad folk gör. Var uppmärksam på kroppsspråk, humör, konversationer och handlingar. Du kan titta på dem i allmänhet eller leta efter specifika saker - olyckliga par, karriärsinnade kvinnor, bästa vänner, nervösa människor etc. Detta hjälper dig att förbättra dina observationsförmågor och vänja dig att titta på människor från långt.
   • Se bara till att du inte ser misstänksam ut. Observera inte barn i parker eller gör något som väcker misstänksamhet. Försök att vara diskret med en bok eller något att göra medan du tittar.

3. 

   Lösa pussel. Pussel hjälper dig att uppmärksamma de minsta detaljerna och se att varje bit är något annorlunda och bara kan passa på ett ställe. Att spendera tid ensam på att arbeta med ett pussel kan skärpa ditt sinne och minne och också hjälpa dig att se skönheten i detaljerna i många olika objekt. På en bredare nivå kan det hjälpa dig att se att även om många omkring dig är lika, så är ingen densamma som en annan, och det är värt att notera skillnaderna.

4. 

   Meditera. Meditation hjälper dig att utveckla medvetenhet om ditt sinne och din kropp och hjälper dig också att finslipa dina observationsförmågor. Använd 10 till 15 minuter varje morgon och / eller natt, sätt dig ner, se till att du är bekväm i ett lugnt rum och lyssna på andetaget som stiger och faller från kroppen. Fokusera på att koppla av en del av kroppen i taget tills du är i ett tillstånd av verklig avkoppling och kan förstå allt omkring dig med stängda ögon.

5. 

   Göra yoga. Yoga utvecklar medvetenhet och därför observationsförmåga. Att göra yoga kommer att lugna ditt sinne, fokusera på ögonblicket och vara medveten om vad din kropp gör och känner hela tiden. Att öva yoga bara några dagar i veckan gör dig till en lugnare, mer medveten och rationell person. Att vara mer kontroll över ditt sinne och kropp kommer att göra dig mer uppmärksam eftersom du lättare kan bli av med distraktioner.
   • Att göra yoga, som att meditera, tar övning. Bli inte avskräckt om du inte kan komma in i en trance direkt.

6. 

   Se en utländsk film utan undertexter. Om du känner till något främmande språk eller har studerat ett år eller två kan du försöka titta på en film på det språket utan att aktivera undertexter. Naturligtvis kommer du inte att förstå hela historien, men försök att observera karaktärerna och läsa deras kroppsspråk och humor, liksom de situationer de befinner sig i för att ta sammanhanget och försöka gissa vad som händer.
   • Om du verkligen vill veta hur det gick, se filmen igen med undertexterna och se hur många saker som var rätt.
   • Detta hjälper dig att fokusera på mer än bara ord i alla situationer.

7. 

   Anteckna. Att anteckna är inte bara för klasser; du kan ta anteckningar överallt för att hjälpa dig förbättra dina observationer. Om du antecknar under lektionen, har du ett separat blad för att skriva ner vad som inte kommer att vara på testet - skriv ner vad folk använder, vilket humör läraren är på den dagen, om det finns fåglar nära fönstret eller vilken allmän stämning skolan har. vardagsrum. Om du är på ett kafé, notera vad andra läser, äter eller diskuterar.
   • Du kan vara lömsk. Du behöver inte titta på människor och skriva rasande på en liten anteckningsblock. Skriv i en större anteckningsbok och ha en handout eller bok till hands för att låta folk tro att du tar anteckningar från en bok.

8. 

   Ta en dansklass. Att ta en dansklass kommer att förbättra dina observationskrafter eftersom du måste se hur lärarens kropp rör sig och imiterar med din egen kropp. Det här är inte lätt, och du måste få huvudet att fungera såväl som kroppen. Du måste isolera rörelserna och se hur de råkar förstå vad som egentligen händer. Att efterlikna alla processer kommer att förbättra dina observationsförmågor, även om det inte är lätt att få dina drag rätt första gången.

9. 

   Träna ditt sinne. Gör logiska pussel, spela "Where's Wally" och skillnaden. Registrera dig på Luminosity.com och förbättra din hjärnkraft. Sträva efter att hålla dina sinnen skarpa, märka nya saker och fråga alltid om det finns ett bättre sätt att göra något.
   • Att använda bara 15 minuter av din dag för att göra matematik mentalt kan hjälpa dig att bli mer observant - och mer engagerad i att fortsätta förbättra dina observationsförmågor.

tips

• Försök att observera saker dagligen, och gör det till en vana, för i början glömmer du ofta att "observera" sakerna runt dig. Om du gör detta flera gånger kommer du att börja märka saker och ting oavsiktligt.
• Invader aldrig någons privatliv för att spionera på dem.

varningar

• Visa inte andra att du tittar på, det kommer förmodligen att driva dig bort.
• Om du pratar med någon ska du inte stirra på dem hela tiden. Du kan observera personens kroppsspråk under pauser i konversationen.
• Folk kanske tror att du spionerar eller följer dem.

Nödvändiga material

• Penna
• Papper