Innehåll

• Steg
• Frågor och svar från gemenskapen
• Tips
• Varningar

Andra avsnitt

Fötterna är ofta försummade och kan bli tuffa och kallade. Det gäller särskilt om du går barfota mycket, särskilt ute. Lyckligtvis finns det många enkla medel för att göra fötterna mjukare och mjukare.Skäm bort dina fötter och var uppmärksam på dem, så kommer de att må mycket bättre!

Steg

Metod 1 av 3: Återfuktar dina fötter

1. 

   Återfukta dina fötter ständigt. Du kan applicera vaselin på fötterna för att mjuka upp dem. Du bör applicera någon typ av fuktgivande lotion eller produkt på dina fötter dagligen.
   • Under natten ska du lägga vaselin över dina fötter och antingen ha strumpor eller lägga en handduk under så att gelén inte kommer över dina lakan. Gör detta precis innan du lägger dig.
   • Du kan också ta två plastpåsar i storlek för dina fötter, applicera vitamin E-olja på fötterna, säkra påsarna, lägg strumpor över påsarna och somna sedan. På morgonen ska dina fötter vara mycket mjukare.
   • Köp hälkräm. Särskilt under sommaren blir fötterna ofta grova och hårda på grund av hårdhår från att gå med flip-flops eller inga skor. Klackarna behöver särskild uppmärksamhet. I fina varuhus kan du hitta kräm speciellt utvecklad för att mjuka upp klackarna, som ofta är den grovaste delen av fötterna.
   • Kokosolja eller olivolja är också bra naturliga sätt att mjuka fötterna.

2. 

   
   
   Göra en hemlagad skrubba. Du kan göra hemlagade skrubbar för att applicera på fötterna av vanliga hushållsingredienser. Dessa skrubbningar, om de appliceras regelbundet, kommer att resultera i mjukare och mjukare fötter.
   • Sockra en sockerskrubba med brunt socker (1/2 kopp), honung (en sked), olivolja (eller vilken olja du än väljer, även ½ kopp) och citronsaft (spruta). Brunt socker är mindre tufft än vanligt socker. Det hjälper din hud att behålla fukt efter skrubben. Honung hjälper också till att mjuka upp och återfukta fötterna. Citronsaft lyser upp och jämnar ut huden på fötterna.
   • Men många människor varnar starkt mot att använda socker eller citron på huden, eftersom de kan orsaka sårbildning och kemiska brännskador. Om du använder denna skrubba vanligtvis kan du orsaka snabbare åldrande av huden, tillsammans med andra problem. Om du är orolig för detta, följ receptet, men ersätt brunt socker med salt och tillsätt inte citron. Salt är mycket bra för huden och orsakar inte sår som socker medan det fortfarande exfolierar. Citronen gör väldigt lite (förutom att bränna dig) i första hand, så det är inte riktigt nödvändigt att byta ut det.
   • Sitt på kanten av ett badkar. Blöt dina fötter i mycket varmt vatten i cirka 10-15 minuter för att mjuka upp huden på dina fötter och förbereda huden för skrubben. När du tar små mängder av skrubben, börja försiktigt massera fötterna och fokusera på specifika områden som hälen och fotkulan (speciellt om du har calluses).
   • Massera skrubben i dina fötter så länge du känner dig nödvändig. Lämna skrubben på fötterna i en minut eller så, och skölj sedan bort skrubben med varmt vatten. Efter sköljning av fötterna, applicera en generös mängd fuktighetskräm på fötterna, följt av en hel del passande strumpor för att säkerställa att fuktkrämen förblir på fötterna och tränger in i huden djupt.

3. 

   
   
   Blöt dina fötter. Blötlägg fötterna i varmt vatten i 10 minuter innan du går och lägger dig. Du måste göra detta flera dagar i veckan. Om du inte regelbundet tar hand om dina fötter, börjar hård hud och seghet byggas upp, särskilt på dina klackar.
   • Tillsätt några droppar flytande tvål och lite bakpulver (1 matsked för 5 liter vatten) i vattnet (eller prova Epsom-salter eller badsalter).
   • Bakpulver hjälper till att mjuka upp den döda huden och underlättar borttagningen. Du kan också suga fötterna i ett fotspa. Du kan köpa dessa spa i många butiker. De ansluter ofta och genererar spa-liknande rörelser i vattnet, vilket är avkopplande.

Metod 2 av 3: Skrapa bort död hud från dina fötter

1. 

   
   
   Använd en fotskrapa eller fil. Fotfiler eller skrapor är metallprodukter som ser ungefär ut som rivjärn. Ibland är de också gjorda av lera. Du kan använda dem för att riva den torra, tuffa huden från dina fötter. Vid regelbunden användning blir fötterna släta.
   • Ett mer aggressivt sätt att ta bort mycket tjocka hårdknölar är callus-rakningar, som är skarpa, horisontella blad som liknar en mycket liten ostskivare. Ta inte bort en callus helt. Om borttagningen blir smärtsam, sluta. Du kan också köpa fotfiler i form av plastägg.
   • Ta bort all död hud med hjälp av skrapan eller stenen. Applicera en fuktkräm medan du masserar huden när du är klar.

2. 

   Använda en pimpsten block eller sten. Pimpstenar finns i de flesta skönhetsbutiker, och de är ett alternativ till en skrapa, som ofta är gjord av metall. De fungerar riktigt bra för att polera fötterna och ta bort döda hudceller.
   • Pimpstenen kommer att skrapa bort det översta lagret av döda hudceller från dina fötter, vilket dramatiskt förbättrar deras jämnhet. Ta bort huden när den är torr för att undvika skador. Gnugga pimpstenen direkt på hård hud och grova fläckar för att gnugga bort död och värdelös hud.
   • Gnugga inte för hårt eller länge eftersom du lätt kan irritera eller skada fötterna. Använd mjuka rörelser fram och tillbaka och tryck lite.
   • Du kan också regelbundet använda en exfolierande tvål som du köper i snabbköpet. Du kommer inte att ha så mycket arbete att göra med pimpstenen då!

Metod 3 av 3: Förbättra mjukheten på andra sätt

1. 

   Få en regelbunden pedikyr. De flesta nagelsalonger erbjuder pedikyrpaket som innehåller procedurer som mjukar fötterna. Till exempel kommer de att be dig att suga fötterna i varmt vatten innan du målar tånaglarna.
   • De använder sedan en skrapa för att få bort den döda huden från dina fötter, inklusive dina klackar, innan du fortsätter. För att minimera infektionsrisken bör du be om en tid på morgonen.
   • Fråga salongen om de olika paketen, för ibland erbjuder lyxpaket mer skrubb och procedurer som kommer att mjuka upp dina fötter (och dina ben också). Dessa pedikyr kan dock vara ganska dyra och måste göras minst en gång i månaden.

2. 

   Bär skor. Dina fötter kommer att bli ganska grova om du går barfota mycket - speciellt ute. Så bär skor så har du mindre arbete att göra för att mjuka dem.
   • Hårt solljus och damm skadar också fötterna (och händerna också). Använd strumpor med dina tennisskor också.
   • De kan se bra ut, men låt oss inse det - höga klackar är helt brutala på dina fötter. Så bär dem sparsamt - kanske bara för speciella tillfällen.

3. 

   Prova fotövningar. Genom att göra regelbundna fotövningar kan du hålla dina fötter mjukare och friskare. De stimulerar blodcirkulationen, och detta kan göra fötterna mindre torra.
   • Använd dina händer för att rotera fötterna medurs och sedan moturs. Gör detta tio gånger på varje sida.
   • Träna tårna genom att sträcka dem utåt och sedan bakåt. Du bör också göra den här övningen tio gånger vardera.
   • Drick mycket vatten förutom att regelbundet träna fötterna. Att återfukta kroppen gör huden friskare och mjukare hela vägen.

Frågor och svar från gemenskapen

Hur fixar du grova fötter snabbt?

Miguel Cunha, DPM
Board Certified Podiatrist Dr. Miguel Cunha är grundaren av Gotham Footcare och är en podiatrist baserad på Manhattan, New York. Dr. Cunha är en fot- och fotledskirurg med erfarenhet av att behandla ett brett utbud av fot- och fotledstillstånd, från mindre problem till komplex rekonstruktiv fot- och fotledskirurgi. Dr. Cunha fick sin DPM från Temple University School of Podiatric Medicine och avslutade sitt uppehållstillstånd som chefsresident vid Washington Hospital Center och Georgetown University där han specialiserade sig på traumer i nedre extremiteterna, diabetic lembergning och rekonstruktiv kirurgi av fot och fotled. . Dr. Cunha är medlem i American Podiatric Medical Association, New York Podiatric Medical Association, American College of Foot and Ankle Surgeons, och är styrelsecertifierad inom Podiatric Medicine.

Board Certified Podiatrist En teknik som jag rekommenderar är att använda urea grädde och sätta den på de grova områdena på dina fötter på natten. Vad urea grädde kommer att göra är att bryta ner tjockleken på eventuella förhårdnader. Vik saranplast runt dina fötter och lägg en strumpa över dem. På morgonen när du tar en dusch, använd en pimpsten och den skrapar av sig mycket lätt.

Hur använder du en pimpsten?

Miguel Cunha, DPM
Board Certified Podiatrist Dr. Miguel Cunha är grundaren av Gotham Footcare och är en podiatrist baserad på Manhattan, New York. Dr. Cunha är en fot- och fotledskirurg med erfarenhet av att behandla ett brett utbud av fot- och fotledstillstånd, från mindre problem till komplex rekonstruktiv fot- och fotledskirurgi. Dr. Cunha fick sin DPM från Temple University School of Podiatric Medicine och avslutade sitt uppehållstillstånd som chefsresident vid Washington Hospital Center och Georgetown University där han specialiserade sig på traumer i nedre extremiteterna, diabetic lembergning och rekonstruktiv kirurgi av fot och fotled. . Dr. Cunha är medlem i American Podiatric Medical Association, New York Podiatric Medical Association, American College of Foot and Ankle Surgeons, och är styrelsecertifierad inom Podiatric Medicine.

Board Certified Podiatrist Du ska inte vara för aggressiv. Jag rekommenderar någon att suga i ljummet vatten och Epsom-salt, kanske lägga till två matskedar äppelcidervinäger. Detta hjälper till att mjuka upp hårdhåren. Skrapa därefter hårbotten som tolereras med mjuka slag. Därefter kan du återfukta området med fotkräm.

Är det bara citronsaft som kan ta bort döda celler?

Nej. Du kan också prova torrborstning. Innan du tar en dusch och klä av dig, använd en medium borste och borsta bara kroppen. Det kan kännas grovt först men du kommer att vänja dig vid det.

Vad kan jag göra för att mina fötter ska bli mjuka permanent?

Använd skor så ofta som möjligt. Använd regelbundet en skrapa för att ta bort döda hudceller. Följ stegen i artikeln och se till att du är konsekvent.

Vad händer om mina fötter är för stora?

Det betyder att du har tappat fotbågen; detta kan till exempel inträffa under att gå barfota. Du kan undvika det genom att bära skor som har bra bågstöd.

Kommer kokosnöt att fungera för att bli av med calluses?

Ja, jag har använt kokosolja på min och det fungerar bra.

Vilken lotion är bra för blekning?

Caro White och Fair & White kan användas för att lätta på huden, men kan bero på vilken reaktion lotionerna har på melaninet i varje persons hud.

Tips

• Sluta gå barfota! Få ett par skor som passar dig bra och är bekväma.
• Du måste behandla dina fötter med samma omsorg som du ger huden i ansiktet.
• Fötter skrubbar är också bra för att mjuka upp händerna, så när du är klar med att massera fötterna, gnugga kvarvarande skrubba på dina händer.

Varningar

• Använd aldrig någonting vasst för att skrapa grova fötter. Även om du inte skadar dig själv kan du orsaka infektioner. Använd en pimpsten för att försiktigt polera dina hårbultar.